Головокружение от курения. Головокружение при курении: основные причины и последствия. Нарушение нервной системы

Очень многие заядлые любители табачного дыма отмечают у себя некоторые симптомы, наступающие после курения. В частности, по утрам, когда после выкуривания первой сигаретки, а ее частенько совмещают с чашкой крепкого ароматного кофе, начинается головокружение.

Приходит чувство, сродни легкому опьянению - кратковременно теряется связь с окружающей действительностью, даже походка становится шаткой. Объяснение, почему кружится голова, когда куришь, вряд ли сможет утешить курильщиков, особенно с многолетним стажем.

Головокружение после курения - один из признаков интоксикации организма

Если после курения внезапно накатывает слабость, появляется ощущение, что окружающий мир нереален, шумит в голове - это один из признаков отравления организма . Причина такому неприятному явлению - пагубное воздействие табачного дыма на человека.

Никотин крайне негативно влияет на работу внутренних систем. Его переизбыток, который накапливает организм впоследствии длительного курения, приводит к тяжелой интоксикации.

Чтобы понять, почему кружится голова от сигарет, необходимо понять суть действия табачного дыма в организме. Как только курильщик делает первую затяжку, никотиновое соединение оказывается в легких, откуда попадает в кровяное русло. Вместе с кровью сигаретный дым моментально достигает головного мозга, где тормозит работу рецепторов и угнетает ЦНС.

Кратковременное головокружение после затяжки – это лишь вершина айсберга. В этот момент к курильщику приходит целая гамма чувств:

резкое учащение пульса;
нарастающий шум в ушах;
сухость ротовой слизистой;
мелькание мушек перед глазами;
«плавание» окружающих предметов;
ощущение нереальности происходящего;
ощущение, что вот-вот произойдет потеря сознания.

Данные симптомы могут усиливаться при продолжении курения. Ядовитые токсичные вещества, находящиеся в табачном дыме, провоцируют спазмы мелких кровеносных сосудиков, затрудняя кровообращение. Итогом становится кислородное голодание головного мозга .

Гипоксия, которую провоцирует курение, становится причиной головокружения

Гипоксия и является одной из главных причин, объясняющих, почему после курения голова кружится и шатает походку. Постоянная тахикардия, повышение АД способны привести к развитию и более серьезных патологических состояний – сердечной недостаточности, гипертонии, стенокардии, ишемии.

Если курильщик страдает от постоянного повышенного давления, избавиться от головокружения после сигареты можно лишь при условии полного забвения пагубного пристрастия к курению.

Дело в том, что организм, регулярно «подогреваемый» никотином, очень быстро вырабатывает привычку к лекарствам и вскоре перестает на них реагировать. Такая ситуация очень тревожна, ведь гипертония и сердечные проблемы становятся причинами инфаркта и инсульта.

К чему приводит синдром

Особенно опасны такие последствия для пожилых и ослабленных людей, истощенный организм которых уже не способен до конца восстановить свои функции. В этом случае головокружение может стать постоянным. Но курение несет человеку проблемы не только в этом. Курение:

Разрушает работу репродуктивной системы. Об этом особенно следует задуматься лицам детородного возраста, ведь очень часто главным виновником бесплодия становятся сигареты.
Негативно воздействует на внешность человека. Хриплый голос, тусклая кожа, сухие волосы, мешки под глазами, многочисленные морщинки, желтые пальцы, почерневшие зубы – это среднестатистический портрет человека, курящего много лет.

Головокружение из-за курения, которое становится уже привычным, способно привести к глобальным нарушениям работы вестибулярного аппарата . Итогом становится «морская» болезнь, при которой человек не способен даже проехать одну остановку на общественном транспорте из-за резко ухудшающего состояния.

Симптомы никотиновой интоксикации

Со временем токсины сигаретного дыма начинают активно вмешиваться во все физиологические процессы, происходящие в организме. Самостоятельно бросить курить становится уже практически не под силу – ведь никотин теперь становится непосредственным участником метаболизма. Теперь без никотинового вещества организм не может нормально работать.

Что усиливает головокружение

Если голова кружится постоянно при курении, а не только после первой утренней сигаретки, человеку необходимо тщательно проанализировать состояние собственного здоровья. Следует знать, что вред от курения может усугублять и наличие некоторых иных, дополнительных факторов.

Имеется в виду наличие вредных привычек, которые могут усугублять разрушающее воздействие вредоносного табачного дыма. А он представляет собой и так ядовитый коктейль, состоящий из токсинов, канцерогенных и мутагенных веществ. Значительно ухудшает влияние табака следующие ситуации:

увлечение алкоголем;
хроническая усталость;
постоянное недосыпание;
гипотония (пониженное АД);
неграмотный и скудный рацион;
ослабление организма на фоне простудной инфекции;
злоупотребление крепкий кофе, чаем или энергетиками;
длительный прием некоторых сильнодействующих медикаментов.

Но своими силами установить точную причину плохого самочувствия и понять, с какой именно внутренней системой происходит беда, сложно. В данном случае помочь сможет врач.

Если после курения постоянно ощущается сильное головокружение, необходимо посетить терапевта и пройти необходимые обследования. И задуматься о том, как бросить курение.

При продолжительном стаже увлечения сигаретами, самостоятельно расстаться с привычкой, которая стала уже неотъемлемой частью жизни, сложно. Здесь нужна помощь специалиста-нарколога и психолога. Можно попробовать первое время заменить курение использованием никотиновых заменителей (спреи, таблетки, пластыри) .

Как улучшить состояние

Заядлый курильщик обитает в некоем замкнутом круге, из которого вырваться не так просто. Ведь никотин прочно угнездился и даже «сроднился» с организмом и без этой ядовитой добавки внутренние системы уже не в состоянии нормально функционировать.

Как действует сигарета на человеческий организм

Проще расстаться с курением, если стаж сигаретного увлечения еще не совсем большой, и пристрастие еще не сформировано до конца.

Курильщикам-завсегдатаям придется приложить немало усилий для возвращения в здоровую жизнь. Но сделать это необходимо, ведь отказ от смертоносных сигаретных «друзей» принесет только пользу и благотворно скажется на состоянии всего организма. Бывший курильщик забудет, что такое:

одышка;
постоянная жажда;
приступы сонливости;
проблемы с рабой ЖКТ;
заторможенность движений;
головокружения после курения;
мучительный надсадный кашель;
агрессивность и раздражительность.

Чтобы снизить негативные проявления курения, а в частности приступы головокружения, следует поддерживать здоровый образ жизни. Помогут и следующие несложные правила:

Избегать волнений и стрессовых ситуаций.
Ежедневно принимать бодрящий контрастный душ.
Полюбить физкультуру и освоить дыхательную гимнастику.
Регулярно бывать на улице. Прогулки совершать независимо от погоды.
Стабилизировать распорядок дня, где сну отводится не менее 8-9 часов.
Принимать поливитаминные комплексы, особенно в периоды межсезонья.
Каждое утро начинать не с чашки кофе, а выпивать зеленый тонизирующий чай.

Знайте, что если курильщик уже познакомился с постоянным головокружениями при потреблении сигарет, такой синдром может преследовать человека «бездымной» жизни . Но беспокоиться в том случае не стоит. Дело в том, что таким образом мозг реагирует на улучшение кровоснабжения и кислорода.

Поначалу (в первые дни после отказа от курения) происходит реанимирование нормальной работы мозговых функций, что может сопровождаться головокружением. Со временем восстановления кислородного снабжения, этот неприятный синдром будет постепенно снижаться и вскоре уйдет совсем.

Многие курильщики замечают у себя неприятные симптоматические проявления, появившиеся после выкуривания сигарет. Как правило, с утра, попив чашку кофе и закурив, человек чувствует, что у него вдруг перед глазами все закружилось. Курильщик как бы пьянеет, он по-другому воспринимает реальность, у него теряется координация движений. Сегодня вы узнаете, почему кружится голова, когда долго куришь.

О причинах

Чтобы уяснить причины, из-за которых после курения кружится голова, надо понять механизм воздействия сигаретного дыма на организм. Сначала курящий человек прикуривает, происходит затяжка, никотин попадает в легочные ткани, из которых проникает в кровь. С кровотоком дым сигарет быстро достигнет церебральных структур, происходит торможение функции рецепторов, угнетение ЦНС. При курении от сигарет кружится голова, это начальные проявления патологических изменений.

В это время у курильщика:

Резко учащается пульс.
Слышны шумовые эффекты.
Сохнет слизистая рта.
Мелькают «мушки» перед глазами.
«Плавают» окружающие объекты.
Реальность воспринимается по-иному.
Возникает чувство, что скоро он потеряет сознание.

Такая симптоматика будет прогрессировать при длительном курении. Токсические соединения сигаретного дыма вызывают спазмирование мельчайших сосудов, процессы микроциркуляции нарушаются. В итоге происходит гипоксия церебральных структур. Гипоксические изменения являются главной первопричиной головокружения. Увеличение частоты сокращений сердца, повышенное АД, со временем приведут к недостаточности сердца, артериальной гипертензии, стенокардии, ишемическим процессам.

Если у курящего человека постоянно высокое АД, то чтобы не кружилась у него голова рекомендуется попрощаться с курением и забыть все, что связано с сигаретами. Его организм становится резистентным к лекарственным средствам, а если не поддается лечению гипертония, стенокардия, то в будущем высока вероятность развития инфарктных, инсультных состояний.

Чего следует ожидать?

Особо опасны данные осложнения для стариков, истощенных людей, их организм не может полноценно восстанавливаться. Голова кружиться у таких больных будет постоянно. Также от курения страдает репродуктивная функция, об этом обязаны помнить молодые люди, неимеющие детей. Еще пострадает внешний вид курильщика. У него охрипнет голос, кожные покровы станут тусклыми и покроются морщинами, волосы будут сухими.

Под глазами появится отечность в виде мешков, пожелтеют пальцы, почернеют зубы. Курильщик со стажем обязан знать о том, как в будущем он станет выглядеть. Со временем пострадает орган, воспринимающий изменения расположения головы и тела в пространстве (вестибулярный аппарат).

Человек будет страдать от «морской» болезни, для него поездка в транспорте превратится в настоящий ад

В будущем никотиновые соединения активно внедрятся во все процессы, которые происходят в организме. Самому избавиться от пагубной зависимости человеку будет сложно, ведь никотиновые соединения являются уже частью обменных процессов. Без никотина организм просто не сможет функционировать.

Отчего сильно кружится голова?

Если от сигарет всегда кружится голова, то больному надо проконсультироваться у врача. Многие пагубные привычки дополняют деструктивное действие дыма сигарет, являющегося ядовитой субстанцией для здоровья. Разрушительное действие табачного дыма усилится, если:

У больного алкогольная зависимость.
Человек хронически устает.
Наблюдается постоянная бессонница.
Выражено сниженное АД.
Питание не сбалансировано.
Снижен иммунитет.
Человек увлекается тонизирующими напитками.
Долго принимаются сильнодействующие лекарства.

Чем быстрее человек перестанет курить, тем лучше сохранится его здоровье. На первых порах можно заменить курение спреями, таблетками, пластырями. Если стаж от никотиновой зависимости у человека небольшой, то ему проще бросить курить. У человека может кружиться голова при отказе от курения. Так, происходит восстановление всех органов, которые отвыкли работать без никотина.

Происходит адаптация вегетативной нервной системы. Мелкие артериальные сосуды начинают расширяться, это является причиной головокружений, сниженного АД. Если человек отказался от курения, то со временем исчезнут все симптомы, которые были вызваны никотиновой зависимостью.

Если человек бросил курить, АД у него нормальное, а головокружения не исчезают, то можно выполнить дыхательную гимнастику. Медленно и глубоко вдыхают через нос, потом резко выдыхают ртом. Прикрывают рот с носом ладонью, чтобы возникла форма, похожая на «раковину» и просто дышат в нее. Повторяют гимнастику 3 или 4 раза.

Чтобы уменьшить пагубное влияние никотиновой зависимости и не кружилась голова, надо придерживаться здорового образа жизни. Избегают стрессового влияния, эмоциональной нестабильности. Каждый день неплохо постоять под контрастным душем. Выполняют физические упражнения, включая дыхательную гимнастику.

Здоровье зависит от нас

Показано прогуливаться на свежем воздухе во дворе или в парке. Сон должен продолжаться не менее 8 часов. Организм всегда должен получать витамины и макроэлементы. Утром лучше выпить не чашку кофе, а зеленый чай. Чтобы не кружилась голова и не проявлялись иные симптоматические проявления, лучше, вообще говоря, не начинать курить. Проблем с самочувствием будет намного меньше, а здоровье сохранится длительный период.

В головокружении, возникающем при первых затяжках сигаретой, нет ничего странного, особенно если внимательно рассмотреть влияние пагубной привычки на организм.

После проникновения никотина в легкие, он быстро всасывается в организм и попадает в кровь. Вместе с током крови никотин направляется по большому кругу кровообращения и достигает головного мозга, где крайне негативно влияет на работу центральной нервной системы, вызывая ее постепенное угнетение. Первый признак отравляющего действия никотина - приступы головокружения различной интенсивности. Параллельно ухудшается возможность сосредоточения, может появляться ощущение частичной потери сознания и изменение восприятия окружающих предметов.

Попадание никотина и других ядовитых веществ в кровь провоцирует резкий спазм мелких кровеносных сосудов, кровь «застаивается» в нижних конечностях и внутри органов, что вызывает ухудшение снабжения головного мозга питательными веществами и кислородом. Это еще больше ухудшает состояние курильщика и усиливает головокружение. Также спазм сосудов вызывает повышение артериального давления, что особенно опасно для курильщиков со стажем, многие из которых страдают от гипертензии.

Что происходит в организме?

Описанный выше спазм сосудов касается не только головного мозга, из-за чего от курения может кружиться голова, но и других внутренних органов, что крайне негативно сказывается на их состоянии. Это приводит к кислородному голоданию организма и ухудшению качества работы внутренних органов, чреватому серьезными проблемами. Параллельно, рост артериального давления может стать одним из триггеров для возникновения приступа более серьезных заболеваний (у пожилых людей, являющихся активными курильщиками, речь может идти, например, о развитии инсульта).

При регулярном поступлении табачного дыма в организм никотин встраивается в естественные биохимические процессы, происходящие в клетках, что вызывает развитие признаков физиологической зависимости. При отказе же от курения наступает своеобразная ломка, так как организм не может осуществлять привычный обмен веществ без присутствия никотина. В итоге, курильщик попадает в замкнутый круг, когда для нормального самочувствия нужно курить, а это еще больше усугубляет общее состояние организма.

Как с этим бороться?

Вырваться из описанного замкнутого круга реально, однако, чем меньше стаж курения, тем легче это сделать, поэтому не откладывайте подобное решение в долгий ящик. Речь здесь идет не только о банальном отказе от курения, но и помощи всему организму.

Так, например, после отказа от курения часто наблюдается головокружение. Многих это пугает, но головокружение здесь вполне естественно, так как восстанавливается нормальное снабжение кислорода мозгом, для которого это становится после длительного голодания своеобразным шоком.

Головному мозгу и, соответственно, всему организму нужно постараться помочь в этот момент, что позволит легче пережить период привыкания всех систем и органов к жизни без никотина. Для этого соблюдайте следующие правила:

чаще гуляйте на свежем воздухе;
постарайтесь избегать стрессов;
не делайте резких движений;
побольше отдыхайте;
обязательно высыпайтесь;
занимайтесь спортом;

Многие любители табака жалуются, что после курения кружится голова и шатает, наступает дискомфорт и тошнота. Исчезает нормальное восприятие событий, окружающих предметов и звуков. Особенно сильно от курения кружится голова после первой затяжки утром натощак. И особенно остро эта проблема возникает у тех, кто попробовал покурить впервые. При этом большинство курильщиков не задумывается, что никотин и токсические вещества даже одной выкуренной сигареты наносят огромный и непоправимый вред организму.

Большое количество курильщиков задаются вопросом: почему тошнит и кружится голова, когда я курю? В головокружении, возникающем при первых затяжках сигаретой, нет ничего странного, особенно если внимательно рассмотреть влияние пагубной привычки на организм.

Причины тошноты и головокружения

Сразу после поджигания кончика сигареты при первой затяжке в ротовую полость попадает дым, содержащий в себе более 30 различных канцерогенов. Это приводит к усилению выработки слюны, с помощью которой организм пытается очиститься от ядов. Однако вместо этого слюна проглатывается и попадает в желудочный тракт, вызывая спазмы мускулатуры пищевода и кишечника. Особенно сильно тошнота проявляется у людей, страдающих повышенной кислотностью желудка и язвенными болезнями пищеварительного тракта.

Так же, после попадания в легкие коктейль из токсических веществ быстро всасывается в кровь. Постепенно он доходит до головного мозга, что сопровождается угнетением всей нервной системы. Главным признаком этого считается головокружение после выкуренной сигареты. У человека возникают трудности с концентрацией внимания. Возникает ощущение, что вот-вот наступит потеря сознания.

Курящий человек испытывает неприятные симптомы из-за попадания в организм токсинов. Эти вещества, которые попадают в организм с первой затяжкой, приводят к спазмированию сосудов, что затрудняет весь процесс кровообращения. Головной мозг при этом страдает от нехватки кислорода, что является главной причиной того, почему после курения кружится голова. Перепады артериального давления могут даже привести к инсульту.

Из-за сужения сосудов и затруднения кровотока повышается давление в артериях, учащается сердцебиение. Постепенно это может привести к развитию самых разных патологических процессов.

Под воздействием сигарет может нарушаться функция вестибулярного аппарата. В связи с этим человек будет ощущать головокружение не только после выкуривания сигареты, но и во время поездки в транспорте или при катании на аттракционе.

Когда человек курит, его надпочечники усиливает выработку адреналина и дофамина. Эти гормональные скачки и спазмируют кровеносные сосуды. Если курильщик не делает больших перерывов между выкуриванием сигарет, организм испытывает дефицит кислорода, что также выражается тошнотой и головокружением.

Головокружениями страдают и люди при пассивном курении. Вдыхая сигаретный дым, окружающие люди, которые не курят, также подвергаются кислородному голоданию.

Женщинам надо знать, что на ранних сроках беременности тошнит от усиления чувства обоняния. Многих женщин начинают сильно раздражать резкие запахи, в том числе, запах табака. При длительном нахождении в зоне для курящих, возникает недомогание, одним из симптомов которого является тошнота. На более поздних сроках тошнота возникает из-за банального токсикоза. Табакокурение и запах табака являются лишь дополнительными раздражающими факторами, вызывающими рвотные позывы.

Так же головокружение и тошнота возникают при кодировании основанном на методах, вызывающих у пациента негативные ассоциации и ощущения, связанные с курением. Запах табака вызывает рефлекторную реакцию организма, поэтому если рядом с вами кто-то курит, или в помещении чувствуется запах табака, вы можете ощутить приступ тошноты, беспокойства или головокружение.

Как избавиться от неприятных симптомов

Если все чаще начинается болеть и кружится голова после курения, то стоит задуматься как это прекратить. Чтобы избавиться от головокружения и тошноты от курения необходимо отказа от сигарет. Но нужно знать, что головокружение от отказа курения продолжится еще некоторое время, организм требует свою привычную дозу никотина. Ведь при регулярном поступлении табачного дыма в организм никотин встраивается в естественные биохимические процессы, происходящие в клетках, что вызывает развитие признаков физиологической зависимости. Легче всего переживают эту ситуацию те, кто курил недолго, однако курильщикам с большим стажем бросить курить тоже под силу. После отказа от курения исчезают все неприятные симптомы, улучшается состояние здоровья. Чтоб быть готовым к изменениям, которые происходят в организме курильщика почитайте наш календарь для бросающих курить . Здесь вы наглядно увидите, какие что вас ждет в ближайшее время и в перспективе.

Чтобы снизить риск серьезных нарушений, необходимо воспользоваться простыми советами:

Пить больше жидкости;
- чаще бывать на свежем воздухе;
- заниматься физкультурой;

- спать не менее 8 часов;
- стараться не доводить себя до стрессового состояния;
- избегать резких движений;
- принимать контрастный душ;
- утро начинать с зеленого чая или крепкого кофе;
- натощак выпивать стакан воды с добавлением 20-25 капель элеутерококка;
- регулярно выполняйте дыхательную гимнастику.

Когда дискомфорт достаточно выраженный, у пациента сильно кружится и болит голова после курения или при отказе от сигарет, лечащий врач принимает решение и назначает подходящие лекарственные препараты. Они успокаивают нервную систему, улучшают дыхательную функцию, восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы и т.д.

Если бросить курить не получается, то уменьшить тошноту и головокружение можно воспользовавшись следующими советами:

После курения помогает выпить немного жидкости. Хорошо подойдет сладкий крепкий чай или лимонад. Также можно заесть сигарету некоторым количеством пищи – сухарики, конфеты, леденцы и все в этом духе.

Некоторым помогает переход на другую марку сигарет, с меньшей концентрацией смол и никотина.

Во всех отношениях полезным будет нормально питаться и пить побольше жидкости, пересмотреть пищевой рацион, употреблять больше витаминов и минералов, соблюдать режим дня.

Многие любители табака жалуются, что после курения кружится голова и шатает, наступает дискомфорт. Исчезает нормальное восприятие событий, окружающих предметов и звуков. При этом большинство из них не задумывается, что даже 1 сигарета наносит огромный и непоправимый вред организму. Выход один: немедленно расстаться с вредной привычкой и начать вести здоровый образ жизни.

Почему наступает головокружение

В том, что после курения кружится голова, нет ничего странного. Никотин оказывает пагубное воздействие на организм курящих. После попадания в легкие он довольно быстро оказывается в крови. Достигая головного мозга, никотин угнетает центральную нервную систему. Приступы головокружения являются одним из свидетельств отравления организма. Курильщик часто не может сосредоточить свои мысли, окружающие его предметы воспринимает по-другому. Человеку кажется, что он вот-вот потеряет сознание, его начинает шатать.

Головокружение может усиливаться из-за действия токсинов, попавших в кровь после нескольких затяжек сигаретой. Ядовитые вещества способны спровоцировать резкий спазм мелких кровеносных сосудов, кровообращение затрудняется. В результате головной мозг испытывает недостаток кислорода, и это одна из главных причин, почему от курения кружится голова. Головокружение сопровождается повышением артериального давления, учащенным сердцебиением, что может привести к развитию серьезных заболеваний. При этом лекарства от гипертонии через определенное время перестают помогать, поскольку организм постепенно к ним привыкает. Табачный дым негативно сказывается на качестве работы многих внутренних органов. В зоне риска находятся курильщики со стажем, особенно пожилые. Скачки давления могут стать причиной инсульта.

Люди, которые планируют обзавестись потомством, должны помнить о том, что от действия никотина страдает репродуктивная функция организма. В отдельных случаях может даже наступить бесплодие. Кроме того, курение табака отрицательно сказывается на внешности человека. Курильщика можно распознать по хриплому голосу, желтизне зубов и пальцев, плохому состоянию кожи, ногтей и волос. Курение табака может привести к нарушению вестибулярной функции, в результате чего человек может испытывать проблемы при поездках на транспорте, катании на аттракционах.

Регулярное вдыхание сигаретного дыма приводит к тому, что токсичные вещества вмешиваются в естественные биохимические процессы, происходящие в клетках. У курильщика возникает зависимость от табака на физиологическом уровне. Бросить курить достаточно трудно, поскольку организм, в который перестает поступать никотин, не может осуществлять привычный обмен веществ. Самочувствие курящего человека ухудшается, для его нормализации требуется очередная порция никотина.

Факторы, способствующие головокружению

Если человек задумывается над тем, почему после курения кружится голова, ему следует проанализировать особенности своего организма. Необходимо понять, что вред могут приносить не только сигареты. Табачный дым сам по себе является смертельным коктейлем ядовитых химических веществ, фармакологически активных, токсичных, канцерогенных и мутагенных, однако его вредное действие значительно усиливается при определенных обстоятельствах. Речь идет о привычках человека, которые могут служить катализаторами негативного влияния табака. К ним относятся:

злоупотребление алкогольными напитками;
употребление крепкого чая и кофе, энергетических напитков;
прием сильнодействующих лекарственных препаратов;
неправильный режим питания;
переутомление и недостаток отдыха;
пониженное артериальное давление.

Во многих случаях самостоятельно установить причину плохого самочувствия сложно. Если после курения кружится голова и шатает, необходимо всерьез заняться своим здоровьем. Но делать это нужно грамотно, чтобы не навредить организму еще больше. При этом важно учитывать стаж курения, количество сигарет, выкуриваемых в сутки, возраст, состояние внутренних органов. Лучше всего обратиться к врачу, который поможет понять, почему голова кружится, облегчить неприятные симптомы и разработать комплекс мероприятий по восстановлению здоровья. Специалист назначит прием подходящих лекарств, которые должны успокоить нервную систему, восстановить работу сердечно-сосудистой системы, благотворно повлиять на дыхательную функцию.

Как облегчить свое состояние

Курильщик попадает в замкнутый круг, вырваться из которого сложно, но возможно. Легче всего это сделать тем, у кого стаж курения относительно невелик. Однако насовсем отказаться от вредной привычки могут и те, кто курил на протяжении довольно длительного времени. Важно осознать тот факт, что отказ от сигарет благоприятно повлияет на общее состояние организма. Исчезают приступы кашля и одышка, жажда и снижение аппетита, агрессивность, замедленность движений и речи, сон становится более спокойным. Желательно соблюдать такие правила:

утро начинать с употребления зеленого чая;
чаще бывать на свежем воздухе;
заниматься физкультурой, регулярно выполнять дыхательную гимнастику;
принимать контрастный душ, находить время для отдыха;
спать не менее 8 часов;
стараться не доводить себя до стрессового состояния;
избегать резких движений.

Кружиться голова у человека может и после того, как он бросил курить. Многие начинают паниковать, однако повода для беспокойства здесь нет. В мозг вновь начинает поступать кислород в достаточном количестве, что для бывшего курильщика является необычным состоянием. По мере того как кислородное снабжение будет восстанавливаться, головокружения будут происходить реже, пока не прекратятся совсем.

Категории

Выбор редакции