Главная > Препараты > Как улучшить зрение при дальнозоркости в домашних условиях. Настои и отвары. Полезное видео о возрастной дальнозоркости


Как улучшить зрение при дальнозоркости в домашних условиях. Настои и отвары. Полезное видео о возрастной дальнозоркости




Зрение – одной из важнейших чувств человека. С его помощью человек получает до 90% информации об окружающем мире. В последнее время все больше людей страдает от различных заболеваний глаз, в частности от дальнозоркости. Больше половины людей планеты имеют расстройства глазного аппарата и интересуются, как улучшить зрение?

Многие клиники предлагают быстро решить проблему оперативным путем. Но любое хирургическое вмешательство чревато последствиями и гарантии 100% никто не даст. Множество людей интересует вопрос, как вылечить дальнозоркость в домашних условиях.

Дальнозоркостью называют офтальмологическое заболевание, сопровождаемое потерей возможности четко видеть вблизи. Научное название болезни – гиперметропия. Световые лучи при дальнозоркости фокусируются за уровнем сетчатки. Это происходит по причине ослабления оптического аппарата, собирающего лучи на поверхности сетчатки при хорошем зрении.

Симптомы, свидетельствующие о развитии гиперметропии:

  • повышенная утомляемость глаз во время чтения;
  • перенапряжение во время работы, сопровождаемое головными болями, жжением в глазах;
  • нечеткая видимость вблизи;
  • частые инфекционные заболевания глаз: ячмень, конъюктивит, халязион.

Дальнозоркость делят на три стадии развития:

  1. слабая степень. Это начальная форма заболевания, когда четкость зрения еще не ухудшилась, но при длительной работе с предметом вблизи быстро утомляются глаза, и начинается головная боль;
  2. средняя степень. Характеризует ситуацию, когда человек четко видит дальние предметы, но близко расположенные предметы различает хуже;
  3. высокая степень. Человек видит близко расположенные предметы крайне плохо, с постепенным ухудшением и дальнего зрения.

Причины дальнозоркости

Существует множество причин, приводящих к возникновению и развитию дальнозоркости :

Все новорожденные дети дальнозорки и приблизительно к трем годам зрение становится четким.

  • возраст. Примерно после 25 лет, у хрусталика снижается способность изменять кривизну. Постепенно становится затруднительной работа на близком расстоянии или чтение;
  • генетика. Наследственность часто становится причиной развития дальнозоркости у детей. Если этим заболеванием страдают оба родителя, то зрению ребенка стоит уделять особое внимание.
  • сахарный диабет. Эта болезнь влечет за собой повреждение сетчатки;
  • наличие опухолей;

Все новорожденные дети дальнозорки, у них глазное яблоко имеет не пропорциональный размер. По мере роста малыша, увеличивается и длина глаза. Приблизительно к трем годам зрение становится четким. И вопрос как улучшить зрение ребенка теряет актуальность.

Правильные привычки для поддержания здоровья глаз

Чтобы не пришлось лечить глаза и пытаться восстановить утраченное зрение, необходимо своевременно заниматься профилактическими мерами. Необходимо выработать правильные привычки и образ жизни, улучшающий состояние глаз:

Ваше рабочее место должно быть хорошо освещено, чтобы глаза не испытывали напряжения

  • во время работы должно быть хорошее освещение. Если света не будет хватать, глаза будут напрягаться и утомляться. Последствия: потеря остроты зрения;
  • освещение должно быть нормальным, но не чрезмерным. Прямое попадания яркого света от настольной лампы или солнца на хрусталик глаза, вызывает напряжение;
  • для поддержания здоровья глаз, большое значение имеет хорошее кровоснабжение отдела мозга, отвечающего за зрение. Если голова долго находится в нависшем состоянии над столом, происходит нарушение. По этой причине, школьникам рекомендуют готовить уроки за партой, имеющей наклон.

Можно назвать еще множество причин, способных влиять на появление и прогрессирование болезней глаз: нездоровый образ жизни (сидячая работа, отсутствие прогулок на свежем воздухе, несбалансированный рацион, стрессы), плохая экология региона проживания, пренебрежение самыми простыми правилами при чтении, письме и работе за компьютером.

Способы лечения дальнозоркости в домашних условиях

Для лечения дальнозоркости дома, известны множество эффективных средств. Физиологически, гораздо легче вылечить гиперметропию у детей , что связано с непрерывным ростом молодого организма, достаточно легко поддающимся коррекции. Но и у взрослых лечение дальнозоркости народными средствами вполне может стать эффективным. Залогом успеха должны стать упорство, регулярность и вера в излечение.

Упражнения

Самым простым профилактическим и лечебным способом при дальнозоркости, является систематическое выполнение комплекса разработанных упражнений. Специфическая гимнастика для зрения призвана снять напряжение, а при постоянном применении значительно улучшить четкость видения.

Гимнастика, для лечения дальнозоркости в домашних условиях:

  1. закрыть глаза и без натиска помассировать их по кругу кончиками пальцев. Это упражнение поможет снять усталость и улучшит кровоток;
  2. сильно зажмурить глаза на несколько секунд, а затем раскрыть. Повторение до 15 раз;
  3. несколько минут быстро моргать;
  4. делать круговые вращения глазами в левую и правую стороны по 10 секунд. Повторение до 5 раз;
  5. одну минуту водить глазами в разные стороны;
  6. неторопливо поворачивать головой поочередно вправо и влево. Взгляд должен следовать за траекторией движения головы. Повторение по 10 раз;
  7. вытянуть по очереди правую, а затем и левую руку. Взгляд фокусируется на кончиках пальцев. Рука отводиться в сторону, при этом голову не поворачивать, за рукой следят только глаза. Делать по 10 повторов;
  8. свести глаза к переносице на несколько секунд. Повторить до 5 раз;
  9. на расстоянии около 15 см от глаз поставить палец, неспешно делая ним круговые движения сначала в одну сторону, а потом в другую. Глаза должны внимательно следить за движением. Повторить до 10 раз;
  10. поставить маркером точку на окне. Несколько секунд задерживать взгляд на этой точке, а после перевести его на самый отдаленный предмет за окном. Повтор до 20 раз.

Если после упражнений не наступило улучшение, но появился дискомфорт, его не следует применять.

Народные средства

Устранить дальнозоркость можно и при помощи народных средств . Отвар из целебных трав, плодов и листьев, это натуральное и мало затратное средство.

2 ст. ложки измельченных листьев черешни заливают двумя стаканами кипятка, затем настаивают один час. Принимать отвар нужно за 30 минут до еды по половине стакана.

Шиповник заливается водой в пропорции 1 к 3. Варится на медленном огне, пока плоды не станут мягкими. Затем ягоды измельчают блендером и снова уваривают всего 5 минут, но на этот раз, в пропорции 1 к 2. К остывшему отвару добавляют мед. Принимают по пол стакана несколько раз в день.

Шиповник часто применяется при лечении дальнозоркости

5 ст. ложек хвои измельчить, залить 0,5 л кипятка и пол часа варить на водяной бане. Полученный отвар перелить в банку, укутать и настаивать ночь в темном месте. Профильтрованную жидкость принимать 5 раз в день по одной столовой ложке.

Для восстановления зрения полезна настойка китайского лимонника. Для этого измельчают 5 ст. ложек плодов и заливают их 500 мл этилового спирта. Полученная смесь должна настояться в темном месте в течении 10 дней. Принимать следует один раз в день по 20 капель.

Настойка из корня аира прекрасно справляется с устранением расстройств зрительного аппарата. На 250 мл спирта берется 2 ст. ложки измельченного корня аира. Смесь настаивают 8 дней и принимают по 20 капель трижды в день.

Сильным лечебным эффектом обладает сок из равных частей лимона, грейпфрута и апельсина. Принимается до еды по половине стакана.

Продукты, помогающие улучшить зрение

Лечить дальнозоркость дома поможет правильно скорректированное меню. Необходимо обогатить рацион продуктами, содержащими витамин А: печень, абрикосы, яйца, овощи, шпинат. Полезны, также продукты, богатые витаминами В и С. Среди них цитрусовые фрукты, ягоды, в особенности черника, почки, печень, кисломолочные продукты. Необходимо восполнить недостаток витамина Е, им богаты бобовые и пророщенная пшеница.

Обогатите свой рацион продуктами содержащими витамины различных групп

Нужно обеспечить насыщение организма нужными минералами и микроэлементами, в частности лютеином, его много в болгарском перце. Омега-3, он же рыбий жир, необходим для здоровья сетчатки, препятствия воспалительных процессов и улучшения кровообращения. Дефицит селена и цинка приводит к разрушению зрительного аппарата с возрастом.

Перфорационные очки

В качестве эффективной профилактической меры, можно рассматривать ношение специализированных перфорационных очков. Особенностью этих очков является наличие черных пластин из пластика с отверстиями, размещенными в определенном порядке, вместо стекол. Механизм использования заключается в увеличении четкости, при регулярном наблюдении через небольшие отверстия, диаметром 1 мм.

Специализированные перфорационные очки назначаются в качестве эффективной профилактики зрения

Приспособление снимает напряжение с глаз после нагрузок. Рекомендованная длительность ношения 2 – 3 часа в день. В очках можно работать за компьютером, писать и читать. Все же, как улучшить зрение при помощи перфорационных очков и можно ли их использовать при определенных заболеваниях глаз, проконсультирует лечащий офтальмолог.

Хорошее зрение – это бесценный дар. Чтобы улучшить зрение при дальнозоркости в домашних условиях, требуется грамотный подход, терпение, Нужно своевременно и регулярно проходить профилактические осмотры, вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Дек 18, 2016 Doc

21-11-2018, 18:19

Описание

Дальнозоркость – это один из видов нарушения зрения, при котором фокус, т. е. изображение рассматриваемого объекта, ложится не на сетчатку глаза, а позади нее.

При дальнозоркости сильной степени человек не может хорошо рассмотреть предметы, расположенные вдали от него, а также вблизи. При дальнозоркости умеренной степени зрение вблизи часто бывает удовлетворительным, так как человек пользуется аккомодацией, напрягая цилиарную (аккомодационную) мышцу глаза.

Такой прием не может положительно сказаться на состоянии глаз. Со временем появляются утомление, головные боли, рассматриваемые объекты теряют четкие очертания.

В традиционной медицине дальнозоркость (гиперметропию) корректируют назначением очков с выпуклыми стеклами. Однако этот способ не лечит дальнозоркость, а очки, так же как при миопии, часто приходится менять на все более сильные.

Несколькими специалистами разработаны комплексы специальных упражнений , которые позволяют значительно улучшить остроту зрения или даже полностью избавиться от дальнозоркости.

Вот, например, комплекс упражнений, благодаря которому многие гиперметропики вернули себе нормальное зрение. Он также помогает предупредить развитие дальнозоркости, особенно если человек наследственно предрасположен к ней.

  1. Упражнение 1. Исходное положение – сидя в удобной расслабленной позе, глаза смотрят перед собой. Голову медленно повернуть вправо, одновременно перемещая и взгляд, вернуть в исходное положение, затем медленно повернуть влево, вернуться назад. Повторить по 5-10 раз в обе стороны.
  2. Упражнение 2. Исходное положение – то же. Правую руку согнуть в локтевом суставе и расположить кончик указательного пальца на расстоянии 25-30 см от глаз. В течение 2-3 с смотреть вдаль, затем перевести взгляд на кончик указательного пальца и смотреть на него 3-5 с. Повторить 10 раз.
  3. Упражнение 3. Исходное положение – сидя на стуле, позвоночник прямой. Согнуть и положить руки за голову, прогнуться назад, одновременно поставив ноги на носки перед стулом, затем вернуться в исходное положение, руки опустить на колени или вниз и расслабить. Повторить 7 раз.
  4. Упражнение 4. Исходное положение – сидя на стуле, руки свободно опущены вниз. Поднять правую руку, прижать кисть к правому плечу, поднять левую руку и прижать ее кисть к левому плечу. Затем вытянуть руки перед собой и вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
  5. Упражнение 5. Исходное положение – сидя. Выполнять самомассаж затылочной области и шеи подушечками пальцев обеих рук в направлении сверху вниз. Использовать приемы поглаживания и растирания.
  6. Упражнение 6. Исходное положение – сидя. Правую руку поднять до уровня глаз и совершать пальцами медленные круговые движения по часовой стрелке на расстоянии 40-50 см от глаз, следя за ними взглядом, но не поворачивая голову. Затем поднять левую руку и выполнить то же, сменив направление вращения. Повторить 7 раз.

Описанный комплекс упражнений для получения ожидаемого эффекта нужно выполнять ежедневно.

Комплекс упражнений от дальнозорости по системе У. Бэйтса

У. Бэйтс разработал комплекс упражнений при дальнозоркости , который основан на утверждении, что причиной этого нарушения зрения является усилие, напряженная попытка рассмотреть предмет, расположенный близко к глазам. Поэтому все его упражнения направлены на расслабление.

  1. Упражнение 1. Ежедневное чтение в течение 10-15 мин проверочной таблицы ручного формата или любой книги с мелким шрифтом на расстоянии 25-30 см от глаз, при хорошем и тусклом освещении. Упражнение должно выполняться без усилия. При выполнении нужно отказаться от очков, которые будут замедлять появление положительного эффекта. Но если в первое время выполнение этого упражнения без очков невозможно, то их можно использовать. Тусклый свет способствует расслаблению глаз. Если во время выполнения упражнения вы почувствуете напряжение в глазах, необходимо прерваться и применить расслабляющие приемы (центральную фиксацию, пальминг).
  2. Упражнение 2. Во время чтения книги или проверочной таблицы нужно смотреть на белое пространство чистой бумаги между строками букв.
  3. Упражнение 3. Большую проверочную таблицу Сивцева повесить в затемненном месте при тусклом освещении, но так, чтобы на расстоянии 5 м можно было различить буквы, хотя и с некоторым трудом. Это упражнение выполняется при небольшом усилии для глаз. Стоя на расстоянии 5 м от большой проверочной таблицы, взять в руки проверочную таблицу ручного формата и создать условия хорошего освещения. Вначале необходимо прочитать большую таблицу, столько строк, сколько это возможно, а затем переместить взгляд на таблицу ручного формата и скользить взглядом по белым полосам между ее строками, регулярно мягко моргая. Чтение дальней и ближней таблиц повторить несколько раз. При регулярном выполнении этого упражнения зрение можно полностью восстановить. Упражнение полезно также при старческой дальнозоркости (пресбиопии).
  4. Упражнение 4. Выполняется на свежем воздухе или у открытого окна. Чередовать смотрение на однородные окружающие поверхности (небо, траву, стену, землю) и чтение проверочной таблицы ручного формата.
  5. Упражнение 5. При дальнозоркости полезны наблюдение за летящими птицами, просмотр кинофильмов, слежение за другими движущимися объектами.
  6. Упражнение 6. При гиперметропии и пресбиопии полезно чередование больших поворотов с концентрацией взгляда на пламени свечи. Большие повороты выполняются следующим образом. Необходимо стать прямо лицом к окну, на котором желательно наличие решетки с вертикальными прутьями или хотя бы вертикальных брусьев рамы. Ступни ног должны находиться на расстоянии около 30 см, если вы среднего роста, а если высокого – то более 30 см. Спина должна быть прямой, руки свободно опущены вдоль туловища. Затем плавно повернуть корпус влево, так чтобы линия плеч оказалась параллельно левой стене. Чтобы полностью совершить поворот, можно оторвать от пола правую пятку и повернуть ступню на носке влево. Затем совершить такой же поворот направо. В результате корпус будет поворачиваться в сумме на 180° (рис. 1).

Необходимо выполнять повороты непрерывно, плавно и мягко. При поворотах голова, плечи и глаза должны двигаться вместе, как единое целое, т. е. взгляд все время должен быть направлен перед собой. При этом для выполнения этого условия не нужно прилагать усилий, напрягать мышцы. Во время выполнения поворотов объекты, находящиеся «на пути» взгляда в каждый момент, кажутся размытыми, и чем ближе они находятся к глазам, тем сильнее эта размытость.

Далеко расположенные предметы будут казаться движущимися в том же направлении, что и ваш взгляд во время поворота, а близко расположенные будут ускользать в противоположную от взгляда сторону, и это кажущееся движение является показателем того, что глаза достигли состояния расслабления. Таким образом, вертикальные прутья оконной решетки будут уходить в противоположную взгляду сторону, а объекты за окном – в ту же, что и поворот.

Кроме того, во время выполнения упражнения нельзя обращать внимание ни на какие внешние движения, иначе взгляд сконцентрируется на них, и упражнение будет выполняться неправильно. При выполнении упражнения нельзя думать о посторонних вещах или проблемах, в идеале голова должна быть полностью свободна от мыслей, что необходимо для достижения полного расслабления. Обычный темп этого упражнения составляет около 16 полных поворотов в минуту.

Упражнение 7. Выполнять упражнение с таблицей «дебко» (рис. 2.).

Выполняя небольшие повороты головы, нужно скользить кончиком носа и взглядом по этим линиям от одной точки до другой. Выполнять эти повороты нужно до тех пор, пока не возникнет ощущение, что линии скользят в сторону, противоположную направлению взгляда в данный момент. Затем то же упражнение нужно выполнить для нижней части таблицы.

Далее следует закрыть глаза и выполнять такие же повороты головы, скользя мысленным взглядом по представляемым линиям. После этого нужно открыть глаза и скользить взглядом по белому пространству между двумя линиями в верхней, а затем нижней части таблицы. Этот прием поможет лучше различать буквы при чтении на любом расстоянии.

Это важно!

При дальнозоркости можно применять упражнения для близоруких, но выполнять их «наоборот». Там, где необходимо переместить взгляд от ближнего объекта к дальнему, перемещать его от дальнего к ближнему; при необходимости мысленно представить хорошо видимыми удаленные буквы представлять четкими буквы вблизи и т. п.

Кроме упражнений на расслабление глаз, при дальнозоркости можно проводить тренировку аккомодации, или фокусировки, по разработанному М. Уиндолфом принципу.

В целом тренировка проводится также, как описано в статье , с тем отличием, что напрягать нужно косые мышцы глаза, а расслаблять – прямые. При сокращении косых мышц глазное яблоко будет сдавливаться в центре и удлиняться в передне заднем направлении, изображение рассматриваемых объектов будет ложиться на сетчатку глаза, а не позади нее.

Тренировку аккомодации следует проводить после выполнения расслабляющих упражнений в течение 10-15 мин. Первое время эти тренировки могут казаться неэффективными, так как достичь ощущения напряжения и расслабления разных групп глазных мышц достаточно сложно.

Поэтому специалисты рекомендуют сначала добиться ощущения общего расслабления , затем – чувства напряжения косых мышц, а после этого объединить два этих ощущения. Можно посвятить один день занятий достижению расслабления, а другой – сжатию мышц. Позже вы сможете выполнять эти приемы в один день, а затем и одновременно.

По мнению разработчиков приведенных комплексов упражнений (У. Д. Бэйтса, М. Уиндолфа и др.), разновидностью дальнозоркости является пресбиопия, или старческая дальнозоркость.

Это состояние обычно начинает развиваться в возрасте около 40 лет, и воспринимается многими людьми как неизбежность, закономерное проявление общего старения организма. Пресбиопия проявляется в первую очередь нарушением зрения вблизи, а именно – затруднением при чтении, особенно в вечернее время.

Зрение в даль обычно остается нормальным. У людей с дальнозоркостью обычно пресбиопия начинается раньше, чем у близоруких.

В традиционной медицине появление пресбиопии объясняется уплотнением тканей хрусталика и невозможностью цилиарной мышцы менять его кривизну из-за возросшей плотности.

У. Бэйтс доказал, что это распространенное мнение является не настоящей причиной пресбиопии, а, скорее, оправданием неправильного «обращения» со своим органом зрения на протяжении жизни. По Бэйтсу, основная причина этого состояния – психическое напряжение, обусловленное попыткой рассмотреть близлежащие объекты. Один из последователей учения У.Д. Бэйтса, Г. Бенджамин придерживается мнения, что старческая дальнозоркость – результат неправильного питания на протяжении жизни.

Учитывая эти данные, можно утверждать, что для предупреждения старческой дальнозоркости и ее коррекции необходимы соблюдение рациональной диеты и ежедневное выполнение комплекса специальных упражнений.

Упражнение 1. «Чтение проверочной таблицы ручного формата или любого мелкого шрифта при хорошем и тусклом освещении без очков (см. „Упражнение 1“ при дальнозоркости)». Если сразу читать без очков не удается, то первое время можно заниматься и в них, но затем постепенно отходить от их использования. Если это упражнение выполнять ежедневно с 35 лет, то оно станет отличной профилактикой пресбиопии.

В целом для коррекции пресбиопии можно применять весь комплекс упражнений при дальнозоркости Бэйтса, так как (согласно этому специалисту) пресбиопия является одной из форм дальнозоркости. Расслабления глаз можно также достичь выполнением пальминга, наклонов, центральной фиксации.

Согласно другому мнению, для улучшения зрения при старческой дальнозоркости необходимо укреплять косые мышцы глаза, которые при необходимости сокращаются, удлиняют глазное яблоко, и изображение рассматриваемого объекта ложится точно на сетчатку, а не позади нее. Для тренировки косых мышц глаза рекомендуется выполнять следующее многоэтапное упражнение.

Упражнение 2. «Линии на ладони». Исходное положение – сидя в расслабленной позе.

Глаз, который видит несколько лучше, прикрыть ладонью соответствующей руки, сложенной чашеобразно, и не препятствующей открыванию и закрыванию век. Свободную руку вытянуть перед собой и ее ладонь расположить перед открытым, хуже видящим глазом. В течение 30 с постараться запомнить все линии, от крупных до едва заметных, на ладони вытянутой руки. Им можно дать названия, как это делается в хиромантии: линия жизни, линия ума, линия сердца и т. д.

Затем оба глаза необходимо закрыть и попытаться представить себе эти линии. Затем открыть глаза и расположить ту же ладонь на расстоянии 40 см от глаза, постараться рассмотреть и запомнить все линии, закрыть глаза и мысленно восстановить все переплетение этих линий. Затем выполнить то же, расположив ладонь на расстоянии 15 см от глаз. Затем в течение 1 мин нужно сделать пальминг и повторить упражнение, глядя на ту же ладонь уже двумя открытыми глазами. В результате после выполненного упражнения станет ясно, что, для того чтобы хорошо рассмотреть все линии, необязательно держать ладонь на расстоянии вытянутой руки.

Упражнение 3. «Отпечатки пальцев». Выполняется в целом аналогично предыдущему. Перед выполнением нужно зарисовать на листке бумаги отпечаток указательного пальца одной руки. Упражнение выполняется в той же последовательности, что и предыдущее, в условиях хорошего освещения.

Она помогает перейти от сна к состоянию бодрствования, стимулирует работу всех органов и систем организма. Это комплекс несложных физических упражнений, на выполнение которых не требуется много времени и которые, тем не менее, позволяют сохранять хорошую форму, несмотря на солидный возраст. У каждого человека, занимающегося гигиенической утренней гимнастикой, есть свой комплекс таких упражнений, оптимально ему подходящих.

А для того чтобы оставаться не только в хорошей физической форме, но и сохранить остроту зрения, во время утренней гимнастики рекомендуется выполнять несколько упражнений для глаз .

Упражнение 1. Исходное положение – сидя на стуле, спина прямая, смотреть перед собой. Крепко зажмурить глаза на 4-5 с, затем открыть их и расслабить веки на 4-5 с. Повторить 7 раз. После этого быстро поморгать в течение 1 мин.

Упражнение 2. Исходное положение – стоя, спина прямая, взгляд перед собой. Не перемещая взгляда, в течение 3-4 с смотреть вдаль. Затем поднять правую руку перед собой и расположить указательный палец по средней линии тела на расстоянии 30-35 см от глаз. Перевести взгляд на кончик указательного пальца поднятой руки и зафиксировать его на 4-5 с. Вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз. Это упражнение снимает утомление глаз.

Упражнение 3. Исходное положение – сидя на стуле. Закрыть глаза и подушечками пальцев обеих рук массировать веки круговыми движениями – в начале по направлению от переносицы к наружному краю глаза, а затем в обратном направлении. Продолжительность такого массажа –1 мин.Это упражнение способствует улучшению кровообращения глаз.

Упражнение 4. Исходное положение – стоя, спина прямая, взгляд перед собой. Правую руку слегка согнуть в локтевом суставе, отвести строго в сторону, вытянуть указательный палец и медленно перемещать его справа налево, а затем обратно. Не поворачивая головы, следить глазами за движением пальца. Повторить 10 раз.

Упражнение 5. Исходное положение – сидя на стуле в расслабленной позе, взгляд прямо перед собой. На 4-5 с перевести взгляд на кончик носа, затем снова посмотреть перед собой. Повторить 8-10 раз.

Упражнение 6. Исходное положение – стоя, спина прямая, смотреть перед собой. Слегка согнуть правую руку и поднять вверх, вытянув указательный палец. Медленно передвигая указательный палец сверху вниз, а затем в обратном направлении, следить за ним взглядом, не поворачивая головы. Повторить 10 раз.

Упражнение 7. Исходное положение – стоя, голова неподвижна. Посмотреть поочередно вверх, вниз, направо и налево, не двигая головой. Повторить весь цикл 7 раз.

Упражнение 8. Исходное положение – сидя, голова неподвижна. Посмотреть наверх и выполнить глазами круговые движения по часовой стрелке, а затем против. Повторить 4-5 раз.

Упражнение 9. Исходное положение – сидя, голова неподвижна, глаза закрыты. Не открывая глаз, поднять их вверх, опустить вниз, повернуть вправо, а затем влево. Повторить 7 раз.

Упражнение 10. Исходное положение – стоя посередине комнаты, ноги на ширине плеч. Опустить голову и посмотреть на носок левой ноги, поднять голову и посмотреть в правый верхний угол комнаты, снова опустить голову и посмотреть на носок правой ноги, затем поднять голову и посмотреть в левый верхний угол комнаты. Повторить весь цикл 4-5 раз.

После выполнения утренней гимнастики полезно проводить водные процедуры: душ, обливания, а затем активно растираться махровым полотенцем.

Зрение считают одним из наиболее важных ресурсов человеческого организма, поскольку главный поток информации человек способен получить через глаза. Чтобы сберечь способность хорошо видеть долгие годы, стоит знать о тех факторах, которые провоцируют ухудшение зрения. относят к серьезным болезням глаз. Снижается зрение, человек лишается способности четко видеть предметы, расположенные вблизи и на дальнем расстоянии.

Как это исправить

Для того чтобы зрение восстановилось до нормального уровня, имеет смысл посетить офтальмолога, который сможет подобрать для вас самые подходящие методы коррекции. Вероятней всего, врач предложит вам один из наиболее распространенных способов корректировки дальнозоркости – контактные линзы или очки. Имейте в виду, что они не способны обеспечить стопроцентный результат. Помимо этого, очки считаются не слишком удобными в носке, они с легкостью загрязняются, запотевают и способны доставить владельцу множество хлопот, поскольку ограничивают боковое зрение и нарушают стереоскопический эффект и пространственное восприятие. У линз также есть свои недостатки. Если линзы подобраны неправильно, то дальнозоркость будет прогрессировать. Некоторые люди не способны привыкнуть к нахождению в глазу постороннего предмета, из-за этого приходится отказываться от их ношения. Помимо этого линзы порой вызывают аллергическую реакцию.

Метод лазерной коррекции

Тем, кто решил избавиться от дальнозоркости эффективно и быстро, стоит выбрать лазерную коррекцию. Но прежде придется пройти обследование в специальной клинике. По его результатам, с учетом возможных противопоказаний, врач назначает ту операционную процедуру, которая подходи именно вам.

Третьим методом коррекции дальнозоркости считают лечебную физкультуру для глаз. Нужно выполнять эти упражнения каждый день, лучше - примерно в одно и то же время. Сядьте на стуле в позе расслабленная, спина должны быть прямой. Важно смотреть перед собой. Медленно поворачивайте голову влево, перемещайте взгляд. Возвратитесь назад и поверните голову направо. Повторите упражнение от пяти до десяти раз. Надо согнуть правую руку в локте и поместить конец указательного пальца в тридцати сантиметрах перед глазами. Две или три секунды смотрите мимо него вдаль, а потом переведите взгляд на кончик пальца, так надо смотреть от трех до пяти секунд. Повторить упражнение десять раз.

Выполните самомассаж

Подушечками пальцев начинайте делать самомассаж затылочной части головы, двигаясь сверху вниз. Нужно поднять правую руку на уровень глаз сбоку и делать круговые движения пальцами по часовой стрелке. Расстояние от глаз должно составить сорок-пятьдесят сантиметров. Важно следить за пальцами, при этом не поворачивать голову. Далее нужно проделать это же упражнение со второй рукой. Повторяйте семь раз.

Дальнозоркость или гиперметропия — довольно распространений недуг, характеризующийся значительным ухудшением зрения. При данном заболевании человек хорошо видит предметы, которые находятся вдали, а вот рядом расположенные практически не воспринимает. Изображение, в идеале, должно попадать на сетчатку глаза, в таком случае человек будет нормально видеть. При данной патологии отмечается попадание изображения за сетчатку, отсюда и проблемы.

Именно это нарушение зрения является наиболее «неудобным», так как человек видит плохо не только близко расположенные предметы. Те, что находятся вдали, он также видит нечетко. Возникнуть болезнь может абсолютно у любого человека, однако чаще она диагностируется у людей старше 30 лет. Лечение заболевания длительное, но вполне возможное. И поможет в нормализации зрения лечение дальнозоркости народными средствами. Главное условие, чтобы нетрадиционные способы терапии были дополнением к назначенному врачом медикаментозному лечению. Борьба с недугом должна быть комплексной.

К причинам развития патологии относят, как поражение преломляющих структур глаза, так и неправильную форму самого глазного яблока. Дальнозоркость бывает физиологической, врожденной, приобретенной и возрастной или старческой.

Физиологическая гиперметропия развивается у детей. Ее возникновение обусловливается недоразвитием органов зрения. По мере взросления зрение нормализуется. Что касательно врожденной дальнозоркости, то развитие этого недуга зачастую обусловливается различными аномалиями глазного яблока или преломляющей системы глаза. К тому же, заболевание может быть следствием нарушений в развитии роговицы, хрусталика и глазного яблока.

Возникновение приобретенной гиперметропии провоцируется поражением преломляющей системы глаза, а также уменьшением переднезаднего размера глазного яблока. Помимо этого, появление заболевания может обусловливаться травмами глаза, неправильно проведенными хирургическими вмешательствами, новообразованиями в области глазницы.

Что касательно возрастной дальнозоркости или пресбиопии, то развивается эта болезнь из-за нарушения структуры или функционирования хрусталика, связанного с особенностями его развития.

Проявляется патология, как правило, появлением следующей симптоматики:

  • жжения в глазах;
  • быстрой утомляемости;
  • рези в глазах;
  • головных болей;
  • повышенной слезоточивости;
  • светобоязни;
  • болезненности в глазах.

Схема фокуса зрения (норма и дальнозоркость): 1. Роговица 2. Хрусталик 3. Сетчатка

Важно понимать, что игнорирование проявлений недуга, а также отказ от терапии чреват развитием косоглазия, близорукости, кератита, конъюнктивита и блефарита.

Правильно подобранное лечение, ношение линз или очков, применение специальных капель, а также лечение дальнозоркости народными средствами — все этой поможет в нормализации зрения. Неотъемлемым этапом в терапии заболевания является коррекция образа жизни и питания.

Здоровое питание — один из способов улучшения зрения

Нормализовать зрение и вылечить болезнь можно не только при помощи традиционных методик. Лечение заболевания в домашних условиях также возможно. Главное – выполнять все предписания и рекомендации лечащего врача, вести здоровый образ жизни, отказаться от пагубных привычек и откорректировать рацион.

Доказано, что функционирование органов зрения и качество зрения напрямую зависит от питания. При глазных патологиях в рационе человека должны присутствовать продукты, обогащенные аскорбиновой кислотой, витаминами А и В, а также микроэлементами. Рекомендуется употреблять больше пищи растительного происхождения.

Специалисты советуют кушать печень трески, сыр, рыбий жир, сливочное масло, яичный желток. Эти продукты являются источниками витамина А. К тому же, врачи рекомендуют употреблять больше моркови, шпината, облепихи, сладкого перца, абрикоса, листьев салата. Полезна для зрения кисломолочная продукция, рыба и капуста.

Источники аскорбиновой кислоты – шиповник, цитрусовые, черная смородина, рябина, помидоры, болгарский перец, зелень, томаты. Употребление этих продуктов способствует значительному улучшению зрения при дальнозоркости.

Такие важные микроэлементы для организма человека, в частности органов зрения, как фосфор, калий и железо, в большой концентрации содержатся в растительном масле (оливковом, кукурузном, подсолнечном), кураге, дыне, сельдерее, яблочном уксусе, субпродуктах, фасоли, яблочном соке.

Питание при данном заболевании должно быть сбалансированным и полноценным. Но вот от употребления некоторых продуктов стоит отказаться. Рекомендуется исключение из рациона:

  • спиртных напитков;
  • кофе;
  • хлеба;
  • полуфабрикатов;
  • белого сахара;
  • сладостей: шоколада, мороженого, выпечки, тортов;
  • копченых и консервированных продуктов;
  • колбас;
  • жирных и жареных яств.

Гимнастика для глаз – эффективный способ коррекции зрения

Существуют специальные упражнения, способствующие нормализации функционирования органов зрения и улучшению зрения. Выполнять их нужно каждодневно, только так можно избавиться от заболевания.

Упражнение 1. Выполняйте повороты головой. При этом голова, шея и взгляд должны двигаться одновременно. Не напрягайте во время поворота мышцы. Движения должны быть плавными и медленными.

Упражнение 2. Каждодневно читайте. Это может быть газета, журнал или книга. Оптимальное расположение объекта – на расстоянии 30 см. Важно читать при правильном освещении. Тусклый или слишком яркий свет не приветствуется. Помимо этого, выполнять данное упражнение необходимо без линз и очков. Если появилась болезненность или усталость в глазах, а упражнение еще не закончилось, сделайте минутный перерыв.

Упражнение 3. Осуществляйте движение глазами по диагонали. Сначала посмотрите в левый нижний угол, затем по прямой переведите его в правый верхний угол. То же самое проделайте в противоположном направлении. Повторите упражнение пять раз.

Упражнение 4. Поднесите к глазам палец. Смотрите на него, при этом оба глаза должны сводиться к носу. Зафиксируйте взгляд на пару секунд. Поморгайте. Сделайте еще пять таких упражнений.

Упражнение 5. Подойдите к окну. Посмотрите на близко расположенную деталь, к примеру, оконную раму или ветку дерева. Зафиксируйте взгляд. Затем переведите взгляд на максимально отдаленный предмет. Зафиксируйте взгляд. Поморгайте.

Упражнение 6. Для выполнения этого упражнения вам понадобится таблица для определения качества и уровня зрения. Повесьте ее на расстоянии 30 см от глаз. Возьмите книгу, только такую, чтобы между строками текста были большие интервалы, то есть белые линии. Сначала сфокусируйте взгляд на буквах таблицы (примерно на 15 секунд), а затем переведите глаза на пустой участок страницы книги. Поморгайте. Зажмуривать глаза во время выполнения упражнения не рекомендуется.

Каждодневное выполнение гимнастики для зрения (по 20 минут в день) способствует улучшению зрения. Главное выполнять все упражнения правильно. Не стоит ждать быстрого результата. В среднем эффект от гимнастики становится заметным по истечении месяца.

Средства нетрадиционной медицины помогут в лечении патологии

Эффективно и действенно на любом этапе развития заболевания. Главное, чтобы препараты из лекарственных растений и иных натуральных компонентов было дополнением традиционного, назначенного лечащим врачом лечения.

При дальнозоркости народными средствами возможно. Регулярный прием лекарств вместе с гимнастикой и правильным питанием на ранних стадиях развития гиперметропии помогут нормализовать зрение. Главное придерживаться дозировок и пропорций составов и не злоупотреблять лекарствами.

Возьмите скорлупу и ядра пяти грецких орехов, измельчите их и тщательно перемешайте. Смешайте ореховую массу с двудомной крапивой и корневищами лопуха – по две ложки каждого компонента. Заварите смесь вскипяченной водой – литром. Поместите состав на плиту, дождитесь закипания состава.

Проварите средство на протяжении четверти часа. Добавьте в настой следующую смесь. Соедините руту с вязолистным гадючником, исландским мхом, корицей, измельченным лимоном и акацией белой. Каждого ингредиента необходимо взять по 20 грамм. Когда добавите сырье в настой, проварите средство еще 20 минут. Употребляйте по ¼ стакана профильтрованного снадобья единожды в сутки.

Полезен для зрительной функции шиповник. Запарьте плоды растения — примерно килограмм тремя литрами кипящей воды. Когда ягоды размякнут, протрите их через сито и смешайте с медом – стаканом и прокипяченной немного остуженной водой – двумя литрами. Проварите состав минут 15. Принимать рекомендуют по полстакана целебного напитка дважды на день. Чтобы средство не утратило свои лечебные свойства, храните его в темном прохладном месте.

Эффективен в борьбе с недугом и следующий рецепт. Отожмите сок из грейпфрута – трех плодов и лимона – двух. Смешайте их. Далее соедините полученную соковую смесь с вскипяченной немного остуженной водой – литром. Пейте по 100 мл напитка трижды на день.

Для терапии недуга часто применяют настой листков черешни. Измельчите сырье и запарьте 30 грамм крутым кипятком – половиной литра. Пускай средство постоит час. Пейте по ½ стакана напитка каждодневно.

Отличного эффекта можно достичь, используя отвар хвои. Залейте 30 граммов измельченной хвои половиной стакана кипятка. Поставьте тару на печь, дождитесь закипания состава. Проварите средство на протяжении 20 минут. Затем плотно закройте емкость и отставьте в теплое место на ночь. Употреблять рекомендуют по 15 мл отцеженного снадобья трижды в сутки.

Народное лечение старческой гиперметропии

Заварите 20 граммов листков черники в двухстах миллилитрах только что вскипевшей воды. Уберите плотно закрытую тару в тепло на два часа. Пейте по ½ стакана препарата два раза на день.

Запарьте 15 граммов очанки кипятком – 200 мл. Дайте средству настояться. По истечении трех часов профильтруйте состав. Употребляйте по ¼ стакана снадобья четырежды на день.

Засыпьте в кастрюльку 30 граммов высушенных корней пырея. Залейте сырье литром воды. Варите состав до тех пор пока не испарится ¼ часть жидкости. Процедите и принимайте по 15 мл лекарства пять раз на день.

Теперь вам известно, как лечить дальнозоркость народными средствами. Все вышеуказанные средства вместе с гимнастикой для глаз, приемом назначенных врачом препаратов поможет в терапии недуга.

Возможность видеть окружающий мир – это то, чем наделила нас природа. Но не каждый может похвастаться хорошим зрением. Если ставится диагноз дальнозоркость, то у человека, не имеющего медицинского образования, возникает вопрос, почему развивается заболевание и как восстановить зрение при дальнозоркости в домашних условиях.

Заболевание и причины появления

Если человек видит предметы вдали лучше, чем вблизи, то это болезнь органов зрения, которая может появиться вследствие двух причин. Одной из них считается укороченная форма яблока, а второй – неправильно происходит преломление света внутри зрительного органа. Кроме всего перечисленного, болезнь может возникнуть по причине нарушения продуцирования глазной жидкости. Как проверить наличие заболевания? В этом случае необязательно обращаться к врачу. Люди, страдающие дальнозоркостью, лучше видят предметы вдали, чем рядом. Конечно, если вы обнаружили у себя такую проблему, то для постановки диагноза лучше обратиться к специалисту.

Если говорить о начальной стадии заболевания, то для нее характерно быстрое утомление глаз. Особенно, это можно заметить, при чтении печатного текста. Если же заболевание запущено, то на его фоне развиваются воспалительные процессы.

Дальнозоркость может возникнуть не только у взрослого человека, но и у ребенка. Если заболевание не лечить, то разовьется косоглазие.

Болезнь пожилых людей. Чаще всего оно возникает по причине изменения структуры глазного яблока, связано это с возрастом. Зрение может быть восстановлено, но для этого необходимо приложить усилия. Достигнуть положительный эффект возможно, но лечение назначается в комплексе:

  • выполнение специализированных физических упражнений;
  • широкое применение получили народные средства;
  • назначаются , они помогут справиться с заболеванием.

Причины появления заболевания

Развитие такого заболевания, как дальнозоркость могут спровоцировать факторы, на которые человек повлиять не может. Среди них:

  • генетические причины – конечно нельзя говорить о том, что заболевание передается по наследству, но то, что наследственный фактор влечется на его появление и развитие, это точно;
  • возраст пациента – чем старше человек, тем больше вероятности, что заболевание у него может развиваться;
  • травмы, связанные с повреждением органа зрения;
  • неправильное питание, несоблюдение гигиены глаз, все это влечет за собой развитие болезни.

Симптомы заболевания

При проведении медицинских исследований, было выяснено, что из 100 человек, 50 в 30 лет страдают заболеванием. Получается, что каждый второй болен дальнозоркостью. Это происходит в связи с перенапряжением мышечных волокон в зрительном органе. При дальнозоркости появляться головные боли, переутомление глаз.

Среди симптомов, которые характерны появлению заболевания можно выделить:

  1. Длительное нахождение за компьютером;
  2. Переутомление, возникает жжение в глазах;
  3. Постоянные головные боли, похожие на мигрень;
  4. Невозможность сфокусировать зрение на предмете, который находится вблизи;
  5. Глаза утомляются гораздо быстрее, чем у обычного человека;
  6. Головокружение.

При постановке диагноза принято различать три стадии болезни:

  • высокая, когда при проверке на оборудовании фиксируются отклонения больше 4.0 диоптрий;
  • средняя – на аппарате отклонения от 2.0 до 4.0 диоптрий;
  • слабая степень заболевания – до 2.0 диоптрий.

Избавиться от заболевания средней и высокой стадии возможно, только при назначении определенного лечения. Слабая стадия может быть компенсирована за счет оптической системы глазного яблока.

Основным симптомом, который отличает данное заболевание, является возможность видеть предметы на отдаленном расстоянии лучше, чем вблизи. Для постановки диагноза используется тестирование на таблице Сивцева, а также применяются различные линзы. Только после обследования пациенту может быть поставлен диагноз и назначено лечение.

  1. Нельзя писать и читать в положении лежа. Необходимо сидеть за столом и при хорошем освещении;
  2. Говоря об освещении стоить отметить, свет, особенно при заболевании, должен быть такой, чтобы зрительному органу было комфортно. И не ярким, чтобы не раздражать глаза;
  3. Соблюдайте расстояние между книгой и глазами. Оно не должно быть меньше 30 см.
  4. Монитор компьютера располагайте ниже уровня зрительных органов;
  5. Свет должен падать слева, если вы правша и наоборот, если левша;
  6. Организуете свою деятельность таким образом, чтобы глаза не успевали уставать;
  7. Если ваша деятельность связана с компьютером, то перерывы в работе стоит делать каждые 40 минут. То же самое касается и школьников, которым приходится много читать.

Время нахождения за компьютером должно быть ограничено, особенно если речь идет о ребенке.

Гиперметропия и ее лечение

Как и любое другое заболевание, на начальном этапе предлагается лечение консервативными методами, а в случае если не помогло, то может быть предложено хирургическое вмешательство.

Более лояльный метод – консервативный. Он предполагает назначение и использование корректирующей оптики. Если стадия развития заболевания слабая, то ношение очков поможет восстановить зрение. Если пациент категорически отказывается от очков, то ему могут предложить линзы.

Если консервативное лечение больному не помогло, тогда требуется хирургическое вмешательство. Можно провести и лазерную коррекцию. При такой операции меняется форма роговицы, потом удаляется слой ткани глаза. Это необходимо для того чтобы поменять угол преломления.

Кроме лазерной коррекции, пациенту может быть назначена имплантация линзы, которая поможет восстановить зрение и избавить от заболевания.

Наряду с медицинскими методами, можно проводить лечение дальнозоркости в домашних условиях народными средствами.

Как улучшить зрение при помощи народных средств

Народные средства приходят на помощь всегда, даже когда медицина бессильна. Конечно, нельзя лечить подобные заболевания только рецептами, которые нам достались от бабушек, но как дополнительную терапию их могут назначить даже профессиональные медики.

Рассмотрим несколько рецептов, которые помогают восстанавливать зрение.

  1. Как улучшить зрение при помощи вишни? Для этого достаточно три раза в день пить отвар, приготовленный из листьев вишни (2 столовые ложки на два стакана кипятка). Пить нужно такой отвар по половине стакана до еды за 30 минут;
  2. Шиповник известен своими лечебными свойствами. Для приготовления отвара необходимо залить одну порцию шиповника, тремя порциями кипятка. Поставить все на огонь и варить до того момента, когда плод станет мягким, затем шиповник измельчается и заливается чистой водой в соотношении 1:2. Варить отвар около 5 минут. После того как напиток готов, в него добавляется мед. При заболевании принимается такое средство 4-5 раз в день, независимо от употребления пищи.
  3. Хорошо помогает и хвойный отвар. Для его приготовления потребуется 5 ложек измельченной хвои. Заливается пол литром кипятка и варится в течение 30 минут на водяной бане. Далее состав переливается в банку, укутывается в полотенце. Настаивать его нужно ночь. Принимается отвар по столовой ложке не менее 5 раз в день.


Улучшение связано с тем, что пациент употребляет большое количество отваров на основе натуральных трав. Если вы решили воспользоваться народными средствами, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Применение витаминных комплексов

Витамины помогут улучшить зрение при дальнозоркости. Хорошо если человек употребляет продукты, в которых большое содержание витамина А. Для того чтобы ваши глаза не болели достаточно каждое утро съедать горсть черники и тертую морковь. Их можно добавлять в кашу или же есть в натуральном виде.

Важно! Если нет такой возможности, то можно купить в аптеке витаминные комплексы, например, «Чернику Форте». Витаминны не рекомендуют выбирать самостоятельно, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Перфорационные очки отличаются от обычных, тем, что вместо привычного стекла на них стоят пластины с дырочками примерно по 1 мм. Расположены они в шахматном порядке. После того как очки надеваются, глаз фокусирует свое внимание на предмете или телевизоре, сфокусировав свое зрение через маленькие отверстия. Такие очки необходимо носить, когда смотришь телевизор, работаешь за компьютером, так как они позволяют снять напряжение с глаз. Но есть ограничения – их нельзя носить больше 3 часов в день. Производители таких очков утверждают, что они способны вылечить зрение. Но на самом деле нет никаких подтверждений этому. Но как профилактический метод они подойдут каждому.

Контрастные ванночки при дальнозоркости

Улучшению зрения при заболевании помогают регулярные контрастные ванночки. Для проведения приема процедуры ванн для глаз потребуются два стаканчика. Один, из которых наполняется водой из-под крана (холодной), второй горячей водой, вода не должна быть сильно горячей.

Затем подносите поочередно стаканы к глазу. Старайтесь сделать так, чтобы зрительный орган начала оказался в горячей, а затем в холодной воде. Если сможете, то постарайтесь открыть глаза, чтобы видеть дно стакана. Первоначально глаза погружаются в воду максимум на 5-10 секунд, а затем время можно увеличить. Делать такие ванночки нужно регулярно и не менее 6 месяцев. Уже спустя 3 месяца вы почувствуете улучшение.

При помощи проверенных средств, сможете надолго сохранить свое зрение.