• Создание новой номинации (собственно неологизмы) Неологизмы XXI века
• Первый выпуск царскосельского лицея
• Минфин рф от 01.07 65н. аналитическая группа подвида доходов бюджетов
• Балабол - это: определение и происхождение слова
• Парфюмер произведение
• Два удачных рецепта печенья из овсяных хлопьев
• Как гадать на кофейной гуще
• Гадание на кофейной гуще — толкование символов
• Что значит если снится папа
• К чему снится фарш мясной женщине

Ни для кого не секрет, что полноценный отдых - это залог здоровья. Ведь он помогает восстановить силы и зарядиться энергией для свершения новых дел. А что же касается детей? Здоровый сон для них - это прежде всего правильное и гармоничное развитие. Но чтобы оно таковым было, нужно соблюдать режим. А вот каким должен быть режим сна ребенка до года, рассказывается в этой статье.

Особенности сна ребенка

Сон - это самая важная часть жизни грудничка, ведь после появления на свет, в течение первого года, ребенок очень много времени тратит на сон. Здоровый сон обеспечивает ему правильное физическое, психическое и эмоциональное развитие.

В первый год жизни ребенка важно привить ему правильные привычки и соблюдать режим дня, в который входит и дневной, и ночной сон, и период бодрствования, и время кормления. То есть режим дня в этом возрасте отражает самые главные потребности ребенка.

Первые два месяца после рождения ребенок спит 20 часов в сутки. Поначалу никакого режима и не нужно, пусть первый месяц жизни ребенок спит столько, сколько ему нужно. А вот с трех месяцев уже можно разрабатывать и придерживаться режима сна и бодрствования ребенка до года. Ведь в это время ребенок уже больше проводит времени вне сна.

Режим сна ребенка до года зависит от количества его кормлений. Если со здоровьем все в порядке, то в среднем такой малыш будет нуждаться в семи кормлениях за сутки, шесть из которых будет днем и одно кормление приходится на ночь. Интервал между кормлениями составляет примерно 3 часа.

В период с 1 до 3 месяцев ребенок спит 17-18 часов (11 часов в ночное время и 4 раза днем, по 1,5-2 часа).

С 3 месяцев до полугода составляет 16-17 часов в сутки. Ночной сон сокращается до 10 часов, причем без кормлений малыш может проспать приблизительно 6-8 часов. Дневной сон остается без изменений.

В этом возрасте ребенка переводят на шестиразовое кормление. То есть днем кроха будет кушать 5 раз, а ночью - 1. Время между приемами пищи увеличивают на полчаса. Кстати, в этом возрасте полезно начинать приучать ребенка кушать с ложки.

С 6 до 9 месяцев ребенок трижды спит днем, все так же по 1,5-2 часа. Активничает ваша кроха между периодами сна примерно 2-2,5 часа. Кушает малыш уже 5 раз с интервалом в 4 часа. Обычно в это время ребенка кормят последний раз поздно вечером, и малыш спит 8 часов без подкармливаний.

В период с 9 месяцев до года режим сна ребенка сокращается до 2 раз в день по 2,5-3 часа. Период бодрствования составляет 3,5-4 часа. Режим кормления остается прежним. Для хорошего режима дневного сна ребенка в 1 год рекомендуются ежедневные прогулки. Осуществлять их лучше 2 раза в день по 1,5-2 часа. Малыш может также спать во время прогулки на свежем воздухе.

Нормы сна

Таблица режима сна детей до года и старше (см. ниже) существенно облегчает жизнь родителей. Таким образом, опираясь на эту таблицу, они могут изучить нормы сна грудничков и детей постарше. А также распланировать для своего ребенка режим сна до года по месяцам.

Но не стоит забывать, что каждый ребенок индивидуален и эти показатели являются условными. Не стоит мучить свое чадо, подстраивая его под указанные цифры. Напротив, родителям нужно подстраиваться под ритм малыша. Поэтому режим сна ребенка до года по часам может варьироваться на 1-2 единицы в большую или меньшую сторону, и это будет абсолютно нормально.

Не стоит также забывать, что сон ребенка может нарушаться по различных причинам. Например, из-за колик или прорезывания зубов.

Чтобы режим сна ребенка в 1 год не нарушался и закрепился, необходимо выполнять правила детского сна. Тогда ваш малыш будет спать крепко и спокойно, а соответственно, правильно развиваться. Да и родителям от этого будет только проще и спокойнее. Итак, вот эти рекомендации:

1. Правильно организованное место для сна. В первые месяцы ребенок должен спать без подушки, в дальнейшем можно приобрести так называемую подушку-бабочку. Некоторые подкладывают под голову или матрас свернутую пеленку, однако и без этого можно обойтись. Матрас рекомендуют использовать упругий, дабы не искривить осанку ребенку. Кстати, подушка поначалу отсутствует по той же причине. Лучше всего подойдет матрас с кокосовым наполнителем.
2. Правильная температура. Перед тем как укладывать ребенка спать, проветрите комнату, но не выхолаживайте ее. Оптимальная температура - 18-22 градуса.
3. Перестилайте кроватку. Место для сна ребенка должно быть ровным и плотным, без различных складок и впадин. Они могут причинять малышу дискомфорт и нарушать его сон.
4. Гигиена перед сном. Спать ребенок должен, будучи сухим и чистым. Поэтому не забывайте во время менять пеленку и памперс вашей крохе.
5. Кормление перед сном. Сытый ребенок будет спать крепче и дольше. Поэтому обязательно кормите ваше чадо перед тем, как уложить его спать. Груднички часто засыпают уже во время кормления. Дождитесь, пока кроха сам отпустит ваш сосок, ведь, отняв его раньше времени, вы можете нарушить его еще не глубокий сон и доставить беспокойство.
6. Телесный контакт. По возможности не оставляйте ребенка во время сна, особенно в течение первых 2-3 месяцев. Когда младенец чувствует вас рядом, он будет спать спокойнее и процесс пробуждения не будет травмировать его.
7. Купание. Эта процедура помогает настроить кроху на сон, особенно если в ванну добавлены успокаивающие отвары трав типа ромашки или календулы. Температура воды должна быть 36-37 градусов в первый месяц. Затем рекомендуется снижать ее на 1 градус каждую неделю. Однако, пока ребенку не будет 3-4 месяца, температура не должна быть ниже чем 33 градуса! Продолжительность купания - 10-20 минут. Поначалу малыш может противиться этой процедуре, но вскоре он поймет, что она предшествует кормлению и сну.
8. Пеленание. Если ребенок спит спокойно, то в этом нет необходимости. Но если малыш сильно машет ручками и выражает общее беспокойство, то можно его пеленать, но ни в коем случае не туго! Это может обеспокоить ребенка еще больше.
9. День и ночь. Поначалу малыш не ориентируется во времени суток, потому что постоянно спит. Но по истечении месяца после появления на свет можно начинать разграничивать эти понятия. Во время бодрствования в течение дня включайте свет, играйте с крохой, не убавляйте звук телевизора или музыки. А вот ночью, напротив, свет должен быть приглушен, а игры оставлены на дневное время.
10. Укачивание. Не стоит слишком долго качать ребенка перед сном. Дети очень быстро к этому привыкают, и отучить их потом бывает проблематично.

Нарушение режима сна

До года режим сна ребенка может нарушиться в силу определенных причин. Это может возникнуть в связи с коликами и болями в животе, введением прикорма, болезнью или страхами ребенка.

Для борьбы с коликами можно перед процессом кормления положить малыша животиком на твердую поверхность. После приема пищи желательно держать ребенка столбиком, пока он не срыгнет. Также проверенными средствами от колик являются укропная водичка, ванночки с отварами трав и легкий массаж в области живота.

Если малыш находится на искусственном вскармливании, то причина нарушения сна может заключаться в неправильно подобранной смеси. Она может нарушать работу желудка и вызывать аллергию. Если вы можете обойтись без дополнительной смеси, то это пойдет вашему крохе только на пользу. Ведь кормление малыша грудным молоком не вызывает таким проблем с желудочно-кишечным трактом младенца. Конечно, если мама правильно питается и не употребляет аллергенных продуктов.

Нарушения в режиме сна ребенка до года по месяцам могут происходить по разным причинам. Например, ребенок в 4-5 месяцев может плохо спать, потому что у него режутся зубки. На помощь в данной ситуации придут прорезыватели для зубов или специальные средства в виде гелей, которые продаются в аптеке. Однако перед покупкой подобных средств лучше посоветоваться с детским терапевтом.

Также необходимо быть осторожным с введением прикорма. Примерно в полгода малышу начинают пробовать давать новые для него продукты. Достаточно двух суток, чтобы выявить, есть у ребенка на этот продукт аллергия или нет. Не стоит давать за один раз более одного продукта, давайте маленькими порциями и помните, что пища должна быть натуральной.

Еще одним фактором плохого сна ребенка является нехватка внимания. Попробуйте недолго покачать ребенка, он должен успокоиться и уснуть. Но если вы не можете успокоить малыша более 10-15 минут, то причина уже кроется не в недостатке внимания. Кстати, примерно в полгода малыш уже может засыпать самостоятельно.

Нарушения в режиме сна ребенка в два года могут быть вызваны кошмарами. Если вы замечаете, что ваш малыш постоянно беспокойно спит, то лучше обратиться к детскому психологу. Он поможет выяснить причины повышенной тревожности и устранить их.

Другие причины нарушенного сна

Кроме приведенных факторов режим сна ребенка после 1 года может нарушаться также по следующим причинам:

• Ваш ребенок ведет малоподвижный образ жизни.
• Что-то возбуждает его нервную систему (яркий свет, громкие разговоры, звук телевизора).
• Что-то доставляет ребенку дискомфорт (голоден, неудобная постель, мокрые пеленки).
• Сухой или, напротив, слишком влажный воздух в помещении.
• Неподходящая температура (холодно или жарко).
• Плохое самочувствие.
• Тревожность и беспокойство крохи, ночные страхи.

Как нормализовать режим?

Что же делать, если вашему ребенку год, а режим сна сбился? Нужно его наладить. Вот несколько советов, как это сделать:

1. Понаблюдайте за ребенком. Для удобства лучше записывать, в какое время дня и ночи малыш предпочитает засыпать, а в какое - просыпаться. Так вы поймете, какой же ритм сна предпочитает ваша кроха.
2. Составьте план. Наблюдать лучше в течение недели. После чего распланировать, когда и во сколько вы будете укладывать вашего ребенка спать. Не забывайте, что для каждого возраста есть нормы, постарайтесь их придерживаться.
3. Придерживайтесь составленного плана. Но если ваш малыш спит больше положенного времени, не стоит его будить. Таким образом вы можете нарушить формирование биоритмов крохи.
4. Перестройте режим дня. В него необходимо включить составленный вами режим сна. Постарайтесь укладывать спать ребенка после кормления или прогулки. Большинство детей как раз в это время испытывают сонливость. Если ваше чадо любит спать на свежем воздухе, во время прогулки, то время, отведенное для сна, и пребывание на свежем воздухе можно совместить.
5. Ночные кормления. С полугода ребенка нужно кормить ночью всего 1 раз. Если он уже привык к частому ночному кормлению, то необходимо его сократить до 1-2 раз.
6. Спокойствие, только спокойствие. Накануне того, как укладывать ребенка спать, поиграйте с ним в спокойные игры, почитайте сказку или просто побеседуйте. Главное - это не активизировать малыша перед сном.
7. Ритуал подготовки ко сну. Можно придумать свой ритуал определенных действий, которые будут предшествовать ночному сну. Например, спокойные игры, купание, массаж, кормление, сон.
8. Терпение. Для того чтобы новый режим вошел у крохи в привычку, должно пройти не менее 2-3 недель. Этот период может оказаться довольно сложным как для вас, так и для вашего малыша. Но необходимо запастись терпением, поскольку в дальнейшем вы скажете сами себе "спасибо".

Что меняется после года?

Стоит отметить, что некоторые родители предпочитают обходиться без режима сна ребенка после года. Они считают, что их чадо само должно решать, когда спать, когда играть, а когда принимать пищу. Однако это не совсем правильный ход в воспитании детей. Такая вседозволенность может привести к распущенности ребенка и избаловать его. Режим сна и бодрствования необходим для того, чтобы привить определенные привычки и дисциплинировать.

Те, родители, которые придерживаются мнения, что ребенок должен спать днем, предпочитают укладывать его в 12:30-13:00, после обеда. Кормить ребенка в таком случае желательно легким супом, чтобы обеспечить легкий и здоровый послеобеденный сон.

Длительность дневного сна должна составлять 1,5-2 часа. Ни в коем случае не допускайте того, чтобы ребенок спал днем по 3-4 часа. После такого длительного дневного сна у ребенка может быть плохое самочувствие и настроение. Однако и сон, который длится 30 минут, не принесет никакой пользы ребенку.

Режим сна ребенка в полтора года

По сути он ничем не отличается от Он также должен спать один раз днем в течение 1,5-2 часов. Если ваш малыш еще отказывается от такого режима, то нужно поторопиться приучить его к нему, особенно если в ближайшее время вы планируете посещать детский сад.

Кстати, всем известно, что в детских садах дневной сон продолжается до самого старшего дошкольного возраста. Длится он с 13:00 до 15:00. Можно опираться на этот временной интервал для составления режима сна для вашего ребенка. В таком случае ему будет даже проще адаптироваться в детском саду.

Дневной сон в 4 года

В данном случае вопрос уже стоит не столько в продолжительности дневного сна, сколько в его наличии. Ведь ребенок уже достаточно взрослый, может ли он обходиться без сна днем? Режим сна ребенка 4 лет зависит только от вас и вашего чада.

В таком возрасте многие дети продолжают спать днем, а вот 5-6-летние малыши предпочитают от него отказываться. Даже если ваш ребенок еще спит днем, то продолжительность такого сна значительно укорачивается. В основном они спят час-полтора.

Дневной сон зависит от того, насколько насыщенным был их день. Если дети вымотались, они могут проспать и 2 часа. Но в то же время они спокойно реагируют и на отсутствие дневного сна. То есть в 3-6 лет дети нуждаются в нем время от времени. Наличие дневного сна также будет зависеть от времени подъема детей и качества их ночного отдыха.

Стоит отметить, что если вы откажетесь от дневного сна слишком рано, это может негативно сказаться на нервной системе ребенка. Могут появиться беспричинные истерики и капризы. Поэтому в этом возрасте вы смело можете прислушиваться к своему чаду. Он сам вам подскажет, нуждается ли он еще в дневном сне или нет.

Определить необходимость дневного сна можно также, просто понаблюдав за своим ребенком. Если в течение дня у него преобладает хорошее, ровное настроение, нет непонятных всплесков и эмоциональных вспышек, а также подъемы по утрам даются с легкостью, то можно отказаться от отдыха днем.

Что говорит доктор Комаровский?

Доктор Комаровский о режиме сна ребенка в 2 года говорит, что процедура укладывания усложняется и нужно быть к этому готовым. Если ребенка помладше можно уложить, выполнив определенные рекомендации и ритуалы, то после 2 лет малыши становятся хитрее. Тут в ход идут все известные ухищрения: то покушать, то попить, то в туалет сходить.

Но и здесь можно исправить положение. Например, заинтересуйте ребенка сном. Расскажите, что во сне к нему придут персонажи его любимого мультфильма или сказки. Или же придумайте интересное занятие, которым вы сможете заняться после сна.

Еще можно использовать успокаивающую музыку. Например, музыка для релаксаций отлично настроит ребенка на сон. Особенно если сочетать ее с приглушенным светом в спальне.

Также постарайтесь, чтобы время бодрствования вашего малыша было активным и интересным. Тогда ребенок с радостью захочет передохнуть днем.

Доктор Комаровский о режиме дня у ребенка

Известный педиатр очень хорошо отзывается о наличии режима сна и бодрствования для ребенка. Четкий распорядок дня будет только полезен малышу.

Доктор рекомендует самостоятельно планировать режим дня своего ребенка. Вы как мать лучше знаете, что будет хорошо для вашего чада. Поэтому вы можете не прислушиваться к комментариям бабушек и тетушек и смело рушить стереотипы.

Только вы можете руководить ритмом жизни вашей семьи и поступать так, как вам будет удобно. Это поможет избежать ненужных ссор и конфликтов между членами семьи.

Не думайте, что если вы будете заставлять ребенка делать то, что он не хочет на данный момент, то будете плохой матерью и ваш малыш будет страдать. На самом деле вы делаете только лучше своему ребенку, приучая его к порядку и режиму. К тому же дети быстро привыкают к меняющимся условиям, особенно если рядом будут любящие родители.

Когда в семье появляется маленький, вся жизнь родителей подчинена единственной цели – создать комфортные условия новорожденному. Он становится «центром Вселенной», под него и подстраивает мама свой распорядок.

Режим дня грудного ребенка по месяцам

Одни родители привыкли жить по расписанию, другие – как поведется. Но ритм каждого из них нарушается с появлением в доме младенца. Основной заботой мамы становится хорошо накормить малыша, поиграть с ним, покупать, выгуливать на свежем воздухе и обеспечить спокойный сон.

Кто-то пытается строго следовать установленному режиму, иная же мама доверится интуиции, подчиняясь воле ребенка. Специалисты детского воспитания (начиная от Бенджамина Спока и заканчивая доктором Евгением Комаровским) советуют не ограничивать жизнь малыша жесткими рамками, применять принцип «плавающего графика».

Следует учитывать особенности развития грудничка на всем периоде от первых дней и до года.

Это время условно специалистами делится на 4 этапа, вмещающих в себя по 3 месяца и отличающихся своей спецификой. Поэтому стоит варьировать распорядок дня грудничка по месяцам каждого из этапов.

Нужен ли грудничку режим дня? Такой вопрос задают многие мамы, которым порой трудно заставить своего малыша жить по часам. Один карапуз свободно выдерживает 3-4 часа между кормлениями, находясь в состоянии сна, а другому необходимо питание через каждые 2 часа.

Есть дети, которые моментом засыпают под грудью, а другие после еды еще успевают и активно бодрствовать. Все зависит от индивидуальностей ребенка. В первые месяцы жизни лучше подстраивать свои дни под потребности грудничка, постепенно приучая его к распорядку дня.

Распорядок дня мамы. Режим, в первую очередь, больше стоит соблюдать маме, чтобы она успевала справляться со всеми делами и еще находила время на отдых. Нужно учитывать и физиологию кормящих – выработка грудного молока подчинена определенным биологическим часам.

Если ребенок в состоянии подчиняться режиму, маме следует составить таковой, чтобы облегчить себе жизнь. За основу рекомендуется взять таблицу с распорядком дня для грудничка по месяцам, предложенную доктором Комаровским.

Таблица - режим дня новорожденного по месяцам:

Приведенная таблица распорядка дня грудничка по месяцам даст мамам представление, как лучше всего организовать день и для малыша. Среднестатистические данные помогут родителям все успевать, и ребенка постепенно приучать к режиму.

Приложив усилия в данном возрасте, маме легче будет требовать порядка от уже более самостоятельного подросшего малыша.

Режим ребенка по месяцам до года

Если проанализировать данные таблицы, то вполне понятно, что ближе к году налаживается стабильность распорядка, который более всего приближен к режиму взрослых. Первый же квартал жизни более подчинен физиологическим особенностям новорожденного ребенка.

Период с месяца до 3-х. Малыш первых 3-х месяцев бодрствует мало – основная его «работа» заключается в хорошем сне и активном питании. Кормить новорожденного мама должна не менее 6 раз в день, но груднички, которые не придерживаются режима, могут питаться и чаще. Возможны даже ночные кормления (2-3 раза).

Помимо основных часов сна следует раз в день ребенку давать возможность спать на свежем воздухе. Во время вечерней прогулки предпочтительно, чтобы карапуз бодрствовал – это способствует хорошему сну ночью. Часы же, отведенные под игры, - это время, когда с малышом общаются.

Период с 3-х до 6-ти месяцев. У деток старше 3-х месячного возраста питание уже сводится к 3-х разовому основному приему пищи, и между ними вводятся 2 прикорма, которые заменят грудное молоко. Если малыш будет насыщаться, то вполне выдержит ночной сон до утра. Хотя одноразовое ночное кормление в этот период считается нормой.

Гимнастика с элементами массажа в этот период проводится сразу же после ночного сна, перед первым приемом пищи. В предыдущем же периоде массаж рекомендуется проводить после второго кормления.

Второе полугодие от 6 мес до 1 года. Детки второго полугодия уже умеют обходиться без ночного питания. У них в меню появляются полноценные второй завтрак и полдник. Днем малыши этого возраста больше бодрствуют, поэтому многим достаточно одноразового сна, но можно ввести еще один небольшой пересып.

Прогулки на свежем воздухе и игры стоит совместить, если позволяет погода. Чем активнее будет малыш днем, тем более крепким у него получится сон ночью. В зарядке уже добавляются элементы физических упражнений, которые малыши в состоянии сделать сами.

Режим сна ребенка по месяцам

Основная цель, которую преследует режим ребенка по месяцам до года, - создать маме удобные условия выполнять свою основную работу по уходу за малышом. От этого зависит и здоровье новорожденного. Когда он будет сыт, спокоен, ухожен, то и спать станет крепко, в часы, когда это нужно.

Сон и кормление. Четко придерживаться распорядка сна грудничка не стоит. Не нужно его будить, когда подошло время кормления. Ничего страшного, если часы немного сместятся. В ситуации же, когда малыш проснулся раньше времени и капризничает, только мама сможет определить, можно ли потянуть до отведенного времени и обойтись пока водичкой, или все-таки стоит малыша покормить.

Все слышали высказывание «Во сне дети растут». Более всего оно является истиной в возрасте до года. Особенно в первые 6 месяцев малыши большую часть времени спят, набираясь силы для роста. С каждым последующим месяцем часы бодрствования все больше берут верх, и ближе к году ребенок уже готов познавать мир.

Продолжительность. Малышам, в первые 3 месяца, следует проводить во сне по 18 часов в сутки. Ближе к полугоду норма на суточный сон сокращается на 2 часа. 7 – 9-ти месячным деткам уже достаточно 15 часов в сутки для отдыха, чтобы нормально развиваться. К году норма сна младенцев уже составляет 12-13 часов.

Из приведенных выше нормативов большая часть сна должна приходиться на ночное время суток. Поэтому в распорядке дня новорожденного обязательно должны присутствовать часы бодрствования в дневное время, чтобы малыш не устраивал их себе по ночам, мешая родителям отдыхать.

Нельзя ни насильно укладывать малыша спать, ни, наоборот, бодрствовать лишнее время – от этого ребенок становится раздражительным, и на все попытки мамы установить режим отвечает капризным поведением.

Как выработать режим дня у грудничка?

Если до рождения ребенка родители сами жили без определенного распорядка, то им сложно перестраиваться под режим, который необходим малышу. В первые месяцы вся жизнь новорожденного включает в себя кормление и сон с небольшими периодами бодрствования. Именно с этими основными моментами и сопряжен распорядок.

Три основных правила для выработки режима грундичка:

• Нет смысла в этот период заставлять младенца четко подчиняться режиму дня, так как. его восприятие жизни на этом этапе больше интуитивное, чем осознанное. Поэтому до 3-х месяцев мама должна проявлять чуткость и гибкость, но в дальнейшем, если хочет себе спокойной жизни, ей придется вырабатывать у малыша чувство режима.
• Сам организм ребенка со временем начнет готовиться к трапезе в определенные часы, если его к этому приучать. Распорядок дня – как традиция, которую нужно соблюдать неукоснительно, но сначала ее стоит осмыслить и освоить.
• Если мама ежедневно будет следовать установленному для себя режиму, в который входят помимо сна и кормления игры и прогулки, гимнастика и купание, то постепенно ребенок привыкнет к такому ходу жизни. Главное, чтобы каждому действию соответствовали определенные часы.

Чем старше становится малыш, тем больше ему нравятся водные процедуры. С каждым месяцев снижая температуру в ванночке, приучают детский организм к обливанию водой комнатной температуры.

Важны в этом плане и прогулки на свежем воздухе. Погода за окном не должна стать преградой для этого – груднички вполне спокойно переносят морозы в -10°С. Если мама превратит это мероприятие в ежедневную традицию, то малышу будет легче адаптироваться в окружающей среде, сопротивляясь болезням.

Вопрос о том, нужен ли режим дня новорожденному, можно считать излишним. График жизни постепенно приучает малыша к порядку, что так необходимо в воспитании современных детей, которые в большинстве своем гиперактивны.

Со временем подросший ребенок пойдет сначала в детский садик, затем в школу, где в основе лежит распорядок дня. Чем больше малыш с пеленок приучен к режиму, тем легче ему адаптироваться в социуме.

Все дети развиваются по своему индивидуальному графику, и режим дня ребенка в 1 год может отличаться от распорядка остальных крох. Некоторые малыши в этом возрасте уверенно топают, другие лишь ползают и ещё не сделали первые шаги. То же касается нервной системы детей: у кого-то она слабая, у некоторых позволяет прекрасно бодрствовать, только 1 раз прерываясь на сон днём.

Режим дня - установленная вами последовательности действий - залог выработанной привычки. Важно, чтобы малыш знал, что вы заботитесь о его здоровье и без еды, сна, гигиенических мероприятий ему не обойтись.

Многие российские педиатры утверждают, что приём пищи у ребенка необходим каждые 3 часа, но опытные мамы знают, что аппетит малыша играет большую роль в его жизни.

Введите правило в семье: «Нет перекусам!», чтобы не жаловаться на отсутствие аппетита у детей. Если малыш жует что-то, то в его мозг поступает сигнал о принятии пищи, потому потом аппетита у него не будет, и во время обеда или ужина чадо просто отвернётся от тарелки.

Сон ребёнка в 1 год

Сколько должен спать малыш?

Норма сна для малыша в возрасте 1 года составляет 12-13 ч в сутки, ночной сон занимает из них 10-11 ч, на сон днём 2-3 ч. Если режим отличается на +/- 1 ч в любую сторону, это вариант нормы. Если малыш бодр, спокоен, жизнерадостен, умеет сконцентрироваться на собственных действиях, у него отличный аппетит, он легко укладывается спать, с улыбкой просыпается, поводов для беспокойства нет.

Но если ребенок спит 16-17 ч в сутки, это должно вас насторожить, необходимо обратить внимание на другие симптомы и сообщить об этом педиатру.

Дневной сон – одноразовый или двухразовый?

Распорядок дня «годовасика» может быть одним из двух вариантов.

1. 2-фазный сон днём, который состоит из 2 периодов по 1,5 часа каждый. Малыши, которые предпочитают такой режим сна, могут быть бодрыми около 4 часов. Вечером их нужно укладывать примерно в 22.00. В режим дня замечательно вписываются 2 длительные прогулки и питание 5 раз в день.
2. 1 длительный дневной сон. Для этого обычно нужна серьёзная перестройка режима дня. Малышей, которых 1 сон устраивает, можно причислить к «совам»: они просыпаются не раньше 7-8 ч. утра. Дневной сон у них длится не меньше 2-3 ч, начинается примерно в 13.00, завершается не раньше 15.30– 16.00. При этом кроху можно усадить за стол только 4 раза. Такой режим ребёнка в 1 год максимально приближён к условиям детей, посещающих дошкольное учреждение, потому адаптация при первых посещениях яслей наверняка пройдет без сложностей. Кроме того, у родителей крохи, который ложится отдыхать в 21.00, появляется немного больше свободного времени (при условии, что они тоже – «совы»).

Основные режимные моменты

Подъём, умывание и утренняя гимнастика

Утро малыша должно начинаться с умывания и подмывания. Обычно дети испытывают огромное удовольствие от игр в воде, можно использовать этот момент в формировании полезного навыка, позволяя ребёнку умываться самому. Перед этим каждый раз демонстрируйте ему, как правильно мыть лицо, руки, использовать мыло и полотенце.

Приучайте ребёнка мыть перед едой и после прогулки руки, а также к закаливающим водным процедурам по утрам.

Гимнастика годовалого ребёнка так же важна, как и гигиенические мероприятия. Она может включать следующие упражнения:

• ползание на четвереньках;
• ходьба с поддержкой, опорой и самостоятельное передвижение;
• ходьба по узенькой дорожке;
• приседание с поддержкой и без неё;
• доставание игрушки с небольшой высоты;
• залезание на кровать, кресло, диван, стул, слезание с этих предметов мебели;
• ползание сквозь обруч и под препятствиями;
• наклоны при фиксированных коленях;
• поднимание ног из положения лежа до угла 90°;
• «велосипед»;
• подъём из лежачего состояния в положение сидя;
• подъём рук поочерёдно, движения руками как в боксе;
• броски мяча 2 руками;
• ходьба на месте с высоко поднятыми коленями

График приёма пищи малыша зависит от того, сколько раз он спит днём, каков режим дня ребенка в 1 год.

При 2-фазном режиме сна малыша можно успеть покормить 5 раз, при одном дневном сне – 4 раза. Если ребёнок находится на ГВ, грудное молоко прекрасно подойдёт для 1-го завтрака и кормления перед укладыванием на ночь (при искусственном вскармливании его заменит молочная смесь).

На второй завтрак, обед и ужин малыш получит питание с общего стола – каши, салаты, супы, кисломолочные продукты, варёные и тушеные овощи, фрукты, ягоды, блюда из мяса и рыбы. В этом возрасте пищу не следует перетирать. Мясо и рыбу можно мелко резать, чтобы развивать жевательный рефлекс и сформировать правильный прикус.

Если какой-то продукт не понравился малышу, не следует его исключать, подмешивайте его в блюда понемногу, чтобы ребёнок привыкал к его вкусу и не лишался питательных веществ.

Перечень продуктов, которые под запретом для малыша: всё острое, пряное и жареное, цитрусовые, орехи, копчености, консервы, колбаса, грибы и кондитерские изделия. Вместо магазинных конфет можно угощать ребёнка фруктами и ягодами.

Старайтесь воспитывать навыки аккуратности у малыша во время еды, научить пользоваться салфетками, носовым платком, полоскать рот после еды, чистить зубы утром и вечером.

Оптимальное время для прогулок выбирает мама, наблюдая за малышом и преследуя цели, которые ставит на время выхода из дома. К примеру, если желаете активного времяпровождения с максимумом впечатлений для крохи (что может включать катание на качелях, общение со сверстниками, кормление голубей в парке), лучше выйти на улицу в часы максимальной активности ребёнка — после завтрака или дневного сна.

Необходимо учесть и сезонность. В зимнее время, поздней осенью и ранней весной, когда рано темнеет, прогулка в послеобеденное время хуже, чем выход на улицу с утра – прогулки в сумерках интересны подросткам, а не малышам. В знойные дни лучше выходить на улицу до 11.00 и после 16.00, когда солнце не в зените. Важно, чтобы время прогулки было наполнено интересными делами, сколько бы она ни длилась.

Если мама на прогулке должна справиться с какими-то делами (к примеру, сходить в магазин), а малыш не любит такие мероприятия (это и понятно, он хочет играть и узнавать что-то новое), задача усложняется. В таком случае постарайтесь подстроить совместный режим, чтобы выйти на улицу, а ребёнок поспал в это время.

Длительность прогулки малыша во многом зависит от погоды. Поздней весной, летом и ранней осенью прогулки могут длиться долго – до 2 ч. Лучше, если ребёнок гуляет 2 раза в день, в одно и то же время.

Поздней осенью, зимой и ранней весной длительность прогулки годовалого ребёнка не должна быть больше 60 минут. Если гуляете меньше, стоит выйти на улицу 2-й раз за день.

Игры

Все малыши обожают учиться чему-то новому: строить и рушить созданное ими, поднимать с пола и бросать из кроватки. Для этой цели идеально подойдут пластмассовые или мягкие кубики. Также хорошо играть в годовалом возрасте сортёром, конструктором с крупными деталями.

Вы можете оказать помощь ребёнку в изучении изображений, цвета, строить дома. Собирайте пазлы с элементами большими размерами, учитесь клеить аппликации. Такие игры очень сближают.

Игры с пирамидками тоже будут кстати: при покупке выбирайте варианты с большими кольцами, чтобы ребёнку было удобно их взять и нанизать на стержень.

На куклах можно продемонстрировать малышу, где находятся уши, глаза, нос, волосы, руки и ноги. Потом можно спрашивать: «Где у Нади ушки?» и просить их показать. Подражая действиям родителей, братьев и сестёр, малыш станет заботиться о куколке – одевать, кормить и поить, укладывать спать, жалеть, садить на горшок.

Очень важны в этом возрасте книжки. Даже если малыш не может понять, о чём речь, он слышит знакомый голос, узнаёт некоторые слова, изучает картинки вместе с вами. Задавайте своему чаду вопросы, покажите, что изображено на картинках, с каждым месяцем усложняя свои рассказы и вопросы.

Сказки в стихах представляют особый интерес в жизни малыша: стихотворный ритм лучше воспринимается, именно их он будет повторять, когда начнёт говорить.

Пальчиковые игры, цель которых – развитие мелкой моторики и речи, могут оказаться хорошим методом обучения.

Многие любят играть с посудой, такие занятия можно разнообразить, используя подручные средства: крупы, фасолинки, макароны разной формы, жидкости в пластиковых бутылках. Ребенок может лить воду из одной миски во вторую, вылавливать предметы в воде, перебирать крупы и таким образом учиться владеть собственным телом.

В этом возрасте можно проводить занятия с пластилином под присмотром взрослых, чтобы ребёнок научился лепить колбаски и колобков. Необходимо внимательно следить, чтобы пластилин не попал в рот чаду. Можно изготовить или купить пальчиковые краски: у малыша будет моря эмоций от рисования ладошками и пальчиками.

Развивающие занятия

Малыши в этом возрасте мыслят образами, не оперируют абстрактными понятиями, потому в играх нужно задействовать множество предметов или изображений. Кубики, куклы, мячи, яркие книжки, мягкие игрушки станут замечательным реквизитом для развивающих занятий.

Желание творить у годовасика заявляет о себе, однако он не всегда получает то, что задумал, и тогда интерес к делу теряется. Помогайте малышу, направляйте пальчики, сообщайте, что делаете и почему, чтобы интерес к творчеству созревал постепенно.

В этом возрасте важно устраивать игры для развития речи. Вы можете пропускать слова в его любимой сказке или песне, повторять звуки («Как летит самолет?», «Как мурлычет кошка?», «Как лает собака?», «Как жужжит пчела?»). Показывайте предметы и просите, чтобы малыш называл их.

Для малыша важен регулярный уход за кожей, т. к. она у него очень нежная, подвержена повреждениям. Родители, допуская небольшие погрешности в уходе за ребенком, вызывают у него беспокойство. К примеру, чадо одели слишком тепло, что привело к возникновению потницы, или его не вовремя подмыли, появились опрелости, зуд, жжение.

Не реже 2 раз в неделю малыша нужно купать перед сном. После 1 года это можно делать в большой ванне, а после 2 лет стоит приучать принимать душ. Если в какой-то день вы не купаете малыша перед сном, обязательно подмойте его и вымойте ему ножки.

Следует коротко стричь ногти по мере необходимости маленькими ножницами с загнутыми концами. Моя малышу голову, следите, чтобы шампунь не попал ребёнку в глаза.

Засыпание

Желательно, чтобы к годовалому возрасту ребёнок научился засыпать без укачивания или соски. Так будет проще вам, но не ему. Хотя, конечно, такой совет крайне непросто выполнить.

Режим дня ребенка в 1 год по часам

Вариант 1 (2 дневных сна)

Вариант 2 (1 дневной сон)

Заключение

Режим ребёнка в 1 год необходим для нормального развития крохи, устойчивости его нервной системы. Родители, который считают, что четкий распорядок малышу не нужен, рискуют в итоге получить ребенка, который не поддаётся воспитанию. Без достаточного количества сна кроха постоянно возбужден, это мешает его адекватному восприятию окружающего мира, общению с близкими и сверстниками, учёбе и развитию. Подбирая режим, следует учитывать потребности и желания вашего малыша.

А каково ваше мнение по поводу режима годовалого ребёнка – нужен ли он? Будем рады обратной связи в комментариях к этой статье.

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Качественный сон – одно из главнейших условий правильного роста и развития малышей. Поэтому так важно, чтобы он был полноценным: составлял необходимое для крохи количество часов и позволял восстановить силы. На первом году жизни ребенка нормы сна и бодрствования постоянно меняются. Чтобы мамочки могли лучше ориентироваться в этих изменениях, им важно знать, как именно изменяется режим сна ребенка до года по месяцам.

Общие моменты

Любые нормы всегда создаются лишь для ориентира, подразумевая под собой «интервал погрешности» с учетом индивидуальных особенностей каждого отдельного ребенка. Поэтому если малыш спит несколько чаще или реже, чем предписывают нормативы, чуть больше или меньше, но при этом нормально чувствует себя, весел, активен, нормально кушает, прибавляет в весе – совершенно не нужно специально укладывать его или будить.

Проконсультируйтесь с педиатром или неврологом, если отклонения от приведенных норм значительны и влияют на общее состояние крохи.

На сон ребенка до года влияет множество факторов:

• физическое, психическое состояние;
• степень зрелости нервной системы;
• степень адаптации к внешним условиям;
• пищевые потребности;
• темперамент;
• окружающая обстановка.

Поэтому логично, что новорожденный, не приспособленный к внешним условиям кроха с незрелой нервной системой и крошечным желудочком, спит много, а кушает часто, но к году ему уже достаточно спать всего около 14 часов, кушать 4–5 раз в день. При этом уже нет смысла в ночных пробуждениях для кормления.

Но между этими двумя точками – огромный пласт развития. Режим сна ребенка до года будет постоянно меняться в зависимости от потребностей ребенка на каждом этапе. Соответственно, будет меняться и режим бодрствования.

Как это выглядит в действительности?

• Первые 4 недели своей жизни малыш спит большую часть суток (иногда больше 20 часов), просыпаясь каждые 2,5–3 часа для кормления, после которого буквально сразу же засыпает снова. Сон новорожденного буквально подчинен чувству голода, а никак не времени суток. У него пока нет понимания «день – ночь», сон имеет примерно одинаковую продолжительность в течение суток. Ночью кроха просыпается покушать через те же интервалы, что днем.
• До 3 месяцев у малыша начинает прослеживаться закономерность между периодами сна и бодрствования, что говорит о возможности выстраивания режима дня. К этому периоду ребенок обычно уже ощущает разницу между днем и ночью. Основная часть сна приходится на ночь, она составляет сейчас 17-18 часов в сутки. Из них на дневной отдых могут приходиться 4–5 снов общей продолжительностью от 4 до 8 часов, в зависимости от состояния малыша. Время бодрствования может составлять 50–90 минут. Кормления ночью еще необходимы большинству детишек. Они могут просыпаться 1–3 раза.
• К полугодовалому возрасту количество дневного сна сокращаются до 4–6 часов (2–3 сна), общая суточная норма не превышает 14–18 часов отдыха. К этому моменту большинство малышей уже в состоянии обходиться без ночных кормлений. Периоды бодрствования удлиняются до 100–150 минут, что дает возможность ребенку познавать мир, а также развиваться физически: учиться переворачиваться, ползать, даже пытаться вставать.
• К 9 месяцам днем малыш может спать уже около 3 часов за 2 приема, общее количество сна еще снижается и составляет 15–16 часов. Это говорит о том, что нервная система крохи еще более окрепла, время бодрствования (3–4 часа) занято играми и отработкой двигательных навыков (ползания, вставания, манипуляции игрушками).
• К году днем ребенок спит 1–2 раза (в общем около 2,5–3 часов). Суточное время сна – 13–16 часов, бодрствовать малыш может до 5 часов. Распорядок дня подчинен потребностям малыша: он учится ходить по опоре и самостоятельно, говорить, обращаться с посудой и т. д.

Как развивать самые значимые для ребенка сферы за 20-30 минут в день

• Три готовых сценария комплексных развивающих занятий в формате pdf;
• Видео-рекомендации по проведению комплексных игр и по их самостоятельному составлению;
• План-схему для составления таких занятий дома

Подпишись и получите бесплатно:

Примерные нормы сна

В следующей таблице можно увидеть ориентировочные нормы сна ребенка до года по месяцам:

Однако повторим: исходить нужно, прежде всего, из потребностей и состояния конкретного ребенка. Эти нормы могут отклоняться в некоторой степени в ту или иную сторону.

Проблемы и их решение

На каждом возрастном этапе родители неизбежно сталкиваются с проблемами при засыпании малышей, с их частыми пробуждениями. И на каждом этапе решать их нужно по-разному, в зависимости от причин, вызывающих нарушения сна.

Новорожденный

В течение первого месяца малыш адаптируется к новым условиям жизни. Поэтому может часто просыпаться, капризничать. Зачастую новорожденные переутомляются, и их потом сложно уложить.

Чтобы облегчить засыпание, родителям важно создать для ребенка условия, к которым он привык внутриутробно:

• теснота (воссоздается пеленанием, которое, к тому же, не дает малышу случайно будить себя ручками);
• постоянный приглушенный звуковой фон (помогут звуки фена из соседней комнаты, журчание воды или белый шум);
• покачивания (в этом возрасте кроху еще можно укачивать);
• близость мамы (нужно держать ребенка на руках, прижимать к груди во время засыпания);
• влажность (полезно использовать специальные увлажнители воздуха).

Возраст 1–3 месяца

Наиболее частая проблема – переутомление. Избежать его можно, если внимательно отслеживать признаки усталости крохи (капризничает, сучит ножками, трет глазки, зевает, теребит ушки).

Вторая проблема связана с тем, что ребенок может перепутать день с ночью. Важно научить его распознавать время суток: днем он играет на свету, с ним громко общаются. Спит днем кроха в полумраке, полутишине. Ночью — в полной темноте и тишине. Ночное кормление происходит при тусклом ночнике, общение – шепотом, только для кормления, никаких игр.

С 3 месяцев имеет смысл приучать кроху засыпать и спать самостоятельно, иначе у него сформируются негативные ассоциации со сном (укачивание, шум, мамин запах, засыпание в коляске в движении). Для этого маме придется класть кроху в кроватку полусонным и давать ему возможность уснуть там самому. При необходимости можно гладить ребенка, похлопывать по спинке, петь колыбельную. Он неизбежно первое время будет противиться такому положению дел, но терпение мамы принесет свои плоды. Иначе в старшем возрасте ребенка очень сложно будет уложить спать без привычных ему «танцев с бубнами».

3–6 месяцев

В этот период как раз могут проявиться привычки засыпать с помощью, в движении или под грудью, спать с мамой. Если на предыдущем этапе ребенок не был приучен засыпать самостоятельно, придется делать это сейчас, причем теперь это сделать куда сложнее.

Еще одна причина плохого сна и пробуждений на этом этапе – зубки. Постоянно зудящие десны могут здорово вмешаться в привычный режим. На помощь могут прийти медикаментозные препараты (болеутоляющие сиропы, специальные гели, снижающие зуд).

Нельзя забывать и о переутомлении. Если ребенка сложно уложить, возможно, он слишком долго и активно бодрствует. Имеет смысл пересмотреть эти режимные моменты и немного перестроить, чтобы дать крохе возможность меньше уставать и больше отдыхать.

Сейчас самое время вводить ритуалы на сон (укладывание игрушек, переодевание в пижамку после купания, массаж, чтение книжки, сказка на ночь, колыбельная, обнимашки и т. д.). Главное, чтобы действия были одинаковыми и повторялись каждый вечер в идентичной последовательности. Это позволит малышу быстро привыкнуть к тому, когда наступает время ночного укладывания, и легче переносить его «как данность».

6–9 месяцев

Проблемное засыпание в этом возрасте обусловлено прежде всего тем, что малыш получил достаточно много новых навыков и стремится постоянно их отрабатывать (например, начинает ползти или садится, проснувшись, но затем не может сам снова улечься и заснуть). Если кроха уже был приучен засыпать самостоятельно, достаточно будет просто уложить его, успокоить и пожелать спокойной ночи.

9–12 месяцев

Нарушить сон на этом этапе может перевозбуждение в процессе отработки новых навыков (в том числе самостоятельной ходьбы). Либо кроха все также может проснуться и начать ходить или ползать по кроватке.

Еще одна распространенная причина – в этом возрасте у ребенка развивается страх потерять маму. Он часто просыпается, чтобы убедиться, что она на месте и подойдет к нему, не бросит плачущего. Здесь нужно будет, чтобы мама показалась в поле зрения малыша. Если этого мало – необходимо успокоить ребенка и пожелать сладких снов. А в дневное время приучать его к тому, что мама может на какое-то время выйти из комнаты и пропасть из поля зрения, но при этом она все равно всегда возвращается.

Как правильно организовать сон?

Многих проблем со сном малышей можно избежать, правильно организовав пространство для отдыха.

В помещении это, прежде всего, комфортная температура, достаточная влажность, чистота, проветривание перед укладыванием. Постель и одежда не должны вызывать аллергии, давить, пережимать тело, быть неприятными тактильно (тем более – синтетическими). Звуки и свет днем нужно приглушать, ночью – исключать.

Сон на воздухе для ребенка весьма полезен. Но при этом важнейшее условие – статичность. Нельзя качать кроху в коляске или везти, если он уснул. Такой отдых скорее стрессовый, чем полноценный. Кроме того, важно:

• притенять коляску в солнечный день;
• укладывать кроху в довольно спокойном месте;
• не выходить для сна на улицу в непогоду (сильный ветер, мороз, дождь), а также при высокой влажности или сильной жаре;
• одевать ребенка по погоде, чтобы он не замерз и не перегрелся.

Старайтесь для сна на улице использовать время перед ужином. Такой сон обычно менее продолжителен, но позволяет лучше подготовить организм к полноценному ночному отдыху.

Итак, за первый год жизни ребенка режим его сна и бодрствования претерпевает существенные изменения, обусловленные его развитием. Создавая правильные условия для отдыха и игр, родители в значительной степени способствуют правильному развитию своих чад.

Новорожденный, несомненно, приносит приятные моменты и радость родителям, однако он же требует особой ответственности. На полноценное развитие крохи до года влияние оказывает большое количество факторов, без которых грудничок будет плохо расти. К таким факторам относится здоровый сон, правильное питание и гигиена.

Именно поэтому родители должны знать режим сна ребенка до года, который поможет следить за графиком отдыха. Ведь без него крохе не удастся полноценно развиваться, поскольку организм не будет отдыхать и запасаться энергией. Итак, какова норма отдыха новорожденного ребенка и грудничка, и как не сбиться с этого графика?

Новорожденные малыши первую неделю спят постоянно, что нередко беспокоит маму. В это время своей жизни лишь для подкрепления, после чего снова сладко засыпает. Как правило, сон у крохи длится на протяжении от 1 до 3 часов, между которыми происходит перерыв на питание.

Врачи утверждают, что график режима сна месячного ребенка равен 20 часам в сутки. Это значит, что в первые недели жизни малыш будет бодрствовать лишь 4 часа в день.

Однако такие данные не стоит воспринимать всерьез, так как любой организм, даже детский, индивидуален – это значит, что одному младенцу хватит 14 часов, чтобы удовлетворить свои потребности во сне, а другим понадобится 22 часа на полноценный отдых.

Режим сна грудного ребенка зависит от того, насколько грудничок переутомляется – некоторые малыши настолько устают, что засыпают каждые 10-20 минут. В таком случае отдых будет здоровым и крепким.

На 1-2 неделе ребенок бодрствует между сном 50 минут, а через пару недели этот срок увеличивается до 60-80 минут.

Если малыш перед тем, как укладываться на ночь спать, сильно плачет, не стоит его мучить – лучше уложить кроху пораньше. Если этого не сделать, он будет часто просыпаться ночью.

Режим сна в первые недели жизни обуславливается несколькими главными понятиями. Это:

• биологические часы;
• представление у малыша о дне и ночи.

Младенцы не способны жить в ритме дня, так как у них еще нет биологических часов, отвечающих за бодрствование или отдых. Сон в этом возрасте зависит от потребностей крохи, а не от определенного отрезка времени, когда человеку требуется спать.

Пока новорожденный не знает, что днем ему следует играть, а вечером спать. Со временем такой ритм настроится – обычно это происходит через полтора месяца. В противном случае перестроить малыша будет проблематично.

1 месяц

Месячный ребенок спит примерно 15-18 часов в день, из которых 8 отводится на дневной отдых и 10 на ночной. Бодрствование в этом возрасте составляет 60-75 минут – за это время ребенок купается, кушает или совершает другие гигиенические процедуры.

Иногда родителям с грудничком приходится проходить так называемый «кризисный период», когда ребенок плохо ложиться спать и часто капризничает. Комаровский и другие педиатры считают это нормальным состоянием, поскольку данный этап считается «перерождением» одной фазы на другую, что обязательно произойдет с возрастом.

Днем малыш спит 4-5 раз – как правило, длится это 40 минут. Если грудной ребенок сильно устал, отдых может продлиться до 160 минут, что тоже считается нормой.

2 месяца

В этом возрасте детки все также долго спят, однако время дневного отдыха постепенно становится меньше. Днем сон проходит на протяжении 6 часов, а ночью 9-10. Время одного отдыха в дневное время составляет 40-120 минут.

В таком возрасте у крохи уже происходит закладка биологических часов, поэтому ребенка следует укладывать в специально отведенное время. Слишком рано класть малыша спать не стоит, иначе тогда биологические часы собьются.

Лучше всего для нормализации биологических ритмов внимательно следить за малышом в вечернее время. Как только у него появятся признаки усталости и вялость, его пора укладывать в кровать.

Во время игр малыш задействует все органы чувств, поэтому он может спать чутко – в таком случае стоит положить кроху рядом с собой. Но все же важно дать ему заснуть самостоятельно – для этого ребенок полусонным укладывается в постель. Желательно, чтобы мама была первое время рядом, чтобы грудничок не чувствовал себя одиноко и не начал волноваться.

Таким образом, получится наладить биологический ритм, в результате чего малыш будет засыпать по графику.

3 месяца

Режим дня и ночи начинает стабилизироваться. Днем кроха спит 3-4 раза по 40-80 минут, а ночью 11 часов. В этом возрасте грудничок уже меньше требует еды ночью – он может проснуться только один раз, особенно если хорошо покушает перед сном.

В возрасте 3 месяцев у деток происходит вырабатывание сонного гормона, который называется мелатонин. Он ведет к расслаблению и понижению тонуса мышц, вызывая у малыша сонное состояние. Стоит заметить, что действие на организм крохи шума или света вызывает разрушение гормона, поэтому оставлять какой-либо источник света не стоит, иначе это может навредить отдыху ребенка.

4 месяца

Чтобы отдых был полноценным, ребенку требуется спать 14-17 часов в день. При этом днем отдых должен составлять 1/3 ночного. Бодрствование малыша в 4-х месячном возрасте составляет 105-120 минут между перерывами сна – это считается для малыша достаточно комфортным.

Так как биологические часы у ребенка уже немного стали напоминать ритм взрослого человека, он тоже может иметь проблемы с засыпанием. Поэтому перед тем, как начат кроху укладывать, следует его покормить.

Дневной отдых, который бывает 2-3 раза, в среднем длится 80 минут, за которые грудничок успевает отдохнуть и набраться сил.

В этом возрасте трудности с засыпанием связаны с нервными изменениями, деться от которых, увы, не удается.

5 месяцев

Отдых становится уже не таким длинным – в сутки грудничок спит до 15 часов (3,5 из них отводится на дневной отдых).

Бодрствование крохи происходит на протяжении 2 часов. Чтоб ничего не мешало дневному или ночному отдыху, требуется заранее поменять подгузник и провести все гигиенические мероприятия.

Если малыш слишком активный, он устает быстрее – в таком случае его можно уложить на 45 минут вечерним кормлением, чтобы малыш легко «дотерпел» до вечера.

Так как ребенок растет, ночью он 2-3 раза потребует кормление.

6 месяцев

В полгода значительно понижается время дневного отдыха – оно составляет всего 120 минут. Поэтому врачи считают, что его нужно делать двухразовым. В сутки грудничок спит 13-16 часов, из которых 10-11 отводится на ночной отдых. Бодрствование, как правило, составляет 150 минут.

Поскольку днем малыш спит несколько раз, время ночного отхода ко сну слегка сдвигается.

7 месяцев

В таком возрасте график сна остается практически таким же, как в полгода. Единственным отличием считается изменение бодрствования днем – оно составляет 3-3,5 часа. Иногда наблюдается более долгий ночной сон из-за того, что кроха больше устает днем. В это время многие детки способны спокойно спать, не просыпаясь для приема пищи.

8 месяцев

В таком возрасте режим тоже не изменяется, кроме бодрствования днем, которое составляет 4 часа. Днем крохе нужно отдыхать 2 раза по 80 минут. Если родители заранее приучили засыпать кроху без предварительного укачивания, трудностей с укладыванием малыша спать не должно возникнуть. Ведь в этом возрасте груднички достаточно активные, а значит, они будут сильно уставать и легче отходить ко сну.

9 месяцев

Изменения графика в 8-9 месяцев практически незаметны. Время отдыха остается таким же, за исключением дневного сна – он равен 180 минут.

Если же это не так, переживать не стоит, поскольку организм каждого грудничка индивидуальный, а значит, некоторые могут попросить маму покушать, после чего они снова уснут.

10 месяцев

График сна остается таким же, кроме бодрствования – теперь оно равно 4 часам. Дневной отдых лучше стараться равномерно распределять, чтобы ребенок нормально уснул в ночное время. Если мама хочет, чтобы ребенок подольше питался молоком, ей стоит прикладывать ребенка к груди утром, так как в это время происходит активная выработка гормона, отвечающего за производство молока.

11 месяцев

В возрасте 11 месяцев происходит изменение количества дневного сна – кроха спит один раз 2-2,5 часа. Ночью грудничок спокойно спит без побуждения на кормление. Недостаточное или, наоборот, избыточное количество дневного отдыха отрицательно скажется на ночном отдыхе, поэтому родителям требуется следить за графиком сна карапуза.

Время бодрствования составляет 5-6 часов. Важно заметить, что в этом возрасте требуется установить четкий график – в противном случае любое его изменение вызовет перемены настроения, а также ухудшение качества сна. Если ребенок слишком активный, он может запросто засыпать 2 раза в день, что считается нормой. Ведь в таком случае он будет спать по времени меньше, чем за один дневной подход.

12 месяцев

В год малыш спит 13-14 часов (2-2,5 из них отводятся на дневной отдых). Если ребенок слишком активный, это может стать серьезное проблемой для отхода ко сну, поэтому родители должны приучить ложиться спать малыша в одно время. Длительность дневного отдыха не должна быть более 2 часов, иначе у малыша возникнут проблемы с отходом ко сну.

Чтобы понять, правильно ли спит ваш малыш, можно ознакомиться с таблицей, в которой указано время дневного и ночного отдыха для ребенка любого возраста.

• Обрядовый фольклор Краткое объяснение что такое обрядовый фольклор
• Конспект НОД «Жизнь дана на добрые дела
• По гречески архон означает правитель
• Что такое постоянные морфологические и непостоянные признаки глагола
• Помидорчик, помидор, очень важный ты сеньор: толкование снов с красными помидорами
• Это новая политика церкви?
• Курица, запеченная целиком в духовке Как запечь курицу в духовке целиком
• Сергей есенин как умеет любить хулиган стих Сергей есенин первый раз я запел
• летие русского православия на венгерской земле
• Условия получения ипотеки для учителей Ипотека учителям в сбербанке возврат половины

• Создание новой номинации (собственно неологизмы) Неологизмы XXI века
• Первый выпуск царскосельского лицея
• Минфин рф от 01.07 65н. аналитическая группа подвида доходов бюджетов
• Балабол - это: определение и происхождение слова
• Парфюмер произведение
• Два удачных рецепта печенья из овсяных хлопьев
• Как гадать на кофейной гуще
• Гадание на кофейной гуще — толкование символов
• Что значит если снится папа
• К чему снится фарш мясной женщине