Скрип при сгибании. Причины и лечение хруста в коленях. Как избавиться от странных звуков

Почему скрипят суставы?

Скрип в суставах при движениях, появляется незаметно и связан обычно с артрозом - деструктивным, разрушительным процессом в их структурах. Ничего утешительного в этом симптоме нет: он означает, что сустав износился или заболел. Можно ли сделать что-то, чтобы остановить этот процесс? На этот вопрос отвечают здесь эксперты в терапии внутренних заболеваний Посольства медицины .

Правильное название артроза, принятое в медицине, в терапии внутренних болезней - остеоартроз. Это заболевание характеризуется дистрофическими процессами в тканях сустава - сначала в хрящевой, потом в костной. Суставы сначала начинают поскрипывать при ходьбе, потом - болеть, а потом - деформироваться.

Это совсем не одно и тоже, что артрит. Воспаление, боль и опухание сустава при артрозе имеет совсем другую природу. Причиной артрита скорее всего будет инфекция, аллергия, гиперреактивность иммунной системы, травмы сустава, и возникают они даже у молодых людей.

Остеоартроз - это признак старения или изнашивания суставов. Специалисты в терапии внутренних заболеваний считают, что почти половина людей старше 60 лет страдает остеоартрозом. В молодом возрасте это заболевание может быть спровоцировано генетическими причинами или физическими перегрузками на суставы у спортсменов, музыкантов, машинисток, танцоров и др. Раннему развитию остеартроза способствует травмирование сустава в течение жизни, поэтому уже с молодого возраста нужно относиться к ним весьма бережно, особенно, занимаясь спортом.

Какие факторы заставляют суставы стареть и разрушаться? Специалисты в терапии считают, что среди них может быть наследственность, ожирение, некоторые внутренние заболевания, изменяющие обмен веществ - заболевания щитовидной железы и надпочечников, псориаз, подагра, гормональные нарушения и др. Чаще всего артрозом поражаются колени, бедренные суставы, пальцы, запястные суставы - то есть те, которые больше всего работают.

Радикального лечения остеоартроза не существует. В настоящее время невозможно омолодить ткани организма. Поэтому лучшее его лечение - профилактика. В чем она должны заключаться? Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.

Прежде всего - в нормализации веса тела. Лишние килограммы, которые давят на суставы, изнашивают их быстрее. Поддерживают суставы в отменной форме физические упражнения без большой нагрузки на них - например, плавание, йога, тай-чи. В вашем пищевом рационе всегда должно хватать витаминов и микроэлементов кальция, магния и др. Избегайте переохлаждения.

Если суставы заскрипели, то нужно срочно заняться их ремонтом. Великолепным средством, поддерживающим все ткани организма молодыми, является бальнеотерапия - купание в море, лечебные ванны - сероводородные или с радоном, грязелечение. При незначительных дистрофических процессах в суставе хорошие результаты имеет физиотерапия, магнитотерапия, терапия лазером, фонофорез.

Если пациента беспокоят сильные боли , а больной сустав деформировался, и движения в нем затруднены, то приходится прибегать к хирургической операции - протезированию такого сустава. Протезы суставов в настоящее время изготавливаются из стойких пластмасс и металлов, безвредных для организма, и имеют практически пожизненную гарантию.

Такая операция - сложная хирургия, требующая большого мастерства хирурга и длительного периода реабилитации. Поэтому, как мы уже и говорили раньше, лучше до этого дело не доводить. Берегите свои суставы смолоду.

Комментарии

Уже несколько лет страдаю остеоартрозом, научилась с ним жить, для начала сменила образ жизни, а потом начала подбор лечения. Это не очень легко, но возможно, после долгих мытарств по врачам подобрала себе лечение, стала пить Дону, не панацея конречно, но по сравнению с тем, что было гораздо лучше.

Добавить комментарий

Смотри также

Царская болезнь - гемофилия. Излечение методом трансплантации печени

«Царская болезнь» – такой поэтический эпитет название гемофилия получила за то, что в старину была достаточно распространена в королевских семьях Европы. Самой известной носительницей гемофилии была королева Виктория. Гемофилией страдал один из сыновей Виктории Леопольд, а также ряд внуков и правнуков, включая российского царевича Алексея Николаевича. И до недавних пор не много кто из больных гемофилией доживал до возраста 50 лет.

Когда нужна пересадка печени?

Пересадка печени – это единственное средство, которое может спасти жизнь больного с печеночной недостаточностью, развивающейся в результате гепатита,цирроза,интокcикаций или рака печени. Новые схемы фармакологической поддержки и индивидуализированное лечение увеличивают возможности успеха этой хирургии. Подробнее об этом рассказывают в этой статье эксперты Посольства медицины.

Движение- это одна из самых важных составляющих полноценного режима жизни. Поэтому здоровье ног играет далеко не самую последнюю роль.

Парадоксально, но основные симптомы, проявляющиеся на начальной стадии заболевания- это ощущение присутствия того или иного органа. На подсознательном уровне мы предрасположены не замечать привычные для нас ощущения и чувства: ведь мы даже не задумываемся где у нас находиться сердце пока оно не начинает болеть, такая же ситуация наблюдается и с больными коленями: имея здоровые суставы мы не слышим хруст или скрипт в них. Скрип в ногах может символизировать о болезни или травме колена.

Организм человека устроен таким образом, что при малейшем нарушении его функциональности можно заметить характерные внешние проявления — симптомы.

Когда скрипит правое/левое колено человек замечает, что характерный звук присутствует не всегда, а только при выполнении отдельных движений (подъем по лестнице, приседание, сгибание колена)

Причины

Факторами, вызывающими хруст в коленях могут выступать многие факторы. Условно их можно поделить на две группы: как проявление болезни и как последствие образа жизни.

Чрезмерное нагрузки. Ежедневно мы делаем тысячи шагов, сотни поворотов и десятки приседаний. Чрезмерная физическая активность негативно влияет на структуру колена: в мышцах появляется усталость, суставы начинают ныть и скрипеть.
Лишний вес. Как и сильные нагрузки, избыточный вес способен нарушить функциональность коленного аппарата. У человека, страдающего на ожирение, организм работает немного по-другому: замедляется процесс обмена веществ, меняется структура крови (из-за содержания большого количества холестерина нарушается кровоток).
Переохлаждения. Если ноги сильно замерзли, то в некоторых местах можно почувствовать покалывание и даже онемение, а при движении скрип.
Возрастные изменения. Как правило, скрип в ногах чаще всего наблюдается в пожилых людей. Это связано с процессом старения и изнашивания хрящевых тканей.
Неправильное питание. Часто скрип в ногах вызван дефицитом витаминов и минералов в организме человека. Также на него влияет злоупотребление слишком острыми, солёными или сладкими продуктами. Исключив из рациона вредную еду и пропив комплекс витаминов скрип в суставах исчезнет.
Вредные привычки. Курение и употребление спиртных напитков пагубно влияет на весь организм человека, в том числе и на суставы.
Пассивный образ жизни. Часто люди замечают скрипт при подъеме по лестнице. Отсутствие активной деятельности и физкультуры приводит к малоподвижности коленных связок. Старайтесь больше проводить время занимаясь гимнастикой или просто гуляя на свежем воздухе.
Наследственные предрасположенность. У некоторых людей колени скрепят из-за наследственного фактора. Это объясняется наличием «слабых» суставов.
Ношение неправильной обуви. Если у человека присутствует плоскостопие или другие заболевания (травмы),то он обязательно должен носить специальную ортопедическую обувь. Иначе из-за неправильной фиксации ноги в обуви начинается деформироваться колено, провоцируя возникновение характерного скрипа во время ходьбы. Также ноги могут скрипеть у женщин, которые носят высокий каблук. Пятка должна находиться от пола (подъем) на 4-5 сантиметров.

Женская обувь должна быть удобной, а сам каблук устойчивым

К другой группе относятся:

Протекание воспалительного процесса. Наличие воспаления в колене приводит к деформации связок и хрящей. При ходьбе связка задевает рельефности хрящевой ткани и издается скрип (часто сопровождаемый болью).
Артроз. При данном заболеванием происходит нарушение работы межсуставного хряща, что в свою очередь приводит к скрипу в колене.
Травма. Ноги скрепят при: растяжении или надрыве связок, переломе, разрыве сухожилия, нарушении работы мениска. Хруст или скрип при движении может сигнализировать о развитии посттравматического артроза.
Соли в синовиальной сумке. Как последствие воспаления в колене могут скапливаться соли, из-за которых меняется рельефность хряща.
Остеоартроз. Истончение (стирание) хрящевой ткани вызывает скрип в ногах, который, как правило, сопровождается болевыми ощущениями.

Клиническая картина

Само по себе скрипение в суставах не несет никакой опасности. Оно не вызывает у человека ни дискомфорта, ни болевых ощущений. Однако является ярким последствием того, что что-то в организме работает неисправно.

Скрип в ногах проявляется при подъёме/спуске по лестнице, приседании или выпрямлении. Это связано с тем, что в основном, главная нагрузка пропадает на колено именно во время этих движений.
Если колени скрепят постоянно (звук слышен при каждом движении), то это повод обратиться за консультацией у врача. Также если скип сопровождается хрустом или болью (вызывает дискомфорт при передвижении) нужно провести обследование, и установив причину приступать к лечению.

Если своевременно заметить скрипящие звуки в коленях, то можно избежать развития многих болезней. Ведь хруст, как правило, проявляется на начальных этапах заболевания.

Как бы парадоксально это не звучало, но скрипеть может только настоящее колено, после эндопротезирования, то есть замены сустава на протез неестественные звуки невозможны

Профилактические меры

Скрип в здоровых коленях редкое явление, ведь, как правило, в основном скрипят больные колени

Полноценный отдых. Если у вас присутствует проблема скрипа в ногах, то старайтесь периодически делать паузу на отдых. Также при ярко выраженной симптоматики рекомендуют иммобилизовать,то есть оставить в покое или обездвижить ногу. Для этого используют эластичные бинты, бандаж и другие медицинские фиксаторы (помните, что это все медицинские средства, поэтому применять их следует только после консультации с врачом).
Массаж. Массажные движения позитивно влияют на колено, нормализация кровоток и лимфоциркуляцию.
Гимнастика.Пациентам, страдающим на скрип в ногах рекомендуют выполнять комплекс укрепляющих упражнений. Однако, стоит учитывать возможность исполнения: если при применении ноги сильно скрипят и болят, то выполнять такое движение не рекомендуется.
Свести к нулю факторы, провоцирующие скрип. Рекомендуется максимально уменьшить резкие движения (подъем по лестнице, приседания, сидение на корточках, бег). Однако это не означает то что нужно прекратить активную деятельность вообще, малоподвижный образ жизни – также негативно влияет на органы.

Лечение

Лечебная терапия в первую очередь зависит от диагноза, ведь скрип — не болезнь, а симптом, поэтому важно установить причину и лечить именно ее.

Хруст и скрип в ногах – довольно частое явление для профессиональных атлетов (при приседании, беге, прыжках)

Противовоспалительное и обезболивающие препараты. Их назначают в случае травмы или болезни. Они ликвидируют воспалительный процесс и устраняют отечность.
Витамины, содержащие кальций. Скрип возникает из-за недостатка смазки в суставе. Как последствие любое соприкосновение или трение вызывает появление скорбящих звуков.
Физиотерапия. Этот комплекс направлен на укрепление и восстановление хрящевой ткани.
Средства народной медицины. Можно применять народные рецепты только после консультации с врачом. В основном, при таком лечении используются лечебные растения, пчелиный мед, спиртовые растопки, компрессы из капустных листов или бобов. Иногда к больному месту прокладывают горячую грелку, это снимает боль. Но стоит помнить, что при некоторых заболеваниях прогревания могут усугубить состояние.

Каждый человек сталкивается с таким неприятным ощущением, как скрип в коленях. При этом нужно понимать, что хруст в коленном суставе беспричинно появиться не может и, скорее всего, обусловлен каким-то нарушением в организме.

Для того чтобы избежать усугубления проблемы и развития осложнений, необходимо обратиться к опытному врачу и выяснить причину скрипов в колене.

Скрип в коленях: причины и лечение

Не забывайте, что хруст и скрип в коленном суставе – это первый симптом нарушения внутренних процессов в организме. Чтобы их нормализовать, надо определить точные причины появления скрипов в коленях. А сделать это сможет лишь врач.

Вот только некоторые из возможных причин скрипа в коленях:

Чрезмерные и/или постоянные нагрузки на коленные суставы.
Злоупотребление острой и соленой пищей. Общеизвестно, что избыток соли в рационе приводит к ее отложению в организме, прежде всего в суставах. В результате появляется скрип в колене при сгибании – чем его лечить? Просто ограничьте употребление соли, острых, копченых, соленых продуктов и блюд – и вы довольно быстро заметите улучшение общего самочувствия в целом и состояния коленных суставов в частности.
Использование неудобной и некачественной обуви. Ношение обуви со слишком высоким подъемом приводит к повышенным нагрузкам на коленный сустав.
Сидячий образ жизни. Если человек мало двигается, постоянно сидит на работе и дома, его коленные суставы начинают атрофироваться.

Бывает, что колени скрипят только во время активной физической нагрузки.

Стоит также учитывать, что скрип и хруст в коленях могут быть обусловлены такими заболеваниями, как:

артроз;
артрит;
склеротизация мягких тканей коленного сустава;
отложения кальция.

Лечение хруста коленного сустава

Как вы лечите свои колени от скрипа? Народными средствами или вообще не придаете этой проблеме значения, считая ее незначительной и не требующей лечения?

Между тем, известные спортивные врачи не рекомендуют заниматься самолечением хруста в колене, поскольку это может привести к осложнениям и ограничению подвижности коленного сустава.

Помните: оптимальное лечение скрипа в коленном суставе может назначить только опытный специалист после проведения тщательного диагностического обследования.

Поэтому не стоит искать в Интернете советы по запросу «Скрипят и болят колени, чем лечить», лучше обратитесь за консультацией к врачу. Он сможет установить точную причину, почему скрипят колени, и посоветует, как лечить их правильно и безопасно традиционными консервативными методами.

Так что, как только вы почувствовали, что скрипят колени, лечение начинайте сразу, чтобы не запустить какое-либо заболевание и не допустить развития серьезных осложнений, которые могут существенно снизить общее качество жизни.

Если же помимо хруста в коленях появляются боли и щелканье, это может быть признаком нарушения совпадения поверхностей сустава (конгруэнтности), которое требует врачебного вмешательства. В таком случае необходимо обязательно показаться травматологу.

Специалисты компании «Спорт-ТЭК», имеющие большой практический опыт, помогут вам решить эту и другие проблемы со здоровьем!

Лучшие спортивные клиники и врачи!

1. Клиника мануальной терапии доктора Чечиля

Чечиль Сергей Вячеславович — Главный врач клиники. Основное направление – опорно-двигательный аппарат. За его плечами 24 года медицинского стажа: управление медслужбой атомной подводной лодки, руководство отделением спецтренировки военного санатория «Паратунка» на Камчатке.

Ковтун Юрий Вадимович — Врач-невролог, мануальный терапевт, специалист по подбору и установке ортопедических индивидуальных стелек. Сертифицированный специалист по кинезтотейпированию.

Видео клиники

Сайт клиники — www.chechil.com

2. Московский научно-практический центр спортивной медицины

— Врач травматолог-ортопед травматологического отделения.

Сустав является сложным и крайне уязвимым механизмом, обеспечивающим двигательную функцию. На него оказывается негативное воздействие внутренних и внешних факторов, что рано или поздно приводит к возникновению нарушений его работы. Следует подробнее разобраться: почему скрипят суставы и чем это чревато, а также как можно устранить проблему.

Именно скрип в суставах является наиболее распространенным явлением. Различают физиологический и патологический скрип, и их можно различить по определенным признакам.

Физиологический скрип

Физиологический скрип и хруст в суставных сочленениях обусловлен естественными процессами. Такой симптом является нормой, так как не провоцирует болевых ощущений или трудностей в выполнении движений.

Спровоцировать его появление могут следующие обстоятельства:

перенапряжение суставных связок;
длительное нахождение без движения (сомкнутые участки остаются без смазки);
скопление пузырьков газа в синовиальной жидкости (это частое явление для суставов кисти);
пассивные движения конечностями;

Физиологический скрип является единичным и несистематическим по проявлению и не несет угрозы для здоровья человека.

Патологический скрип

Гораздо опаснее и неприятнее патологический скрип в коленном суставе. Нижние конечности страдают чаще всего, что обусловлено большой нагрузкой на них.

Этот симптом сопровождается следующими проявлениями:

боль при движении;
отечность окружающих мягких тканей;
отчетливость и громкость звука;
усиление боли при длительном нахождении в состоянии покоя;
затруднения в функционировании сустава.

Скрип и щелчки проявляются практически постоянно, провоцируя дискомфортные ощущения и затрудняя движения. Это явно свидетельствует о развитии заболевания опорно-двигательной системы.

Причины появления

Если суставы скрипят, причины могут крыться в развивающемся заболевании.

Провоцирующими факторами для появления подобных проблем могут быть:

чрезмерные физические нагрузки;
однообразные движения, выполняемые в течение долгого времени;
малоподвижный образ жизни;
травмы;
врожденные отклонения в анатомическом строении;
слабость связок;
обезвоживание;
нарушение обмена веществ;
воспаление;
износ гиалинового хряща;
избыточный вес;
гормональные нарушения;
скопление солей.

Точную причину появления патологического скрипа можно определить только посредством прохождения комплексной диагностики. На основании полученных данных принимается решение о назначении определенных терапевтических мероприятий.

Скрип суставов у детей

Больше всего проблемам с опорно-двигательным аппаратом подвержены люди старшего возраста. Тем не менее, довольно часто новоиспеченные родители задаются вопросом почему суставы скрипят у новорожденного.

Причиной вполне могут быть разного рода патологии:

инфекционное воспаление;
нестабильность сочленения и сопутствующие этому повреждение.

Однако в большинстве случаев хруст является естественным явлением, не несущим угрозы малышу. Скрип у детей может возникать в первый год жизни из-за несформированности связочного аппарата и нехватки выработки синовиальной жидкости, что обусловлено интенсивным ростом костей.

Также причинами могут стать обезвоживание и дефицит витаминов. Примерно к 16 — 20 месяцам при нормализации питания и питьевого режима проблема должна исчезнуть. В противном случае следует проверить суставы малыша, особенно если у него появились дискомфортные ощущения при движении.

Возможные заболевания и последствия

Если скрип является отклонением от нормы, он может быть симптомом одного из таких заболеваний:

нестабильность сустава;
травматические повреждения (растяжения, вывихи, переломы и т. д.).

Вследствие прогрессирования патологии возникают осложнения, которые могут стать причиной потери полноценной двигательной способности. Например, невылеченная дисплазия и коксартроз способны спровоцировать искривление тазобедренного сустава.

Ревматоидный артрит и деформирующий гонартроз вызывают искривление коленного сустава. Кроме того, больного мучают постоянные боли, учащаются случаи травмирования, психоэмоциональное напряжение провоцирует затяжную депрессию.

Способы устранения

Каждый человек должен знать что делать, если суставы скрипят по причине того или иного заболевания. Терпеть дискомфорт ни в коем случае нельзя, следует немедленно обратиться в больницу. Для выяснения точной причины появления симптома проводится диагностика, после чего назначается лечение.

Оно может включать такие мероприятия:

ношение ортопедических приспособлений;
медикаментозная терапия;
физиопроцедуры;
массаж;
санаторно-курортное лечение;
рефлексотерапия;
диетотерапия;

В запущенных случаях назначается хирургическое вмешательство. Для устранения скрипа может потребоваться артропластика, нацеленная на удаления спаек и восстановление связок. Также применяется метод шлифовки хряща, травматическая стимуляция его регенерации. При невозможности восстановления сустава производится его эндопротезирование.

Эндопротез устанавливается с целью восстановления двигательной способности поврежденного участка, однако со временем он истирается и требует замены деталей. Примечательно, что затирание частей протеза при отсутствии достаточного количества смазки сопровождается трудностями в работе сустава, но скрип при этом отсутствует. Только «живой» сустав способен таким образом проявлять нарушения в его функционировании.

Лекарства

Для устранения скрипа и прочих сопутствующих ему симптомов, врач может назначить комплексное медикаментозное лечение.

Оно может включать такие группы препаратов:

Противовоспалительные нестероидные средства. Снимают боль, облегчают дискомфорт при движении, снижают интенсивность хруста и скрипа при движении.
Глюкокортикоиды. Это противовоспалительные и обезболивающие, противоотечные гормональные средства.
Хондропротекторы. Специальные БАДы, комбинированные средства и мази, в состав которых входят преимущественно хондроитина сульфат, глюкозамин, румалон и подобные им вещества. Хондропротекторы защищают сустав от разрушения и стимулируют его восстановление.
Инъекции гиалуроновой кислоты. Специальные препараты на основе гиалуроната натрия имеют гелеобразную структуру. При введении их в полость сустава компенсируется дефицит синовиальной жидкости, а сама гиалуроновая кислота стимулирует регенерацию хряща и синтез естественной суставной смазки.
Разогревающие мази. Такие средства создают отвлекающий эффект и уменьшают болевые ощущения. Разогревающее действие стимулирует кровообращение и обменные процессы.
Витаминно-минеральные добавки. Для укрепления суставов и связок, а также стимуляции выработки синовиальной жидкости необходимы витамины А, Е, В, С, Д, кальций, фосфор, магний и Омега-3 кислоты.

Питание

Следить за своим рационом также очень важно. Неправильное питание не только приводит к ожирению, что существенно увеличивают нагрузку на суставы, но и нарушает обменные процессы, провоцирует нехватку важных для сустава микро- и макроэлементов.

Инструкция по формированию меню для устранения суставного скрипа включает следующие категории продуктов:

нежирное мясо;
птица;
морская рыба и морепродукты;
холодцы и заливное;
яйца;
печень;
орехи;
растительные масла;
отруби;
цельнозерновые каши;
молочная продукция и сыры;
овощи, фрукты и ягоды;
грибы;
желе.

Чтобы синовиальная жидкость не становилась слишком вязкой, позаботьтесь об обеспечении достаточного количества чистой воды для питья.

Процедуры

Для оказания большего терапевтического эффекта рекомендуются лечебно-профилактические процедуры. Они помогают устранить напряжение и боли, стимулировать кровоток и обмен веществ.

Это улучшает синтез суставной жидкости, уменьшает ее вязкость, способствует разработке двигательной функции сочленения. Польза от разнообразных процедур достаточно большая, а цена большинства из них является вполне доступной.

В современной медицинской практике применяются такие варианты:

электрофонофорез;
магнитная терапия;
дарсонвализация;
электростимуляция;
акупунктура;
грязелечение;
минеральные ванны;
гирудотерапия.

Особое значение имеет массаж. Это лучший способ вернуть здоровье суставам и улучшить состояние тканей. Однако стоит помнить, что в период обострения заболеваний, в особенности, при воспалении, мануальные процедуры запрещены.

Упражнения

Для устранения скрипа наибольшим положительным эффектом обладает ЛФК. Малоподвижный образ жизни провоцирует застойные процессы и ухудшает скольжение элементов суставных сочленений.

Для решения этой проблемы назначается выполнение специальных упражнений.

Упражнение и фото	Краткое описание
Наклоны головы	Медленно наклоняйте голову вперед-назад и в стороны.
Вращение кистями	Руки согнуты или выпрямлены, вращайте кистями в обоих направлениях поочередно.
Разминка для пальцев рук	Сжимайте-разжимайте пальцы рук.
Проработка локтей	Расставьте руки в стороны, вращайте ими в локтях в направлении внутрь и кнаружи.
Вращение в плечах	Пальцы рук – на плечах, вращайте согнутые руки вперед и назад, описывая локтями круг.
Вращение тазом	Ноги на ширине плеч, руки на груди или на поясе. Совершайте вращательные движения тазом по и против часовой стрелки.
Неполные приседания	Расставьте ноги чуть шире плеч, возьмитесь за стул и медленно присядьте, чтобы колени образовали прямой угол. Также медленно встаньте.
Отведение ног	Лягте на бок, поочередно по 10-15 раз поднимайте прямую ногу.
Велосипед	С положения на спине работайте ногами, будто вы крутите педали велосипеда.
Бабочка	Сядьте на пол, соедините стопы, колени разведены в стороны. Прижимайте коленки к полу, насколько это возможно.
Перекаты стопы	Медленно перекатывайтесь с носка на пятку. Одновременно прорабатываются голеностопный и мелкие суставы ступни, а также пальцы.

Учтите, что даже при проявлении симптомов изолированно на конкретных участках, следует прорабатывать все тело, в том числе шею и позвоночник.

Меры профилактики

Для предотвращения появления патологического скрипа в суставах и прочих неприятных симптомов, следует позаботиться о профилактике. Чем раньше вы начнете заботиться о здоровье своей опорно-двигательной системы, тем меньше риск возникновения разного рода проблем.

К основным превентивным мерам относятся:

Контроль веса. Нельзя допускать появления избыточных килограммов, так как ожирение провоцирует множество проблем со здоровьем и существенно увеличивает нагрузку на суставы, ускоряя их износ.
Правильное питание. Сбалансированное меню предотвращает набор веса, положительно сказывается на здоровье и насыщает организм всеми необходимыми питательными веществами.
Достаточное количество питья. Обезвоживание ухудшает метаболизм и провоцирует сгущение синовиальной смазки в полости суставного сочленения.
Умеренная двигательная активность. Занятия спортом, прогулки должны стать обязательной частью жизни человека, но перегружать свои суставы все же не следует.
Использование профилактических препаратов. С одобрения врача следует регулярно использовать хондропротекторы и различные витаминно-минеральные добавки.
Своевременное лечение. Любые проблемы со здоровьем должны решаться незамедлительно, так как они имеют негативные последствия для всего организма.

Больше информации о проблеме появления скрипа в суставах и методах ее решения вы можете получить, посмотрев видео в этой статье.

Вы, наверное замечали, как при движении вдруг суставы издают специфический хруст? Почему хрустят суставы? О чем говорит нам этот сигнал? Что необходимо предпринять в таком случае? Оказывается, хрустят суставы или нет, зависит от состояния нашей хрящевой ткани. Если хрящевая ткань в порядке, то хруста в суставах мы не услышим.

Здоровые суставы двигаются плавно и беззвучно, мы даже их не ощущаем. Если же хрящевая ткань нарушена, мы слышим характерный хруст или скрип. Пока при хрусте не возникнет боль, никто даже внимание на это не обращает. Однако, необходимо что-то предпринимать, так как со временем может стереться глазурь, которой покрыта кость, тогда боли не избежать.

Причины хруста в суставах

Разрушение хрящевой ткани может быть вызвано анатомическом особенностью строения сустава, старением организма, неправильным питанием. Болезни суставов могут проявиться не только у людей молодых и старшего возраста, что обусловлено наследственным фактором, нарушением обменных процессов, эндокринными проблемами, избыточным весом. Хочется предупредить, что не стоит хрустеть суставами специально, так как это вредно для красоты и здоровья рук. Если хруст вызывает боль и воспаление следует обратиться к врачу.

При заболевании суставов полезны физические нагрузки. Они стимулируют кровообращение, улучшается смазывание и питание хряща. Упражнения, направленные на улучшение кровообращения в суставах: плавание, катание на велосипеде и роликах. Важно и то, что для каждого сустава нужно подобрать свой комплекс упражнений, который должен исключать интенсивное давление на сустав. Для коленного сустава, например, полезно плавание, велосипед. А вот, приседание, подъём и спуск по ступенькам для коленного сустава чреваты разрушением хряща.

Болезни суставов

Заболевания суставов такие, как артрит, ревматизм, артроз, подагра требуют к себе особого внимания и правильного питания. Например, при подагре запрещается белок. Морепродукты, мясо молодых животных, богатое пуринами, а если еще и сочетать алкоголь - это тяжелейший яд для нездоровых суставов. Поэтому очень важно обратиться к специалисту, выявить причину и своевременно начать лечение, которое включает индивидуальную диету, таблетки, даже если это пищевая добавка, реабилитационные меры.

Пища для суставов

Замените жареные блюда тушеными, копченные запеченными, употребляйте блюда приготовленные в пароварке. Овощные салаты полезно заправлять натуральным растительным маслом. Для тех, кто употребляет мясные продукты полезен холодец. Именно он вкусен и полезен, так как содержит деструктурированный хрящ, необходимый для суставов.

Однако не стоит чрезмерно увлекаться холодцами и бульонами из жирных видов мяса, вы можете набрать вес и перегрузить печень. Предпочтительнее белое мясо (телятина, курятина, индюшатина) и рыба (семга, тунец, сардины или как альтернатива рыбий жир). Включайте в рацион цельнозерновые продукты, свежие овощи, фрукты, сухофрукты и орехи, мед.

Употребляйте пищу богатую кальцием и фосфором. Яичная скорлупа прекрасно пополнит организм кальцием. А вот алкоголь и кофе только вредят нашим суставам. Доказано, что снижение веса всего на 5 кг в два раза уменьшает риск развития остеопороза. Пейте не менее 6-8 стаканов чистой воды в день. Полезно длительное время пить яблочные отвары.

Народные рецепты для суставов

Суставы можно почистить и привести в порядок. И радость движения снова вернется независимо от возраста. Итак, очень хорошо очистит суставы петрушка: измельчите один стакан корней, залейте 0,5 л. горячего молока, настаивайте в термосе ночь. Утром вылейте содержимое термоса в тарелку, перемешайте, остудите и съешьте в три приёма - утром, днем и перед сном. Курс лечения 10-12 дней. Противовоспалительным средством при артрите является Имбирь.

Профилактика болезней суставов

Чтобы суставы не болели почаще гуляйте, катайтесь на велосипеде, плавайте. Рациональное питание, умеренные физические упражнения - лучшая профилактика болезней суставов. Очень важно для суставов носить качественную кожаную обувь на невысоком каблуке. Заботьтесь о своих суставах, пока они ещё здоровы.

Вопросы и ответы по теме "Хруст суставов"

Вопрос: Добрый день! Девушка, 17 лет. В декабре 2016 года, выбила 1 пястно-фаланговый сустав правой кисти. Поставили просто ушиб, рука сильно опухла, спустя 2 недели наложили гипс, отек не спадал и боли продолжались, до ужаса хрустит и сейчас палец. Не могут поставить диагноз, больше склоняются, что это реактивный артрит. Ничего не могу делать, при любых напряжениях - болит. До этого тревожило колено, поставили болезнь Шляттера. Может, что посоветуете?

Ответ: Здравствуйте. Возможно, посттравматический артрит. У ревматического артрита инфекционные причины. Для подтверждения диагноза и этиологии артрита пальцев важное значение имеет исследование синовиальной жидкости, полученной с помощью чрескожной аспирации под контролем УЗИ.

Вопрос: Здравствуйте доктор! Мне 24 года, в 14 лет мне поставили диагноз реактивный артрит. Больше я не обращалась к врачу с этим диагназом, так как особо мне ничем помочь не могли, но всю жизнь мои суставы хрустят, особенно коленные. Что это значит и может ли с возрастом это усугубится? Ноги у меня реагируют на изменения в погоде! А так вроде пока все в норме. Как можно потдержать свой организм?

Ответ: Здравствуйте Реактивный артрит обычно носит острый характер, а основную роль в развитии этой болезни играет инфекционный фактор. Описанные вами симптомы, возможно, связаны с перенесенным в детстве артритом, однако могут указывать и на недостаток движения. Постарайтесь больше двигаться и понаблюдайте как отреагируют на это ваши суставы. Умеренные физические нагрузки стимулируют восстановление суставных тканей суставов и улучшают их биодинамические свойства.

Вопрос: Добрый день. Пол муж. 25 лет. Примерно с 16 лет начли хрустеть все суставы: начиналось с кистевых, большого пальца кисти, коленных, голеностопа, и спустя несколько лет хруст затронул все суставы, в том числе челюстные, плечевые, позвоночник и т.д. Суставы не гиппермобильны. Пока проблема огранчивалась просто звонким щелкающим хрустом врачи рекомендовали не обращать внимание, однако последние нескольких лет хруст стал вызывать болевые ощущения, при длительной работе сустава - боль тупая, ноющая. Интенсивная нагрузка на правое колено, вообще, вызывает резкую острую боль. Измений кожи вокруг суставов нет. Снимки ярковыраженных изменений суставов пока не показывают. Биохимический нализ крови, С-реактивный белок, Ревматоидный фактор (РФ), Аnti-CCP, Неорганический фосфор, Кальций ионизированный, Магний, Мочевая кислота, Антитела Ig G и Ig М к Chlamydia trachomatis - всё в норме. Кальций - 2,69 мм/л. Тем не менее полноценно бегать уже не могу. Специалисты не знают, где искать. Пил хондропротекторы, курсы антибиотиков, антигелминтных - результатов нет. Пожалуйста, подскажите в каких направлених нужно исследоваться в таких ситуациях?

Ответ: Я все-таки буду настаивать на синдроме гипермобильности в рамках дисплазии соединительной ткани, но утверждать на все 100% без осмотра не берусь. Лечится длительными курсами хондропротекторов (возможно их надо будет менять), магнием и препаратами оротовой кислоты. Обязательно гимнастика, направленная на укрепление мышц (постизометрические упражнения), исключить упражнения на растяжку.

Вопрос: Здравствуйте. Дочке 6 лет 1 год, то есть с 5 лет у неё хрустят суставы все на правой ножке, хрустит и крестец с правой стороны, боли нет. Делали узи суставов патологии нет, анализы крови хорошие. Врач ортопед сказал что дисплазия суставов. Иногда правда жалуется на боль в паховой области, но очень редко. Занимается танцами, рост 1м 28см, вес 22 кг. Были ли у Вас пациенты с такой проблемой? Лечения никого не назначили,сказали прйдет,но уже год, а всё хрустит. Посоветуйте как нам быть пожалуйста!

Ответ: Хруст суставов в детском и подростковом возрасте чаще всего не является признаком их заболевания.

Вопрос: Мне 23 года. Лет с 15 начали хрустеть суставы стопы, болей не было. Сейчас хруст суставов стопы сопровождается не приятными ощущениями, а иногда и не сильной и быстро проходящей болью. Суставы постоянно хрустят при круговых движениях стопой и часто при ходьбе. Постоянно скрипят и хрустят с болевыми ощущениями суставы в коленях при ходьбе, поворотах и при вставании со стула. Иногда "защемляет" спину чуть ниже лопаток, утром бывает "сдавливает" в области сердца. Пить таблетки не хочу, т.к. они нагрузят печень, с которой у меня не значительные проблемы (изжога от жареного и т.п.). Проколол и пропил курс лекарств, ограничиваю себя во всем, что вызывало изжогу, сейчас отлично себя чувствую. Может мне использовать противовоспалительную мазь для суставов? Или есть диеты для восстановления суставов или продукты (овощи, имбирь, рис, петрушка, орехи, мёд, яичная скорлупа?) Полезно ли будет периодически давать нагрузку на суставы, используя сдерживающие повязки/бинты (турник, брусья, бег, приседания, плавание?). Выпиваю максимум раз в 1,5-2 месяца (пару бокалов пива), курю 7-8 лет, но мало (пачка сигарет на неделю-полторы), намерен бросить. Что посоветуете для восстановления суставов?

Ответ: Добрый день! Обратитесь к ортопеду очно.

Вопрос: Здравствуйте! Мне 28 лет, суставы никогда не болели. Последнее время мучает сильный хруст в суставах. При чем если раньше хрустели коленки, то теперь хрустят любые суставы тела. Подскажите насколько это серьезно, и стоит ли обращаться ко врачу.

Ответ: Хруст в суставах (при отсутствии других жалоб и изменений с их стороны) не является заболеванием, но он указывает на то, что хрящевая ткань более предрасположена к истончению (то есть раннему развитию артроза). Только при наличии хруста прием лекарственых препаратов обычно не назначается. Рекомендуется ограничивать выраженные физические нагрузки на суставы, заниматься правильно подобранной лечебной физкультурой, плаванием. Если хруст сильно увеличился, можно дообследоваться, чтобы объективно уточнить состояние хряща (выполнить ренгенограммы, УЗИ суставов).

Вопрос: Ребенку 8 месяцев. Когда сгибает ножки в коленях раздается жуткий хруст. Малыш плачет, его это явно беспокоит. Даже во сне. Что делать?

Ответ: Покажите ребенка ортопеду.

Вопрос: В последнее время, я стала замечать, что у меня хрустят суставы рук. Обратилась к врачу, но то сказал, что сам по себе, хруст не страшен. И лечение нужно проводить, только если начнут проявляться боли. Боли я не ощущаю, но вот по ночам, руки часто немеют. Подскажите могут ли эти два симптома, быть взаимосвязанными?

Ответ: Вероятно, но необязательно. Онемение рук означает, что имеется повреждение нервного аппарата. Необходима консультация невролога для проведения соответствующего лечения - скорее всего это будет курсовое применение витаминных препаратов (чаще используются витамины группы В), обезболивающие, миорелаксанты, ноотропы. Конкретные препараты назначит врач после обследования.

Категории

Выбор редакции