Как научиться любить людей вокруг себя и что в этом поможет? Уважать свое тело — это значит вести здоровый образ жизни. Так что же нужно делать, чтобы полюбить себя
Как любить себя и прожить с правильной любовью к себе всю жизнь. В статье описывается интересная методика или программа из десяти шагов, которая научит и расскажет, как полюбить себя.
Все мы тысячу раз слышали, что невозможно, не полюбив себя, научиться любить. Но до недавнего времени я не понимала, как конкретно действует человек, который любит себя. Самые важные моменты в науке любви к себе я нашла в книге «Сила внутри нас» Луизы Л. Хей.
Автор большого количества бестселлеров - Луиза Л. Хей очень хорошо известна читателям многих стран. Она получила мировое признание, как психолог и специалист по решению вопросов самоизлечения от различных болезней. Действенные методики Луизы Хей и ее практические советы помогли тысячам людей победить недуги, как души, так и тела. Основной принцип работы Луизы Хей состоит в том, что каждый человек должен давать задание своему сознанию, а оно уже само справится со всеми проблемами.
Как любить себя - десять способов научиться делать это
Как любить себя первое правило. Необходимо отказаться от самокритики
Просто крайне необходимо выработать чувство собственной значимости и достоинства. Если же мы чувствуем себя недостаточно хорошими, мы становимся униженными и несчастными. Все люди не уверены в себе, потому что мы не боги, мы люди. Не будем претендовать на собственное совершенство. Завышенные требования к себе оказывают на нас чрезмерное давление. Нужно всегда помнить, что каждый человек уникален. У каждого из нас на Земле своя собственная задача и роль. И аналогов им нет.
2.Как любить себя второе правило. Необходимо перестать пугать себя.
Многих из нас постоянно имеют мрачные мысли. Это только ухудшает положение вещей. В ожидании чего плохого жить постоянно нельзя. В нашем сознании укрепляются парализующие мысли, отрицательные аффирмации или утверждения. Если вы ловите себя на негативной мысли, то сразу переключайтесь на приятный образ. Приготовьте для себя приятный образ в своем сознании. Это могут быть приятные сюжеты из вашей жизни. И упражнение по замене негатива на приятный образ нужно делать регулярно, чтобы – иметь только светлые мысли. Конечно, от вас потребуется упорство и терпение.
Как полюбить себя третье правило. Необходимо быть мягким, добрым и терпимым с самим собой.
Большинство из нас страдает от желания немедленного вознаграждения. Терпение – могучее средство. Мы не можем ждать. Мы раздражаемся, нас бесит, мы хотим получить все хорошее, что есть в жизни сию же минуту. Мы хотим получить многое, не прикладывая усилий и не делая ничего для достижения желаемого. Наше сознание, как сад. Вы сажаете в наше сознание нужные позитивные мысли. Если мы будем терпеливо ухаживать за нашим «садом мыслей», то наш сад зацветет.
Как полюбить себя четвертое правило. Необходимо научиться быть добрыми к нашему разуму.
Быть добрым значит прекратить обвинять и ругать себя за неудачно сложившиеся обстоятельства. Очень важно уметь расслаблять свое тело и мозг. Во время расслабления можно повторять про себя слова: любовь, покой. Прекрасно работает звук: «Ом». Он дошел до нас из глубокой древности. Важно быть оптимистом и создавать ясный позитивный образ в любой ситуации.
Как полюбить себя пятое правило. Необходимо научиться хвалить себя.
Всегда поддерживайте себя словами одобрения. Критика разрушает внутренний стержень человека, а похвала формирует. Скажите себе, что вы великолепны. Много, много раз. Не жалейте на это времени. Это поможет, поверьте.
Как полюбить себя шестое правило. Необходимо обрести опору.
Многие из нас очень самонадеянные и привыкли полагаться только на самих себя. Обращаться за помощью - не в наших правилах. Наше эго нам не позволяет. Мы пытаемся из всех сложных ситуаций выкарабкиваться самостоятельно. Но это не всегда получается. А потом мы злимся от собственного бессилия. Необходимо обращаться за помощью. Идите к своим друзьям и родственникам и просите их о помощи. Просьба об оказании помощи в трудную минуту - не проявление слабости, а проявление силы. С помощью друзей вы все проблемы непременно решите.
Как полюбить себя седьмое правило. Необходимо принимать с любовью свои проблемы и беды.
Ни одна проблема в жизни человека не возникает случайно. Мы сами вносим свой вклад в создание проблемы, пытаясь контролировать определенные ситуации. Существует мнение, что нужно поздравлять себя с болезнью или проблемой, так как она служит надежной подсказкой при выборе жизненного пути. Если человек осознает это, то он находит выход из положения без ущерба для себя.
И еще юмор - является средством решения проблем в любой сфере. Юмор позволяет нам отстраниться от сложившейся ситуации, посмотреть на нее со стороны и даже сверху вниз.
Как полюбить себя восьмое правило. Необходимо заботиться о своем теле.
Ответственное отношение к пище и своему самочувствию – это проявление любви к самому себе. Например, неправильное питание, курение и другие вредные привычки - свидетельства нелюбви к себе. Существует множество методик по укреплению здоровья. Вы сами должны выбрать то, что Вам больше подходит.
Как полюбить себя девятое правило. Необходимо работать с зеркалом.
Этим методом можно выявить, что именно мешает нам полюбить себя. Существует несколько методов работы с зеркалом. Вот один из них. Как только мы встали утром, сразу подходим к зеркалу, смотрим на свое отражение и спрашиваем себя: «Что сегодня будет для меня полезным и доставит удовольствие?». Прочувствуйте и получите откровенный ответ на этот вопрос. Старайтесь, в течение дня не забывать о том, что будет вам полезно и принесет радость.
Если же происходит неприятное событие, снова подходим к зеркалу и говорим: «Я все равно люблю тебя!».
Случается что-то хорошее, благодарим свое отражение в зеркале за то, что испытали счастье.
С помощью зеркала можно учиться прощению. Глядя в зеркало можно выяснять отношения с родителями, начальниками, детьми, мужьями, любовниками. Можно говорить все, что вы боялись им сказать. Но в конце обязательно попросите у ваших «собеседников» одобрения и любви, ведь именно это и нужно человеку.
Существует прямая зависимость: не простив, не полюбишь. Если человек не любит себя, он не умеет прощать. Когда мы прощаем и отпускаем обиду, то наше сердце открывается для любви. Отпустив от себя все обиды, человек лечит свой организм лучше, чем антибиотиками.
Как полюбить себя десятое правило. Необходимо любить себя сейчас.
У многих из нас есть такая вредная привычка - вечная неудовлетворенность собой. Для того чтобы наслаждаться жизнью, необходимо быть довольной собой сейчас. Именно сейчас, а не завтра и послезавтра, одобрять, любить и обожать себя. Только когда мы полюбим себя, мы сможем к окружающим нас людям.
Оставьте других людей в покое, мы не сможем их изменить никогда . Познание себя через любовь к себе – вот все, что нам доступно. Если от нас исходят вибрации любви, то с нами рядом обязательно будут любящие люди.
Мы приходим в этот мир для безусловной любви. Она начинается, прежде всего, с любви к себе и принятия самого себя. Мы приходим в этот мир только для того, чтобы познать себя и познать любовь на глубочайшем уровне, чтобы проявлять ее по отношению к другим.
Покидая этот мир, мы не берем с собой материальные блага. Единственное, что человеку принадлежит – способность любить.
Вот так Луиза Хей говорит о том, как любить себя и что необходимо делать для этого. Очень жду Ваших комментариев. Всегда рада встрече с Вами на страницах блога
Индивид по-настоящему счастлив, если он любим и кого-то любит. Правда, жить в гармонии с собой и с окружающими удаётся не каждому. Многие люди страдают от непонимания, унижений, нелюбви, но не могут осознать причины своих несчастий. Оказывается, индивид сам «программирует» окружающих людей на плохое отношение к себе. Источник проблемы - нелюбовь к собственной персоне. Если человек хочет измениться, ему следует полюбить себя и стать иным человеком.
Индивидуумы, которые не любят себя, вряд ли могут рассчитывать на уважение окружающих. Люди чувствуют внутренний настрой друг друга. Есть поговорка: что излучаешь, то и получаешь. Если человек не наполнен духовным содержимым, он не только не нравится самому себе, но и несимпатичен другим членам общества.
Женщины как никто другой нуждаются в постоянной любви и уважении. Ведь они живут чувствами, а вдохновляет их на поступки обожание окружающих. Представительницам прекрасной половины человечества нужно быть любимыми жёнами, подругами, матерями. Только любовь даёт им стимул и является источником неиссякаемой энергии. Женщины, не получающие любовь, теряют интерес к жизни, впадают в депрессию, медленно увядают. Однако решить их проблему очень просто - следует Эта психологическая установка изменит их жизнь и отношение к ним окружающих людей.
Если человек нелюбим, то он, как правило, ревнив и очень завистлив. Эти негативные качества характера отравляют ему жизнь. Нельзя быть счастливым без любви. Необходимо жить в гармонии с окружающим миром и самим собой.
Как ведёт себя индивид, который любит и любим:
- следит за своей внешностью;
- нравится окружающим, умеет со всеми выстраивать приятельские отношения;
- всегда добр, помогает другим;
- легко находит общий язык с людьми;
- умеет рисковать, активно и смело действует;
- имеет любимого партнёра, семью, детей;
- успешен в делах;
- не имеет пагубных привычек;
- постоянно реализует себя в различных сферах общественной жизни.
- Поступки, из-за которых человек презирает себя.
Не каждому удаётся правильно вести себя в затруднительной ситуации. Никто не застрахован от ошибок. Иногда люди изводят себя, потому что не могут простить себе свои неправильные поступки. Нельзя винить себя за ошибки, ведь они - это уроки, благодаря которым люди учатся жить и понимать жизнь.
- Несоответствие придуманному образу.
Человек хочет вести себя в любой ситуации правильно и внешне походить на героя из любимой книги. Не всем удаётся соответствовать идеалу. Жизнь полна проблем, их невозможно решить, не идя на компромиссы с собственной совестью. Да и внешне быть похожим на звезду с обложки журнала - непростительная глупость. Ведь каждый человек интересен индивидуальностью.
- Повседневные трудности.
Люди, которые ежедневно сталкиваются со множеством проблем, не могут позитивно относиться к миру и к самим себе. Им всё представляется в чёрном свете. Правда, они даже не догадываются, что выход из тяжёлой ситуации лежит в плоскости их отношения к самому себе.
- Провал намеченных планов.
Иногда человек долго и упорно работает, чтобы достичь желаемого результата. Не всегда удаётся стать лучшим и получить то, что заслуживаешь. Неудачи «подкашивают» людей. Если человек терпит поражение, он перестаёт любить себя.
Что такое любовь к себе и как она формируется?
Прежде чем научиться любить себя, желательно разобраться, что такое любовь и под влиянием каких обстоятельств она зарождается. Любовь к себе - это понимание своей сущности и принятие всех своих недостатков. Индивид должен знать, что он хочет от жизни, зачем живёт. Важно осознавать причины своего поведения, принимать без упрёков свои сильные и слабые стороны характера. Любить себя - это постоянно , радоваться своим победам.
Любовь зарождается в сердце человека, а проявляется в его поступках. Ребёнок видит, что родители его обожают, если слышит одобрение и похвалу в свой адрес. Взрослый человек показывает свою любовь с помощью красивых слов и поступков.
Если индивид любит, то он действует. Любовь требует доказательств. Это прекрасное чувство зарождается благодаря заботе, бережному отношению, самопожертвованию.
Любовь к себе – это эгоизм?
Многим людям кажется, что любить себя - непростительный эгоизм. Это замечание неверное. Между любовью и эгоизмом есть разница. Любить - это значит чем-то жертвовать ради других, реализовываться не в ущерб интересам близких. Эгоизм - это когда человек зациклен на собственных потребностях, и в угоду своим целям пренебрегает желаниями других людей.
Любовь к себе не может быть эгоистичной. Ведь она полностью расходуется на то, чтобы сделать жизнь родных более счастливой. Любящий индивид заботится не только о себе, но и о других. Настоящее чувство, без тени навязчивости и эгоизма, всегда притягивает взаимность. Эгоист отталкивает от себя людей, особенно если те ему не нужны.
Как полюбить себя: 5 шагов навстречу себе и простые правила на каждый день
Если человек страдает низкой самооценкой и чувствует, что он не симпатичен окружающим, ему нужно научиться любить себя. Сделать это очень просто. Следует поработать над собой и немного измениться.
- Ежедневно уделять внимание своему внешнему виду, ухаживать за собой.
- Найти интересное занятие, реализовать себя в обществе.
- Поверить в свои силы, не опускать руки в трудных ситуациях.
- Самостоятельно решать проблемы.
- Вести активный образ жизни, заниматься любимым видом спорта.
Если человек хочет полюбить себя, ему нужно стать интересной личностью. Мало хорошо выглядеть, хоть и это важно для поднятия самооценки. Индивид должен наполнить свою жизнь чем-то интересным, найти занятие по душе. Нельзя замыкаться в четырёх стенах или в кругу своих нескончаемых проблем. Нужно разрушить преграду, мешающую видеть и чувствовать мир. Человек должен получить заслуженную похвалу и уважение окружающих.
Простые правила на каждый день, помогающие повысить самооценку:
- приучите себя ежедневно улыбаться;
- найдите в своём характере и внешнем виде приятные черты и акцентируйте на них внимание;
- напишите план действий на день, а вечером подведите итоги;
- обновите гардероб, избавьтесь от старомодных вещей;
- доведите начатое дело до конца;
- не бойтесь нестандартно выглядеть или поступать;
- научитесь останавливать поток негативных мыслей, думайте только о хорошем;
- следите за своей внешностью, если нужно, измените причёску, похудейте, запишитесь в спортзал;
- всегда правильно держите осанку, не сутультесь, не опускайте голову;
- больше отдыхайте;
- радуйте своё тело косметическими процедурами, сауной, массажем;
- раз в неделю ходите по комнате голышом - это позволит избавиться от многих комплексов;
- научитесь принимать комплименты;
- не судите себя строго за ошибки;
- всегда отстаивайте свои права;
- никогда не говорите о своих недостатках с приятелями;
- не принимайте молча плохое отношение к себе;
- больше читайте, смотрите интересные передачи, ходите в театры, рестораны, кафе;
- творите собственными руками - рисуйте, готовьте кушать, шейте одежду, мастерите мебель;
- следите за своей речью, не допускайте негативных высказываний;
- чаще знакомьтесь, больше общайтесь;
- ни с кем себя не сравнивайте;
- не ставьте других на пьедесталы;
- говорите людям комплименты, дарите близким подарки.
Если человек хочет настроиться на положительный лад, он должен мыслить позитивно. Все мысли материальны. Слова и фразы, сказанные индивидуумом в контексте неприятного разговора, впоследствии влияют на его внутреннее состояние. Произнеся специальные слова, отдающие команды подсознанию, можно после ссоры или выяснения отношений вернуть себя в позитивное русло. Такие фразы называются аффирмациями.
Аффирмация для нормализации настроения:
«Я спокойна и ничто меня не выведет из равновесия. Я принимаю жизнь и людей такими, как они есть. Я люблю этот мир. Я мыслю только позитивно. У меня есть силы справиться с любой проблемой. Мне легко преодолеть любые неприятности. Я ни на кого не обижаюсь. Чем глубже дышу, тем больше энергии во мне. У меня отличное самочувствие. Я счастлив и спокоен. В моей жизни всё есть. Я люблю себя и окружающих людей».
Книги на тему «Как начать себя любить?»
Многие люди хотят измениться и сделать свою жизнь чуточку лучше. Правда, одного желания слишком мало. Необходимо знать, какие действия предпринять, что сделать, чтобы стать счастливым и всеми любимым человеком. Знания о саморазвитии индивидуума можно почерпнуть из книг по психологии личности. Найти психологическую литературу на тему «Как полюбить себя» можно в интернете или в книжных магазинах. Благодаря книгам по саморазвитию люди научатся понимать себя, свои мысли, желания, анализировать собственные поступки. С пониманием и принятием своего «Я» приходит любовь к себе.
Как полюбить себя - интересные книги по психологии:
- Луиза Хей «Альбом целительных аффирмаций»;
- Литвак М. Е. «Если хочешь быть счастливым»;
- Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья»;
- Энн Ламотт «Маленькие победы»;
- Элис Мьюир «Уверенность в себе»;
- Лабковский М. «Полюбите себя с любой внешностью»;
- Курпатов А.В. «12 нетривиальных решений. Обрети мир в своей душе».
Самой знаменитой книгой, помогшей многим людям стать счастливыми, признанно считается бестселлер Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». В этом произведении автор даёт читателям ценные советы, которые способны изменить жизнь к лучшему.
Американский психолог рекомендует избавиться от мучительных ошибок прошлого простым способом - в уме запереть негативные мысли за железной дверью. Нельзя изводить себя тем, что уже сделано и невозможно исправить. Сталкиваясь со сложной ситуацией, грозящей большими неприятностями, желательно представить развязку в чёрных тонах. Если индивид примирится с мыслью о возможном проигрыше, ему легче будет принять реальность.
Каковы бы ни были проблемы, нельзя слишком преувеличивать их значимость и сильно волноваться. В конце концов, самое страшное, что может ожидать человека – это смерть, но она неизбежна. Бороться с волнениями и тревогами нужно с помощью позитивных мыслей. Думая о добром, индивид вырабатывает такой настрой, который приносит ему лишь радость и счастье.
Дейл Карнеги рекомендует всем людям, желающим избавиться от волнений, чем-то заняться. Если постоянно бездельничать, невозможно отвлечься от негативных мыслей. Избавиться от депрессии поможет увлечение, любимое хобби, полезное дело.
От вредных привычек желательно избавиться. Правда, сделать это не так просто. Автор книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» советует заменять вредные привычки на полезные. Вместо того чтобы курить, можно, например, приучить себя делать приседания или съедать по яблоку.
Почему так важно перестать волноваться по пустякам? Как правило, низкой самооценкой и нелюбовью к себе страдают слишком ранимые и чувствительные люди. Их неуверенность в собственных силах является производной плохого настроения. Внутреннее состояние мнительного человека сопряжено различными волнениями и ничем не подкреплёнными страхами. Желательно переключить своё внимание на других людей или любимое занятие, чтобы не беспокоиться по пустякам и не изводить себя надуманными проблемами, Главное в обретении уверенности в себе - ежедневный труд над собственными недостатками. Если ничего не предпринимать, изменить жизнь не получится.
Если человек хочет стать счастливым и обрести уважение и любовь окружающих, но самостоятельно ему это сделать не удаётся, необходимо обратиться за помощью к практикующему психологу-гипнологу
Еще с раннего детства, ребенку прививают понятие, что он является частью социума. На жизненном пути каждый день встречаются разные люди и не всегда легко воспринимать их такими, какие они есть на самом деле. Именно поэтому, одних людей, взгляды которых совпадают с нашими, можно любить, а к другим относиться неприветливо. Но нужно знать, как научиться любить людей всех, без исключения, понимая, что каждый имеет право жить так, как ему комфортно.
Да, порой непросто мириться с привычками других, которые нам не по вкусу или даже раздражают, но просто нужно научиться воспринимать вещи такими, какие они есть на самом деле и тогда все будет отлично.
Чтобы научиться действительно любить людей и воспринимать их такими, какие они есть на самом деле, нужно научиться действовать по следующей схеме:
- начать регулярно благодарить жизнь за все то хорошее, что она давала и дает;
- чаще признаваться в любви своим родным и близким людям;
- не выплескивать на окружающих людей злость, которая их никаким образом не касается;
- не пытаться поставить окружающих в какие-то определенные рамки, ведь у каждого свое понимание;
- реагировать на конфликтные ситуации более спокойно, воспринимая человека, как ребенка, который всего лишь немного ошибается;
- научиться по-дружески обнимать окружающих людей и выражать свои искренние чувства;
- улыбаться при встрече даже незнакомцам.
Да, порой научиться всему этому бывает достаточно сложно, но все таки возможно. Главное, нужно запомнить, чтобы научиться любить кого-то, стоит, в первую очередь, полюбить себя и тогда все будет просто отлично.
Правильный настрой
Чтобы научиться любить кого-то, нужно дать себе правильную установку. На минутку оградившись от всего мира, стоит задуматься о том, что каждый из нас индивидуальность, имеющая свои достоинства и недостатки.
Стоит попробовать посмотреть на себе со стороны, понять то, что не все наши действия тоже кому-то нравятся, но при этом же хочется получить любовь и уважение. Нужно понять, что не только наше «Я» требует подобного к себе отношения, а и другие люди его заслуживают. Дав себе такую действенную установку, вполне можно научиться любить людей, которые нас окружают.
Совет! Чтобы научиться любить людей и относиться к ним, как к личностям, стоит сперва разобраться в себе. Порой дать объективную оценку собственной жизни и действиям сложно, но это крайне необходимо.
Работающие аффирмации
Аффирмациями называются утверждения, которые заставляют психику человека срабатывать в определенном направлении, запускают конкретную установку. Нужно запастись важными фразами, которые программирую подсознание и говорят о том, что конкретная личность любит окружающих и хорошо к ним относится, записать эти фразы на листе бумаги, после чего выполнять следующие действия:
- повторять фразы о любви к людям по несколько раз в день (желательно делать это в голос);
- сочетать эти фразы с использованием других психологических методик;
- регулярно работать над собой, не упуская ни одного момента из жизни.
Умеете ли Вы быть счастливым?
Да Нет
Если правильно пользоваться фразами, которые имеют способность кодировать сознание на конкретные действия, то можно научиться любить окружающих людей.
Некоторые техники
Чтобы научиться любить людей, в первую очередь стоит понять, что у нас тоже есть какие-то определенные недостатки, с которыми не все готовы и хотят мириться. Стоит стремиться изменить к лучшему себя, а потом уже начнет меняться отношение и ко всем, кто нас окружает. Научиться по-настоящему любить людей помогут следующие техники:
- развитие восприятие каждого человека, как личности;
- осознание того, что никто не идеален;
- отказ от восприятия всего в определенных рамках и стандартах и осведомление, что мир разносторонний и люди в нем тоже;
- умение относиться хорошо к самому себе;
- повторение фраз, которые программируют и мотивируют сознание.
На самом деле, все не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Правильная мотивация и нормальная самооценка – это факторы, которые способны решить многие проблемы.
Совет! Если самостоятельно не получается дать себе правильную установку, стоит обратиться к опытному психологу. В этом нет ничего страшного, такая практика может стать прекрасным толчком к лучшим переменам.
Небольшой вывод
Научиться любить окружающих людей совсем несложно, но для этого нужно, в первую очередь, полюбить себя. Используя определенные психологические практики и установки можно получить очень хороший результат.
Да, для того. чтобы научиться любить и воспринимать окружающих такими, какие они есть на самом деле, уйдет не день и даже не месяц, но результат стоит усилий. Полюбив людей и окружающий мир, можно сделать свою жизнь спокойной и прекрасной.
Одной из самых больших проблем современного мира, «зацикленного на себе» и своих потребностях является отсутствие любви к ближнему. Между тем, это светлое чувство естественным образом заложено в каждом человеке с момента рождения: сначала речь идет о потребности в любви материнской, затем, по мере взросления личности, нужда переходит в другое русло, но его значение не снижается, а только увеличивается.
Почему же тогда так часто нас сопровождают обиды, предательство, ненависть к миру? И как научиться не гордиться, не завидовать, а просто любить людей?
Алгоритм радости: как его вычислить?
Такова человеческая природа – забывать. Мы забываем свои собственные достижения и реализованные мечты, и уж тем более не умеем ценить добро окружающих, когда-либо привнесенное в нашу жизнь. Поэтому чтобы отыскать все это, начните вести специальный дневник, в котором:- благодарите жизнь за все хорошее, что она вам дала – сейчас, на прошлой неделе, в далеком детстве: за каждый день жизни, за поющих за окном птиц, за возможность читать эти строки своими глазами, за живых и здоровых родителей, за свет и душевное тепло, поддержку тех, кто дорог.
- чаще признавайтесь в любви родным и близким: супругу, партнеру, детям, родителям, даже за маленькие и самые незначительные мелочи;
- не загоняйте окружающих вас людей в рамки общепринятых стандартов и стереотипов: «Вон у Светки с работы подруги так подруги, а у меня… одно название!». Но наверняка же и в ваших друзьях есть что-то хорошее, стоит только об этом вспомнить. Просто все люди разные и одни не похожи на других.
- в конфликтных ситуациях воспринимайте людей не как телесную оболочку с грехами и недостатками, а как честную, светлую душу, которая, как несмышленый ребенок, иногда сворачивает с правильного пути. А как родители поступают с ребенком, который, по незнанию, натворил что-то не то? Правильно: жалеют. Не гневайтесь, не обижайте, не мстите, даже если вам очень больно.
Да, это колоссальная работа над собой, которая требует огромных сил для преодоления внутренних противоречий, но она обязательно даст свои плоды. Ведь зло порождает плохое, и только добро – хорошее.
На практике: записывайте «любовь»
Чтобы понять, как научиться любить людей:- Заведите специальный электронный документ или блокнот (если предпочитаете писать «по старинке»), возьмите конкретную личность и опишите несколько ее достоинств: без сарказма, подколов и прочего – только все хорошее, что он может в вас пробудить, как говорится, «по-чесноку».
Например, Катя замечательно готовит и всегда угощает своими вкусняшками, а Машка делает замечательных кукол своими руками. Таким образом, составьте до 10 характеристик на своих знакомых.
- Вспомните тех, кто вам искренне не нравится, и проделайте все по аналогичной схеме. Напишите хотя бы пару слов о том, за что этого человека можно любить. Кажется, что не за что? Ищите – и найдете.
Не нужно выдумывать что-то и приписывать человеку то, что ему несвойственно, дабы показаться великим гуманистом и просто выполнить данное задание. Нужно действительно найти что-то хорошее.
- 3. Проанализировав то, что у вас получилось, вы поймете истину: несмотря на то, что все люди разные, у них очень много общего и, что самое удивительное, у вас самого и человека, который вызывает негатив, тоже могут быть точки соприкосновения.
Но если этого нет, и вы далеки, как два берега, это как раз повод признать, что человек просто живет своей жизнью, просто делает, что хочет, а не потому что всегда ищет возможность «насолить» именно вам.
Жизнь в любви к людям: приемы и техники
Любовь к людям – это не мастерство, но умение:- Выражать чувства. Здесь все просто: чтобы получить, надо сначала отдать. И чем больше будет ваш подарок окружающим, тем больше они отдадут вам.
- По-дружески обнимать людей. В эти моменты старайтесь открывать свою энергетическую зону любви, так называемую «сердечную чакру». Не забывайте после того, как свое дело сделали руки и тело, закрепить контакт зрительным взглядом, наполненным положительными эмоциями. Обнимая людей, вы как бы обнимаете себя, не только повышая самооценку, но и обретая внутреннюю радость и гармонию.
Также не стесняйтесь попросить другого человека обнять вас в случае необходимости, особенно это касается детей, которые всегда искренни и бескорыстны. Доказанный факт: 20 объятий в день необходимы человеку для обретения психологического равновесия.
- Говорить «Я тебя люблю» - имеется ввиду не в прямом смысле, вам не нужно признаваться в чувствах всем подряд без разбору. Это умение основано на методике Карнеги, которая состоит в том, чтобы прежде чем сообщить человеку плохую новость или сделать какое-то замечание, нужно обязательно сказать что-то хорошее.
Например, прежде чем орать на подчиненного за невыполненный вовремя отчет, похвалите его за успешно выполненные обязанности другого плана, которые помешали ему сделать главное.
- Просто говорить. Без обид, обвинений и упреков. С нежностью, теплотой и участием, ведь то, как мы разговариваем с людьми, наглядно подчеркивает наше отношение и дарит такие эмоции, с какими произносятся слова.
- Улыбаться, даже при встрече с незнакомыми людьми. Улыбка, словно солнечный луч, способна озарить не только конкретное мгновение, но и целую жизнь. Для начала попробуйте улыбаться случайным встречным в лифте, вместо того, чтобы стоять, понуро опустив голову в пол. Улыбаясь, смотрите прямо перед собой.
Да, это заставит людей изрядно поломать голову над причиной вашего веселья, а некоторые и вовсе могут счесть вас странным. Но все-таки чаще всего вы получите бесценную награду – ответную улыбку. В этот момент думайте о том, что вам удалось вызвать в человеке приятные эмоции, заставить его вспомнить о хорошем и хотя бы немного поднять настроение – и у вас на душе станет легко и спокойно, а жестокие и злые люди вокруг куда-то исчезнут.
Здравствуйте! Тема, как научиться себя любить и уважать волнует практически каждого человека. Психологи дают много умных советов, а как это воплотить на практике, узнаете из этого материала.
Тонкая психология — уметь себя любить
Некоторые понимают «любить себя», значит быть «пупом земли». Но это не так. Если будете требовать, чтобы все крутились только около вас, то скоро можете остаться в одиночестве.
Так как же научиться любить себя и уважать? Важно запомнить, что любить свою персону надо не за внешние атрибуты в виде машины, должности или наличия богатого партнера, а просто так, просто за то, что ты есть на свете со своими слабостями и достоинствами.
В жизни каждый человек совершает ошибки, потом ругает за них. Нередко из-за жизненных промахов снижается его самооценка, тает уважение к себе.
Не ругайте за ошибки , сделанные в прошлом, извлеките из них уроки. Они нам даются для самосовершенствования и продвижения вперед.
Примите себя со всеми ошибками , вспомните, что в тот момент это было единственно правильное решение. Именно промахи сделали вас сильнее, увереннее, ведь вы уже не совершите их сегодня! На все случаи жизни есть хорошее выражение: «Есть то что есть. И это нормально».
Не занимайтесь самобичеванием . Но это не значит, что надо смириться, нет, надо идти вперед, развиваться для новой жизни, не осуждая себя, а просто любя за то, что вы есть.
Не надо сравнивать с другими
Если будете сравниваться с другими, то подорвете настолько, что просто опустите руки. Сравнивать свою персону с другими свойственно особенно женщине. Не стоит этого делать, чтобы не загнаться в изматывающую гонку, приносящую только страдания и боль. У вас своя жизнь, у них своя.
Сравниваться можно только с собой – вчерашней: по полученным знаниям, извлеченным урокам, положительным изменениям. Подумайте, что уже сделано, а к чему надо стремиться. Цель должна быть обязательно.
Без цели неинтересно жить. Если цель хорошая, крупная, то появится большая для ее достижения. Главное, не критикуйте себя, не осуждайте. Вы должны нравиться такой, какая есть, какой была создана Богом.
Чтобы себя любимую больше ценить, ухаживайте за своим телом, любите его, ведите здоровый образ жизни, ежедневно отмечая достижения.
А если их нет? Результаты есть всегда, например, приготовила вкусное блюдо, сходила в парк с ребенком. Да разве это не результат, за который можно уважать?
Важно избавиться от неуверенности. В этом помогут позитивные мысли, а значит, вам не нужна отрицательная информация, будь то телевизионные передачи или беседа с соседкой.
Следите за своей внешностью, одевайтесь со вкусом. Это не обязательно дорого, это чисто, опрятно. и прическа позволят вам оставаться желанной и быть уверенной в своей неотразимости. А как такую не любить! При достижении цели награждайте себя — купите сладости или какой-нибудь наряд. Поощрение дает хороший импульс идти вперед.
Что не надо делать
Эти советы психолога желательно претворять в жизнь, чтобы не терять время на лишнее и бесполезное.
- Не надо никого осуждать. Осуждение других заставляет ограничиваться, загонять в рамки. Вместо осуждения стоит задать вопросы: Сделала ли я все, что могла, чтобы стать лучше? Принимайте людей такими, какие они есть. Люди такие, какими вы их видите. Если считаете, что все вокруг злые, мелочные, меняйте свое восприятие, начните работать над собой. Может быть, как раз это вы завистливая и меркантильная.
- Не надо терпеть! Надо действовать, когда вам что-то неприятно. Пример: при вас закурили в машине, надо сказать, что вам это неприятно. Вы не стали терпеть, тогда у вас появится уважение к своей личности.
- Обозначьте границы своей личности , мягко давайте понять, что вам нравиться, а что нет. Не давайте «сесть» себе на шею.
- Не жалуйтесь на жизнь, на , на детей, на мужа, не нойте. Любят сильную личность, да вам самой не нравится ноющая дама, так и хочется от нее сбежать.
- Не давайте плакаться вам в жилетку. Вы не для слез и нытья! Если человек ноет, спросите его, как он будет решать свою проблему. Когда он ничего не хочет делать, а может только плакаться, то зачем вам выслушивать его нытье. Если избавитесь от нытиков, то полюбите себя еще больше. Вот увидите, скоро около вас появятся здоровые сильные люди, уважающие себя и вас.
- Не вините других , найдите ситуацию, где вы поступили неправильно. Только вы ответственны за свои поступки. Проанализировав ситуацию, поняв свою неправоту, начните над собой работать. Вместе с позитивными изменениями придет любовь к себе, а следом и уважение.
- Не ограничивайтесь из-за чужого мнения . Хотите танцевать, запишитесь на танцы, хотите бегать по утрам — вставайте и бегайте. Вы же не обижаете других, так почему надо ограничиваться?
Важный момент: не жертвуйте собой в угоду чьим-то интересам. Помочь – можно, но не отдавать себя в жертву.
- Никогда себя не жалейте. Жалость сделает вас беспомощным человеком.
Как мужчине научиться уважению к самому себе
Тоже можно взять на вооружение многие советы психолога. Но мужчине немного труднее в плане организации состояния любви к самому себе. Слишком большой груз на нем лежит в виде ответственности за свою семью, детей. Но все-таки есть чисто мужские моменты, за что сильная половина может себя полюбить.
- Всегда выполняйте обещания, которые даете.
- Не бойтесь брать на себя ответственность.
- Станьте опорой для других.
- Уважительно относитесь к любой женщине, а не только к своей любимой.
- Умейте хорошо зарабатывать. Достаток прибавляет уважения к своей персоне.
- Не скандальте, избавьтесь от вредных привычек. Человек, бросивший курить или потреблять спиртное сразу начинает собой гордиться за наличие силы воли.
- Наполните свою жизнь и жизнь своей семьи интересными событиями.
- Найдите занятие по душе, чтобы могли погрузиться в него с головой.
- Ставьте такую цель, которая будет мотивировать к саморазвитию.
- Мечту воплощайте в реальность. Это поможет себя полюбить и ценить за настойчивость и стремление.
- Относитесь к людям так, как хотели бы, чтобы относились к вам.
- Тренируйте свое тело. Ловя восхищенные взгляды, вы острее почувствуете свою значимость.
Часто уважение к себе, высокая самооценка мужчины зависят от мнения и оценке женщины.
Если женщина посчитает вас никчемным человеком, будет вас при всех унижать, то вряд ли появится уважение к себе, как к стоящей личности. Поэтому, мужчине важно выбрать мудрую, умную, добрую спутницу жизни.
В помощь желающим изменить свою жизнь
Мужчинам и женщинам полезно почитать книги Валерия Синельникова. Доктор Синельников написал немало полезных книг, одна из них: «Практический курс: как научиться любить себя» , поможет каждому решить этот тонкий психологический вопрос. Книга действительно познавательная и очень интересная. Ее можно скачать онлайн.
А психолог Лабковский вывел 6 правил, которые помогут понять, как получить удовольствие от жизни .
- Делайте только то, что хотите.
- Не делайте того, чего не хотите.
- Если вас что-то задевает, говорите об этом сразу же. Никаких затаенных обид.
- Не говорите, когда вас не спрашивают.
- Отвечайте только на тот вопрос, который вам задают.
- Выясняя отношения, говорите только про себя.
На вопрос: любите ли вы людей, психолог ответил: «Чем лучше относишься к себе, тем больше любишь людей. И наоборот».
Специально для женщин
Как любить себя больше, чем мужа? Ответа на этот вопрос ищут те женщины, которые растворяются в своем мужчине, забывая о себе.
«Растворенная» женщина очень скоро становится неинтересной своему мужу, тогда он начинает интересненькое искать на стороне.
Что же делать? пытаются дать советы таким женам, но дело в том, что женщине трудно перестроиться. Но надо попытаться!
- Будьте всегда женщиной, а лучше — леди. Обратите внимание, как вы выглядите, как одеваетесь, какие запахи издаете. Неопрятная женщина, которая сама себе противна, оттолкнет любого мужчину. Не обязательно тратить кучу денег, просто будьте ухоженной, опрятно одетой.
- Пусть он чувствует себя МУЖЧИНОЙ. Как это сделать? Будьте слабой, доверяйте ему делать домашнюю работу, не носите тяжелые сумки, не забивайте сама гвозди.
- Почаще будите в нем мужчину. Нарочно забудьте ответить на его звонок — пусть немного поволнуется.
- Выделите собственное личное пространство и время, чтобы сходить с подругами в кафе, заняться любимым делом.
- Не бегите по первому зову, но и не затягивайте, чтобы его не рассердить!
- Не взваливайте на себя всю семейную ношу, часть оставьте мужу. Учитесь говорить – «нет»!
- Не выматывайтесь, находите время для отдыха.
- Не «душите» мужа своим чрезмерным вниманием и заботой. Ваша забота должна приносить радость обоим.
- Не бойтесь остаться одинокой, не накручивайте, отбросьте эти страхи. Страх не принесет счастье в ваши отношения.
- Имейте хобби, не забывайте о встрече с подругами, занимайтесь саморазвитием.
- Говорите о своих чувствах: «Я рассержена», «Я сейчас заплачу», «Я обиделась» , «Я чувствую, что ты меня разлюбил». Не обвиняйте его, а только сообщите. Это очень действует.
- После того, как озвучите свое состояние, стоит назвать причину, а потом предложите нужный ВАМ выход из ситуации. Так вы будете поддерживать в муже его мужское состояние. Никогда не обвиняйте, любящий мужчина начнет делать все, чтобы вывести вас из того состояния, о котором вы сообщили. Если будете обвинять, то получите разочарование, душевную боль и обиду.
- Учитесь спокойно и мягко отстаивать свои интересы.
- Самое трудное для «растворенной» женщины — сначала заботиться о себе, потом о муже. Попробуйте начать с одежды: сначала купите наряды себе, а потом что-нибудь из одежды мужу. Это весомый показатель любви к своей персоне, а потом к мужу.
- Забота о мужчине должна приносить вам и ему радость, а не выматывать вас.
- Говорите прямо о своих желаниях, мужчине трудно о них догадаться, они так устроены. Если забыл, нужно мягко напомнить. Искренне благодарите за сделанное.
И главное в семейной жизни — не выносите сор из избы, не рассказывайте подругам о вашей жизни, но и сильно не хвалите мужа, подруги могут задуматься.
