Панчакарма - Аюрведическая чистка организма. Почему большая и малая клизмы выполняются в строго определенное время

ПАНЧАКАРМА - ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Панчакарма - это уникальная аюрведическая методика глубокого очищения организма с применением натуральных масел, травяных настоев, специальных порошков и др. природных материалов.

Курс очищения организма состоит из:

ПУРВАКАРМА - промасливание и прогревание (массаж "Абхъянга" в 4 руки; прогревание в кедровой бочке);

ПАНЧАКАРМА - аюрведические процедуры очищения организма;

РАСАЯНА - аюрведические процедуры омоложения организма.

Пурвакарма - подготовка к панчакарме

Подготовка состоит из 2 частей: промасливание и прогревание

Процедуры подготовки направлены на глубокое промасливание и прогревание тела человека, для того чтобы ткани стали влажными и податливыми, а вместе с ними и Доша. Без такой подготовки проводить панчакарму опасно: тело человека может сломаться как сухая палка. Качество проведённого промасливания и прогревания определяет врач Аюрведы, после чего даёт следующие назначения.

СНЕХАНА - ПРОМАСЛИВАНИЕ

Промасливание в свою очередь может быть внутренним и наружным.

Внутреннее промасливание производится путём приёма масла внутрь, а также с помощью процедуры матра басти. Масло внутрь должно приниматься строго по назначению врача, применяется в основном топлёное сливочное масло (ГХИ) или кунжутное масло. Часто приём масла происходит утром натощак по нарастающей схеме. Сюда же (к снехане) можно отнести процедуры басти: кати-, грива-, нетра-, уро- и др.

Наружное промасливание – абхъянга – масляный массаж в 4 руки. Классическая абхъянга делается в 4 руки от 40 до 60 минут с применением тёплого лекарственного масла. Начинается абхъянга обязательно с масляного массажа головы. Движения рук массажистов во время массажа синхронные и плавные, за 1 сеанс тело человека впитывает от 100 до 250 мл. масла. Масло, применяемое в абхъянге готовится индивидуально, с учётом Викрити (текущей конституции). В этом массаже многое имеет значение: синхронность, сила давления рук, скорость движений, масло, прохождение по меридианам и мармам. Базовое, универсальное кунжутное масло для абхъянги насыщается дополнительными компонентами: эфирными и растительными маслами, маслами, настоянными на травах - это в большей степени способствует успеху.

БАШПА СВЕДАНА - ПРОГРЕВАНИЕ

Прогревание – это вторая часть подготовки к панчакарме, смысл и задача этого этапа заключаются в мягком распаривании тканей тела человека. Тепло необходимо влажное, ни в коем случае не сухое и не «горячее». Температура в парной не должна превышать 55С, иначе в клетках вместо раскрытия и выброса токсинов включится механизм закупоривания и «пустой» потери жидкости из межклеточного пространства. В современных аюрведических салонах и клиниках всё чаще используют фито-бочки, они бывают разной конструкции и отвечают всем необходимым требованиям этой процедуры. Очень хорошо при прогревании использовать лекарственный пар, который получают путём отвара специальных травяных сборов. Также используют эфирные масла, которые по каплям добавляют в кипящий отвар.

ПОДИ КИЖИ - МАССАЖ ТРАВЯНЫМИ МЕШОЧКАМИ

Также Аюрведой для прогревания используются травяные мешочки. В этом случае делаются мешочки из натуральной ткани, в них засыпается травяной сбор (готовится индивидуально или используются готовые сборы, например Колакулатхади). Процедура очень приятная и эффективная: мешочки прогреваются в горячем масле и затем 2 специалиста с двух сторон синхронно простукивают мешочками всё тело. Трава под воздействием горячего масла прогревается и выделяет сок, получается, что мешочки при простукивании выделяют лечебное масло, которое впитывается через открытые поры кожи. Ещё для прогревания используются компрессы, растирки, припарки и согревание паром.

Панчакарма (основные процедуры)

ВАМАНА - ОЗДОРОВЛЕНИЕ РВОТОЙ

Это первая из пяти основных процедур панчакармы. К этому времени тело человека уже достаточно подготовлено в ходе процедур пурвакармы. Вамана проводится в определённое время суток (индивидуально), для этого готовится специальный отвар из трав, часто на молоке. Состав травяного сбора готовится с учётом индивидуальной конституции. Человек должен быть отдохнувшим, спокойным, пища, которую он употребил накануне, полностью переварена. Пациент медленно выпивает лекарство до наступления рвотного рефлекса, если он не последует, рвоту необходимо вызвать. Во время рвоты необходимо мягко массировать пупочную зону живота по часовой стрелке, и поясницу по направлению вверх по спине. Количество процедур и дозировку Вамана определяет врач Аюрведы. После процедуры необходимо провести оздоровительную ингаляцию/окуривание дымом целебных трав.

Первый приём пищи после вамана может быть вечером или утром. Лучше всего для этого подойдёт разваренный рис.

Вамана делается для вывода Доша, которые ещё не подверглись перевариванию (не путать с пищей в желудке!). С помощью Вамана выводится Доша Капха.

Противопоказания

Беременность
Слепота
Немота
Голод
Истощение
Ожирение
Обратная перистальтика
Геморрой
Увеличение простаты
Частые головокружения
Дизурия
Опухоли в кишечнике
Заболевания сердца
Расширение селезёнки или желудка
Частые кровотечения из носа.

Также Вамана противопоказано при выполнении курса Басти.

ВИРЕЧАНА – ОЗДОРОВЛЕНИЕ СЛАБИТЕЛЬНЫМ

Вторая процедура панчакармы Виречана делается после процедур пурвакармы и Ваманы. Смысл и задача Виречаны – вывести из организма Доша, начавшие перевариваться. Для этого используются различные средства, которые назначает врач Аюрведы. Вначале это может быть трифала, или специальный суппозиторий, приготовленный из фруктов и трав, при этом очищаются основные проходы и каналы. Затем следует приём более сильных аюрведических слабительных препаратов, в результате чего Доша и Ама покидают тело человека, посредством сильного послабления. Проведение Виречан, как и проведение других процедур панчакармы требует особой внимательности и опыта специалиста. Так например, не следует думать, что лишь обычный приём средств даст результат – необходимо почувствовать реакцию организма, возможно понадобиться сделать перерыв и отдохнуть, и лишь на второй/третий день увеличить дозировку препарата. Также например если у человека сильно завышена Вата Доша, то кишечник может вообще не среагировать на слабительное или реакция будет незначительной, в этом случае нужно провести ряд дополнительных мер. В конце концов, это приведёт к хорошему оздоровительному результату. Количество приёмов и дозировку препаратов определяет врач Аюрведы.

С помощью Виречана выводится доша Питта.

Противопоказания

Язва прямой кишки
Геморрой
Диарея
Менструации
Туберкулез легких
Слабое пищеварение.

БАСТИ – ОЗДОРОВЛЕНИЕ КЛИЗМАМИ

Басти – третья классическая процедура панчакармы. Басти необходимо выполнять после вышеперечисленных процедур, но не ранее чем на 4-е сутки после Виречан в случае декоктовой Басти, и 7-е сутки в случае анувассан Басти. Процедура Басти включает в себя 4 вида:

Анувассан – басти с маслом объёмом до 200 мл.

Нируха - декоктовая басти на травах с дополнительным составом разных средств (мёд, соль, сахар, специи, масло и др.), переводится как обладающая неописуемым эффектом. Важно соблюдать необходимые пропорции. Готовится индивидуально, может быть тёплой, а может быть и холодной. Декокт готовится объёмом до 700 мл в виде исключения для «здоровяков», а в большинстве случаев «хватает» 400 мл.

Матра – басти с маслом малого объёма, до 50мл.

Нужно знать, что Басти делается с помощью катетера и вводится в просвет прямой кишки на глубину 8 пальцев хозяина – 15-20 см. Сначала делаются Анувассан басти, тело напитывается маслом, при этом масло вбирает в себя Вата Доша, а затем ставиться Декоктовая басти и Вата Доша стремительно покидает тело. Процедура Басти проводится от 8 до 30 раз и более, по назначению врача Аюрведы. Матра басти можно с успехом для здоровья делать в домашних условиях. При этом не обязательно пользоваться катетером, но с ним лучше. Противопоказаний у Матра басти нет. В целях профилактики она проводится 1 раз в неделю.

Про тивопоказания

Язва прямой кишки
Геморрой
Диарея
Менструации
Туберкулез легких
Слабое пищеварение.

НАСЬЯ – ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПОСРЕДСТВОМ ВВОДА ЛЕКАРСТВ ЧЕРЕЗ НОС

Насья – четвёртая классическая процедура в панчакарме. Все заболевания головы и болезни, локализующиеся выше ключиц проходят бесследно у того, кто регулярно выполняет насью. Насья также выполняется после всех вышеперечисленных процедур. Важно понимать, что лекарства, вводимые через нос, напрямую воздействуют на головной мозг, поэтому ответственность при изготовлении средства для насьи очень высокая. Для этого берутся либо готовые смеси такие как Ану, Шаудбинду или готовится самостоятельно отвар из соответствующих трав. Перед процедурой необходимо промаслить тело и голову, сделать массаж лица, хорошо если это будет массаж с марматерапией, затем тёплым полотенцем прогреваются носовые и лобные пазухи, и проводится Насья. Количество лечебного масла или отвара устанавливается врачом и может быть от 20 до 50 мл. за раз. Индивидуально насья проводится от 5 до 15 раз, после процедуры делается лечебная ингаляция.

С помощью Насья выводится Капха Доша.

Противопоказания

Дети до 7 лет
Пожилые люди старше 80 лет
Острый ринит или кровотечения

Насью не делают тем, кто проходит очищение организма (Вамана, Виречан, Басти). Также, насью нельзя делать в дни, когда на небе нет Солнца. Если ты принял ванну или собираешься принять, если ты напился воды - не делай Насью. Насья дозой до 8 мл может делаться с пользой для здоровья любым человеком при любых ситуациях.

РАКТАМОКШАНА - ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПОСРЕДСТВОМ КРОВОПУСКАНИЯ

Рактамокшана – заключительная классическая процедура панчакармы, призвана спустить «дурную» кровь, причём важно из какого участка тела это будет сделано. В современной Аюрведе эта процедура успешно заменяется гирудотерапией – лечением пиявками.

Рактамокшана делается для вывода из тела токсичной крови.

Проводится индивидуально строго по назначению врача Аюрведы.

Расаяна-терапия. Выход из панчакармы

После процедур очищения необходим мягкий и плавный "выход" из одного режима существования и "вход" в обычное русло жизни. Для этого Аюрведа рекомендует придерживаться некоторое время (зависит от глубины очищения) диеты, распорядок дня (диначарья) и приём расаяна препаратов.

Смысл и задача этого этапа заключается в стабилизации полученного результата. Диета также как и распорядок дня назначаются индивидуально, согласно принципу Деша Кала Патра.

Расаяна препараты - ряд омолаживающих аюрведических средств, их ещё называют средства, отодвигающие старость или продлевающие молодость. Самый известный расаяна препарат Чаванпраш, а также Амрит калаш, Брами и др.

Дело в том, что эти препараты действуют на тонком уровне на все ткани тела, и в случае их зашлакованности не оказывают должного эффекта. Они могут назначаться в рамках панчакармы только для поддержания Оджаса (жизненная эссенция) на должном уровне. Расаяна терапия более эффективна после процедур панчакармы.

Панчакарма – это имеющийся только в Аюрведе глубокий пятиступенчатый очистительный процесс, самый древний метод очищения и омоложения всего организма, известный человечеству. Хотя человеческое тело считается разумной, естественной системой, способной к самовосстановлению и омолаживанию, наш стрессовый образ жизни и агрессивная экология мешают организму полномерно выполнять свои функции. Именно тогда Панчакарма играет ключевую роль в коррекции наполненного токсинами организма. Каждый человек отличается от другого, и поэтому для него нужна совершенно индивидуальная терапия, которая должна быть подобрана «точно по мерке» в соответствии с типом его тела (по дошам: Вата, Пита, Капха).

Этапы Панчакармы

Это комплекс из пяти процедур (ПАНЧА – пять, КАРМА – действие, процедура), которому предшествуют еще две процедуры: внутреннее промасливание организма (Снехапана) и выведение из него шлаков при помощи тепловых процедур (Сведана). Пять этапов Панчакармы это: очистительные клизмы, назальное очищение (через нос), очищение при помощи слабительных, терапевтическая рвота, терапевтическое кровопускание (или гирудотерапия). Причем, зачастую они применяются не полностью, а выборочно.

Значение Панчакармы

Панчакарма имеет огромное профилактическое и терапевтическое значение. При помощи процедур выводятся токсины и шлаки изо всех, включая мельчайшие, каналов организма, улучшается микроциркуляция, что способствует омоложению тканей. Большинство ‘экологических’ ядов откладывается в жировых депо организма, где они играют роль бомбы замедленного действия. Ученые связывают с накоплением таких ядов развитие целого ряда болезней: всевозможных аллергий, заболеваний печени и кожи, различных форм рака, неврологических расстройств, ослабление иммунной системы и гормональные нарушения вплоть до бесплодия.

Исследования, проведенные в Индии, а так же в Германии, Японии, Англии и США, доказали, что Панчакарма способствует выведению эндотоксинов, очищению организма от свободных радикалов, нормализации пищеварения и обмена веществ. Более того, доказано, что эти процедуры улучшают воздействие на организм любых лекарств и биологически активных пищевых добавок.

Каждая из процедур Панчакармы показана при целом ряде физиологических или патологических состояний: бронхиальная астма и бронхит, диабет, анемия, гастриты и колиты, остеоартриты, ревматоидный артрит, подагра, неврологические и нервно-мышечные расстройства, болезни сердца, сосудистые расстройства, болезни печени, мочевого тракта, кожные болезни, гинекологические заболевания и ряд других острых и хронических заболеваний. Панчакарма также показана спортсменам при подготовке к соревнованиям, для реабилитации после психо-эмоционального напряжения и травм.

Панчакарма для здоровых

Панчакарма применяется как для лечения заболеваний, так и для профилактики.

Здоровым людям Панчакарма назначается с целью очищения организма от шлаков и общего укрепления здоровья. Проведение всех пяти процедур для полного очищения рекомендуется делать раз в год. В результате очищения организма нормализуется пищеварение, организм укрепляется физически, улучшается качество кожи и функционирование органов чувств, налаживается работа всех систем организма. Эти процедуры улучшают психические функции, поддерживают оптимальный иммунный статус и нормальный обмен веществ. Кроме того, они способствуют замедлению процесса старения.

Пройдя процедуру, рекомендованную для того или иного времени года, можно предотвратить появление заболеваний, характерных для данного сезона. К примеру, респираторные заболевания в основном свойственны весеннему периоду. Их можно предотвратить с помощью назальных процедур Панчакармы, проводимых в переходный период, а, как известно, такого рода ‘сезонные’ болезни могут приводить к развитию хронических заболеваний. Проходя терапию Панчакармой для межсезонья регулярно на протяжении ряда лет, можно предотвратить появление даже тех заболеваний, к которым имеется наследственная предрасположенность, таких как сахарный диабет, бронхиальная астма, аллергозы, метаболические нарушения и др.

Существует два варианта Панчакармы для здоровых:

1.Проведение всех пяти видов процедур с определенными временными промежутками между ними. Весь курс занимает около 50-ти дней, включая необходимые для отдыха интервалы. Такая терапия обычно проводится один раз в год.

2.Проведение некоторых видов процедур Панчакармы в переходные (межсезонные) периоды. Межсезонным считается период в 14 дней между двумя сезонами (7 дней в конце предыдущего сезона и 7 дней в начале нового).

Идеальными для переходного периода являются следующие виды терапии Панчакармы:

1. ВАМАНА (рвотная терапия) и НАСЬЯ (назальное очищение) – в переходный период между зимним и весенним сезонами; ВАМАНА проводится только один раз (один день), НАСЬЯ- ежедневно (1 раз в день) в течение 3-7 дней.

2. AСТАПАНА и АНУВАСАНА (2 вида клизм) – в переходный период между летом и сезоном дождей. Применительно к России этот период может быть соотнесен с периодом конец лета – начало осени, который обычно сопровождается дождями и похолоданием. Клизмы проводятся в течение 8 дней ежедневно (виды клизм чередуются).

3. ВИРЕЧАНА (очищение слабительным) применяется в период между сезоном дождей и осенью. В России эту процедуру можно проводить перед осенним потеплением, известным как «бабье лето». Проводится один раз (один день).

В результате очищения организма методом Панчакарма нормализуется пищеварение, организм укрепляется физически, улучшается качество кожи и функционирование органов чувств, налаживается работа всех систем организма. Эти процедуры улучшают психические функции, поддерживают оптимальный иммунный статус и нормальный обмен веществ. Кроме того, они способствуют отсрочке (замедлению) процесса старения. Пройдя процедуру, рекомендованную для того или иного сезона, можно предотвратить появление заболеваний, характерных для данного сезона. К примеру, респираторные заболевания в основном свойственны весеннему периоду. Их можно предотвратить с помощью рвотных и назальных процедур Панчакармы, проведенных в переходный период. Как известно, такого рода «сезонные» болезни могут приводить к развитию хронических заболеваний. Проходя терапию Панчакармы для межсезонья регулярно на протяжении ряда лет, можно предотвратить появление даже тех заболеваний, к которым имеется наследственная предрасположенность.

Рассматривая данный предмет с социально-экономической точки зрения, можно сказать, что от применения упомянутых мер профилактики выигрывает как отдельный человек, так и государство, т.к. они помогают сберечь рабочее время, которое теряется в результате болезни, а также позволяют сэкономить большое количество бюджетных денег. Кроме того, здоровый человек производит здоровое потомство, что благоприятно сказывается на здоровье общества и нации в целом.

Панчакарма для больных

Панчакарма позволяет излечивать или существенно улучшать состояние больных при многих хронических заболеваниях. Аюрведические классические тексты утверждают, что Панчакарма способствует избавлению от таких хронических заболеваний, как ревматоидный артрит, бронхиальная астма и др., если она проводится в течение первого года с момента появления данной патологии (в этом случае необходимо принимать во внимание состояние пациента и тяжесть болезни). Это подтверждает и многовековой опыт врачей, практикующих в области Аюрведы. Если пациент прошел правильно подобранный курс терапии Панчакарма (см. показания к процедурам), он может избежать периодических обострений заболевания либо иметь длительную ремиссию. В случае, если обострение все же случается, оно проходит легче и не причиняет пациенту больших страданий.

Панчакарма лечит заболевания путем очищения организма через природные каналы, повышает способность организма бороться с болезнями. Поскольку «загрязнение» организма факторами окружающей среды, а также ослабление иммунитета к различным этиопатогенным воздействиям являются основными причинами возникновения болезни, Панчакарма может успешно применяться для лечения самых разнообразных заболеваний. Многие болезни она может излечивать полностью, а в остальных случаях дает значительное улучшение. Бронхиальная астма, бронхит, диабет, анемия, гастриты и колиты, артрит, подагра, неврологические и невро-мышечные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания, болезни печени и мочеполового тракта, кожные и гинекологические заболевания, а также женское и мужское бесплодие – вот неполный список заболеваний, которые могут успешно лечиться методами Панчакармы.

Для лечения некоторых заболеваний, к примеру, аутоиммунных, современная медицина использует такие препараты как стероиды, цитостатики и пр., применение которых приводит к короткой ремиссии, но которые дают массу побочных эффектов, затрагивающих жизненно важные органы - почки, печень, ретикуло-эндотелиальную систему и др. В случае других заболеваний современная медицина рекомендует, к примеру, постоянный прием гормональных препаратов, что также небезопасно для организма. Важность и преимущество Панчакармы заключается в том, что она позволяет излечивать или уменьшать прогредиентность заболеваний без каких-либо побочных эффектов. Более того, она «защищает» внутренние органы от разрушительного действия болезни.

Оптимальная длительность курса Панчакармы – 28 дней.

19.07.2017

Панчакарма является превосходным средством для периодической профилактики (с целью предотвращения накопления амы) и для лечения нарушений здоровья. Но если у вас нет возможности пройти панчакарму в аюрведической клинике под наблюдением опытного врача, вы можете выполнить упрощенную программу очищения в домашних условиях.

Внутренне промасливание

Домашняя программа очищения начинается с внутреннего промасливания. Три дня подряд принимайте с утра по 50 г подогретого жидкого масла ги (гхи). Как приготовить масло ги (гхи) читайте в этой . Если у вас , принимайте ги (гхи) со щепоткой каменной соли; при принимайте ги (гхи) без добавок. Людям с следует добавлять к ги (гхи) щепотку трикату (смесь равных количеств имбиря, черного перца и пиппали). Масло ги (гхи) обеспечивает внутреннее промасливание и смазку, что необходимо для того, чтобы ама и токсины начали выходить из тканей в желудочно-кишечный тракт.

В каких случаях нельзя использовать ги (гхи)

Применение ги (гхи) для внутреннего промасливания рекомендуется большинству людей. Однако тем, у кого повышено содержание холестерина, триглицеридов и сахара в крови, не следует использовать ги (гхи). Поэтому, прежде чем начинать домашнее лечение, обратитесь к врачу для проведения биохимического анализа крови с тем, чтобы определить значение этих показателей.

Если эти показатели у вас в пределах нормы, то вы можете использовать ги (гхи). Если же они выше нормы, используйте вместо ги (гхи) льняное масло. Оно содержит жирные кислоты, снижающие уровень холестерина. Льняное масло следует принимать по 2 столовые ложки три раза в день за 15 минут до еды в течение трех дней.

Внешнее промасливание

После внутреннего промасливания следует приступить к внешнему промасливанию. В течение последующих пяти-семи дней наносите на тело 200-250 мл подогретого (но не горячего) масла, тщательно втирая его в направлении от головы к пальцам ног. Для людей вата-конституции лучше всего подходит тяжелое и согревающее кунжутное масло, людям питта-конституции следует использовать менее согревающее подсолнечное масло, а при капха-конституции наилучшие результаты дает кукурузное масло. Масляный массаж проводится в течение пятнадцати-двадцати минут.

После этого примите горячую ванну или горячий душ. Затем вымойтесь каким-нибудь аюрведическим травяным мылом. Старайтесь не смывать все масло, пусть на вашей коже остается некоторое его количество.

В классических текстах по аюрведе, чтобы смыть масло, рекомендуется растирать кожу мукой из нута. Это очень хороший способ, однако имейте в виду, что масло, мука и горячая вода, соединяясь, образуют набухающую массу, которая может засорить канализацию. Чтобы этого избежать, промывайте сливную трубу дополнительным количеством горячей воды сразу после того, как закончите мыться.

Вместо нута можно использовать размолотый в кофемолке ячмень, овес, горох и другие крупы, которые не содержат клейковины и которые можно легко вычесать из волос. Главное здесь - удалить избыток масла. Обычное мыло не подходит, так как содержащиеся в нем химические компоненты, соединяясь с остатками масла, засоряют кожные поры.

Каждый вечер во время домашнего очищения минимум через час после ужина, принимайте 0,5-1 чайную ложку трипхалы. Добавьте к трипхале примерно полчашки кипящей воды и дайте настояться, пока жидкость не остынет до приемлемой температуры, после чего выпейте ее. Наряду с многими целебными и питательными свойствами трипхала обладает мягким, но эффективным слабительным действием. Такое ее применение обеспечит очищение, сходное с обычной виречаной (слабительным), но в более мягкой форме.

Лекарственные клизмы

В завершение домашнего очищения последние три дня после смывания масла делайте лекарственные клизмы (басти). Для клизмы используйте отвар дашамула. Чтобы приготовить этот отвар, кипятите 1 столовую ложку травяной смеси дашамула в 0,5 л воды в течение 5 минут. Полученный отвар остудите, процедите и используйте для клизмы.

Если у вас нет возможности достать состав дашамула, используйте для очищения обычную чистую воду. Подходящую лекарственную клизму можно приготовить и из других тонизирующих трав, которые вам доступны.

Удерживайте жидкость в себе как можно дольше, пока это не вызывает выраженного дискомфорта. И не беспокойтесь, если жидкость не выходит или почти не выходит обратно. У некоторых людей, особенно принадлежащих к вата-типу, толстая кишка может быть настолько сухой и обезвоженной, что способна впитать всю жидкость. Это не вредно.

Описанные этапы снехана (внутреннее и внешнее промасливание), сведана (пропотевание в ванне или душе) и виречана (очистка) с использованием трипхалы, за которыми следует басти (клизмы) из отвара дашамула — это упрощенная панчакарма, которую вы можете проводить самостоятельно в домашних условиях.

В течение всего этого времени важно достаточно отдыхать и соблюдать легкую диету. С четвертого по восьмой день от начала программы очищения ешьте только кичари (рис басмати и лущеный маш, взятые в равных количествах и приготовленные с кумином, горчичным семенем и кориандром, с добавлением примерно двух столовых ложек масла гхи). Кичари - это питательная и сбалансированная пища с хорошим сочетанием белков. Она легко переваривается, полезна для всех трех дош и оказывает очищающее действие. Рецепт кичари смотрите .

Проводить очищение лучше во время смены сезонов. Регулярно проводя очищение, вы начнете испытывать огромную перемену в своих мыслях и чувствах и все больше будете любить свою жизнь. Примите на себя ответственность за собственное здоровье.

Расписание домашней панчакармы

1-3 день: масло внутрь, диета обычная для вашей конституции
4-5 день: масло наружно и потение, диета — кичари с чаем из кориандра, фенхеля, кумина
6-8 день: масло наружно и потение, басти, диета — кичари с чаем из кориандра, фенхеля, кумина
9-10 день: диета — кичари с приготовленными на пару овощами
* каждый вечер прием трипхалы

Предостережения при проведении панчакармы в домашних условиях

Панчакарма даже в упрощенном виде оказывает мощное действие, и ее следует проводить лишь тем, кто имеет достаточно сил. Если у вас малокровие, если вы чувствуете себя слабым и истощенным, то даже этот упрощенный метод очищения - не для вас.
Нельзя проводить панчакарму при беременности.
Одним из результатов панчакармы, даже в мягком домашнем варианте, является то, что глубокие соединительные ткани могут наряду с амой и избыточными дошами начать высвобождать не нашедшие выхода прошлые эмоции, такие как скорбь, печаль, страх или гнев. Если такое произойдет, приготовьте себе немного чая безмятежности (для его приготовления смешайте в равных количествах джатамамси, брами и шанкапушпи, возьмите 0,5 чайной ложки этой смеси на стакан кипятка, заварите и пейте как чай за час до сна) и помедитируйте, используя медитацию Пустой чаши, описанную в этой , или любой другой знакомый вам метод. Имейте в виду, что высвобождение эмоций может произойти спустя несколько недель или даже месяцев после того, как вы завершили домашнюю панчакарму.

Проведение процедуры омоложения после панчакармы

Цель панчакармы - не просто оздоровление, а такое очищение и укрепление тела, чтобы предотвратить развитие болезней в будущем и прожить долгую жизнь. В этом отношении панчакарму можно рассматривать как предварительную подготовку к омоложению. Панчакарму можно образно сравнить со стиркой, а омоложение - с крашением. Если вы захотели покрасить рубашку, вы не сможете сделать это качественно, пока она грязная. Сначала вы стираете ее, а потом уже красите.

Аюрведические омолаживающие средства - расаяны - приносят обновление и долголетие клеткам тела, а когда клетки живут дольше, то и человек живет дольше. Расаяны дают силу, жизненность и долголетие, повышают тонус, увеличивают энергию и укрепляют иммунитет. Все виды агни в организме становятся более сильными и здоровыми, и потому здоровье в целом улучшается.

Для вата-индивидов прекрасный омолаживающий тоник - растение ашваганда. Принимайте чайную ложку ашваганды в чашке горячего молока дважды в день - утром и вечером. Для питта-индивидов отличное омолаживающее средство - шатавари. Принимайте его по чайной ложке дважды в день в чашке теплого молока. Люди капха-типа могут использовать боэргавию по чайной ложке в чашке теплой воды два раза в день.

Вы также можете использовать препараты из трав, обладающих тонизирующим действием, например чьяванпраш.

Чтобы сделать процесс омоложения более эффективным, уделите какое-то время для укрепления своих сил. Независимо от того, имеются ли в вашем распоряжении выходные дни, неделя, месяц или даже больше, целенаправленно используйте это время для отдыха, расслабления и перенастройки тела, ума и духа. Вот несколько советов:

Побольше отдыхайте.
Воздержитесь от секса, чтобы не растрачивать свою жизненную энергию.
Питайтесь осмотрительно, особенно тщательно придерживаясь рекомендаций для вашей конституции.
Регулярно медитируйте и занимайтесь йогой.

Весна — это время не только для полного обновления гардероба и очищения шкафов от всего старого и ненужного, но и для обновления организма. Обнуления и перезарядки. Паначкарма — это своеобразный аюрведический детокс, который обновляет тело и очищает душу. Пришло время заняться генеральной уборкой.

К очистке организма на данный момент у многих врачей и ученых отношение сложное и весьма противоречивое. Есть сторонники «теории шлаков», которые считают, что в организме постоянно накапливаются вредные отходы, которые не выводятся естественными методами очищения и тогда нашему телу нужна посторонняя помощь в виде специальные процедур.

И есть те, кто считает все это вымыслом, так как эти «шлаки» никто еще до сих так и не видел. И то все эти сторонники теории и диетологи морочат людям голову и вытягивают из них деньги на очистительные процедуры.

Панчакарма — это древний аюрведичесий метод очищения тела и сознания. Согласно этой системе, здоровый человек — это здоровое тело без токсинов, уравновешенные эмоции и ясный ум. То есть, всё должно находится в гармонии. Но если вы постоянно находитесь в стрессе и испытываете негативные эмоции, ваше тело не сможет быть здоровым.

Панчакарма (на санскрите «панча» — пять, «карма» — действие) состоит из 5 основных процедур очищения организма:

Ваман . Стимулирование терапевтической рвоты. К этой процедуре человек подготоваливается специальной процедурой промасливания.
Виречан. Принятие специального напитка на основе молока, которое играет роль слабительного.
Басти (васти). Очистительные клизмы со специальными травами и маслами.
Насйа (насйам). Пропаривание и очищение носовых пазух специальными маслами.
Ракта-мокша (ракта-мокшам). Кровопускание.

Полное очищение согласно этим 5 процедурам можно проходить только в специальных аюрведических центрах под пристальных присмотром врача и только после его рекомендаций. Все масла и травы подбираются индивидуально, массаж и процедуры выполняются специалистами.

Аюрведические центры в Киеве:

Клиника «Аюрведа-192»: адрес: г. Киев, Воздухофлотский проспект 9, каб. 100; сайт: ayurveda192.com.ua ; стоимость услуг: масляной массаж (абхъянга) — 380 грн, другие услуги.

Мы же хотим протестированный вариант проведения этого индийского варианта детокса в домашних условиях. Ее рекомендуется проводить два раза в год как раз на смене сезонов — весна и осень. Не рекомендуется проводить эту процедуру, если вы ощущаете слабость или у вас есть определенные медицинские противопоказания.

Панчакарма в домашних условиях

Панчакарма в домашних условиях обходится без таких неприятных процедур, как кровопускание и стимулирование рвоты. Она состоит из трех этапов: внутреннее промасливание, внешнее промасливание и очистительные басти.

Стандартная домашняя панчакарма займет у вас 10 дней (срок можно сократить до 5 дней) и на время ее поведения желательно взять отпуск. По крайней мере хотя бы на время очистительной диеты.

Этап №1. Внутреннее промасливание

Внутреннее промасливание помогает выводить токсины в желудочно кишечный тракт и является первым этапом в очищение организма.

В течение первых трех дней утром на голодный желудок нужно принимать по 50 г теплого масла Ги (растопленное специальным способом сливочное масло) и запивать его горячей водой. Людям с конституцией Вата (худощавое телосложение) нужно принимать масло вместе с щепоткой соли. Если вы — Питта (среднее телосложение) , тогда вы принимаете просто чистое масло. Если вы — Капха (плотное телосложение) , тогда принимаете масло Ги с щепоткой смеси специй из красного и черного перцев и сухого имбиря в равных пропорциях. Завтракать после принятия масла Ги можно только через 30 минут.

Если вам сложно выпить сразу все масло, тогда можете разбить его прием на 3 раза в день по 2 столовые ложки за 15 минут до еды. Если у вас повышенное содержание холестерина в крови, тогда вместо масла Ги вам следует принимать льняное масло по такому же графику.

Также в течение этих трех дней вы постепенно убираете из своего рациона мясо, алкоголь, кофе, сладкое, жареное, соленое и копченое, подготавливаясь ко второму этапу.

Если же вас не так много времени, вы можете совместить внутреннее промасливание с внешним.

Этап №2. Внешнее промасливание

В течение последующих 7 дней каждый вечер перед сном вы должны выполнять самомассаж теплым растительным маслом. Для конституции Вата — кунжутное масло . Для Питта — подсолнечное масло . Для Капха — кукурузное или горчичное растительное масло . Масло не должно быть рафинированным!

Массаж выполняет в течение 15-20 минут начиная от макушки головы и до кончиков пальцев на ногах. Лучше всего перенести эту процедуру в ванную комнату, так как после массажа нужно принять горячий душ или горячую ванную. После этого нужно промокнуть тело сухим махровым полотенцем. Вытираться досуха, полностью стирая с кожи остатки масла не нужно. Оставшееся масло должно глубоко впитаться в кожу, обеспечивая полное внешнее промасливание.

Также в течение этих же 7 дней перед сном нужно выпивать 2-3 чайные ложки трифала чурны — порошок разводится в 150-200 мл воды и выпивается. Трифала чурна оказывает на организм мягкий слабительный эффект и активизирует работу внутренних систем организма.

Этап №3. Очистительные басти

Очистительные басти — это клизмы, которые выпоняются в последние 3 дня перед сном после ванны или душа. Для приготовления басти нужен аюрведический сбор дашамула . Для приготовления раствора 1 столовую ложку порошка добавляют в 0,5 литра кипящей воды и кипятят в течение 5 минут. Затем отвар остужают до комнатной температуры и процеживают. Для Вата-конституции раствор нужно смешать со 150 мл кунжутного масла.

Питание

В течение этих 7 дней разрешается пить травяные чаи со специями, мед (желательно старый и засахаренный) и есть специально приготовленный рис кичри (или кичади).

Есть можно каждый раз, как почувствуете голод. Голодать во время панчакармы не рекомендуется. В первый день после окончания панчакармы рекомендуется есть рис кирчи с овощами, а затем постепенно возвращаться в привычный режим питания.

Рецепт приготовления кичри:

Ингредиенты (на 3-6 порций): 1 стакан очищенного маша (можно взять желтую чечевицу), 1 стакан риса, 1 луковица, 2 помидора (очищенных или консервированных), 2 зубчика чеснока, кусочек имбиря, 3 столовые ложки масла Ги, по 0,5 чайной ложки кориандра и зиры, 1 чайная ложка куркумы, палочка корицы, 3 коробочки кардамона, кинза, сухой острый перчик, чёрный перец, соль.

Приготовление. На среднем огне в масле обжариваете специи. Затем добавляете мелко рубленный имбирь и чеснок. Через несколько минут добавляете мелко нарезанный лук и пассируете до мягкости. Затем добавляете в смесь куркуму и хорошо все перемешиваете.

Заключительный этап — через несколько минут после куркумы добавляете рис и маш, хорошо все перемешиваете и заливаете 1-1,5 литрами кипятка, доводите до кипения, добавляете соль, накрываете крышкой и готовите в течение 30-40 минут.

Личное мнение

На этот раз это будет мое личное мнение. Это был мой первый и единственный опыт очищения организма. Признаюсь честно — я не выдержала 10 дней и сократила процедуру до 5 дней.

С приемом масла Ги по утрам проблем не возникло. Определенные сложности возникли с выпиванием на ночь трифалы и самомассажем. Но, как оказалось, самым сложным испытанием оказалось сидение исключительно на риси кичри. Казалось бы, что тут такого сложного? Ешь рис целыми днями, сколько захочешь. Рис я люблю, маш тоже. Значит все будет легко и просто.

Но… Если в первый день я была в восторге от этог риса — такой необычный вкус! То к обеду второго дня мне хотелось съесть все что угодно, только не этот рис. Возможно, если бы я послушала Настю Голобородько (редактора рубрики ЕДА и НАПИТКИ на Be In Trend) и вместо маша добавила желтую чечевицу, все было бы немного по-другому. Но я добавила маш и в итоге выдержала всего три дня.

Более того, почему вы должны выполнять это исключительно в отпуске или в те дни, когда вас никто не будет беспокоить и нагружать работой — сидение исключительно на кичри и травяных чаях дает о себе знать слабостью, полной расслабленностью организмом и желанием постоянно спать. И если вы первый день я еще попыталась сходить на одну тренировку в зал (о чем потом очень пожалела), то на третий день мне было даже страшно об этом подумать. И так как работа от меня все равно никуда не делать, я нарушила правила и к концу третьего дня выпила чашечку эспрессо без сахара.

На утро четвертого дня я подогрела себе рис на завтра, посмотрела на него и поняла, что мое первое пробное очищение закончено. Я не могла смотреть на рис, а от запаха специй мне становилось дурно. Мне отчаянно хотелось шоколада (очень нехорошая еда по аюрведе), кофе и наконец-то перестать ощущать себя на грани сна и бодрствования.

Из минусов. Постоянно хочется есть и спать. Спать и есть. Если вы привыкли к кофе, сладостям и мясу, будет очень сложно.

Из плюсов. Заметно улучшилось состояние кожи и общее самочувствие.

Панчакарма обещает очищение не только тела от токсинов, но и души от скверных эмоций. И, действительно, после этого ты чувствуешь такое облечение, будто что-то тяжелое наконец-то, свалилось с плеч. Возможно, это простое самовнушение, а может быть древние целители действительно знали толк в исцелении не только тела, но и сознания.

Фото: arkanas.lt , woman.ru , liveinternet.ru , Dennis Jarvis , justhomemade.net , Ирина Баранская

Вопрос-ответ

Что такое Панчакарма?

Эта статья предназначена для наших клиентов, которым предстоит пройти Панчакарму. Мы собрали самые популярные ваши вопросы.

Панчакарма — это одна из разновидностей очищающей терапии , которая включает в себя:

Рвотные процедуры (Вамана)
Очищение кишечника (Виречана)
Клизмы (Васти)
Ингаляции для носа (Насья)
Кровопускание (Ракта мокша)

Подробнее о процедуре Панчакарма можно узнать из лекции Доктора Наушада

Что такое масло Гхи?

Гхи — это топленое масло. Гхи обладает характеристикой передавать свойства трав, входящих в его состав, каждой клеточке вашего тела. Поэтому его выбирают как средство, подходящее для процедур очищения.

Почему я не могу принимать простое топленое масло?

Простое топленое масло не содержит трав и, соответственно, их свойств, необходимых для очищения.

Почему мне необходимо приходить в клинику с 4 по 7 день? Могу ли я пить масло дома?

Начиная с 4-го дня, количество принимаемого гхи каждый день должно быть определено доктором в соответствии с состоянием пациента, основываясь на состоянии его огня пищеварения (работе пищеварительной системы), стула, пульса и кожи. Важно приходить в клинику, чтобы врач мог отследить состояние пациента.

«Не рекомендуется работать» означает избегать чрезмерных или тяжелых нагрузок, длительных прогулок или физического перенапряжения, так как вы можете чувствовать слабость во время прохождения очищения. Также масло может перевариться слишком быстро, как пища (масло с лекарственными травами в составе должно перевариваться медленно, чтобы происходил полноценный метаболизм и очищение от токсинов). Поэтому лучше оставаться дома. В случае, если у вас сидячая работа, вы можете работать без ограничений.

Что я должен чувствовать во время прохождения Панчакармы?

Все индивидуально, но в большинстве случаев последние два дня пациенты чувствуют небольшую усталость и слабость.

Как я могу понять, что масло переваривается и процесс работает?

Когда масло переварилось, у вас будет происходить отрыжка без масла и появится ощущение голода. Этот процесс и означает, что все проходит правильно.

Почему мне необходимо проходить паровые процедуры Сведа?

Во время паровых процедур токсины переносятся из всех клеточек тела и конечностей в желудок. Эти токсины на следующий день выводятся рвотной процедурой или через очищение кишечника.

Зачем нужно проходить «Подготовительный период»?

Период перед очищением помогает подготовить ваше тело и усилить ваше пищеварение. Так как во время снехапаны вам необходимо будет переварить большое количество гхи.

Что произойдет, если нарушить диету во время прохождения Снехапаны?

Если вы нарушите диету, у вас будут возникать сложности во время снехапаны, такие как рвота, диарея или проблемы с кожей, тяжесть в теле. Таким образм вы воспрепятствуете нормальному протеканию глубокого процесса очищения.

Почему нужно перестать есть мясо во время Снехапаны?

Процедуру Снехапана проходят для очищения и улучшения метаболизма. Если вы едите мясо, вы столкнетесь со всеми проблемами, которые были описаны в предыдущем вопросе.

Могу ли я принимать обычные лекарства от давления или сердца, если это будет беспокоить меня во время прохождения промасливания?

В большинстве случаев во время прохождения Снехапаны никакие болезни не тревожат пациентов. Этот процесс очищения будет назначен только в случае, если врач будет уверен, что пациент может пройти Снехапану без применения каких-либо дополнительных препаратов. Также подготовленное для вас гхи будет содержать травы, которые помогут контролировать ваши проблемы (болезни). Если все же у вас возникли какие-то проблемы, необходимо обратиться к лечащему вас врачу и он сможет заменить ваши лекарства аюрведическими на основе трав.

Важно ли проходить Панчакарму в соответствии с сезонами или фазой Луны? Почему?

Панчакарму обычно проходят в соответствии с сезонами для устранения токсинов, содержание которых также увеличивается сезонно. Также процесс Панчакармы проходит эффективнее, если проходить его в соответствии с лунными фазами.

Йогавасти. Что такое большая и малая клизмы?

Йогавасти — это курс прохождения процедуры Васти (клизмы) в течение 8 дней. Она включает в себя: 3 большие клизмы на основе травяных отваров и 5 маленьких клизм на основе медицинского масла.

Участвует ли кто-то из массажистов при прохождении Йогавасти? Как долго длится процедура?

Да, во время процедуры участвует доктор и массажисты. Доктор может сам ставить клизму, а массажисты, в основном, являются ассистентами в данной процедуре. В начале вам делается массаж и проводится Башпа (Сведа — паровая процедура). Также подготавливаются отвары для клизмы. Процедура длится 45 — 60 мин.

Почему большая и малая клизмы выполняются в строго определенное время?

Большая клизма проводится на пустой желудок, поэтому рекомендуется делать ее до 10 утра. Если проводить эту процедуру позже, то может возникнуть много сложностей.

Малая клизма проводится после обеда, поэтому она проходит в середине дня для успокоения Вата-доши.

Категории

Выбор редакции