Шаблоны поведения мужчин. Как менять шаблоны поведения
Сегодня у нас довольно интересная тема, а именно шаблонное поведение, давайте детальнее рассмотрим данное понятие. Поведение должно быть результативным в плане главного своего назначения. Помимо этого, оно должно соответствовать требованиям нравственности и морали, то есть этичным, и не причинять ущерба другим личностям. Самый главный фактор эффективности поведения – это его инициативность.
Черты инициативного поведения:
Гибкость, быстрота, правильное переключение (своевременное) с одного действия на другое, если это необходимо,
Различные способы поведения, которыми индивидуум располагает,
Действия должны всегда быть логичными и иметь широкий смысл,
Способность действовать в любой ситуации, не останавливаться перед трудностями,
Точность, гибкость, своевременность объективации,
Способность начатое доводить до конца,
Способность удерживать цель на расстоянии.
Шаблонное поведение
Шаблон – это понятие, которое дает наименование отдельному стилю поведения, ведь инициативность и шаблонность – это характеристики стиля поведения его эффективности. Шаблон – это образец, совокупность качеств, свойств, черт определенного объекта, который воспринимается индивидом и используется как неизменная составляющая. В некоторых случаях шаблоны просто необходимы, в других они становятся вредными или неуместными. Как правило, вред шаблонного мышления основывается на том, что индивиды часты склоны применять шаблоны в виде критериев при анализе и сравнении большого количества объектов, что не следовала бы делать. Склонность индивидуума шаблонировать окружающее – это проявление и признак консервативности его мышления. Как правило различают:
Шаблоны в поведении,
Шаблонное мышление, особенно в оценках,
Шаблоны в материальной сфере.
Шаблоны плохо это или хорошо? Смотря как посмотреть. В поведении и оценках индивидуумов – шаблоны желательны, в промышленной сфере – необходимы.
Не результативность шаблонного поведения
Чем не эффективна шаблонность поведения:
Сниженная способность индивидуума отыскать правильное решение в неизвестной ему доселе ситуации: он только пытается примерить к ней имеющийся поведенческий шаблон и не способен найти неожиданный и новый способ,
Отставание индивидуума от динамики происходящей ситуации,
Шаблонность мышления делает индивидуума предсказуемым.
Шаблонно действующий индивид:
Может действовать с полной силой, не останавливаясь перед трудностями,
Способен любое дело довести до конечного результата,
Может стремиться к определенной цели, только ее достижение становиться практически невозможным по причине того, что индивид не способен быстро перестраиваться по ходу событий.
Таким образом, шаблонное мышление выражается недостатком творческого потенциала, индивид не способен «синтезировать» каждый раз сиюминутную программу собственного поведения, как правило он переноситься из одной ситуации в иную, которая когда-то уже происходила. В любом случае, разнообразие и гибкость поведение – главная способность индивида. Те люди, которые склонны к шаблонированию – частично или полностью лишены данного качества. С ними намного сложнее общаться, а так же они не воспринимают критику.
Итак, в основе шаблонности лежит стремление человека решать разные жизненные ситуации и проблемы каким-то одним способом, который ему наиболее знаком, желательно проверен. Такой индивид не способен ломать стереотипы, искать и находить новые методы решения возникшей ситуации, соответственно шаблонное поведение, в какой-то мере делает человека ограниченным в своих возможностях.
Можно сдохнуть короче как и когда угодно,
так что чувствуй, чувствуй, скорее себя свободно!
Не хочу никого пугать и ничего вроде того,
рекомендую просто насрать на всё только то и всего.
Это замечательная песня, в которой красочно рассказывается о большом разнообразии способов неожиданно умереть.
Я так боюсь не успеть, хотя бы что-то успеть.
Идея одна: сейчас есть, а “потом” может уже не быть. Это значит, что если будешь лениться, ты просто можешь не успеть сделать то, что чувствуешь, что должен. Это значит, что выбирая между любимым и не любимым делом нужно выбирать любимое - без страха провалиться, не справиться, опозориться, потому что перед лицом смерти эти страхи теряют свою власть.
Потому что придёт день, когда сделанным останется только, то что ты сделал. Не то, что собирался, а то, что успел.
Бояться смерти, потому что не успеешь сделать что-то новое, а что-то останется недоделанным. Вот именно это значит заниматься тем делом, к которому испытываешь страсть. Вот именно это для человека значит жить.
Для меня лично. Именно боязнь "не успеть, хотя бы что-то успеть" означает счастье. Все остальные варианты - через приоритеты "максимум денег", "удовольствия за деньги", через тщеславие и власть - ведут в тупик.
Компоненты эффективности
Способность прогнозировать отдалённое будущее и выстраивать в воображении длинные цепочки из действий - это один из компонентов эффективности.
Но также, чем вы умнее, тем больше факторов вы можете учесть при решении задачи (грубо говоря, тем шире диапазон возможных действий вы можете себе представить).
Чем вы умнее, тем точнее вы можете определить приоритет каждого из возможных действий (не имеет значения > влияет незначительно > оказывает влияние > принципиально важно) и таким образом вы можете выстраивать цепочки из более важных действий, а менее важные - отбрасывать в сторону;
Чем вы умнее, тем точнее вы можете определить степень вероятности последствий (результатов) от ваших действий (невозможно > маловероятно > вполне может быть > скорее всего > неизбежно).
Эта закономерность справедлива и для конкретного размышления над отдельно взятой задачей (загрузка мышления) и для мышления в целом (максимально возможный уровень мышления).
Становиться умнее
Мы уже пришли к тому, что мышление развивается вместе с увеличением нагрузки на мышление. А сейчас нам очень важно понять, при каких обстоятельствах мышление загружается, а при каких - нет.
Представим, например, начало обычного рабочего дня. Вы проснулись. Вы задумываетесь, что делать? Нет. Умыться, позавтракать, выйти из дома. Вы задумываетесь, как умыться? Нет. Зная, что делать, как делать, мышление работает с минимальной нагрузкой.
Включенный компьютер, сразу после того как загрузился, использует только 1 - 2% от процессорной мощности, заведённый автомобиль держит холостые обороты, используя 10 - 12% от полной мощности.
И человек, находясь в сознании, не может ни о чём вообще не думать (иначе – человек засыпает, как автомобиль ниже предельно низких оборотов - глохнет). Даже мысль о том, что вы ни о чём не думаете – это уже работа мышления. Поэтому можно утверждать, что человек, находящийся в сознании, постоянно о чём-то думает, вопрос только в степени загрузки мышления.
Какие-то задачи загружают мышление больше, какие-то меньше. Чем сложнее задача, тем большее мыслительное напряжение требуется, чтобы эффективно разрешить эту задачу. А сложная задача – это прежде всего оригинальная задача, то есть такая, с которой вы раньше не сталкивались, не похожая на все предыдущие ваши задачи.
Одеться, умыться, позавтракать – это простые задачи. Если ваше утро прошло по обычной программе, то есть у вас ни разу не возникло в голове ясного вопроса "Что мне нужно сделать в этой ситуации?" который бы вызвал у вас затруднение, можно сказать, что за всё утро вы ни разу не загрузили мышление.
Как же вы умудрились одеться, умыться и позавтракать, не загружая мышление? С помощью подсознания.
Шаблоны поведения
А чем же руководствуется подсознание, решая задачи? Мне нравится слово "шаблон", хотя можно было использовать его синонимы -"стереотип", "паттерн", "штамп", "приём" и так далее.
Я условно разделяю шаблоны, исходя из их сути и времени, требуемого на их реализацию.
Самый масштабный шаблон - это шаблон жизни, который состоит из шаблонов поведения. Вот, например, есть такой шаблон: школа, институт, работа по найму, дети, пенсия, внуки, могила. Очень популярный шаблон, так как опробован многими поколениями.
Шаблон поведения - это совокупность шаблонов действий. Как и все остальные шаблоны, он был когда-то опробован на практике и оказался достаточно эффективным для решения определённой задачи.
Шаблон действия в свою очередь состоит из совокупности шаблонов движения. Например, краткосрочная задача "поставить чайник" состоит из множества шаблонов движений - каждое движение пальца, руки, ноги осуществляется через многократно испытанный шаблон.
Шаблон движения состоит из шаблонов нервных импульсных сигналов, то есть шаблонных команд, которые мозг отправляет мышцам, чтобы те сокращались.
Подсознание занимается тем, что исходя из текущей штатной задачи выстраивает цепочку из шаблонов, которые в совокупности должны привести к достижению цели.
Любой навык, которому может научиться человек, есть ни что иное, как набор шаблонов движений. Печатать десятью пальцами вслепую. Танцевать. Говорить. Управлять автомобилем. Писать ручкой. Набирать номер.
Имея огромный арсенал самых разных шаблонов, мы легко справляемся с задачами, с которыми имели дело раньше. Так же, например, соблюдение технологий производства на заводе позволяет выпускать с конвейера качественный продукт - ведь главное условие качества - точное соблюдения всех установленных процессов, программ.
У животных есть безусловные рефлексы - те, которые в них заложены при рождении, и условные - то есть приобретенные в процессе жизни. Те же шаблоны; вернее - это я рефлексы отнёс к шаблонам, поскольку по сути это одно и то же. Использование шаблонов - это условие выживаемости и размножения. Но в то же время человек стал человеком, обретя способность создавать новое, а не только использовать хорошо усвоенное старое. А это - удел мышления.
Критически важно держать в равновесии использование старого, хорошо проверенного, и нового, от части экспериментального. Нужно понять:
Дисбаланс
Большинство людей сильно злоупотребляет шаблонами поведения. Употреблять шаблоны - легко. Думать - тяжело. Большинство людей стремятся идти по пути наименьшего сопротивления. Кроме того, они уверены, что напряжение в мозгу – это плохо, и от этого нужно избавиться, как от боли в голове.
У меня такое ощущение, что из-за какого-то вселенского недоразумения, никто не объяснил людям, что мыслительное напряжение в голове, что трудность, с которой протекает процесс мышления, - это хорошо! Что развитие мышления происходит также через преодоление сопротивления, через напряжение, как рост мышц - через боль в самих мышцах.
Человека, столкнувшегося с необходимостью подумать, можно сравнить с человеком, у которого возникла необходимость подняться на десятый этаж. Подняться на лифте – быстрее и проще, чем подниматься по лестнице. Но нагрузка на мышцы ног делает ноги сильнее, а езда не лифте - нет.
Зачем тогда нужны лифты, машины, самолёты?
Они так же относятся к нашей физической энергии как шаблоны поведения относятся к мыслительной энергии - они её экономят, чтобы энергии хватало на другие дела.
Но представьте человека, совершенно не испытывающего физической нагрузки, а вместо того пользующегося огромным количеством техники. Это довольно жалкое зрелище, потому что все мышцы этого человека окажутся атрофированными. Неиспользуемый орган атрофируется - это закон.
Конечно, в жизни люди с атрофированными мышцами по причине полной обездвиженности встречаются только в больницах, зато все мы хорошо знаем, как выглядит тот, кто много ест, но пренебрегает физической нагрузкой.
Поднимайтесь на лифте, ездите в автомобилях, летайте на самолётах! Но также гуляйте пешком, бегайте, или ходите в спортзал! Употребляйте шаблоны, но и не отказывайтесь от мышления исходя только из того соображения, что использовать шаблон поведения - легко, а хорошенько задуматься о чём-то сложно!
Четкая грань
Нужно понимать, где проходит грань между использованием шаблонов поведения и мышлением. Подсознание постоянно обрабатывает огромный поток информации (зрение, слух, обоняние и т.д.), и относительно каждого информационного сообщения задаётся вопросом, требуется ли реакция (действие) со стороны подсознания.
Пока совокупность всех данных указывает на то, что исполнение шаблона поведения происходит в штатном режиме, подсознание не передаёт мышлению задачи, а справляется самостоятельно используя соответствующие шаблоны. Подсознание передаёт в сознание только те задачи, для которых нет шаблонов.
Представим, например, что вы сидите в очереди на приём к врачу. Ваше сидение на диване протекает в штатном режиме (вы уже много раз сидели на диванах и знаете, как это делается).
Но вот напротив вас сел молодой человек. И вы замечаете, что из кармана его брюк торчит рукоятка пистолета. Как обрабатывает эту информацию подсознание:
✓ Требуется действие?
✓ Да (угроза для выживания).
✓ Есть шаблон поведения?
✓ Нет (впервые сталкиваемся с такой ситуацией).
✓ Передать задачу мышлению.
Мышление тут же пытается ответить на вытекающие из этой ситуации вопросы: "Это игрушечный пистолет или нет?", "Может ли он причинить мне вред?", "Нужно ли мне сообщить об этом администратору?" и, в конечном итоге, решается сама задача: "Что мне делать в этой ситуации?"
И так в любой другой ситуации, когда вы сталкиваетесь с тем, что не знаете, что делать (что сказать, как поступить, куда податься). Но вовсе не обязательно дожидаться, пока стечение обстоятельств подтолкнёт вас к тому, что вам необходимо будет хорошенько задуматься.
Вы ведь сами можете ставить перед собой самые разнообразные задачи.
Хорошо, конечно, тому, кто привык к этому с детства… Но тому, кто не привык, придётся вернуться назад, и начать всё с начала.
Делай что тебе говорят
Вот дети крайне любопытны: им до всего есть дело, всем они интересуются, обо всём спрашивают, всё изучают. Можно сказать, любопытство – это врожденный инстинкт, свойственный всем маленьким человечкам. То есть любопытство, любознательность, интерес – тот самый фундамент, на котором стоит мышление, присущ каждому из нас с самого рождения. Сохранится ли любопытство и интерес к познанию у ребёнка, зависит от множества факторов. Но прежде всего – от родителей.
Ребенок задаёт вопросы. Одни родители подробно и внятно отвечают на бесконечные расспросы детей, а не зная ответ на вопрос, узнают, и возвращаясь к этой теме, объясняют. Другие родители не зная, что ответить, начинают злиться: и что ребёнок ставит их в тупик своим вопросами, и что надоедает. А ребёнок чувствует, что его расспросы вызывают раздражение у родителей, и со временем в его голове откладывается мысль, что задавать вопросы и интересоваться - это плохо.
“Хватит задавать поросы! Ты должен вести себя так-то и так-то, ясно тебе?!”, - говорит взрослый ребёнку. Ты еще маленький, и ничего не понимаешь. Вести себя так, чтобы все вокруг были тобой довольны, то есть делать, что тебе говорит отец, начальник, командир, учитель – нужно, ну а думать – не обязательно. Вот и получается, что большинство взрослых “делают, что говорят”.
Свобода придумывать для себя задачи самостоятельно – это прежде всего ответственность. Не приученный с детства к самостоятельности, к ответственности, неизбежно оказывается в том большинстве, которое всё время боится ошибиться, сделать что-нибудь не так, чтобы не быть наказанным (родителем, начальником, командиром, преподавателем).
Всю свою жизнь мы принимаем решения, а затем живем в соответствии с имеющимися шаблонами поведения. Мы пребываем в благой уверенности, что способны что-либо контролировать в своей жизни, но так ли это?
Например: вы рассердились на мужа, и спустя некоторое время ругаете себя за то, что вновь не сдержались и позволили мужу вывести вас из себя. Вы корите себя за несдержанность, за слезы, за то, что не сдержались и вновь наговорили Бог весть чего. Вы кричали. Нет — вы орали, и в пылу приступа неконтролируемой злости вы говорили, говорили, говорили… и теперь вам стыдно за некоторые слова.
Сейчас, спустя какое-то время, вам кажется, что не все так плохо, и возможно, не так уж и плох ваш муж. Вы думаете, что зря так эмоционально повели себя, но ведь он… И мысли вновь начинают перемалывать произошедшее: вы вспоминаете то, что произошло, и слезы сами брызжут из глаз. Вы пытаетесь сдержаться, но у вас ничего не получается, потому что уже ревете навзрыд. А мысли продолжают виться, как стая ненасытных птиц, которая кружится над помойкой, высматривая все крохотные моменты того вечера, когда муж вывел вас из равновесия и контроль был потерян.
Вы даете себе слово, что в следующий раз сдержитесь, что 
на очередную колкость мужа лишь улыбнетесь и проглотите все неприятности. Но вот наступает следующий раз, и вы не успеваете заметить, как злоба поглотила, и вы вновь кричите, ругаетесь, рыдаете и бьете посуду.
Ситуация до боли знакомая, интернет пестрит философскими замечаниями и советами: все, что ни делается, все к лучшему; стерпится — слюбится; муж в семье голова; поддерживай во всем своего мужа. Вот только что делать с этими советами: они лишь описывают ситуацию, но не рассказывают, как же быть, что делать и надо ли с этим что-то делать. Есть даже мнение о том, что «надо всю жизнь терпеть: вышла замуж, значит терпи, муж добытчик — ему можно все». Или: будь мудрее, женщине это дается проще — промолчать.
Но когда наступает ночь, и голова касается подушки, вы в который раз даете себе слово быть спокойной и любящей. И потом осознаете, что по-настоящему любите своего мужа, и каждый раз не понимаете: откуда берутся эти вспышки гнева? Почему вы вспыхиваете от любого обидного слова, и если уж завелись, то не можете остановиться? И вам кажется, что муж как будто издевается, и каждый раз делает вам больно: чтобы вывести вас из себя.
Я рассердилась или меня рассердили?
А теперь вернемся к самому началу истории – вы рассердились на мужа. А вы уверены в том, что муж сознательно довел до вас истерики? Вопрос тот еще… прямо сейчас посидите и подумайте: когда вы сердитесь на человека, кто в этом виноват: вы или ваш «обидчик»?
А вам не приходило в голову, что ваш муж даже не догадывается, что сердит вас. 
Он, скорее всего, просто ведет себя, как обычно, как умеет, как привык, но вы почему-то сердитесь на него и он, наверняка, пребывает в недоумении. Как часто вам после ссоры говорят: «Да ты чего? Ты чего так взбесилась? Что тебя задело, да в чем дело?» Вы начинаете выговаривать, что именно вас задело, но муж смотрит на вас непонимающими глазами и думает, что вы ненормальная, потому что у него даже в мыслях не было обижать вас.
А если я скажу, что это лишь ваша обида , что это вы решили обидеться на человека, который в этот момент что-то рассказывал вам. Признаться себе в том, что вы сами решили рассердиться, очень сложно, но вы попробуйте хотя бы представить, что такое возможно.
Все это происходит из-за разногласий в ценностях: и то, что вашему мужу кажется нормой, для вас может быть недопустимо, невыносимо и вам каждый раз кажется, что над вами издеваются, хотя на самом деле он даже не подозревает о ваших страданиях. В подобных ситуациях помогает обычный откровенный разговор.
После того, как все успокоились, предложите поговорить с вашим любимым: объясните ему: что именно вас так задело, найдите ту точку, которая запустила у вас приступ злости. Если муж любит вас, он поймет и постарается вести себя с поправкой на ваши ценности.
Тема сегодня: Как менять шаблоны поведения?
Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя! Кто победил свой страх, свою лень и свою неуверенность. Александр Суворов.
Главное, что мешает человеку жить, мечтать и двигаться к реализации своих желаний – это ментальный “хлам”, который накопился в нашей голове, начиная с детства. Искаженные убеждения, навязанные обществом, прошлые обиды и ограничивающие установки, как следствие искажения в целом.
Все это очень угнетает человека и ждет своей эмоциональной разрядки при каждом удобном случае. Это также мешает человеку быть самим собой и делать в жизни то, что хочется. И, как следствие, эмоциональные заряды накапливаются в подсознании.
Чем больше в нас этих эмоциональных зарядов и неосознанности (незнание и непонимание их причины), тем более не адекватно ведет себя человек. Следствие этого – трения с людьми, недовольство чем-либо или кем-либо, гнев, раздражительность и т.д.
Эти заряды, как правило, ждут своей разрядки. И каждый человек разряжается по-своему. Кто-то пьет, курит, кто-то ругается с кем-то постоянно, кто-то много ест, кто-то влюбляется, не осознавая истинной причины.
Все это является источником наших проблем. А следствие этого - шаблонное поведение или вредные привычки, что в сущности одно и то же. То есть, мы практически роботы, поскольку реагируем на все автоматически. И никогда не задумываемся, почему это с нами происходит.
Так вот, возвращаюсь к статье, которую я получила сегодня. Она как раз о тех шаблонах поведения, которыми мы живем.
Как запрограммировать Ваш мозг на успех, «сломать и заменить» вредные привычки и высвободить Вашу скрытую силу.
Модели, которые мы создаем:
Около шести месяцев тому назад мне выпал шанс посетить один из семинаров Тони Роббинса, который назывался «Освободите силу внутри себя». И во время этого семинара Тони говорил о некоторых замечательных концепциях и способах перепрограммирования нашего мозга для достижения успеха.
Один из моментов, который повлиял на меня в наибольшей степени – это когда он говорил о своих моделях/шаблонах. У каждого из нас есть подсознательные шаблоны, которые ведут нас по жизни. Подумайте, например, о том, как Вы выходите из душа с утра… как Вы вытираете себя полотенцем? С чего Вы начинаете, какую ногу вытираете первой? Когда Вы вытираете голову? Я готов поспорить, что порядок точно такой же каждое утро, и Вы вообще не задумываетесь об этом. Затем, как Вы одеваетесь, уничтожаете свой завтрак, выдвигаетесь на работу и ещё около 10 миллионов вещей, которые Вы делаете на полном автопилоте.
Теперь подумайте об общении с другими людьми, которое у Вас происходит ежедневно. Что происходит каждый раз, когда звонит телефон, когда Вы попадаете в ситуацию, где Вы находитесь под давлением, или, когда Вы начинаете чувствовать небольшой стресс? Мы быстро входим в те модели, которые наш мозг создал, чтобы избавить нас от боли и привести к наслаждению.
Поиск немедленного удовольствия:
Вот что делает толстых людей ещё толще. Вот почему неуспешные люди склоняются к тому, чтобы такими и оставаться, а успешные – к тому, чтобы такими оставаться и ещё развивать свой успех. Мы все запрограммировали свой мозг таким образом, чтобы нам даже не нужно было думать, и мы склоняемся к тем действиям, которые, как мы знаем, принесут нам немедленное удовольствие.
Ну, и в чём же здесь проблема? В большинстве случаев ничего страшного здесь нет, но бывает так, что это может удерживать нас от наших мечтаний. Очень часто то, что дает нам немедленное удовольствие, одновременно так же удерживает нас от того, чего мы хотим в жизни.
Например, в один день у меня было 5 проектов, которыми я занимался. Причем, каждый из них нужно было закончить именно в этот день. Я помню, как я смотрел на список и чувствовал себя оглушенным, т.к. не знал, с чего мне начать, даже не был уверен, что вообще возможно всё это претворить в жизнь. Как только появилось это чувство, мой мозг обнаружил, что я нахожусь в состоянии боли, и стал искать самый быстрый возможный путь к удовольствию. Я мог видеть, как мой мозг быстро ищет либо еды, либо кого-нибудь, с кем можно поговорить.
Я нашел себя проверяющим электронную почту, личные сообщения, ищущим какую-то еду. К счастью, я обнаружил этот шаблон и сумел быстро себя остановить до того, как мой мозг добрался до удовольствия, которого он искал. Поскольку я распознал этот шаблон, я сумел быстро закрыть электронную почту и личные сообщения, перекусить вкусной и полезной едой, заново сосредоточиться и завершить проекты, которые должен был завершить.
Через несколько месяцев после посещения семинара Тони, он пригласил меня выступить на своем семинаре, посвященном бизнес мастерству, в Фиджи. Конечно, я с радостью воспользовался шансом провести время с Тони на Фиджи и взял с собой свою жену и детей. Это был просто изумительный отпуск и семинар.
Три уровня силы:
Я помню, как во время мероприятия Тони сказал кое-что очень внушительное о том, что количество власти и счастья, присутствующее в нашей жизни, находится в прямой зависимости от того, как мы можем распознавать, ломать и изменять свои шаблоны. И он выразил всё это в трех уровнях силы, вот они:
Уровень один: распознание шаблона . Умение распознавать свои собственные шаблоны очень мощно. В моей компании мы в команде проводили упражнение, пытаясь найти свои собственные шаблоны или шаблоны у людей, окружавших нас. Понаблюдайте, что происходит с Вами каждый раз, когда звонит телефон, когда кто-то задаёт Вам вопрос, когда Вы сидите за своим рабочим столом, когда Вы погружены в стресс. Постарайтесь распознать, что происходит, и где Ваш мозг стремительно пытается найти удовольствие. Следите за своими шаблонами и конспектируйте их в течение нескольких дней, чтобы у Вас сложилась ясная картина относительно того, куда Вы обращаетесь за получением удовольствия.
Уровень два: разрушение шаблона . Как только Вы распознаете шаблон в себе или в ком-то ещё, Вам нужно немедленно его сломать. Например, если Вы обнаруживаете, что каждый раз, когда находитесь в стрессовой ситуации, Вы стараетесь найти что-нибудь поесть или проверяете электронную почту, то в ту же секунду, как этот шаблон начинает проявляться, Вам нужно сделать что-то радикальное. Вы можете начать подпрыгивать и кричать, 10 раз отжаться – в общем, сделать что-то, что бы вывело Ваш мозг из этого негативного шаблона.
Уровень три: замена шаблона . Вот где может проявиться истинная власть над самим собой. Не все шаблоны плохие, на самом деле, многие из них очень даже прекрасны. Так что, после того, как Вы обнаружили и сломали шаблон, его нужно заменить чем-то продуктивным, что способно принести Вам удовольствие, в положительном смысле. Так что, если Вы обращаетесь к еде, то найдите этому замену. Может быть, это отжимания или же здоровая пища, которая Вам нравится. Если Вы обращаетесь к электронной почте, начинаете жаловаться или отправляетесь на перекур – замените это на что-то, что будет приближать Вас к цели, а не отдалять от неё.
Способность распознавать, разрушать и заменять Ваши шаблоны – один из самых мощных способов, при помощи которых Вы можете достичь своих целей в этом году. Я полагаю, что у большинства из Вас есть достаточно информации (или даже слишком много) для того, чтобы начать. У большинства из Вас есть достаточно времени для того, чтобы поставить бизнес на ноги и зарабатывать деньги (если честно, то я не думаю, что это будет отнимать больше 1-2 часа в день).
Что не дает людям прийти к успеху:
Проблемы, которые удерживают нас от того, чтобы быть там, где мы хотим, это шаблоны, которые мы сами же и создали, толкающие нас к немедленному удовольствию и вознаграждению и отдаляющие нас от долгосрочного удовольствия. Я уверен, что смотреть телевизор, проводить время со своими приятелями, наслаждаться новым клипом на YouTube, проверять электронную почту гораздо приятнее, чем читать книгу, общаться с членами совместного партнерства и узнавать, как запустить успешную PPC-кампанию. Но долгосрочное удовольствие, которое Вы получите от своего бизнеса, стоит в десять раз больше сиюминутного вознаграждения, к которому Вас может привести Ваш мозг, если Вы не будете аккуратными.
И эта истина работает абсолютно для каждого аспекта Вашей жизни. Если Вы пытаетесь потерять вес, начать свой бизнес, узнать что-то новое, проводить больше времени со своей семьей или что-то, что очень важно для Вас, чего Вы в настоящий момент не делаете. Я обещаю Вам, что если Вы уделите некоторое время распознаванию своих шаблонов, Вы начнете видеть направления, в которые Ваш мозг старается Вас завести, и в 90% случаев это очень далеко от того, что Вы на самом деле хотите и желаете.
Так что, вместо того, чтобы принимать предновогодние решения, сосредоточьтесь лучше на тех вещах, которые Вы реально хотите от жизни и составьте список 5 вещей, которых Вы прежде всего хотели бы получить в предстоящем году. А потом начните наблюдать за шаблонами, которые удаляют Вас от достижения этих целей. Как только Вы распознаете эти шаблоны, сосредоточьтесь на том, чтобы их как можно быстрее разрушить. Но если Вы перестанете их разрушать, то Вы с большой вероятностью потерпите неудачу (как это происходит у большинства людей, обратите внимание, сколько человек пытается бросить курить, или потерять вес). Вам нужно заменить Ваши старые шаблоны новыми, которые приведут Вас не к немедленному наслаждению, а к достижению Ваших целей в долгосрочной перспективе.
Это, возможно, является моим самым лучшим советом в этом году. Сделайте себе подарок и не просто читайте эту статью, а двигайтесь вперед. Уделите некоторое время тому, чтобы внимательно посмотреть на себя и на шаблоны, которые создал Ваш мозг. Возьмите над ними контроль и создайте новые шаблоны, которые не будут уводить Вас от Вашей мечты, а наоборот приведут Вас к ней.
Источник http://DotComSecrets.com
Доброго времени суток, друзья!
Сегодня мне хотелось бы побеседовать с вами на довольно серьёзную и интересную тему. А именно, про наши шаблоны поведения. И про то, что они из себя представляют и как влияют на нашу жизнь. А также, что же с ними в итоге делать-то?!
Шаблоны поведения – что это такое?
Я думаю, что многие из вас сейчас прочитав это определение, подумали о том, что шаблоны поведения в обществе – это что-то такое вроде привитых нам с детства правил. Ну например, здороваться со знакомыми людьми по утрам, извиняться, если нечаянно кого-то задел и т.д. Но это не совсем так. Это скорее именно правила поведения, принятые в обществе.
А под шаблонами поведения я подразумеваю вот что. Представьте такую ситуацию: 
ваш знакомый рассказывает вам, как с ним нехорошо поступили (обманули, подставили, не выполнили обещанное и т.п.). Как в большинстве своём люди реагируют в такой ситуации? Наверняка вы это сто раз видели и были не раз сами участником таких разговоров. И в подавляющем большинстве случаев реакция одна – посочувствовать рассказчику и обязательно сказать что-то гневное (осуждающее, негативное и т.п.) про тех, кто с ним так поступил.
Вот это и есть шаблон поведения. То есть наша определённая реакция на событие, сформированная собственным опытом, примером старших (дети ведь прекрасно видят, считывают и впитывают в себя все нюансы поведения тех близких им людей, которым они доверяют) и т.д.
Такие шаблоны чаще всего поддерживаются и одобряются обществом. «Так принято» – одно из распространённых объяснений, почему человек поступает таким образом. Со временем эти шаблоны настолько глубоко приживаются в нас, что мы начинаем их воспринимать как часть себя, и нам кажется, что это мы сами добровольно и осознанно так поступаем.
Но это далеко не так! И чтобы проверить это попробуйте как-нибудь пойти в своём поведении против канона этого шаблона. Возьмём всё тот же пример с жалующимся вам знакомым. Если вы интересуетесь личностным ростом и позитивным мышлением, то наверняка знаете, что штука весьма и весьма неполезная! Мало того, что осуждение очень понижает наши вибрации, оно ещё и сильно перекрывает денежный поток, идущий в нашу жизнь.
И вот зная всё это попробуйте как-нибудь, когда вам будет жаловаться на кого-то ваш
знакомый, обойтись без осуждения. И понаблюдайте за собой. Скорее всего вы почувствуете себя так, словно вас вытолкнули с накатанной колеи – вроде только что так всё было гладко и вдруг раз, и вы даже не знаете что сказать, как построить разговор, опасаетесь ляпнуть что-то не то и обидеть знакомого. Это означает, что вы вышли за рамки шаблонного поведения.
И конечно, в первое время вам будет весьма некомфортно. Вплоть до того, что вы просто можете даже теряться в каких-то ситуациях, не зная, что говорить и делать. Некоторые люди умудряются буквально всю свою жизнь построить из одних шаблонов. Они говорят как положено, делают что положено, даже мыслят так, «как принято». И если такого человека «вытащить» из этих рамок, он скорее всего испытает шок, неприятие и прочие негативные эмоции.
Естественно, когда вы будете прямо в процессе осознавать, что сейчас с вами происходит, вы уже не захотите «по уши вляпываться» в негатив, как вы это делали, действуя по инерции. Постепенно, когда вы уже будете легко отслеживать проявляющиеся шаблоны поведения и осознавать себя в эти моменты, вы сможете потихоньку их корректировать, создавая себе те модели поведения, которые будут уже работать на вас!
Например, вместо осуждения и совместного «перемывания костей», вы можете просто выдавать нейтральную фразу вроде «Каждый получает то, что отдаёт!» и т.п. С одной стороны вы вроде как поддержали человека, показав, что вы его понимаете, а с другой, избежали проявления агрессии и осуждения.
Так постепенно вы сможете себе создавать новые шаблоны, которые будут уже лично вашими и вам будет так же легко действовать в их рамках. И они будут приносить вам пользу, побуждая вас действовать позитивно.
Так что, как видите, не нужно сразу «рубить с плеча» и срочно избавляться от чего-то! Это «что-то» можно просто переделать, если проявить осознанность и терпение!
Подходите к своей жизни творчески и тогда она станет вашим прекрасным произведением!
Ваша Екатерина
ДЛЯ ВАС
(как стать тем человеком, у которого жизнь складывается так, как он сам этого хочет, без борьбы, титанических усилий и «беспросветного впахивания»)
Мои книги
(реально работающий алгоритм по превращению мечты в Цель и достижению её)
(практическое руководство по гармонизации пространства Вашего дома для привлечения в свою жизнь желаемых событий и результатов)
(бесплатная книга о том, как отличить Свою Цель (достижение которой принесёт Вам радость и реализацию себя) от навязанных извне, чужих целей)
(книга по моему одноимённому Видеокурсу. Для тех, кому удобнее читать, чем смотреть видео)
Подпишитесь на самые интересные новости моего сайта и ПОЛУЧИТЕ В ПОДАРОК ТРИ ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ АУДИОКНИГИ по Достижению Успеха и Саморазвитию!
