Как уменьшить размеры желудка без операции. Как уменьшить объем желудка: Проверенные способы. Как влияет большой желудок на вес человека
(Сценарии 8 марта для школы)
Звучит фрагмент увертюры из оперетты И.Кальмана "Сильва".
Ведущий:
Сегодня у нас праздник. И назвали мы его "Женщина. Весна. Любовь".
Хор
(исполняет песню из кинофильма "Весна", муз. И. Дунаевского):
Журчат ручьи, слепят лучи
И тает лед, и сердце тает.
И даже пень в весенний день
Березкой снова стать мечтает.
Веселый шмель гудит весеннюю тревогу.
Кричат задорные веселые скворцы.
Кричат скворцы во все концы:
"Весна идет! Весне дорогу!"
Ведущий
: Весна! А первый весенний праздник - праздник милых дам, волшебниц, чаровниц, которым мужчины во все времена пели или посвящали серенады.
Выход-танец мужчин под музыку из оперетты И. Кальмана "Сильва": "Без женщин жить нельзя на свете! Нет!.." (в парадной одежде, на голове цилиндр, в одной руке - сердце, на котором имя девочки - участницы конкурса, в другой руке - цветок, на котором имя мамы - участницы конкурса, на костюмах мальчиков также эмблемы с именем. Если имена совпадают, то ставится номер и буква класса).
За вами я последовать готов,
И не смутит ничуть дурная слава...
Но где б набраться собственных голов,
Чтоб их "терять" налево и направо?!.
Я признаюсь - врать не буду,
Всю вам правду говорю:
Только лишь увижу Юлю,
Сердцем чувствую, горю!
Как сказать хочу я Рае,
К ней придвинувшись плечом,
О погоде, о футболе,
Да и мало Ли о чем?!
Ольга есть - душа воспрянет,
Ольги нет - унылый вид!..
Меня к Ольге так и тянет
Чувств чувствительный магнит!
Все при Кате очень кстати,
Мне других не надо Кать:
И по сути и по стати
Лучше Кати не сыскать.
Все смотрю, как на икону,
Глаз влюбленных не свожу...
Даша, Даша, Дашенька!
Я тебя люблю.
Ты божий дар, прекрасная богиня,
Души моей и сердца госпожа!
Перед тобой коленопреклоненно
Встаю, пылая и дрожа.
Все мужчины встают на колено.
Ведущий: Нет конца признаниям в любви. Идите и дарите женщинам цветы!
Звучит музыка И. Кальмана, мужчины вручают дамам - участницам конкурса "сердца" и цветы, которые прикалываются на грудь, - для удобства общения.
Ведущий: Серенады дамам пропеты. Слово, синьориты, за вами. Но прежде чем объявить первый конкурс, я представлю жюри (идет представление жюри) и участни-ков конкурсной программы: мам, дочек и их поклонников (участвовать могут папы, братья, мальчики из класса).
Итак, первый конкурс - "Танцуют мамы!".
Это задание можно подготовить с мамами заранее, а на празднике лишь обыграть. Ассистенты выносят стенд, на котором из цветов составлен букет.
Перед вами волшебный букет, в нем столько цветов, сколько участниц конкурса, а на цветке название танца, который должна исполнить конкурсантка. Я приглашаю мам выбрать цветок, а значит, и танец. (После так называемой жеребьевки ассистенты уносят стенд.) За кулисами, милые мамы, вас ждет сюрприз (костюмы).
Мамы уходят. (Критерии этого конкурса: умение двигаться под музыку соответственно ритму и характеру данного танца.)
Ведущий
: Пока мамы готовятся к танцевальной программе, у нас следующий конкурс. А называется он "У меня растут года - тоже буду мамой". В этом конкурсе я приглашаю принять участие наших юных леди.
Выходят девочки.
Ведущий: Перед вами ваши любимые игрушки-подружки - куклы и их наряды. Задание: одеть куклу. Учитывается скорость и аккуратность. Когда кукла будет одета, поднимите ее выше, чтобы все видели, что вы с заданием справились. Итак, прошу.
Девочки выполняют задание.
Ведущий: Просьба жюри оценить работу девочек. А мы возвращаемся к первому конкурсу. Поддержим наших мам аплодисментами.
Ведущий поочередно объявляет выступающих, мамы исполняют танцы.
Танцевальная конкурсная программа завершена, жюри подводит итоги.
А у нас третий конкурс - "Знатоки швейного дела". Я снова приглашаю наших девочек и задаю им вопросы. За каждый ответ - 1 балл. Учитывается скорость и правильность. В помощь вам сигнальные карточки. Кто знает ответ - поднимает сигнальную карточку.
Носик стальной,
Хвостик льняной,
Сквозь полотно проходит,
Конец себе находит.
(Иголка с ниткой)
По реке взад, вперед
Ходит, бродит пароход.
Остановишь - горе!
Продырявит море!
(Утюг)
Пляшу по горнице с работой моею,
Чем больше верчусь, тем больше толстею.
(Веретено)
Сижу верхом, не знаю, на ком,
Знакомого встречу - соскочу, привечу.
(Шапка)
Надену - ободом сведет,
Сойму - змеей упадет,
Тепло не дает,
А без него холодно.
(Пояс)
Упрятались голышки во лохматые мешки:
Четверо вместе, одна на шесте.
(Рукавички)
Скорчится с кошку,
Растянется - с дорожку.
(Веревка)
Без рук, без ног, под лавку скок.
(Клубок)
Два конца, два кольца,
Посредине гвоздик.
(Ножницы)
Ведущий: Молодцы! Прошу жюри подвести итоги трех конкурсов.
Жюри объявляет итоги.
Ведущий:
Следующий конкурс нашей программы называется "Моя мама может все". Мамам предлагается выступить в роли парикмахера и визажиста, а дочкам - в роли манекенщиц. Учитывается своеобразие выполненной работы, оригинальность названия и представления образа. На столиках приготовлено все необходимое для конкурса. Удачи вам!
А у нас пятый конкурс. И участвовать в нем будут мужчины. Прошу вас к барьеру!
Ассистентки выносят стенд с бантиками, количество которых соответствует числу участников.
Перед вами задача: показать девочкам, как без утюга можно погладить ленту. Учитывается скорость и аккуратность. (Ребята должны взять бантик, развязать его и скатать.) Внимание, старт!
Ведущий:
Прежде чем объявить следующий конкурс, я открою вам один секрет: мальчишки тоже любят играть в куклы, но стесняются и скрывают это. У многих из них нет кукол, но они такие мастера на выдумку, что изобретают их сами. И следующий конкурс будет таким: перед вами - надувной шарик, катушка ниток, маркер, бантик. Попробуйте создать куклу. Готовы? Дерзайте!
Жюри подводит итоги предыдущего и этого конкурсов, ассистентки прикрепляют на сцене готовых кукол. Мужчины занимают свои места.
Ведущий: Внимание! Мамы и дочки готовы? (Если не готовы, то можно предложить зрителям понаблюдать за творческим процессом под инструментальную музыку). Мы возвращаемся к четвертому конкурсу, где мамы выступают в роли парикмахеров и визажистов, а дочери в роли манекенщиц. Я прошу кавалеров проводить наших манекенщиц на сцену.
Звучит "Полонез" П.И. Чайковского из балета "Лебединое озеро". Мальчики встают, делают поклон девочкам, девочки встают и делают реверанс, затем мальчики подают девочкам руку, девочки кладут свою руку сверху. Под звуки полонеза, поочередно на дистанции, по ковровой дорожке пары торжественно шествуют на сцену.
Ведущий
: Слово вам, юные леди.
Идет поочередное представление конкурсанток выполненного образа, а жюри учитывает оригинальность подачи, макияж, прическу.
Ведущий: Жюри предстоит решить сложный вопрос, кому отдать предпочтение в этом конкурсе, и подвести итоги всей программы. А для вас "Вальс" в исполнении танцевальной группы.
Итак, жюри объявляет итоги нашей конкурсной программы.
Звучат фанфары. Жюри объявляет свое решение. Награждение всех участников конкурсной программы.
Ведущий:
Обаятельные, привлекательные, очаровательные, бесконечно нежные, с наступающим вас праздником! Пусть в этот день весенними лучами Вам улыбнутся люди и цветы. И пусть всегда идут по жизни с Вами Любовь, здоровье, счастье и мечты.
Перед началом и после программы желательно, чтобы в зале звучали песни о весне, женщинах, любви или романтическая инструментальная музыка. Во время подготовки четвертого конкурса можно исполнить песню.
ЛУЧШАЯ МОЯ ПОДРУГА
Сл. Куксо, муз. Л. Афанасьева
Я могу поймать звезду падучую,
Песни под гитару распевать...
И меня нельзя ни в коем случае
Маменькиной дочкою назвать.
Припев: Не мыслю без подруг прожить и дня,
Без них я как без рук, признаюсь прямо.
Подруг хороших много у меня,
Но лучшая моя подруга - мама.
Как две капли, с нею мы похожие,
И когда выходим со двора,
Знаю, часто думают прохожие,
Что она мне старшая сестра.
Радостью и грустью обязательно
С ней спешу делиться вновь и вновь,
Потому что дочь для каждой матери -
Вера, и надежда, и любовь.
Корпоративное 8 марта
Сценарии 8 марта для взрослых
Для проведения мероприятия вам понадобятся:
Подарки для женщин
Угощение
Реквизит для конкурсов
Призы
Музыкальное сопровождение
Поздравление, вручение подарков
Праздник начинается с вручения подарков женщинам и поздравлений. Желательно, чтобы поздравление не было слишком затянутым и официальным. Лучше исполнить в стихотворной или песенной форме. Обязательно в поздравлении упомянуть о каждой женщине, сделать ей комплимент и произнести несколько особенных слов. Также на этом празднике нельзя обойтись без вручения цветов.
Банкет
После поздравлений и вручения подарков все участники садятся за стол. Желательно, чтобы в этот день участницы были избавлены как от приготовления угощения, так и от уборки стола после окончания банкета.
Конкурс-тест “Настоящие женщины”
В качестве праздничного развлечения можно предложить конкурс настоящих женщин. Конкурс будет смешнее и интереснее, если в нем примут участие несколько мужчин, нарядившихся женщинами. При этом наряд может быть достаточно условным (шляпа, фартук или бумажный веер, прикрывающий бороду), главное, чтобы участники этого представления попытались копировать женское поведение.
После появления мужчин (достаточно 2-3 человек), утверждающих, что они женщины, выбирается несколько участниц, и между ними проводятся различные конкурсы. Несмотря на избитость сюжета переодевания мужчины в женщину, эта затея будет пользоваться популярностью у публики.
Кто больше
Ведущий задает некоторую женскую тему (например, “цветы”, “косметические фирмы”, “элементы одежды”, “украшения”). Задача участниц - называть в произвольном порядке слова, относящиеся к этой теме. Та участница, которая назовет последнее слово, получает призовое очко.
Женская логика
Ведущий называет несколько предметов. Участницы должны назвать предмет, лишний в этом списке, и объяснить свое решение. За каждый правильный ответ участница получает призовое очко.
Примеры заданий “Что лишнее?”:
Окраска волос хной, басмой, краской “Велла”. (Окраска “Веллой”, поскольку хна и басма -натуральные краски)
Ванильные сухари, панировочные сухари, сухари с изюмом. (Панировочные сухари, так как они не являются готовым к употреблению продуктом)
Вискоза, хлопок, полиэстер. (Полиэстер, т.к. вискоза и хлопок - натуральный материал)
Туалетная вода, лосьон, духи. (Лишний лосьон, поскольку он используется в гигиенических целях, а туалетная вода и духи — как парфюмерия)
Наметка, машинная строчка, оверлок. (Наметка, так как она делается вручную, остальное - на швейной машине)
Косметичка
Для конкурса необходим большой набор различных косметических средств. Все они раскладываются на столе. Ведущий дает каждой участнице задание, в соответствии с которым она должна выбрать правильный предмет из “косметички”. Время на выбор предмета ограничено. За правильный ответ участница получает призовое очко.
Примеры предметов:
Лак для ногтей
Тени для век
Тушь для ресниц
Губная помада нейтрального цвета
Яркая губная помада
Карандаш для губ
Карандаш для глаз
Крем-контур для век
Жидкость для снятия лака
Щеточка для ресниц
Косметическое молочко
Тональный крем
Пудреница
Тоник для лица
Крем для ног
Примеры заданий:
Подвести глаза
Подкрасить губы для деловой встречи
Смыть макияж
Подкрасить брови
Подкрасить глаза (выбрать не менее двух предметов)
Скрыть веснушки
Подготовить лицо к нанесению косметики
Накрасить ногти
Смыть лак с ногтей
Разделить слипшиеся реснички
Цветок
В игре участвуют пары (мужчина и женщина). Кроме того, необходимы бутылка (стеклянная или пластиковая) и цветок (настоящий или искусственный) для каждой пары.
Женщины зажимают бутылки под мышкой, а мужчины берут цветы в зубы. Задача каждой пары - без помощи рук как можно быстрее поставить цветок в бутылку.
Та пара, которая быстрее других справилась с заданием, получает приз.
Танцы
Завершить праздник лучше всего танцами.
Палата № 6. Шуточное поздравление для женщин
Шуточный сценарии 8 марта
Под бравурный марш на сцену строевым шагом выходят пациенты палаты № 6 - все они в смирительных рубашках. Впереди главврач (тоже больной).
Главный:
Стой!.. Раз-два!.. Равняйсь!.. Смирно!.. (скороговоркой): Бегом, об стенку лбом, вернись, ума наберись... отставить!!! (обращается к придуркам): Многоуважаемые господа, товарищи, учёные, наполеоны, стахановцы, шостаковичи, физики и шизики! Сегодня в нашем душевно - оздоровительном учреждении, мы должны проработать главный вопрос: кого направить вышибалой-поздравлялой к нашим, уже, к несчастью, выписавшимся подругам? У кого будут достойные кандидатуры?
Энгельс:
Я протестую!!! (трясёт бородой)
Главный:
Слово просит товарищ с биркой №18!
Энгельс:
Я вам не товарищ бирка, а господин Энгельс! Товарищи! Прежде чем идти кого-то поздравлять, нам надо проработать много нерешённых проблем... Это и борьба с дистрофиками, хроническая нехватка смирительных рубашек и тараканы в супе... Кое-что, конечно, решается. Скажем, туалеты, простите, у нас не на улице - к доскам не прилипаем. Да и белок, соли и сахар в анализах уже выдаются на руки вместо зарплаты. Но этого мало, товарищи!
Пятница:
Заткните ему рот! Мы здесь по другому вопросу!
Главный
: Представьтесь, пожалуйста!
Пятница
: Пятница, депутат от 108-го необитаемого Острова. Выдвинут Робинзоном Крузо единогласно! Предлагаю, в порядке альтернативы, на должность искусителя - поздравителя свою кандидатуру, но прошу дать мне самоотвод, т. к. по религиозным причинам и соображениям я по субботам не работаю! И в остальные дни тоже!..
Главный:
У вас всё?!
Пятница:
Нет, не всё!
Главный:
Я лишаю вас слова!
Пятница:
Вот теперь всё!
Энгельс
(возбуждённо): Не смейте затыкать мне рот!!! Я - Энгельс, в конце концов! Мне даже Маркс рот не затыкал, а только связывал!
Главный:
Валяйте!
Энгельс:
Я хочу сказать о дальнейшем повышении качества наших галлюцинаций! Приходится признать, что в наших галлюцинациях мы видим только тёмное прошлое. Светлое будущее видят только персональные пенсионеры, Депутаты Гос. Думы и герои Гражданской войны 1812 года!
Пятница:
Да вбейте ему кляп в рот! Мы здесь по другому вопросу!
Энгельс:
(визжит) У вас нет кворума! Не имеете права! Я как умственно-покорёженный индивидуум требую кворума, эмиссии, альтернативы и дефолта! (плачет)
Пятница:
Дайте слово господину Наполеону! Бонапарт просит слова!
Главный:
Слушаем вас, товарищ Наполеон!
Наполеон:
Здравствуйте господа, товарищи, физики и шизики! Так вот. Вчера ночью я вышел из палаты по малой нужде. Но у дверей с двумя нолями...
Главный
: (перебивая) Хочу вам напомнить, господин Француз, что у нас нет «малых» нужд, а есть только «малочисленные» нужды! Продолжайте!
Наполеон
: И вот вышел я из палаты по «малочисленной» нужде, чтобы в тишине проработать вопрос о поздравлении наших дорогих женщин. Но у дверей с двумя нолями меня грубо оттолкнула Екатерина Вторая и закричала: «Подожди, Чучундра пархатая! Я по многочисленной нужде!» Господа шизики! По-моему, у нас все нужды равны, они общие, и справлять их нужно всем миром!
Екатерина Вторая:
Он всё врёт, врёт!!! Прошу слова!
Главный:
Представьтесь, пожалуйста!
Екатерина Вторая
: (гордо) Правая рука незабвенного Семёна Михайловича Будённого, Екатерина Вторая! Товарищи! От имени всех ветеранов Первой конной заверяю! Он не сочинял поздравления для наших женщин, а подсматривал за мной в дырку! Старый козёл!!!
Наполеон:
Ложь, товарищи! Это гнусные инсинуации и ложь! Грязная ложь!
Екатерина Вторая:
(достаёт из юбки деревянную саблю) Сабли наголо! Бей Французскую контру! Ура-а-а!!! (машет саблей, потом дерутся с Наполеоном)
(Шум, гам, свист, улюлюканье)
Главный:
Тихо, товарищи, тихо! (разнимает дерущихся) Товарищи умственно-покорёженные! По-моему мы все обалдели и хотим перерыва! Есть два предложения: товарищ Бонапарт предлагает 3 минуты, а гражданка Екатерина Вторая - час!
Все:
Три минуты!!! Да здравствует Бонапарт! Да здравствует Иранская революция!
Главный:
Господа шизики! Предлагаю спеть гимн нашего душевно - оздоровительного дурдо... простите, учреждения! А потом все вместе пойдём поздравлять наших милых дам! Начнём, помолясь!
(Исполняется шуточная песня)
Сценарий 8 марта (корпоратив)
Ведущий 1:
Здравствуйте, дорогие женщины! В прекрасный праздник, который величают Международным женским днем, мы поговорим сегодня о Вас.
Ведущий 2:
Ну а начнем мы нашу программу с музыкального подарка от всех мужчин, присущих в этом зале! Итак, милые дамы, принимайте в подарок песню «Девчата» в исполнении ансамбля «Мужской ответ»
песня «Стоят девчонки, стоят в сторонке...»
Сегодня праздник у девчат,
Блестят глаза их глянцем,
И щеки девушек горят,
С утра горят румянцем!
Припев: Пришли девчонки,
Дела все в сторонку,
Букеты в руках теребят,
Потому что сегодня девчонки
Комплиментов ждут от ребят!
А мужики как на подбор —
Внимательны, любезны,
И полон счастья местный двор,
В день марта повсеместно!
Припев: Пришли девчонки,
Дела все в сторонку,
Букеты в руках теребят,
Потому что сегодня девчонки
Комплиментов ждут от ребят!
Ведущий 1:
Перед Вами выступал ансамбль «Мужской ответ». Ну а мы идем дальше. Все знают, что в каждой женщине есть уникальная изюминка, и мы сегодня постараемся еще раз в этом убедиться.
Ведущий 2:
Так давайте сегодня приоткроем завесу, узнав о наших неповторимых женщинах что-нибудь новое.
Актер 6
: Девушке, с аллергией на цветы, парень на 8 марта подарил пельменей на ту же сумму
Актер 5:
Женщины - странные существа! Они замазывают синяки под глазами... и рисуют их над глазами!
Мамай
: В Одессе появилась новая услуга «Женское такси». Водители-женщины приезжают исключительно к женщинам... Но традиции есть традиции - за коленки все равно хватают.
Актер 5:
Доярка Васёлина после сильного похмелья доит из коровы сразу масло.
Ведущий 1:
Предлагаю поговорить об имидже прекрасной половины человечества, ведь ни для кого не секрет, что каждая женщина — это индивидуальный образ, который хранит в себе миллионы тайн загадок.
Ведущий 2:
А поможет нам в этом это чудесное имиджевое дерево, каждый лепесток которого расскажет об отличительных чертах определенного женского имиджа.
Выносят имиджевое дерево
Ведущий 1:
Но это подождет, так как буквально только что к нам на праздник поступили срочные 8-ми мартовские новости.
Актер 1:
В преддверии 8 марта в цветочных магазинах Одессы появились новые ценники: «вот эти 20», «вон те которые левее этих 50» и «дайте что-нибудь на ваш выбор» -100 гривен.
Актер 4:
Один мужик на 8 марта изменил жене. Какой-никакой, а сюрприз.
Актер 2:
8-го марта, каждый мужчина должен прийти домой и сказать своей любимой самые главные в мире слова, Родина, Мама, Хлеб!
Ведущий 1:
На 8 Марта некрасивым девушкам мужчины покупают себе бутылку водки.
Актер 2:
В СССР секса не было, поэтому 8 Марта заканчивалось на 10-15 минут раньше
Актер 5:
Рязанские продавцы в недоумении, почему на 8 марта цветы дорожают, а на день - строителя не дорожают обои?
Актер 6
: Не видать вам 8 марта сказал Адам, доламывая последнее ребро.
Актер 4:
И на последок:Девушки помните, на 8 Марта бывших парней не бывает.
Ведущий 1:
Пришла пора оторвать первые лепестки от нашего деревца. Первый лепесток имеет интересное название «бизнес-леди». О ком же речь?
Ведущий 2:
Бизнес-леди — это целеустремленная и энергичная женщина, которая обожает слово «риск». Главное желание такой красавицы — руководить всеми вокруг. Бинес-леди отличается общительностью, смелостью, выдержкой, пунктуальностью и критичностью.
Ведущий 1
: Давайте поаплодируем всем, кого смело можно назвать Леди-босс!
Выносят подарок
Ведущий 2: (отрывает следующий лепесток): Ну а следующий лепесток посвящен всем леди в бизнесе. Эти женщины привыкли держать все под контролем не только на работе, но и в семье! Главное кредо — слушаться только себя!
Выносят подарок
Ведущий 1:
Именно Вам, уверенные в себе женщины, и посвящается наш следующий номер концертной программы. Встречайте театр «3-х миниатюр».
1) Актер 1
- Артём своей девушке на 8-е марта подарил ребёнка!
Актер 2
- Мы до сих пор не понимаем, зачем?
Актер 1
- Соседский ребёнок тоже не понимал, куда его тащат…
2) Актер 1
Мой мне на 8 марта подарил духи из новой коллекции Армани…
Актер 3 -
А мой кофточку со стразами от D&G…
Актер 2
- Духи от Армани, кофточка от D&G… ну вот что это?!.. Смска!!! Вот самый лучший подарок для женщины! (Выносят картонный телефон 1х1м с надписью «С 8 Марта»)
3) Актер 3
- Милые девушки в преддверии 8 марта мы хотим подарить вам Иванова И.И.(дарить нужно того, кто сильно выделяется из коллектива).
Актер 2
- Ну, вы нам на 23 февраля дарите что-нибудь ненужное? Вот и мы вам тоже.
Ведущий 2:
Слоган театра «3-х миниатюр»: “Мы коротки, Нас не найти”. Спасибо им за выступление, а мы продолжаем.
Интересно ли Вам дамы, с кем же мы познакомимся поближе сейчас? Наше весеннее деревце дарит нам лепесток с прекрасным названием — шикарная женщина.
Ведущий 1:
Уверен, этому типу имиджа позавидовать может каждая! Такая женщина знает себе цену. Она умна, красива и хорошо воспитана, но о недостатках шикарной женщины не знает никто. В нашем зале есть такие дамы.
Выносят подарок
Ведущий 2: Я даже не сомневался, что в нашем зале присутствуют только идеальные женщины! Не менее интересен следующий образ, который имеет название роковая-женщина. Она красива, впечатляюща, порою холодна и очень даже расчетлива. Такие дамы не привыкли размениваться по мелочам!
Выносят подарок
Ведущий 1: Да, такие прекрасные дамы достойны самых громких аплодисментов! Сегодня день подарков от мужчин, поэтому в нашем зале снова выступает ошеломительный ТЕАРТ «3-х МИНИАТЮР»!!!
1) Миниатюра автомобиль и мужчина.
Актер 3
-(Мужик стоя на коленях плачет):-У-уу-у ты моя родная, жалко мне тебя, что-же теперь будет…
Актер 2
-(Подходит сосед.) Что продаешь?
Актер 3
-Не-е-ет. Жена права получила...
2) Актер 1
- Дорогой, что ты во мне больше любишь: красоту или мою скромность?
Актер 2
- Больше всего я люблю твое чувство юмора!
3) Шикарная дама у пластического хирурга
Актер 1
: Доктор, вы можете мне губы потоньше сделать?!
Актер 3:
Зачем? У вас отличные правильные губы!
Актер 1:
не спрашивайте зачем! Можете?
Актер 3:
Могу
Актер 1:
А нос с горбинкой можете? и чтоб курносый был. Уши оттопырьте, косоглазие добавьте!
Актер 3:
Не понимаю...
Актер 1:
Не надо ничего понимать! Сделаете?
Актер 3
: Окей! Что еще
Актер 1:
грудь до нулевого размера можете убрать?Можете?!!!
Актер 3
: (скрипя сердцем) ммогу
Актер 1:
И целюлиту добавить!
Актер 3
: Зачем?
Актер 1
: (в чувствах) Этот подлец подарил мне желтый "Ситроен"!!!
Актер 3:
.Мужчина???
Актер 1:
Мужчина? Мужчина!!! Я красный хотела!
Ведущий 1:
Перед Вами выступал театр «3-х миниатюр». Их девиз непобедим: рассмешим и убежим!!!
Ведущий 2:
Прекрасные наши женщины! Ваш праздник — лишний раз доказать наше к вам уважение! Встречайте ансамбль «Мужской ответ» с песней «Миллион алых роз»
Песня на музыку композиции «Миллион алых роз»
Жил — был офис один,
Правили женщины там,
Сегодня ж черёд у мужчин
Славить прекрасных дам!
Март сейчас на носу,
А значит, в планах фуршет
И все подарки несут —
Открытки, вино и букет...
Припев
Припев
Миллион — миллион — миллион алых роз
Денег нет, денег нет, денег нет вам купить,
Милых же, милых же тюльпанов воз
Готовы мы вам сейчас подарить!
Ведущий 1: А напоследок хочется сказать: Милые девушки, международный женский день не зря празднуется восьмого марта, ведь повёрнутая восьмёрка - это знак бесконечности. Так выпьем же за этот бесконечный для мужской половины человечества день.
Открывается занавес, на сцене стоят мужчины, каждый занят свои делом.
2 ведущих снимают с себя фартуки и начинают петь.…
Во время песни на заднем плане работает массовка
Уважаемые читатели и читательницы, для хорошего праздника кроме сценария могут пригодиться рецепты на праздник .
На мотив «Ландыши».
Всем мужчинам не до сна,
Ходит кругом голова:
Чем же наших женщин удивить?
Предложений много, но…
В день весенний все равно
Будем дамам мы цветы дарить.
Припев. Женщины, женщины,
Вы наша радость и свет!
Женщинам к празднику
Дарим букет!
Уважаемые читатели, не забудьте заказать и подарить букет своим женщинам. Доставка цветов в Екатеринбурге.
И пусть жизнь бежит вперед,
Перемены нам несет,
Вы все так же милы и нежны.
Наших женщин, не секрет,
Во всем мире лучше нет -
Нам улыбки ваши так нужны!
Припев. Женщине, женщине
Гимны поем мы сейчас!
Милые женщины,
С праздником вас!
Вед 1. Ну а что же все-таки на это раз интересненького придумать для наших женщин!?
Вед 2. Ну поздравления – это не сложно. Возьмем прошлогодний текст ко Дню энергетика, обращение поменяем, а в конце добавим хоровую декламацию: «Поздравляем, поздравляем счастья, радости желаем ура, ура» А вот какой сюрприз для них приготовить и как праздник начать…!? (задумывается)
Вед 1. Поскольку женщины, которые присутствуют сегодня в этом зале, необыкновенные, надо сделать необыкновенный сюрприз! Пока мы с тобой будем готовить сюрпиз
Вед 2. А как ты думаешь, без чего не начнется праздник?
Вед 1. Ну….. Ну………. Ну не знаю……
Вед 2. Конечно без песни! И только сегодня (сейчас) для вас дорогие женщины наши необыкновенные песни.
Уходят за кулисы, разговаривая друг с другом.
Блок концертных номеров
После концертного номера ведущие выходят на сцену разговаривая друг с другом. Начинает играть волшебная музыка, на сцене дым, свозь дым появляются 3 Деда Мороза.
Вед 1. (Обращается к Деду Морозу) А вы случайно праздник не перепутали?
Вед 2. На улице уже весна!
Дед (вместе). Как весна!?
Вед 2. А вы вообще собственно кто?
Дед 1. Декабрь
Дед 2. Январь
Дед 3. Февраль
Вед 1. А вы хоть знаете, на какой праздник вы сегодня попали?
Деды машут головой, что нет
Вед 2. Сегодня 8 Марта. День наших необыкновенных женщин.
Дед 1. Как восьмое?
Дед 2. Только-только год начался.
Дед 3. А уже 8 Марта.
Вед 1. Ну раз вы появились в этом зале в этот прекрасный день. Может быть, Вы что-то приготовили для наших женщин!?
Деды разговаривают между собой
Дед 1. Вот я предлагаю просто подарить книгу. С точки зрения эстетики книги незаменимы. Есть просто изумительное издание: «Как самой быстро и качественно отремонтировать стиральную машину».
Дед 2. С точки зрения практики лично я предлагаю подарить женщинам кастрюлю фирмы «Цептер». А что! И выгодно, и практично! Все, что осталось в холодильнике, в одной кастрюле варить можно и даже без соли.
Дед 3. Нет, это не пойдет. Женщины должны быть в центре внимания. Я предлагаю цветы. А что!? И красиво, и эстетично!
Вед 1. Вот это правильное решение!
Вед 2. Только есть проблема. Хоть и наступила весна, но на улице еще снег, и цветы еще не расцвели.
Звучит музыка. Дым. Морозы начинают танцевать танец и колдовать цветы.
В это время выносят в вазах цветы и ставят их на авансцену
Вед 1. Вот так сюрприз для наших женщин!!!
Вед 2. Цветы у нас уже есть……….
Дед 1. Ну а нам пора друзья!
На сцене дым. Дед уходит.
Ведущие объявляют следующий номер
Блок концертных номеров
Ведущие выходят на сцену разговаривают друг с другом. Вдруг начинает играть фонограмма из к/ф «Кавказская пленница». Через зал идут через Трус, Балбес и Бывалый, в руках у них спальный мешок, а в спальном мешке Шурик.
Ведущие обращаются к ним.
Вед 1. Вот еще одни гости.
Вед 2. Зачем пожаловали?
Трус. Да мы мимо проходили.
Вед 1. Таааааааааак, Что у вас там? (показывает на спальный мешок)
Трус, Балбес и Бывалый начинают, что-то говорить и заикаться.
Балбес: Ааааа – это по-да-рок…
Вед 1. Ну, так скорей показывайте ваш подарок.
Бывалый: Аааааа, да мы потом покажем.
Вед 2. Да показывайте, присутствующие женщины ждут вашего подарка.
Трус: Да мы как-нибудь в следующий раз.
Вед 1. (говорит 2 ведущему) Какие то они подозрительные
Вед 2. Воровством значит занимаемся?
Вед 1. (Обращается к ко 2 ведущему) Вызывай полицию.
Трус, Балбес и Бывалый – нет, нет, не надо полицию.
Вед 2. Тогда открывайте мешок!
Трус, Балбес и Бывалый открывают мешок, оттуда вылезет Шурик
Ведущий обращается у Шурику
Вед 1. Вы в порядке?
Шурик. Отряхиваясь. Вроде в порядке. Грозит пальцем Трусу, Балбесу и Бывалому.
Трус, Балбес и Бывалый. Мы больше так не будем и непременно все сейчас и исправим.
Если б я был султан
Мы сегодня пришли женщин поздравлять
И готовы за вас мыть, сушить, стирать,
У плиты постоять, сбегать в магазин.
Правда, к счастью, в году этот день один.
Все мужчины без вас будто бы без рук,
Вы источник побед и любовных мук.
И без вас никакой жизни нету нам
Все, что есть на земле, сделано для дам.
И готовы мы вас круглый год любить,
Если будете нам печь, стирать, варить.
Вам признаться в любви мы хотим скорей
Поздравляем мы жен, мам и дочерей.
Вед 1. (Обращается к Шурику и залу). Может, простим их???
Шурик. После такой песни конечно простим. А у меня тоже есть сюрприз для присутствующих женщин… В это время на сцену выходят парни, у них в рука разносы на разносах шампанское…. Во время тоста парни несут шампанское в зал.
Далеко в горах жили враждующие племена
гигантских орлов и беркутов.
И был у них талисман - сказочной красоты ожерелье,
за которое они постоянно воевали.
И вот во время одной битвы ожерелье порвалось,
бусинки разлетелись по всему миру,
и от них пошел женский род.
Так выпьем же за жемчужины,
которые собрались в этом зале!
Вед 2. Наша концертная программа продолжается.
Блок концертных номеров
1й Гусар: Эскадрон! Раав-няйсь! Смиир-но!
Обращается к публике: Гусаров вызывали? Нет? Ничего, мы сами прискакали!
Обращается к гусарам: К поздравлению с женским днём 8 марта при-сту-пить!
Звучит фонограмма. Гусары поют на мотив песни
«Давным-давно» из к\ф «Гусарская баллада»
1. Мы к вам явились не напрасно
И не напрасно песню бодрую поём:
Мы поздравляем дам прекрасных
С прекрасным днём,
Прекрасным днём, Прекрасным днём!
2. Готовы мы бродить по свету,
Готовы бросить все сокровища к ногам,
Достать луну и все планеты
Для наших дам, Для наших дам, Для наших дам!
3. Вы непременно удивитесь:
У нашей щедрости невиданный размах,
Но скоро в этом убедитесь
Не на словах, Не на словах,
Не на словах!
Выносят букеты цветов и дарят каждой женщине, музыка в это время продолжает звучать.
Вед 1. 8 Марта-праздник любви, красоты, весны и, конечно, женщины, и об этом знает весь мир. Сегодня все для наших милых дам, все только в их честь! И поздравления, и комплименты, и прочие знаки внимания.
Вед 2. Милые наши и прелестные девочки, девушки и женщины! Поздравляем вас с Международным женским днем 8 марта! Сегодня каждая из вас прекрасна как никогда, каждая будто королева красоты! Пусть любовь, радость и только самые теплые чувства наполняют вашу душу, как и сейчас!
Вед 1: Милые женщины, только для Вас в этот день звучат все наши поздравления, все теплые слова и наша любовь к вам не угаснет никогда!! За Вас!!! (можно тост)
Вед 2. Счастья вам, здоровья, любви и улыбок. Пусть ваша жизнь будет светлой и радостной, как весна!
Вместе: С праздником!
Фейерверк, запуск шаров. Занавес закрывается.
Номер
Выход ведущего
Ведущий 1:
Здравствуйте, наши милые, очаровательные, нежные, любимые женщины. Еще утопают улицы в сугробах, еще сыплется с неба мягкий снег, но уже чувствуется в воздухе дыхание весны. Опережая природу, наполняются нежностью и благодарностью сердца людей, ожидающих самый теплый и сердечный праздник - 8 Марта! Праздник, который с особым волнением ждут все мужчины… А почему у меня здесь написано мужчины, ведь праздник для женщин? Текст что ли перепутали? Уфф…(вытирается платком) Придумали же, чтобы один мужчина поздравлял, а куда же мы без женщин, без их руководящей роли и правильного направления? Никуда! Елена Юрьевна!!!
Выход учителя.
Ведущий 1 (Кирилл): Добрый день дорогие друзья!
Ведущий 2 (Елена Юрьевна): Мы начинаем наш праздничный концерт и хотим поздравить всех с праздником весны, красоты и любви!
Ведущий 1: А там, где красота и любовь, - там, конечно же, женщина, поэтому мы и дарим этот концерт им.
Ведущий 2: Очень хочется порадовать
Нам сегодня всех гостей.
И для них мы приготовили
Много праздничных затей.
Ведущий 1: Желаем, друзья,
И в конце, и в начале,
Ведущий 2: Чтоб вы ни минуту
У нас не скучали.
Ведущий 1: Что-то грустным вам покажется,
Что-то рассмешит до слёз,
Ведь концерт наш называется -
Ведущий 1 и 2: И в шутку и всерьёз!
номер
Ведущий 1: Не понимаю, почему это одному дню в календаре такая честь. Что это за праздник такой - восьмое марта?
Ведущий 2: Начну с самого простого. Посмотри вокруг! Выгляни в окно! Вдохни поглубже!
Ведущий 1: Ну, посмотрел…. Ну, взглянул…. Ну, вдохнул…. И что?
Ведущий 2: Как что? Весна! Кстати, женский день отмечается в марте только в нашей стране, в других странах он отмечается в другое время. Вот, например, в Англии он отмечается в апреле и называется День Мам, а в Америке вообще в мае. В этот день всем мамам дарят красные гвоздики – символ праздника.
Ведущий 1: Весной просыпается и расцветает природа, как впрочем и женская красота… Не зря слова «весна», «природа», «красота», «мама» – женского рода.
номер
Ведущий 1: Как известно, миром правят мужчины.
Ведущий 2: А мужчинами правят женщины.
Ведущий 1: Ну, конечно, ведь женщины слишком умны!
Ведущий 2: Да, женщины – это лучшая половина человечества!
Ведущий 1: Во всяком случае – самая прекрасная его половина. Вот, например, в нашей школе женщины и учат, и лечат, и убирают, и охраняют, и проверяют, и указывают, и подсказывают! И как только всё успевают!
Ведущий 2: Чтобы у нас хватало сил, самое важное – правильный завтрак: на первое – укладка волос, на второе - макияж, на третье – тонкий слой губной помады.
Ведущий 1: А-а, теперь я понял, почему все женщины на работе постоянно думают о том, что бы еще такое съесть, чтобы похудеть…
Ведущий 2 : И порхать как пушинки в нашем школьном танцевальном ансамбле!
Номер танец
Ведущий 2: каждый год в природе всё повторяется - за зимой опять приходит долгожданная весна.
Ведущий 1: Как устали все мы от этой холодной и длинной зимы. Яркий солнечный свет - как награда.
Ведущий 2: Опять пришла весна, и распевают птицы.
И дома мне уж больше не сидится.
И все мы с птицами согласны,
Когда кругом весна, то на душе прекрасно!
Ведущий 1 : Погрейте-ка бока под солнышком весенним,
А песня пусть вам будет отличным настроеньем.
Номер
Ведущий 2: Кстати, потрясающая новость, появился новый женский вид спорта: разговоры по телефону на длительность.
Ведущий 1: Интересно, о чем можно так долго говорить?
Ведущий 2: Как, Кирилл, ты разве не знаешь, что женщины жить без новостей не могут: если их нет, они тут же их выдумывают!
Ведущий 1:. Да-а, теперь я понимаю, почему иногда женщину легче понять, чем дослушать! А если она молчит и не возражает, значит, она спит.
Номер
Ведущий 2: Наш праздничный весенний букет уже благоухает своими поздравлениями, а теперь давайте немного улыбнемся
Сценка
Ведущий 1: Женская красота и обаяние всегда вдохновляли мужчин на
великие подвиги.
Ведущий 2: Да, сила всегда покорялась красоте. Александр Македонский
сказал; «Если бы я был женщиной, я бы покорил весь мир». Но мир он не покорил, так как был мужчиной.
Ведущий 1: А женщины и девушки наши, несмотря на занятость учебой,
работой и домом, умудряются быть красивыми и покорять
мужчин не только чарами, но и разнообразными талантами.
Номер танец
Девушка. Дарите женщинам цветы.
На день рожденья иль весною,
По одному или копною –
Дарите женщинам цветы.
Благоуханные цветы
Угодны поводу любому.
В дом приходя, идя из дома,
Воздайте чувству красоты.
И нужно так дарить цветы,
Такое в них вложить значенье,
Чтоб нежное сердцебиенье
Передавало им черты.
Средь бесконечной суеты
Я призываю вновь: «Мужчины!
Забыв себя, не забывайте,
Дарите женщинам цветы!»
Юноша. А какие вы любите цветы?
Девушка. А тебе не кажется, что мы отвлеклись от нашей главной темы?
Юноша. Почему? Разве цветы в жизни мужчины и женщины занимают последнее место?
Девушка. Ну, предпоследнее.
Юноша. Вот вечно вы всем недовольны. Скажите еще, что вас не носят на руках.
О женщины! Во все века
Вам серенады посвящали
И вас носили на руках.
Из-за прекрасных ваших глаз
Ломали мушкетеры шпаги,
Поэты тратили на вас
Десятки тысяч тонн бумаги.
Шло время в вечной суете,
И вы теперь уже не те...
Ну разве есть у нас причины
Вас слабым полом называть?
Ведь вы давно уже мужчинам
Ни в чем не стали уступать.
Девушка. Это ты намекаешь на то, что женщинам сегодня все чаще приходится выполнять мужскую работу?
Юноша. Именно женщинам сейчас подвластны такие мужские занятия, о которых раньше и мечтать было нельзя.
Девушка. Изобретения, почины, рекорды – все по плечу нам, женщинам! Юноша. Да, вам не занимать авторитета, решительности, уверенности в любом деле.
Девушка. В школе – энергичные, в общественной работе – активные. Вот какие мы!
Номер
Танец учителей
Ведущий:
Гармония, красота… все-таки как не хватает нам порой этого.
Ведущий:
Бешенный ритм жизни увлекает нас в своем стремительном потоке дней, складывающихся в годы, месяцы! И редко мы можем остановиться, чтобы насладиться прекрасным солнечным днем и свежей зеленью, или чарующей музыкой.
Ведущий:
Как дорожу я прекрасным мгновеньем!
Музыкой вдруг наполняется слух,
Звуки несутся с каким-то стремленьем,
Звуки откуда-то льются вокруг.
Ведущий:
Сердце за ними стремиться тревожно,
Хочет за ними куда-то лететь…
В эти минуты растаять бы можно,
В эти минуты легко полететь.
Номер песня благодарю
Ведущий: Уважаемые мужчины, сегодня мы обращаемся к вам! Не забывайте делать своим женщинам подарки! Подарите ей минутку отдыха от домашних забот, подарите свою заботу и внимание, а самое главное, подарите ей свою любовь, не только в праздничные дни!
Дарите ей цветы, не только в день весенний,
И чаще о любви шепчите в тишине,
Тогда и в день туманный иль дождливый
Сквозь тучи солнца луч пробьется в тишине!
Ведущий: милые женщины, сегодня вы сияете от счастья, мы рады видеть ваши теплые улыбки и искрящиеся взгляды. Поэтому мы говорим вам:
Милые женщины, пусть вы и разные,
Одно, несомненно – все вы прекрасны!
От чистого сердца желаем вам счастья,
В семье и работе – любви и согласья!
Чтоб дней вам счастливых в жизни не счесть!
Оставайтесь такими, какие вы есть!
номер
Юноша. На этом наша программа заканчивается. И мы еще раз говорим вам: с праздником вас, милые женщины!
Девушка. Пусть ваша доброта принесет тепло в сердца окружающих вас людей! Пусть в вашем доме всегда звучит музыка, музыка любви и доброты.
Юноша. И пусть все восхищаются вашей красотой. Ведь вы – самое прекрасное, что есть. Вы – самый красивый и нежный цветок в мире.
Финальная песня
Диеты, физические нагрузки и прочие «волшебные» методы, к которым прибегают представительницы прекрасного пола во время похудения — многочисленны. Каждый из вариантов имеет свои преимущества и недостатки, а главное — рассчитаны на свою аудиторию. Одним из самых популярных и проверенных народных методик, использовавшихся еще во времена наших мам и бабушек, является уменьшение желудка или его нормализация до стандартных размеров. Ведь как всем известно, растянутый желудочный мешок — короткий путь на пути к ожирению.
Именно поэтому в сегодняшней статье мы расскажем своим читательницам про то, как уменьшить желудок, чтобы похудеть в домашних условиях. А также поделимся секретами диеты 5 столовых ложек, которая нормализует объемы желудочного мешочка и которую уже успели попробовать многие мужчины и женщины.
Нормальный объем желудка, какой он? Основные причины растяжения стенок
Если верить доказанным фактам, то объем желудка у здорового человека равняется размерам его двух кулаков сложенных вместе. Размер у каждой женщины и мужчины разный, поэтому чтобы узнать «свой» нормальный размер, достаточно сложить руки в кулочки и соединить между собой. Полученный результат будет считаться верным только в том случае, если стенки желудочного мешка не растянулись.
5 основных причин растягивания стенок желудок:
1) переедание или употребление пищи большими порциями;
2) ночной жор;
3) употребление большого объема жидкости и воды во время еды;
4) прием пищи без ощущения голода (от нечего делать, скуки, за компанию);
5) перекусы на протяжении всего дня (во время просмотра фильма, чтения книги, за рулем или чаепитием).
Перечисленные выше причины способны увеличить нормальный объем в два раза.
Влияние большого растянутого желудка на вес человека
Насыщение или утоление голода происходит при наполнении желудочного мешочка едой до краев. Не удивительно, что из-за разных размеров желудка, потребление еды для каждого человека — разное. Для здорового человека размер порции составляет приблизительно 500 мл, а для растянутого — до 2 литров.
Научно доказано, что сильно растянутый желудок может не только вызвать ожирения, но и стать причиной опасных заболеваний, которые со временем приобретут статус «хронические». Среди них: сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, инфаркты и инсульты.
Как уменьшить желудок, чтобы похудеть в домашних условиях без операций? 5 рекомендаций диетологов:
1) потребление пищи должно быть частым (до 5-6 раз в день), но порции должны быть маленькими, чтобы обмануть желудок и приглушить острое желание поесть;
2) при употреблении еды не стоит пить много воды. Диетологи рекомендуют выпить 1-2 стакана до приема пищи, чтобы съесть меньше и ограничить питье на протяжении всей трапезы;
3) нельзя передать и стоит забыть о перекусах. Тоже самое можно сказать о фаст-фуде, жареной и жирной пищи, мучном и сладостях;
4) необходимо научиться различать чувство голода от банального желания пожевать.
5) для уменьшения объемов и сужения желудка, диетологи рекомендуют придерживаться диеты 5 (пять) столовых ложек.
Как уменьшить желудок, уменьшая аппетит?
Уменьшить аппетит и размер желудка довольно не просто, но обмануть рецепторы и психологическое желание все-таки можно. Для этого достаточно начать питаться дробно, небольшими порциями. 5-6 разовое питание маленькими порциями (размером одного сжатого кулака) — оптимальное решение для тех, кто любит покушать. Этот способ нормализует пищеварение, благотворно скажется на обменных процессах, восстановит привычные размеры и станет оптимальной монодиетой (при составлении правильного рациона).
Диетологи рекомендуют исключить из рациона жирное, жареное, мучное и сладкое. Однако, если очень сложно отказаться от привычных продуктов, лучше делать это постепенно. Каждую неделю вычеркивайте из рациона по одному пункту, тогда похудение будет медленным, но безопасным и эффективным. За 1-3 месяца стенки желудка вернутся к нормальным размерам, а меню на каждый день станет здоровым, поможет достичь идеальных параметров.
Важно! Чтобы погасить желание покушать, достаточно выпить 1 стакан прохладной воды без газа или обезжиренного кефира.
Как уменьшить желудок дома, чтобы меньше есть? Психологические факторы
Психологические факторы тоже сказываются на количестве потребляемой пищи. Поэтому очень важно соблюдать советы, которые составили диетологи с психотерапевтами. 5 основных правил:
1) на протяжении всего похудения необходимо поддерживать хорошее настроение, исключить стрессы и конфликтные ситуации. Необходимо позитивное общение, прогулки на свежем воздухе, шопинг.
2) полноценный сон (7-8 часов).
3) голодать нельзя, нужно питаться дробно, чтобы организм не испытал стресса. Иначе, о похудении можно забыть!
4) нельзя ограничивать себя в любимых лакомствах. Если организму хочется полакомиться шоколадом, то можно скушать несколько кусочков темного шоколада. А чтобы насладиться процессом, лучше каждый кусочек рассасывать.
5) ТАБУ накладывается на алкогольные напитки, газировку (кока-колу, пепси, спрайт и т.д.).
Диета 5 столовых ложек, чтобы уменьшить желудок
«Как уменьшить желудок?», — этим вопросом задаются многие люди. Поэтому для решения этой проблемы и ответа на этот вопрос, диетологи разработали специальную диету под названием «5 (пять) столовых ложек».
Основные правила:
1) один прием пищи = 5 столовым ложкам;
2) питание дробное, промежуток между каждым приемом пищи равняется двум-трем часам;
3) последний прием пищи осуществляется за 3 часа до сна;
4) среди ограничений: сахар, жирная и жареная пища, газировка и алкоголь;
5) рекомендуется сочетать диету с физическими (кардио) нагрузками или бегом;
6) в день необходимо употреблять не менее 1,5 литров воды или любых других напитков;
7) необходимо исключить продукты, которые вызывают острое чувство голода;
8) готовить необходимо дома, исключив полуфабрикаты, фаст-фуд;
9) пища должна быть приготовлена на пару, духовке или сварена.
Физические упражнения для уменьшения желудка в домашних условиях
К эффективным упражнениям, уменьшающим объем желудка можно отнести следующие:
1) качание пресса;
2) планка;
3) йога ;
4) танец живота;
5) мостик;
6) отжимания.
Операция по уменьшению желудка, 3 метода
Индекс массы тела у каждого человека разный, однако норма не должна превышать отметки 25. В случае, если ИМТ превышает эту планку в разы, похудение требует хирургического вмешательства по уменьшении желудка с помощью операции. На сегодняшний день существует 3 вида операции: баллонирование, бандажирование и отсечение (шунтирование). Каждый из вариантов отличается методикой и рассчитан на свою ИМТ. Например, людям с ИМТ превышающем отметки 30 и достигающем цифры 50, рекомендуется выбрать баллонирование. Людям с ИМТ больше 50 следует рассматривать из оставшихся двух вариантов. Выбор зависит от рекомендаций ведущего хирурга и состояния здоровья.
Стенки желудка состоят из мышечной ткани, то при частом его наполнении большими количествами еды его объем довольно быстро увеличится. А вот обратное стягивание происходит неделями. Однако есть способы уменьшить объем желудка естественным путем. О проверенных способах уменьшить объем желудка читайте в этой.
Страдаете от лишнего веса и безрезультатно пытаетесь похудеть? Мучаетесь от невыносимого чувства голода на любой диете и поэтому срываетесь раньше намеченного срока? Возможно, отсутствие результатов и чувство голода связаны не с ограничениями в пище или неправильным рационом. Очень часто истинной причиной является растянутый желудок , который заставляет человека потреблять намного больше пищи, чем ему нужно для здорового функционирования.
Как уменьшить желудок естественным путем
Однако есть способы уменьшить объем желудка естественным путем. И для этого вовсе не обязательно прибегать к хирургическому вмешательству. О проверенных способах уменьшить объем желудка читайте в этой статье
Основные причины увеличения объема желудка
Поскольку стенки желудка состоят из мышечной ткани, то при частом его наполнении большими количествами еды его объем довольно быстро увеличится. А вот обратное стягивание происходит неделями.
Вот почему людям с растянутым желудком так сложно выдержать диету длительностью 1-2 недели. За это время желудок еще не успевает сжаться, поэтому мучает зверский голод, заставляющий человека снова и снова срываться.
А обжорство после урезания рациона – это большой удар по здоровью, обмену веществ и, конечно же, фигуре. Получается замкнутый круг.
Растянутый желудок посылает сигналы в мозг даже тогда, когда в него уже попало некоторое количество пищи. Это просто рефлекс, привычка! В итоге человек сам не замечает, как наедается «от пуза», как говорят в народе, то есть превышает свою нормальную порцию в 3-5 раз, а то и больше.
Самые распространенные причины растягивания желудка:
- постоянное переедание;
- приемы пищи менее трех раз в день (ведут к перееданию);
- привычка запивать еду;
- привычка кушать перед монитором (также ведет к перееданию и увеличивает объем желудка , так как человек не замечает, сколько уже съел);
- привычка кушать за компанию или заедать стресс, то есть питаться без настоящего чувства голода.
Очень часто у одного человека сочетается сразу несколько этих причин.
Лучшие методы уменьшения объема желудка
Практически во всех случаях, если человек не ленив, уменьшить объем желудка вполне реально самостоятельно в домашних условиях. Хирургические операции проводят только в тяжелых случаях.
Однако нужно понимать, что этот процесс не бывает быстрым и легким. Так что придется взять себя в кулак и показать настоящую силу воли!
Помните: первые результаты Вы ощутите не сразу, а только через несколько недель.
Правильный моральный настрой поможет Вам продержаться это время, а затем Вы увидите первые плоды своего труда – и уже не захотите бросать все на полпути.
Проверенные способы уменьшить объем желудка
1. Постепенное уменьшение порций
Хотя диетологи считают, что норма единоразового приема пищи в среднем составляет 250 г, все же это индивидуально для каждого человека. Но есть идеальный способ высчитать свою личную норму: сложите обе ладошки лодочкой – этот объем (большая пригоршня) и будет считаться вашим идеалом.
Однако прийти к идеалу нужно постепенно, чтобы желудок не свел Вас с ума приступами голода.
Диетологи советуют каждые несколько дней урезать размер привычной порции на 50 г, пока не дойдете до золотой нормы.
Такой мелочи, как 50 г, ваш желудок не будет замечать, поэтому будет легче перенести уменьшение.
2. Частое и дробное питание
Когда Вы едите только в обед и вечером, приходя после тяжелого рабочего дня – велик риск, что Вы не удержитесь и съедите все содержимое холодильника. Особенно если день был морально или физически тяжелым.
Частое питание (каждые 2-3 часа) небольшими порциями не даст Вам проголодаться, но и не нагрузит желудок. Да еще и разгонит обмен веществ, помогая сбрасыванию веса!
Завтрак должен быть сытным и питательным. На обед постарайтесь съесть не только второе блюдо, но и немного легкого супа, который даст желудку ощущение наполненности и сытости. Ужин – птица или рыба с овощами.
В качестве перекусов в промежутках хороши салаты, овощи или фрукты, орехи (не более 30 г за раз), стакан кефира или натурального йогурта.
3. Отказ от напитков во время еды
Забудьте эту привычку, как дурной сон. Ничто не растягивает желудок так сильно, как жидкость, налитая сверху на твердую пищу. И воду, и чай можно пить не раньше чем через полчаса после еды (а еще лучше час)!
4. Тщательное пережевывание и сосредоточение на пище
Возможно, у Вас и нет времени на золотое правило 32 пережевываний каждого кусочка, но жевать тщательнее все же придется приучить себя. Зачастую люди с растянутым желудком привыкли глотать еду, не особо раздумывая над ее вкусом, а просто механически набивая желудок.
Отсюда следует и еще одно правило. Чтобы тщательно пережевывать, нужно сосредоточиться на еде. А для этого нужно распрощаться с плохой привычкой автоматически наедаться за просмотром сериала или чтением романа.
Попробуйте – и очень скоро Вы обнаружите, что научились насыщаться гораздо меньшим количеством еды!
5. Укрепление мышц живота
Если мышцы пресса в тонусе, то шансов переесть автоматически становится намного меньше. Упругие крепкие мышцы живота – отличная поддержка для внутренних органов, в том числе и желудка.
Кроме стандартного качания пресса, попробуйте еще . Стоя с ровной спиной, нужно глубоко вдохнуть и затем максимально выдохнуть, на выдохе втягивая живот по максимуму (представьте, что пытаетесь коснуться им позвоночника). Со втянутым животом нужно задержаться на 5-6 секунд. Повторить цикл 5-10 раз. Такое упражнение стоит делать только натощак.
Для максимальной эффективности стоит применять сразу все перечисленные методы уменьшения объема желудка.
Очевидно, что это очень простые и доступные способы, которые может применять на себе каждый. Вреда от них точно не будет – исключительно польза для вашего здоровья и фигуры.
Главное – большое желание, терпение, усердие, сила воли. Не спешите задумываться о радикальных методах вроде хирургического ушивания желудка – лучше попробуйте сначала естественные, несложные, безвредные и проверенные тысячами людей способы.
Чтобы навсегда забыть о проблемах с лишним весом и желудком, такие правила питания нужно сделать своей ежедневной нормой. Стройное здоровое тело будет достойной наградой за это!estet-portal.com
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
