Почему после массажа болит спина? Болит спина после массажа: нормально ли это

Лечебный массаж - наслаждение или боль здоровья ради?

Вы наверняка слышали утверждение, что если во время сеанса лечебного массажа не испытываешь сильных болезненных ощущений, то никакого лечебного эффекта не получишь. Поэтому некоторые наши клиенты иногда бывают немного удручены, удивлены и даже растеряны. Настраиваясь на болезненные ощущения получают совершенно иные впечатления, испытывая невероятно приятные ощущения и превосходный оздоровительный эффект.

Должен ли быть лечебный массаж болезненным?

Сложившийся стереотип, что оздоровительные процедуры должны сопровождаться болезненными ощущениями не совсем верен. Боль - это стресс, сигнал нашего организма, чтобы привлечь своевременное внимание к проблеме, но для ее устранения не всегда требуется осознанно причинять боль своему организму. Лечебные процедуры направлены на устранение проблемы, а не усиление симптомов.

Что происходит во время массажа?

Манипуляции направлены на рефлекторно-сегментарное воздействие, в результате которых мышцы расслабляются, тонизируются, улучшается крово- и лимфообращение, из организма выводятся токсины и шлаки, тело омолаживается, восстанавливается работоспособность опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. Профессиональный специалист знает множество приемов, чтобы провести качественный глубокий массаж, имеющий лечебное воздействие, совершенно не причинят напрасной боли, а наоборот, избавят от нее, устранят причину.

Особенно сложно провести лечебный массаж спины и шеи, если человек напряжен. Требуется высокий уровень профессионализма и качественная проработка особо болезненных зон. Мышцы и тело изначально подготавливаются, растягиваются, разминаются, разогреваются и только затем массажист приступает к более глубокому массажу. Пациент испытывает приятные ощущения во время процедуры, а после - невероятное блаженство. Необходимо создать благоприятные условия для проведения процедуры: удобный массажный стол, расслабляющая окружающая атмосфера.

Лечебный массаж в Москве предлагают многие спа-салоны. Однако не всегда результат оправдывает ожидания. Либо процедура проводится поверхностно, либо пациент испытывает неприятные ощущения, и каждый следующий сеанс становится нежеланным. Часто могут возникнуть побочные эффекты и негативные последствия. Поэтому доверьте свое здоровье нашим специалистам. Попробуйте лечебный массаж в Москве с наслаждением и результативностью в спа салоне Байтонг. Помните, что древнейшая оздоровительная процедура должна исцелять, а не калечить.

Бывает так, что после массажа болит спина в области позвоночника или сильно ноет в мышцах. Необходимо понять, должна ли болеть спина после массажа и как можно устранить неприятные ощущения. Массаж обладает оздоровительным и косметическим эффектом, помогает насытиться зарядом жизненной энергии и хорошо расслабиться. Массаж спины улучшает кровную циркуляцию и лимфоток, способствует скорому восстановлению кожных покровов и нормализации обмена веществ в организме.

Существует несколько причин, по которым мы можем испытывать сильную боль во время или после проведения массажа.

Процедура подобрана неверно. Прежде чем обращаться к специалисту по массажу, сперва переговорите о вашей проблеме с лечащим врачом. Он сумеет подобрать для вас подходящую вашему заболеванию методику массажа, и вы избежите неприятных последствий от процедуры.

Проведение массажного сеанса в случае обострения болей в мышцах спины. В этом случае процедура способна только усугубить боль, а не устранить ее источник, т.к. будут задействованы нервные окончания, которые были воспалены еще до начала массажа.

Проведение противопоказанной процедуры. Если вам нельзя прибегать к использованию определенной методики, но запрет не был принят во внимание, ожидаемо, что после массажа заболит спина. Боль может проявиться в первые часы по окончанию процедуры.

Массажист-любитель. Некомпетентный специалист может неверно использовать массажные приемы или подобрать неподходящий вид методики. Тогда сильные боли спины следует ожидать сразу после сеанса.

Проявление боли после первых сеансов. Когда болят мышцы после массажа в области спины, шейного отдела или поясницы, причины волнения можно отбросить в сторону. Дискомфорт в первые несколько сеансов - это нормально.

Относитесь с большой внимательностью к вашему здоровью, а, следовательно, и к выбору специалиста, которому вы доверяете свое тело.

Естественные причины болей в спине

Если вы привыкли вести малоподвижный образ жизни и придерживаетесь его достаточно длительный период, то болезненный массаж является нормой. Перед процедурой метаболический процесс замедлен, вследствие чего ткани мышц забились веществами обмена. А после массажа в области спины нормализуется кровная циркуляция, мышцы подвергаются стрессу и поэтому в мышечной ткани вырабатывается специальная кислота, вызывающая ощущение боли.

По этой причине ночью после массажа спины болит копчик и мышечные ткани в этой области. Это обусловлено тем, что все обменные процессы проявляют наибольшую активность во время сна. При дискомфортных ощущениях отказываться от дальнейшего посещения массажных процедур специалисты не советуют. Для уменьшения боли можно уменьшить нагрузку на позвоночник и давление на более восприимчивые участки спины во время проведения сеанса.

Причины головных болей после массажа спины

В процессе массирования спины часто затрагивается шейно-воротниковая зона, из-за проработки которой стимулируется кровяной приток к головному мозгу. Поэтому если человек склонен к перепадам давления, он может испытывать головную боль и повышение температуры тела. Когда проведение массажа назначено врачом в целях лечения, рекомендуется делать массаж деликатнее, с меньшей интенсивностью.

Часто после массажа шейного отдела массажисты просят избегать резких подъемов. Сперва необходимо развернуться на бок, остаться в этом положении 2 минуты, после чего медленно встать. Данный совет рекомендовано использовать пожилым людям или тем, кто страдает приступами повышения артериального давления.

Другие причины появления боли

Если вы задаетесь вопросом, должно ли быть больно при массаже, ответ однозначный - нет. Боль может настигнуть вас во время сна ночью после массажного сеанса и часто это хороший знак. Но когда проводить массаж больно, и эти ощущения вы терпеть не в силах, лучше прекратить проведение процедуры и выяснить причины возникновения дискомфорта.

Некомпетентность специалиста гарантированно приведет к плохим последствиям. Массажист может просто не владеть необходимой для проведения лечебного массажа информацией или напутать в расположении точек акупунктуры. Неверное воздействие на энергетические точки может способствовать возникновению спазма в мышцах спины или к нарушениям в работе вегетативной системы.

Особое внимание следует обратить на это людям, у которых наблюдается сколиоз, миозит и смещение позвонков, т.к. им необходимо посещать массажный кабинет регулярно. Им рекомендуется обращаться за услугами одного и того же специалиста на весь период лечения. Он сумеет отследить реакцию тела на процедуру и подобрать необходимую для вас методику и интенсивность выполнения.

В период острых стадий заболеваний не следует прибегать к физическому вмешательству. Воспаленные мышцы при дополнительном воздействии могут вызвать сильный дискомфорт.

Отдельным случаем является массаж, в процессе которого специалист вправляет позвонки. Обычно болевые ощущения при восстановительном массаже быстро исчезают, т.к. правильное расположение позвонков скоро устраняет их.

Противопоказания к проведению

Как способ лечения некоторых проблем, процедура массажа спины имеет противопоказания для проведения. Отказаться от массажной процедуры следует при:

Наличии свежих царапин;
Ожогах любой степени тяжести;
Лихорадке;
Возникновении сердечной и легочной недостаточности, рака, гипертонического криза, варикоза;
Обострении хронических болезней;
Склонности к кровотечению;
Психических расстройствах;
Открытых травмах, переломах и любых повреждениях массируемой зоны.

Беременным женщинам, находящимся на первом месяце беременности также рекомендовано отказаться от массажной процедуры, направленной на спинные мышцы. Воздействие на некоторые зоны может вызвать самопроизвольное прерывание беременности или преждевременные роды.

Существует особая группа риска, в которую входят годовалые дети и пожилые люди. У первых костный скелет до конца не сформирован, а у вторых позвоночник достаточно хрупкий и давление на него может вызвать необратимые последствия.

Противопоказания могут отражаться в появлении следующих симптомов, возникших при выполнении процедуры:

Сильные нестерпимые боли в области спины после массажного саенса;
Появившиеся после процедуры высыпания и воспаления на коже;
Массаж вызвал скованность движений.

При проявлении какого-нибудь из этих симптомов, следует незамедлительно прервать массажный сеанс.

Как избавиться от болей после массажа

Чтобы снизить степень дискомфортных ощущений в процессе проведения массажа и после его окончания, необходимо следовать некоторым простым правилам:

Массажная кушетка должна быть средней жесткости. Это поможет улучшить эффект от процедуры и снизить болевые ощущения, т.к. позвоночник не будет искривляться, прогибаясь на поверхности кушетки.
Массаж спины должен проводиться тогда, когда массируемый примет правильное положение: лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками, слегка повернутая в сторону голова располагается на небольшой подушке.
Чтобы избежать онемения нижних конечностей и улучшить кровообращение во время проведения процедуры, можно подложить под голени маленькие подушки.
Тело массируемого должно быть максимально расслабленным. Этому поспособствует уютная атмосфера, релаксирующая музыка и поглаживающие движения массажиста после каждого приема массажа.

Существуют зоны, массировать которые нужно с особой осторожностью. Это зона поясницы, позвоночного стоба и область внутренних органов (сердце, легкие, почки).

Что делать при частых болевых приступах в спине и суставах

Все, кто когда-либо сталкивался с сильными ощущениями дискомфорта в спине и в мышцах этой области, знает, что в горизонтальном положении боль утихает или полностью отступает. Главное в таком случае - постельный режим. Если это не помогает и боль продолжает вас терзать, следует начать беспокоиться о здоровье и разобраться, почему после массажа болит спина.

Могут быть два варианта причин появления дискомфортных ощущений: боль возникает по ночам регулярно или вы испытываете ее днем и ночью. В первом случае причинами возникновения болезненных ощущений могут служить сильная физическая загруженность, неудобная поза, в которой вы проспали большую часть ночи, излишне твердая поверхность кровати или постоянное нахождение в лежачем положении.

Избавиться от этих проблем легко. Можно сменить привычные матрас и подушку на ортопедические, регулярно проводить утреннюю и вечернюю гимнастику, в которую включить несколько упражнений для спины. Также можно избавиться от боли в области туловища массированием и соблюдением активного образа жизни. Это поможет устранить боль при застойных явлениях в организме.

Во втором случае сильная боль может свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме в запущенном виде. Это могут быть болезни внутренних органов, ревматоидных артрит, остеохондроз или деформирующий артроз 3-4 стадии.

Боль в грудном отделе может быть спровоцирована сердечными и легочными болезнями, а также раковыми опухолями. Чтобы удостовериться в причинах возникновения дискомфорта, нужно снять ЭКГ, сделать рентген грудного отдела, сдать общий анализ крови и прослушать дыхание.

Боли в пояснице могут поспособствовать возникновению следующих болезней органов желудочно-кишечного тракта:

Язва желудка (болевые ощущения возникают в брюшной полости и отдают в область сердца);
Опухоль кишок и стенки желудка;
Панкреатит;
Холецистит (боль испытывается в боку с правой стороны под ребрами).

Сильные боли в области крестца могут оповещать о дисфункции почек, болезнях женских мочеполовых органов, колите. При дискомфорте в этой зоне также присутствует жжение после мочеиспускания, изменение цвета и наличие примесей в моче, запоры и сильные острые, тянущие и блуждающие боли в нижней части живота.

Когда человек вынужден постоянно пребывать в лежачем положении, боль может появляться по причине неподвижности или сращивания позвонков, что приводит к деформированию позвоночного столба. Тогда любое движение и попытка изменить положение может вызвать новый болевой приступ.

При ревматоидном артрите разрушаются суставы верхних и нижних конечностей, после чего задействуются позвоночные суставы. При артрите ощущается суставная боль, скованность в движениях по утрам, уменьшение возможностей в подвижности, происходит искривление костей. Также это заболевание отражается на некоторых внутренних органах. В зоне риска часто оказываются молодые девушки и женщины среднего возраста.

При проявлении симптоматики, схожей с каким-то из представленных заболеваний, незамедлительно обращайтесь к врачу. Он поможет снять боль, избавиться от неприятных симптомов и вылечить болезнь.

Если у вас внезапно заболела спина после первого посещения массажного кабинета, сперва нужно выявить причины возникновения дискомфортных ощущений. Боль в период после первых лечебных сеансов считается нормальным явлением, если вы приверженец пассивного образа жизни или процедура вам не подходит. Если дискомфорт не прошел после 2-3 сеанса - стоит бить тревогу, т.к. это может оказаться симптомом какого-то серьезного заболевания суставов или внутренних органов. Следует немедленно обращаться к врачу и пройти все необходимые обследования. Помните, что к своему здоровью нужно относиться с заботой и ответственностью.

Очень спорным вопросом в восстановительной медицине является боль при выполнении массажа. У специалистов разные взгляды на это, так же как и тот факт, что каждый из нас чувствует боль индивидуально - у каждого свой болевой порог.

Боль при массаже возникает из-за попадания молочной кислоты в кровь (так происходит при физической нагрузке). Это нормальнный процесс - ведь массаж это воздействие на мышцы, а они при нагрузке вырабатывают молочную кислоту.

Но все же давайте разберемся, какой уровень боли нормален, сколько времени в норме могут сохраняться болевые ощущения и о чем они говорят?

Плохая и хорошая боль при массаже: причины

Физиотерапевты старой школы, которые получали образование 10 и более лет назад, порой придерживаются старинного правила: «нет боли - нет пользы». Их этому учили и они в это верят.

Большинство прошедших обучение в последнее время, так уже не считают. А как считаете вы? Сверьте свои личные взгляды с точкой зрения специалиста, когда будете знакомиться с ним.

И все ж, нормально ли чувствовать боль при массаже?

В идеале должно ощущаться небольшая «полезная» боль в мышцах, которую многие называют приятной, или хорошей. Существует большая разница между «хорошей болью» и «плохой болью».

Если вам кажется, что у вас «плохая боль» - острая, сильная, пугающая - (доверяйте своему собственному ощущению), обязательно скажите об этом, чтобы ваш терапевт приспособился к вашему болевому порогу.

Нормально ли, если боль длится 1-3 дня после массажа?

Это иногда является нормальным эффектом, особенно если вы очень давно не делали массаж или вообще прошли его первый раз.

Почему боль - норма? Помните, как вы один раз сходили в спортзал, потанцевали на дискотеке или пробежались на лыжах? А на следующий день не могли ходить...

Это называется крепатура, синдром отсроченной мышечной боли. Так бывает после интенсивной и непривычной (как после первых занятий спортом) физической нагрузки.

Боль может ощущаться 1-3 дня после процедуры. В конце концов, не каждый день кто-то «взбивает» ваши мышцы в течение часа! А именно это происходит при массаже. Некоторые физиотерапевты, тренеры и врачи объясняют боль «выбросом токсинов», якобы организм таким образом очищается. Это сомнительно и не имеет никаких медицинских доказательств, к тому же нормальные метаболиты не являются «токсинами». Молочная кислота, внезапно выбрасываемая в кровь, вызывает повышение относительной кислотности и уровня боли. Но молочная кислота является нормальным побочным продуктом деятельности мышц, а не токсином. Когда слишком много молочной кислоты попадает в кровоток, мы чувствуем боль. Она особенно бывает сильной, если нагрузке подвергается много мышц одновременно.

Терпеть или не терпеть боль во время и после массажа?

Ваше ощущение боли отличается от большинства других людей. Это нормально. У каждого свой уровень переносимости физической боли, и ваш специалист должен уметь адаптироваться к вашему болевому порогу.

Не терпите боль. Многие пациенты терпят дискомфорт во время массажа, считая, что доктор «знает, что делает». Это неправильно! Если вы чувствуете дискомфорт, скажите об этом - возможно, человек просто не рассчитал давление или воздействовал на тот участок тела, где у вас болит, но он не знает об этом. Говорите о своих ощущениях!

Возможно, у вас есть участки тела, которые повреждены и особенно чувствительны. Предупредите об этом.

Что происходит, когда мы испытываем мышечную боль

Боль появляется при интенсивном влиянии на тело, значит, мышца не справляется с нагрузкой. Что при этом происходит в организме?

Возникает кратковременный спазм, а если воздействие не прекратить, то даже может произойти надрыв с последующим разрывом мышечной ткани посередине.
Это характерно больше при воздействии на мышцы – разгибателей.
Хорошо подготовленная мышца не даст таких явлений. Следовательно, массаж следует начинать с длительного прогрева.

Особенность организма состоит в том, что мозг контролирует и регулирует ситуацию, не допуская самоповреждений. Образуется так называемая сенсорная связь между тактильными ощущениями и отделами мозга.

Спазм мышцы, сопровождающийся болью –
это однозначный сигнал о смене локализации движений.

Также боль может проявляться в крючковых зонах. Это место нарушенного питания и трофики мышечной ткани. Ущемление корешка нерва, иннервирующего мышцу, может вызвать боль. Это называется блоком. Продиагностировать его можно при помощи пальпации. Визуально место блока может возвышаться, быть выпуклым.

Ещё совсем недавно отечественные массажисты болевую точку обходили, делая движения в направлении близлежащих лимфатических узлов.

Это хорошо известные Апизартрон, Бутадион. Хорошие результаты даёт применение бальзама «Звёздочка».

Это отвлекающий манёвр, при котором кожа реагирует на более мощный раздражитель, что позволяет болезненной мышце расслабиться.

Хороший специалист обязательно использует боль в качестве диагностического средства. Это также действенный способ привлечь внимание пациента к скрытой проблеме, чтобы эффективнее провести лечение.

Как избавиться от боли после массажа: объясняет специалист

Должна ли болеть спина после массажа? Иногда это нормально, но скорее всего, боли после процедур – сигнал организма о неправильном подходе. Возможно, дело в выборе методики массажа или ошибке массажиста. Хуже, если сеанс был проведен в период обострения, или пациенту вообще противопоказаны любые массажные техники. Кроме того, боли часто возникают из-за того, что мышцы еще не привыкли к такому лечению.

Часто оказывается неверно подобранным тип массажа или массажного движения. Для разных ситуаций необходимы разные методики. К примеру, если наблюдаются мышечные спазмы, их нужно расслабить. И если вы с такой патологией придете на тонизирующий массаж, ситуация вполне может усугубиться. Будет глупо задавать вопрос, почему после массажа болит спина.

А при таких ситуациях, как грыжа спины, вообще необходим очень осторожный подход к спине пациента. Чтобы не начинала после массажа болеть спина, обговорите с лечащим врачом подходящие лечебные методики и движения.

Обострение

Болит спина после массажа, если тот имел место в острый период заболевания спины, или напрямую во время приступа. Так происходит, если пациент не обратил внимания на обострение, или приступ боли в спине начался непосредственно во время массажа.

Воспаленные нервные корешки очень чувствительны к любым нагрузкам и давлениям. Даже легкие поглаживания в области патологии могут вызвать сильные боли спины.

В это время лучше всего расслабиться и не подвергать ткани спины никаким интенсивным воздействиям. А если происходит воспалительный процесс нервных корешков спины, то после массажа он может распространиться на близлежащие ткани.

Читайте также: .

Противопоказания

Обратите внимание и на противопоказания массажа спины. Если пациент страдает от определенных болезней, часто оказывается недопустимым проводить массажные процедуры. Например, если наблюдаются опухоли, кисты, метастазы в области позвоночника. Нельзя делать массаж, если имеются дерматологические образования, гнойные скопления и абсцессы. Состояние только ухудшится, а гнойные массы могут прорваться дальше по организму.

Массировать спину нельзя в принципе, если грыжа больного направлена в сторону спинномозгового канала. Это может привести к стенозу (сужению) пространства, в котором находится спинной мозг. Или прямой его компрессии, что, скорее всего, приведет к инвалидности на всю жизнь.

Инфекции, в особенности инфекции позвоночника (спондилиты);
Травматические повреждения и их осложнения;
Плохая свертываемость крови;
Туберкулез кости;
Финальные месяцы беременности;
Проблемы с психикой.

Ошибки массажиста

Непрофессионализм специалиста по массажу – этот момент трудно контролировать. Можно сделать это, только ориентируясь при выборе массажиста на отзывы знакомых и врачей. Сюда же относятся ошибки массажиста. От них не застрахован даже лучший в мире специалист. Еще один совет – осведомляйте специалиста обо всех своих проблемах со здоровьем, в особенности проблемах со спиной. Учтя их, он выполнит свою работу корректнее.

Читайте также: ?

Есть и общие рекомендации, которые часто нарушаются неопытными, самоуверенными «мастерами». К примеру, недопустимо при массаже спины затрагивать область внутренних органов, оказывать здесь глубокие, интенсивные движения. А сам позвоночник никогда не является объектом давления или даже поглаживания – работать нужно лишь с близлежащими мышцами. Это правило часто нарушается новоиспеченными массажистами и мануальными терапевтами. Пройдя недолгий курс или, что еще хуже, мастер-класс по массажу, человек уже считает себя прекрасным костоправом. Последствия работы таких «специалистов» могут оказаться печальными, если не трагическими.

Возможно вам нужна информация: ?

Массаж спины, особенно классический, со стороны может показаться довольно простым делом. На деле массажные процедуры – это комплексное воздействие на тело человека, и проводить их нужно с учетом всех хронических заболеваний и индивидуальных особенностей. Не всегда стоит доверять в этом деле знакомому массажисту или тем более – владеющим начальными навыками близким людям. Часто оказывается, что ваш случай требует исключительно профессионального подхода.

Привычка

Привыкание к массажным воздействиям может проявляться болью после массажа спины. Позвоночник не сразу привыкает к довольно интенсивным воздействиям, которые часто предполагает массаж. Это тот же самый механизм, из-за которого возникают после первой тренировки в сезоне.

Пусть вам и кажется, что вы в отличной форме, на деле это часто оказывается не так. Мускулатура теряет тонус, если ее не тренировать, а массаж по воздействию похож на тренировку. И когда после долгого перерыва в физической активности вы посещаете массажиста, все застойные процессы в мышцах спины дают о себе знать.

Боль и массаж

Достаточно распространенное убеждение — массаж должен быть болезненным. Именно из-за этого предрассудка многие люди, даже если у них есть возможность, отказываются от посещения массажистов. На самом деле в классическом массаже есть достаточно строгий закон: массаж должен быть безболезненным, не доставлять дискомфорта и, тем более, не приводить к появлению синяков.

Боль при массаже нежелательна

Почему боль при массаже крайне нежелательна? Любые болевые ощущения — это стресс для организма. При этом в нем вырабатываются вещества, которые приводят к спазму сосудов, из- за нервной реакции напрягаются мышцы.то достаточно распространенное убеждение — массаж должен быть болезненным. Именно из-за этого предрассудка многие люди, даже если у них есть возможность, отказываются от посещения массажистов. На самом деле в классическом массаже есть достаточно строгий закон: массаж должен быть безболезненным, не доставлять дискомфорта и, тем более, не приводить к появлению синяков.

Основная же задача массажа прямо противоположная — максимально расслабить мускулатуру и тонизировать кровеносные сосуды. Поэтому боль и результативность массажа вместе не сочетаются.

Конечно, в процессе сеанса могут возникать болезненные ощущения, особенно в местах максимального напряжения мышц. Но хороший массажист, увидев вашу реакцию на прикосновение к такому участку, обязательно немедленно уменьшит давление и сделает все возможное для того, чтобы расслабить мышцы за счет менее интенсивного, но более длительного по времени воздействия мягкими приемами.

Боль при массаже — признак паталогии

Боль при массаже — признак патологии при массаже, и если она возникает даже при незначительных воздействиях, значит, требуется квалифицированная помощь врача.

Категории

Выбор редакции