Овуляционный календарь. Способы, как рассчитать день овуляции
Овуляция — период, когда происходит выход, созревшей для оплодотворения сперматозоидом, яйцеклетки из фолликула. Это единственный день в месяце, когда может произойти зачатие. Поэтому многие женщины, планирующие беременность либо не желающие забеременеть, пытаются рассчитать день овуляции.
Сегодня существует много способов расчета. Но, к сожалению, они не могут дать точной гарантии того, что именно в этот день произойдет выход яйцеклетки из фолликула, ведь на этот процесс могут повлиять множество факторов (различные диеты, прием препаратов, нерегулярный менструальный цикл, болезнь, гормональный сбой и др.). Поэтому защищать себя таким образом от нежелательной беременности ни в коем случае нельзя.
По календарному способу
Применять данный способ возможно только при регулярном менструальном цикле, длительностью 28 дней. В данном случае выход яйцеклетки происходит за 2 недели до начала очередных месячных. Чтобы произвести расчет, необходимо к первому дню начала последней менструации прибавить 28 дней (продолжительность менструального цикла), затем от полученной даты отсчитать 14 дней назад.
Предлагаем рассчитать овуляцию онлайн:
(расчет займет несколько секунд)
Важно отметить, что под влиянием некоторых факторов, овуляция может наступить на 1-2 дня раньше либо позже, а сперматозоиды могут жить в среднем около 3-х дней, то рекомендуется планировать зачатие за 5 дней до рассчитанной даты овуляции.
Расчет овуляции по базальной температуре
Базальная температура (БТ) является самой низкой температурой тела, наблюдающаяся во время сна. Измеряя ее, возможно легко определить овуляцию, поскольку она вызывает повышение показателей на 0,25-0,5 °С
.
Женский гормональный фон в разные периоды менструального цикла имеет различные показатели температуры. В первой фазе БТ под воздействием гормона эстрогена держится на низком уровне. Это идеальные условия для созревания яйцеклетки и подготовки ее к оплодотворению. Средние показатели температуры в первой фазе равны 36,3-36,5 °С . Она может незначительно повышаться либо понижаться на 0,1 °С . Во время овуляции БТ значительно повышается, и составляет в среднем 37,1-37,3 °С . Такие показатели будут держаться вплоть до наступления менструации. В случае, если месячные не наступили, а температура продолжает держаться на отметках 37,1-37,3 °С более 18 дней после задержки, то можно судить о наступлении беременности.
Чтобы произвести расчет овуляции максимально точно следует придерживаться четких правил при измерении базальной температуры:
- Измерения проводятся ежедневно в одно и тоже время после сна.
- Применяются один и тот же ртутный градусник, который всегда должен находиться рядом с кроватью, поскольку делать резкие движения и вставать с кровати до измерения базальной температуры нельзя.
- Для измерения градусник следует вставить в задний проход и спокойно лежать 5 минут. После истечения времени вписать показатель в график.
Для получения максимально точных показателей, измерять базальную температуру следует только после продолжительного ночного сна, длительностью не менее 6 часов. Любые нарушения правил при измерении и многие другие факторы (болезнь, вечерний половой акт, прием лекарств, переутомление, употребление спиртных напитков) могут повлиять на показатели. Эти факторы указываются также на графике.
График, составленный по всем правилам, может показать наступление овуляции либо ее отсутствие. При планировании беременности базальная температура измеряется на протяжении 3-4 менструальных циклов. Таким образом возможно максимально точно рассчитать день овуляции.
По УЗИ (ультразвуковое исследование) вычислить выход яйцеклетки из фолликула возможно максимально точно. Также этот способ подойдет женщинам с нерегулярным менструальным циклом. Благодаря процедуре возможно отследить развитие фолликула и момент выхода из него яйцеклетки. При регулярном менструальном цикле УЗИ начинают проводить за 3-4 дня до предполагаемой даты овуляции. При нерегулярном цикле наблюдать за фолликулом начинают через 4-5 дней после месячных каждые 2-3 дня.
Расчет овуляции по тест-полоскам
Определить благоприятный день для зачатия возможно при помощи специальных тестов, купить которые можно в любой аптеке. Тест-полоски реагируют на содержание в мочи лютеинизирующего гормона, появляющегося в ней за 24-36 часов до разрыва фолликула и выхода из него яйцеклетки.
При регулярном цикле, тесты начинают делать за 17 дней до начала следующей менструации. А вот при нерегулярном цикле выяснить день овуляции при помощи теста будет проблематично, поскольку невозможно определить подходящего времени для тестирования. В этом случае лучше обратиться к УЗИ-мониторингу.
Рассчитать день овуляции по выделениям и ощущениям
Некоторые женщины могут вычислить день овуляции без каких-либо расчетов. Им достаточно прислушаться к собственному телу. В период овуляции у женщины могут появиться недлительные ноющие боли в низу живота, отмечается набухание груди, изменение настроения, повышенное сексуальное влечение, изменяется характер выделений из влагалища (они становятся обильными и вязкими).
Просмотров: 1322762 .Многие из женщин знакомы с понятием овуляции. Кто не знает, овуляция – это относительно небольшой временной промежуток, при котором вероятность оплодотворения достигает пика. Расчет этого промежутка крайне важен для супружеских пар, пытающихся завести ребенка. Но при этом даже самые точные расчеты не являются стопроцентной гарантией зачатия.
Итак, овуляция – это период между фазами месячного цикла, длящийся около двух дней. Что же такого особенного в этом процессе, регулярно проистекающем в женском организме?
При овуляции яйцеклетка (зрелая и сформированная) движется из яичника к матке. Если яйцеклетка оплодотворится, то закрепится на стенках матки и начнет развиваться. Поэтому женщинам, пытающимся забеременеть, нужно сделать правильные вычисления. Беременность, равно как и овуляция, в каждом случае происходит по-разному, индивидуально, т. к. зависит преимущественно от цикла менструации. Рассмотрим, как рассчитывается продолжительност ь этого цикла.
Сколько длится менструация
В идеале цикл должен состоять из 28 дней. Месячные должны быть регулярными и длиться порядка 3-5 дней, но в действительности их продолжительност ь может варьироваться в пределах 19-35, в то время как сам месячный цикл может занимать до 9 дней.
Менструация – это сложный процесс, связанный непосредственно с гормональным балансом. Малейшие изменения баланса, резкие скачки, вызванные плохой экологией, приемом лекарств или стрессом, в любом случае воздействуют на овуляцию и день зачатия.
Основные способы расчета
Есть немало способов вычисления овуляции, но, увы, ни один из них не может гарантировать, что именно в этот день яйцеклетка покинет фолликул. Дело в том, что этот процесс зависит от ряда факторов, среди которых нерегулярные критические дни, разного рода диеты, гормональный сбой, заболевания и проч.
- тест-полосок;
- ультразвукового исследования;
- базальной (ректальной) температуры;
- ощущений, выделений;
- специальных онлайн-календаре й.
Рассмотрим подробнее каждый из способов.
Способ №1. Тест-полоски
Теперь для расчета дня зачатия можно использовать специальные тест-полоски, которые можно приобрести в любой аптеке. Эти полоски используются так же, как тесты на беременность, и реагируют на лютеинизирующий гормон, который появляется за 1-1,5 суток до того, как яйцеклетка покинет фолликулу.
Обратите внимание! Если цикл регулярный, то тест следует сделать за 17 суток до начала месячных, а если нет, то определить период овуляции с помощью тест-полосок вряд ли получится, т. к. женщина не сумеет подобрать подходящее для этого время.
В таком случае лучше прибегнуть к ультразвуковому исследованию.
Способ №2. УЗИ
УЗИ позволяет с предельной точностью определить время выхода яйцеклетки. Помимо того, этот способ подходит и для женщин с нерегулярным циклом менструации. Благодаря исследованию, можно определить развитие фолликула, а также узнать, когда именно яйцеклетка покинет его.
Если цикл регулярный, то УЗИ нужно делать за три-четыре дня до планируемой овуляции, а если нет, то наблюдение за яйцеклеткой следует начинать через четыре дня после менструации и проводить через каждые несколько дней.
Способ №3. Базальная температура (БТ)
Наиболее низкой температурой в человеческом теле считается базальная температура, которая наблюдается в период сна. Ее измерение позволяет с легкостью определять овуляцию, поскольку последняя повышает показатели приблизительно на ½ градуса.
В различные периоды цикла показатели температуры у женщин разные. Так, на начальной фазе БТ достаточно низкая, причиной чему является воздействие эстрогена. И такие условия идеально подходят для подготовки яйцеклетки к оплодотворению. Средняя температура на начальном этапе варьируется между 36,3ᵒС и 36,5ᵒС, хотя может меняться в ту или другую сторону примерно на 0,1ᵒС. А вот в период овуляции этот показатель повышается и может составлять от 37,1ᵒС до 37,3ᵒС. Эта температура будет держаться до самых месячных. И если они не начались, а температура и дальше держится на этой отметке дольше 18 суток и без каких-либо задержек, значит, беременность уже наступила.
Обратите внимание! При измерении БТ нужно придерживаться ряда правил, которые позволяют предельно точно выполнить расчет овуляции.
- Для всех измерений нужно использовать один ртутный градусник. Его нужно всегда держать под рукой (желательно под кроватью), т. к. подъем с кровати или резкие движения недопустимы до измерения БТ.
- Процедуру следует проводить каждый день в одно и то же время – после пробуждения.
- Сам процесс измерения не вызовет никаких трудностей: градусник вставляется в прямую кишку, после чего нужно пять минут полежать спокойно. Затем полученные данные вписываются в специальный график.
Чтобы показатели были достоверными, БТ нужно измерять лишь после длительного (как минимум 6-часового) ночного сна. Искажение показателей может случиться не только при нарушении этих правил, но и под действием других факторов – заболеваний, приема лекарств, вечернего секса, усталости, употребления алкоголя и т. д. Все это тоже нужно указывать в графике.
Обратите внимание! Правильно составленный график сможет показать отсутствие овуляции или же ее наступление. Если происходит планирование беременности, то БТ измеряют в течение трех-четырех циклов менструации. Все это позволит определить заветный день овуляции.
Способ №4. Ощущения и выделения
Иногда период овуляции можно определить, не прибегая ни к каким расчетам. Некоторым женщинам достаточно для этого прислушаться к своему телу. В этот период может наблюдаться:
- кратковременная ноющая боль в нижней части живота;
- изменение влагалищных выделений (те стают вязкими и более обильными);
- увеличение груди;
- высокая сексуальная активность;
- перемены настроения.
Выделения в овуляторный период становятся обильными, прозрачными и тягучими, напоминают по консистенции яичный белок
Способ №5. Онлайн-календари
Сегодня на многих ресурсах можно воспользоваться специальными программами, позволяющими определить максимально благоприятное для зачатия время. Основываются эти программы на так называемой календарной методике в контрацепции. Согласно им, если цикл менструации нормальный, т. е. длится 28 дней, то оптимальными являются 12-16 дни с начала месячных.
Для составления индивидуального календаря овуляции следует ввести продолжительност ь своего цикла менструации (обычно это 28 или 29 дней) и точную дату последних месячных в нужные поля, после чего нажать кнопку «Рассчитать».
Не забывайте о том, что началом цикла можно считать исключительно первый день месячных.
Видео – Как вычислить овуляцию и день зачатия
Как видим, расчет овуляции не является такой сложной процедурой, как может показаться на первый взгляд. Для этого необходимо знать только:
- длительность месячного цикла;
- дату последних критических дней.
Определив период овуляции, вы узнаете, какие дни подходят для зачатия, а какие безопасны для секса.
Таблица. Признаки овуляции, цикл, изменения
| Цикл овуляции | 1 день менструации - рост фолликулов | С 7 дня до середины цикла - выделение граафова пузырька, в котором созревает яйцеклетка | 14-28 день - граафов пузырек лопается и выходит зрелая яйцеклетка | Период после овуляции и до начала менструации - фаза желтого тела. Вокруг лопнувшего фолликула накапливаются жиры и лютеиновый пигмент, т.е. желтым телом называют видоизмененный граафов пузырек |
| Симптомы овуляции | Болезненные ощущения внизу живота (если беспокоят боли после овуляции, стоит обратиться к врачу) | Усиление полового влечения | Выделение большего количества слизи в шейке матки | Возможное изменение цвета выделений |
| Причины преждевременной овуляции | Интенсивные физические нагрузки и половые акты | Стресс | Болезни и гормональный дисбаланс | Диеты |
| Периоды изменения овуляции | В течение года | После родов | После аборта, в течение трех месяцев | После 40 лет, перед менопаузой |
Видео - Определение овуляции
Нерегулярный менструальный цикл у женщин вызывает сложности в определении дня овуляции. Овуляция длится всего около 12 часов, и в это время вероятность зачатия достаточно велика. Эта информация важна женщинам, которые хотят забеременеть, или, наоборот, пока не планируют иметь детей. Существует несколько способов узнать дату овуляции в домашних условиях при нерегулярном цикле, которые дают точный результат.
Что такое нерегулярный цикл
Определить овуляцию при регулярных менструациях довольно легко. В среднем цикл длится 28 дней. В этом случае выход яйцеклетки наступает на 14 день.
Нерегулярный менструальный цикл характеризуется следующими параметрами:
- невозможно определить следующую дату начала месячных;
- продолжительность цикла постоянно меняется;
- овуляция наступает в разные дни.
Если нерегулярность менструальных циклов наблюдается в течение 4-6 месяцев, то необходимо сходить на прием к врачу-гинекологу.
Методы определения
- график базальной температуры;
- аптечные тесты;
- онлайн-калькулятор;
- физиологические признаки;
- ультразвуковое исследование;
- анализ крови и слюны.
Для получения достоверных результатов важно соблюдать все правила проведения данных методик, а также исключить факторы, которые могут исказить информацию. Это курение, различные воспалительные процессы, половой акт, повышенная температура тела и другие.
Базальная температура
График базальной температуры - информативный метод, который помогает с точностью вычислить овуляцию, но он требует выполнения некоторых правил:
- БТ следует измерять ртутным градусником в прямой кишке сразу после пробуждения, желательно в одно и то же время.
- Сон должен длится как минимум 6 часов.
- Перед измерением температуры не делать резких движений и поменьше шевелиться. Поэтому перед сном желательно градусник положить возле себя.
Полученные результаты переносятся на систему координат, где вертикальная ось - это показатели термометра, а горизонтальная - день цикла.
Сразу после менструации БТ будет держаться на одном уровне - меньше 37 градусов. Затем она немного снижается и резко поднимется в день овуляции. Если разница температур составляет 0,5 градуса, то вероятность наступления беременности высока. Если подъема температуры не наблюдается, то в данном цикле овуляция отсутствует.
Измерения необходимо проводить до наступления менструации - если базальная температура сохраняется на высоком уровне, то, скорее всего, наступила беременность. Если она снизилась через 10 дней после овуляции, то это указывает на недостаток прогестерона.
В графике нужно отмечать все факторы, которые могут отразиться на БТ:
- прием алкоголя;
- простудные и инфекционные заболевания;
- сон меньше 6 часов.
Для уточнения общей картины измерения проводятся в течение 3-6 месяцев.
Тест на овуляцию
Это удобный способ, похожий на тест для определения беременности. Конец специальной полоски окунается в емкость с мочой. Тест реагирует на подъем лютеинизирующего гормона, который начинает выделяться перед выходом яйцеклетки. Наибольшее его значение достигается за 10-12 часов до этого события.
Тесты необходимо проводить неоднократно, за несколько дней до даты предполагаемой овуляции, пока не проявится вторая полоска. Даже слабое ее изображение считается положительным результатом. Перед тестом не пить много воды и не использовать утреннюю мочу.
Тест может быть не показателен при низком уровне лютеинизирующего гормона.
При нерегулярном цикле в расчет берется самый короткий за последние полгода:
- 32 дня - тестирование начинается с 15 дня цикла;
- 26 дней - с 9 дня цикла;
- 24 дня - с 7 дня.
Онлайн-калькулятор
Многие сайты предлагают рассчитать овуляцию, введя дату последней менструации и длину предыдущего цикла. В основе таких календарей заложена формула "длительность цикла - 17 дней". Но этот метод нельзя назвать информативным, поскольку он не учитывает особенности каждой конкретной женщины (возраст, вес, имеющиеся заболевания) и принимает в расчет только предыдущий цикл.
Физиологические особенности
Большинство симптомов овуляции субъективны, но чаще всего женщины отмечают следующие признаки:
- дискомфорт или ноющая боль внизу живота;
- изменение цвета и консистенции выделений - они становятся тягучими и прозрачными;
- грудь становится более чувствительной;
- повышается сексуальное желание.
Овуляционный календарь - это довольно удобная и нужная программа для женщин, планирующих ребенка, а также для тех, кто по каким-либо причинам предохраняется от незапланированной беременности с помощью календарного метода - подсчета «опасных» дней в цикле и полового воздержания в этот период.
Рассчитать овуляционный календарь онлайн не представляет сложности для тех женщин, которые следят за своим менструальным циклом. Для подсчета необходимо ввести точную дату начала своих последних месячных, а также отметить продолжительность цикла (сколько дней составляет промежуток от первого дня одних месячных до первого дня следующих). Если продолжительность эта колеблется, то есть цикл не регулярный, то необходимо сложить количество дней последних 3-6 циклов и разделить на взятое количество циклов. Таким образом можно вычислить среднюю продолжительность. Однако при нерегулярных месячных мы бы не рекомендовали пользоваться календариком для вычисления опасных дней, так как могут быть ошибки.
Сейчас у вас есть возможность овуляционный календарь рассчитать онлайн на несколько месяцев вперед. Это может пригодиться тем, кто пытается при помощи каких-либо календарных методов запланировать пол своего ребенка.
Представленный на этой страничке овуляционный календарь бесплатно можно использовать в любое удобное для вас время. Кстати, при помощи данной программы можно не только с довольно высокой точностью вычислить опасные дни в плане наступления беременности, овуляцию и безопасные дни, но и посчитать, когда начнутся следующие месячные. Намного удобнее, чем привычные бумажные календарики.
Но раз мы говорим об овуляции, то следует привести для справки и иные простые способы ее определения для получения еще более достоверного результата.
1. Метод измерения базальной температуры. Основан на том, что благодаря действию определенных гормонов, во второй фазе менструального цикла несколько повышается температура. И фиксируется это повышение именно после овуляции.
2. Тесты на овуляцию. Нужно сначала выяснить при помощи овуляционного календаря, когда у вас опасные дни, и в этот промежуток времени делать тесты. Для большего эффекта - 2 раза в сутки - утром и вечером, так как жизнеспособность яйцеклетка после разрыва фолликула сохраняет максимум 36 часов, чаще - не более 24.
3. Субъективные ощущения. Если в опасный день по календарю вы почувствовали боль в нижней части живота, появились обильные прозрачные выделения , то, скорее всего, это наступила овуляция.
Всем нам известно, что регулярные месячные, как правило, являются залогом женского здоровья и свидетельствуют о том, что ежемесячно, каждая из нас может стать будущей мамой. Ведь именно при регулярной половой жизни и здоровом менструальном цикле происходит овуляция - момент, когда яйцеклетка женщины готова к оплодотворению. При этом если у женщины месячные идут регулярно, то высчитать этот момент вовсе несложно. Тем более, что методов определения овуляции в этом случае хватает: тесты на овуляции, измерение , анализы на гормоны, диагностика созревания с помощью УЗИ и т.д.
Однако что же делать, если вы не относитесь к числу «счастливиц», которые не переживают о наступлении месячных, так как они идут «точно по календарю»? Как определить овуляцию, если вы страдаете нерегулярным менструальным циклом, и месячные идут «когда им вздумается»? Чтобы более подробно ответить на этот волнующий вопрос, мы решили, создать целую публикацию.
Итак, давайте рассмотрим основные методы определения овуляции и разберемся, можно ли их использовать женщинам, менструальный цикл которых далек от совершенства. Начнем с тестов на овуляцию.
Определить, когда наступает овуляция при нерегулярном менструальном цикле с помощью тестов на овуляцию можно, но очень проблематично, так как вычислить время тестирования почти невозможно. Даже если вы отсчитаете нужный день со дня начала месячных, то велика вероятность того, что тест покажет ложный результат. Дело в том, что на такой результат могут повлиять заболевания, которые спровоцировали сбой в менструальном цикле, такие как: , проблемы с эндокринной системой, а также малейший стресс. Все эти явления увеличивают уровень ЛГ в крови, что очень часто дает ложный результат во время проведения тестирования. Поэтому, прибегать к данному методу определения овуляции рекомендуется хотя бы после трех месяцев регулярного менструального цикла.
Что касается анализов на гормоны, которые часто берут при , то здесь также велика вероятность недостоверного результата, так как первый анализ нужно сдать на 5-7 день менструации, а второй на 18-22 день менструального цикла. Ну а о том, что при нерегулярном цикле перерыв между месячными может затянуться и на все 45, а то и больше дней - ни для кого не секрет. В этом случае овуляция может произойти и на 31 дней цикла, при этом анализы этого «не заметят».
Измерение базальной температуры - идеальный способ для определения овуляции, причем даже при нерегулярном цикле. Единственное, что в этом случае вам придется измерять ее в течение трех месяцев ежедневно, тщательно записывая все изменения в тетрадь. Очень важно скрупулёзно следить за скачками температуры, так как даже малейший скачек в 0.3 градуса может свидетельствовать о том, что овуляция уже прошла. Также ежедневные записи в течение такого длительного времени помогут вам более тщательно определить примерные числа наступления овуляции и рассчитать время, когда нужно активно действовать.
Однако самым лучшим и достоверным способом узнать, когда наступит овуляция при нерегулярном менструальном цикле, является контроль роста фолликулов на УЗИ. Отметим, что первое исследование фолликулов проводят на 7-8 день цикла, второе - на 10-12, третье и последующее - по вашему желанию или рекомендации лечащего врача. При этом если фолликул достиг размера от 18 до 21 мм, то это свидетельствует о скором наступлении овуляции. Более того, при помощи УЗИ вы можете выяснить, произошел ли разрыв фолликула, и вышла ли яйцеклетка. Для этого проводят УЗИ через несколько дней после овуляции. Если разрыв произошел, то ожидайте «аиста». Ну а если нет, то, скорее всего, у вас проблемы с яичниками, которые легко решаются современными методами медицинского лечения.
В любом случае, отчаиваться никогда не стоит, ведь если у вас присутствует огромное желание стать счастливыми родителями, вы ими обязательно станете. Главное - верить!
Специально для Ира Романий
