Как лечат храп в домашних условиях: рекомендации, методы, препараты. Как избавиться от храпа во сне мужчине? Почему мужчины храпят во сне

Тот факт, что максимально сильное, даже раскатистое ночное храпение может сигнализировать о наличии у человека тех или иных проблем со здоровьем, ученым медикам было известно достаточно давно.

Однако о реальной степени опасности данного явления психологи, кардиологи, невропатологи, лор врачи стали говорить только последние несколько лет.

Совсем недавно крупное британское печатное издание опубликовало последние исследования ученых, с уверенностью утверждающих, что причиной более чем пятнадцати процентов разводов в современных семьях может становиться слишком сильный храп одного из партнеров, а также полное нежелание супругов своевременно заниматься лечением недуга.

Действительно, современные люди часто недооценивают опасность рохнопатии. Кто-то считает недуг постыдным и поэтому не спешит к врачу, кто-то уверен, что храп совершенно безобиден для самого храпящего, а кто-то просто не находит времени задуматься всерьез о данной проблеме.

Но, между тем, храпение может быть опасно не только само по себе, поскольку зачастую приводит к развитию синдрома апноэ, иногда сильное ночное храпение может сигнализировать о наличии самых серьезных заболеваний в организме человека. Сегодня практикующие врачи научились достаточно четко определять характер «гортанных» ночных звуков.

К примеру, максимально сильный, не прекращающийся в любом положении тела, храп у мужчин старшей возрастной категории может говорить о развитии тех или иных проблем, связанных с сердечно-сосудистой системой, что в значительной степени повышает риски возникновения ишемической болезни сердца, инфарктов или инсультов.

А вот более спокойные, но также постоянного характера «ночные трели» могут сигнализировать о наличии у пациентов (как мужчин, так и женщин) аномалий строения ЛОР органов, о разрастании/увеличении миндалин, носовых полипов, тех же аденоидов, о некоторых проблемах с работой щитовидной железы.

Какие опасности скрывает в себе данная проблема?

Как вы понимаете, наиболее распространенным, наиболее часто встречающимся осложнением сильного храпения у мужчин или женщин, (которые длительно не обращали внимания на имеющуюся проблему) медики считают развитие такой патологии, как синдром обструктивного апноэ, непосредственно, в период сна.

При данной патологии дыхательные пути пациента (мужчины или женщины) оказываются сомкнутыми настолько плотно, что они попросту перестают проводить воздух к альвеолам легких – происходит кратковременная задержка/остановка процесса дыхания.

Конечно, в большинстве случаев, такие остановки дыхания кратковременны, и буквально через несколько секунд человек снова начинает дышать, но даже такие кратковременные задержки в поступлении кислорода к легким могут нести в себе огромный вред для организма.

В таких ситуациях, организм храпящих женщин либо мужчин может начать испытывать самое настоящее голодание (гипоксию), поскольку за одну ночь описанных остановок дыхания может быть достаточно много.

Если же подобная задержка в процессе дыхания будет сохранять дольше предельно допустимого временного промежутка – самых печальных последствий рохнопатии можно уже не избежать.

Зачастую, чтобы спасти человека с экстренной остановкой дыхания реаниматологи вынуждены использовать специальное хирургическое вмешательство – проводить так называемую трахеостомию.

Среди основных побочных явлений менее опасного, но более часто встречающегося кислородного голодания (возникающего на фоне длительного осложненного храпения) принято называть:

Резкое ухудшение памяти.
Снижение концентрации внимания.
Апатию.
У мужчин – снижение потенции.
А у женщин – частые психозы или депрессии.

Кроме того, подобная симптоматика может также являться предвестником развития еще более сложных и опасных заболеваний, таких как сердечно-сосудистая патология, как эпилепсия, как расстройства работы ЦНС и пр. Так что же следует делать человеку, чтобы предотвратить последствия сильного храпа?

Прежде всего, всеми силами пытаться избавиться от проблемы, как только она появилась. Категорически недопустимо затягивать проблему, не обращать на нее внимания, не делать вообще ничего.

Если храп появился впервые – избавиться от него можно попробовать самостоятельно, используя народное лечение, альтернативные устройства (скажем, в виде клипсы Снор-стоп).

Но, если при использовании той или иной методики самостоятельного лечения рохнопатии в течение месяца, избавиться от проблемы так и не удалось – правильнее всего, обратиться за консультацией к врачу сомнологу или отоларингологу.

Именно квалифицированные врачи способны отыскать все те причины храпения, которые не позволили конкретному мужчине или женщине избавиться от проблемы простыми домашними средствами.

И именно опытные врачи, понимая реальные причины возникновения рохнопатии у конкретного пациента способны подобрать единственно верное, адекватное лечение этого недуга. А вот о возможных причинных факторах храпения мы предлагаем поговорить подробнее.

Возможные причинные факторы развития заболевания

Практикующие врачи не устают повторяться, что для успешного лечения любого заболевания невероятно важно выяснить реальные причины его возникновения.

Так, для того чтобы избавиться от храпения, в первую очередь, важно понять, какие причины смогли привести к заметному сужению просвета дыхательного горла, что и является пусковым механизмом образования храпа.

Для нормального прохождения дыхательного процесса организму человека необходимо, чтобы его мышечные ткани дыхательного горла всегда оставались в тонусе.

При ослабевании тонуса упомянутых мышц, ткани неба, глотки несколько подвисают в расслабленном состоянии, дыхательные пути начинают сужаться, при вдохе/выдохе происходит вибрация и дребезжание тканей – появляется храп. Вполне естественный процесс снижения мышечного тонуса обычно происходит у каждого человека с возрастом.

Так, что первой причиной, вызывающей рохнопатию можно назвать возраст.

Современная статистика подтверждает это – ведь среди людей, перешагнувших свой 65-тилетний рубеж, ночному храпению подвержены пятьдесят процентов.

Также могут влиять на возникновение храпа часто употребляемый алкоголь, сильная усталость, курение.

У женщин провоцировать достаточно сильное храпение может недостаток определенных гормонов. Это могут быть женские половые гормоны, которых оказывается недостаточно в период менопаузы либо же гормоны, вырабатываемые не полноценно функционирующей щитовидной железой.

Из-за недостатка описанных гормонов у представительниц слабого пола могут возникать сильные отеки, которые часто поражают область гортани, что в итоге провоцирует затруднения дыхания.

Также среди причин, провоцирующих сильное храпение можно назвать:

Ожирение. Ученые смогли доказать, что некоторое повышение индексов нормальной массы тела может увеличивать риск возникновения рохнопатии в восемь раз.

При этом люди, страдающие ожирением третьей степени, могут не просто храпеть, в половине случаев у таких людей диагностируется синдром апноэ сна.

Аномалии развития или патологии ЛОР органов. Это ситуации, когда из-за частых инфекционных заболеваний, травм носа или из-за врожденных аномалий строения дыхательных путей просвет дыхательного горла сужен.

Это могут быть аномалии строения носовой перегородки, увеличение миндалин, аденоид, разрастание полипов и пр. Естественно, что избавиться от храпения, вызываемого такими причинами можно только при условии полного устранения этих самых причинных факторов.

Длительный прием снотворных или успокоительных медикаментозных препаратов, действие которых сходно с воздействием алкоголя на организм человека.

Как уже было сказано, если храпение носит лишь эпизодический характер, если проблема связывается с частыми простудными заболеваниями, с приемом алкоголя или сильной усталостью – сразу бить тревогу, однозначно, не стоит. А что следует делать?

Для начала попытайтесь избавиться от храпения путем устранения всех возможных причинных факторов.

Однако, если проблема храпения возникла не вчера, если ночные звуки сопровождаются остановками (кратковременными задержками) дыхания – срочно следует обратиться к опытному профильному специалисту.

А до приема у врача, можно попытаться самостоятельно принять все необходимые меры, позволяющие хоть немного улучшить собственное самочувствие.

Как на первых порах бороться с храпением?

Прежде всего, чтобы уменьшить интенсивность возникшего храпения следует постараться исключить все возможные причинные факторы проблемы.

К примеру, если вы курите – отказаться от этой вредной привычки, если страдаете от полноты – постараться нормализовать вес, сильно устаете на работе – организовать себе отдых, страдаете от частых простуд – постараться вылечиться и укрепить иммунитет.

Кроме того, нельзя не сказать, что ежегодно в мире изобретаются сотни инновационных устройств, которые также вполне способны облегчить недавно возникший не осложненный храп. Это различные приспособления, вставляющиеся в рот «храпуна», наручные электронные браслеты и прочие приборы.

Наиболее интересным прибором Антихрап, с нашей точки зрения, является клипса в нос Снор-стоп. Это устройство, которое позволяет полностью безопасным способом расширить носовые ходы во время сна, тем самым предотвращая храпение.

Кстати сказать, именно это внутриносовое устройство имеет наибольшее количество позитивных отзывов от людей его испробовавших.

Виталий, Москва.

У меня храп появлялся практически всегда в сезон простуд, буквально каждую осень. Жена купила клипсу Антихрап, после двухнедельного ее использования храпение утратило свою интенсивность. А через месяц, проблема храпа ушла совсем.

Тем не менее, я использовал данное устройство для профилактики по одной неделе, каждый месяц. Самое удивительное, что клипса помогла не только от храпения – теперь (после года периодического применения) я практически не болею простудными заболеваниями.

Напоследок, нам все же хочется заметить, что упомянутые методики лечения храпа могут эффективно помочь только в случаях не осложнённого храпа у тех людей, которые не страдают от лишнего веса и не имеют аномалий строения ЛОР органов.

В любом случае, если вы испробовали на себе, то или иное симптоматическое лечение рохнопатии, а проблема не исчезла в течение месяца (или хуже того – заметно усугубилась) – вам однозначно следует обратиться к опытному специалисту, врачу отоларингологу либо же сомнологу.

Важно всегда помнить, что проблема сильного храпения – это не только беда ваших соседей, это именно тот недуг, который требует обязательного пристального внимания и своевременного лечения.

Как лечить надоедливый храп у мужчин народными средствами?

Храп - это довольно распространенное явление, которое возникает по различным причинам. Храпу подвержены не только мужчины, но и женщины, маленькие дети, он способен сильно отравить существование окружающим, так как сильный и неприятный звук просто не дает заснуть находящимся рядом. Но не стоит думать, что храп - это безобидное явление, он может быть вызван различными заболеваниями, которые требуется лечить. Например, искривленная носовая перегородка не только является одной из причин появления храпа, но и способствует затруднению дыхания.

Храп можно и нужно лечить, для этого используются различные методы, включая медицинские меры, многочисленные народные средства, которые являются довольно эффективными.

Храп у мужчин можно убрать, даже если больной просто бросит курить или начнет следить за своим весом.

Если эти меры не помогают, то нужно пройти обследование, которое выявит причины заболевания, позволит назначить соответствующее лечение.

Причины появления храпа

Избавиться от храпа мужчине очень важно, не надо думать, что явление это безобидное. Специалисты доказывают, что примерно 1/3 разводов происходит из-за того, что один из супругов храпит. Это явление не только не дает полноценно отдохнуть, но и сильно раздражает, является причиной депрессии, стресса, сильной немотивированной раздражительности. Из-за этого явления супруги часто спят в разных комнатах, постоянно ссорятся. Именно поэтому для лечения храпа надо применять различные методы.

Чтобы начать лечение, следует точно определить причины подобного явления:

Сужение стенок носоглотки. Это явление может возникать из-за слишком сильного расслабления мышц языка, мягкого неба. Эта причина самая распространенная, объясняющая, почему наблюдается сильный храп во время сна не только у мужчин, но и у женщин, маленьких детей.
Возникает храп и с возрастом, многие к 30 годам обнаруживают, что у них внезапно появляется данный недуг. Это связано с тем, что организм в этом возрасте уже вступает в стадию старения.
Узкая носоглотка, мешающая нормальному дыханию, также может вызывать ночной храп, иногда довольно сильный.
Слишком узкие носовые проходы, искривление всей части носоглотки, полипы, которые вырастают в полости носа, неправильный прикус и слишком удлиненный небный язычок также являются распространенными причинами возникновения такого состояния. Лечить храп в этом случае можно хирургическими методами, часто удаление полипов или исправление искривленной перегородки полностью устраняет это неприятное явление.
Часто храп наблюдается после принятия алкоголя. Связано это с тем, что мышцы после спиртного расслабляются, человек во время сна начинает издавать неприятные громкие звуки.
Причинами возникновения таких звуков во время сна могут быть избыточный вес и связанное с этим появление жировых отложений в области шеи. Жир давит на шею, на дыхательные пути, в результате дыхание нарушается, человек начинает храпеть во время сна.

Храп вовсе не безобиден, если не начать лечение, то возможно возникновение различных расстройств. Например, среди таких последствий - нарушение снабжения кислородом тканей, а это сказывается на работоспособности, памяти. Когда насыщение кислородом организма нарушено, то возможен сбой сердечного ритма, кровоснабжения. В сложных случаях наблюдается остановка дыхания во сне, а это весьма опасно. Лечением храпа занимаются сомнологи, оториноларингологи.

Как лечить храп правильно?

Лечить храп можно различными методами, подбор того или иного способа зависит от причин возникновения недуга. Среди медицинских методов стоит отметить следующие:

Специалисты разработали специальный комплекс мер, который позволяет избавиться от такого явления, если нет серьезных нарушений. Если причинами неприятных звуков служит западание языка во время сна, то достаточно перестать лежать на спине. Спать рекомендуется на боку или на животе. Некоторые даже вшивают в пижаму неудобные предметы, чтобы заснуть именно в таком положении было просто невозможно. Кроме того, надо выполнять специальные упражнения, предназначенные для мышц неба и языка. Это позволяет укрепить их, со временем наступит избавление от храпа. Упражнения эти самые простые. Можно высунуть язык вперед, чтобы напряглось его основание, после чего втянуть его обратно. Такое упражнение повторяется несколько раз. Можно выполнять хаотичные движения мышцами челюсти, продолжительность - по 5-10 минут в день.
Ингаляции, носовые капли. Сегодня врачами предлагаются различные лекарственные препараты, которые позволяют лечить храп довольно эффективно. Это ополаскиватели, аэрозоли, различные капли, которые обволакивают ткани носоглотки, облегчают дыхание, снижают вибрацию мягких тканей, уменьшая громкость храпа.
Вставки для рта. В продаже можно найти различные специальные вставки, которые используются только во время сна. Они различаются по принципу действия, многие из них по форме напоминают детскую соску. Принцип действия их схож: предмет постоянно находится во рту, соприкасаясь с языком, который находится в напряжении. Значит, храп просто не появляется, а со временем мышцы языка привыкают к таким условиям, они укрепляются, так что вставки можно еще назвать средством для укрепления мышц. Но такие средства нельзя использовать, если у больного наблюдаются патологии челюстей.
Как лечить храп еще? Рекомендуются специальные носовые расширители, которые улучшают проходимость воздуха при дыхании. Причина такого храпа - искривление носовых перегородок, поэтому расширитель проблему может решить только временно, рекомендуется хирургическое вмешательство. При узких носовых проходах такое средство является единственным и эффективным лечением.
Избавление от храпа возможно и путем лазерного лечения, когда уменьшают мягкое небо.

Эффективно и лечение народными средствами, но требуется предварительная консультация у специалистов. Среди популярных рецептов необходимо отметить такие:

Голодание. Один раз в неделю рекомендуется устраивать лечебное голодание, можно пить только воду. Все это помогает быстро вывести слизь, которая скапливается в носоглотке и мешает дыханию.
Запеченная в духовке морковь, перемешанная с оливковым маслом, позволяет довольно быстро избавиться от отеков, преграждающих путь воздуху. Избавление от храпа наступает постепенно.
При лечении народными методами эффективна и капуста. Готовится капустный сок, в стакан добавляется полная столовая ложка меда. Курс рассчитан примерно на месяц, после делается перерыв. Обычно храп уходит довольно быстро, но прерывать лечение не рекомендуется.
Если решили воспользоваться народными средствами, то рекомендуется обратить внимание на рецепты с морской солью, полевым хвощом, корой дуба, календулой. Все эти компоненты положительно влияют на носоглотку, но вместе с ними необходимо постоянно выполнять упражнения и использовать средства, рекомендованные врачом.

Храп - довольно опасное заболевание, которое может стать причиной различных расстройств. Лечить его можно народными средствами, при помощи лекарственных препаратов, специальных приспособлений, которые значительно облегчают состояние.

Но обязательно надо определить причину возникновения такого явления, желательно пройти обследование у специалиста. Оставлять все, как есть, нельзя, так как при храпе возможна остановка или задержка дыхания во сне, а это очень опасно.

Проблема ночного храпа у мужчин – основные причины возникновения неприятного симптома

Проблема ночного храпа (ронхопатии) у мужчин считается достаточно распространенной – в среднем, из десяти мужчин трое страдают от подобного неприятного симптома, при этом у большинства храп впервые появился после 35 лет.

Представитель сильного пола, издающий громкие звуки во сне, создает своим близким значительный дискомфорт; в некоторых случаях достаточно просто перевернуть храпящего человека на другой бок, но иногда этого оказывается недостаточно. Почему храпят мужчины? Причин, вызывающих ронхопатию, очень много – от безобидных, связанных с особенностями анатомического строения, до серьезных, требующих особого лечения.

Храп доставляет массу неудобств как храпящим, так и окружающим людям

Механизм возникновения храпа у мужчин

Для того чтобы выявить истинную причину храпа, важно знать механизм формирования неприятных звуков. Во время вдоха мощная воздушная струя проделывает путь через глотку и гортань к бронхам и легким. Глотка – это узкий канал, который соединяет носовую и ротовую полость с гортанью и пищеводом. Во время бодрствования тонус мышц глотки находится под контролем головного мозга, в результате чего дыхательные пути остаются расширенными для беспрепятственного прохождения воздушного потока.

Чем обусловлен храп во время сна? После засыпания гладкая мускулатура глотки находится в расслабленном состоянии, что при наличии предрасполагающих факторов (жировые отложения, гипертрофия миндалин) приводит к сближению ее стенок и их соприкосновению. Во время вдоха и выдоха воздушный поток с большим давлением проходит по узкому каналу глотки, ее структуры создают вибрацию и с силой ударяются друг о друга, создавая громкие хлопающие и клокочущие звуки, что и является причиной громкого храпа.

В чем заключается опасность храпа?

В том случае, когда стенки глотки полностью спадаются, создается препятствие на пути воздушной струи и воздух не попадает к легким – формируются эпизоды остановки дыхания во время сна, которые носят название ночного апноэ. При длительности подобных эпизодов более 10 секунд специалисты говорят о развитии осложнения ночного храпа – синдрома обструктивного апноэ сна. В среднем периоды остановки дыхания длятся 35-60 секунд, в тяжелых случаях – до 3 минут. Подобное состояние очень опасно и угрожает здоровью пациента: ночью жизненно важные органы (сердце, головной мозг) испытывают недостаток кислорода (гипоксию), на фоне чего резко повышается риск развития инсульта, инфаркта миокарда и внезапной смерти.

Храп может быть предвестником синдрома обструктивного апноэ сна

Доказано, что эпизоды храпа и остановки дыхания во сне стимулируют повышение артериального давления. При возникновении препятствия на пути у воздушной струи головной мозг подает сигнал о недостаточном поступлении кислорода, что провоцирует усиление дыхательных движений для устранения помех. Чаще всего подобная реакция организма вызывает повышение уровня артериального давления в ответ на усилия дыхательных мышц.

Недостаток кислорода во время сна провоцирует частые просыпания среди ночи, что укорачивает или вовсе устраняет фазу глубокого сна и значительно ухудшает качество ночного отдыха. В результате подобных нарушений мужчина ощущает ухудшение настроения, подавленность и слабость в период бодрствования; страдают когнитивные функции – нарушается память, ухудшается способность к концентрации внимания, падают интеллектуальные показатели. У мужчин хронический храп может значительно снижать потенцию за счет нарушения процесса синтеза половых гормонов.

Причины ронхопатии у мужчин

Чаще всего эпизоды храпа развиваются в фазу глубокого сна. У мужчин ронхопатия в большинстве случаев вызвана сочетанием сразу нескольких причинных факторов.

Основными причинами храпа у мужчин выступают анатомические образования, приводящие к сужению канала глотк и:

Узкие носовые ходы, врожденные или приобретенные.
Врожденные особенности строения, например, длинный небный язычок.
Искривленная носовая перегородка.
Полипы в носовой полости.
Кисты и опухоли в гортани.
Посттравматические рубцы в носовом ходу и глотке.
Аденотонзиллярная гипертрофия (у взрослых мужчин встречается достаточно редко).
Гипертрофия небных миндалин.
Нарушение прикуса, сопровождающееся микрогнатией (маленькой нижней челюстью).
Хронические воспалительные заболевания носовой полости, гортани и глотки (синуситы, ангины, хронический ринит).
Избыточное накопление жировых отложений в области глотки.

Помимо анатомически обусловленного сужения канала глотки, причиной храпа могут выступать:

Излишняя масса тела мужчины.
Привычка спать на спине.

Легкие формы храпа часто возникают только во время сна на спине из-за западания языка

Хроническая усталость, отсутствие полноценного отдыха.
Прием снотворных средств.
Особенности микроклимата в помещении для сна – теплый сухой воздух способствует усилению храпа во сне.
Аллергический ринит.
Употребление алкогольных напитков – под действием алкоголя происходит значительное снижение мышечного тонуса.
Нарушения гормонального фона.
Курение, употребление наркотических средств (курение провоцирует рост соединительной ткани в стенках глотки, что значительно снижает ее тонус).
Дисфункция щитовидной железы (недостаток гормонов щитовидной железы провоцирует отек мягких тканей глотки, что создает препятствие для прохождения воздушной струи).
Физиологическое старение организма – с возрастом эластичность и упругость тканей значительно снижается, повышается вероятность спадания стенок гортани.

Мужчина на осмотре у ЛОР-врача по поводу храпа

Для полного избавления от такого неприятного симптома, как постоянный храп во сне следует обратиться за консультацией к специалисту, где на основании опроса, осмотра и дополнительных методов исследования будет выявлена истинная причина возникновения неприятного симптома. Без выяснения провоцирующих факторов избавиться от храпа навсегда не удастся.

Как эффективно вылечить храп у мужчин?

Поиском информации о том, как вылечить храп раз и навсегда, занимался практически каждый мужчина, страдающий от этого недуга и постоянно выслушивающий жалобы от домочадцев. В настоящее время существует множество способов, которые позволяют вылечить храп у мужчин. К ним относятся различные медицинские препараты, хирургическое лечение, разные способы лечения при помощи специальных устройств и аппаратов, народные средства. Однако, прежде чем разбираться в том, как вылечить храп, необходимо найти его первопричину и направить силы именно на нее.

Почему мужчины храпят?

Одной из главных причин храпа как у мужчин, так и у женщин является потеря тонуса стенок глотки. Они провисают, в результате чего просвет дыхательных путей заметно уменьшается. В подобных условиях вдыхаемый воздух вызывает колебания мягких тканей. Они вибрируют и бьются друг о друга. Перед тем как разбираться в том, как вылечить храп, необходимо изучить причины, из-за которых имеет место сужение дыхательных путей. Основные из них:

Храп у мужчин может быть спровоцирован какой-то одной причиной либо же являться мультифакторным состоянием. Достаточно часто он осложняется синдромом обструктивного апноэ. При таком осложнении храп, как правило, возникает сразу из-за нескольких вредоносных факторов. При этом он является не только неприятным, но и весьма опасным для человеческого здоровья.

Особенности лечения храпа

Многих мужчин интересует эффективность существующих методов лечения. Ситуация сложилась таким образом, что во множестве семей проблема храпа никуда не исчезает в течение долгих лет. Возможность полного и долговременного избавления от нее представляется весьма сомнительной.

Однако положительный исход все-таки возможен. Если храп ничем не осложнен, то в большинстве ситуаций он весьма эффективно поддается лечению. В случае же если храп у мужчин осложняется синдромом обструктивного апноэ, а при нем, помимо всего прочего, имеют место остановки дыхания во время сна, лечение потребует гораздо более серьезных усилий. Такому пациенту нужно будет проводить регулярную СИПАП-терапию. В данном случае избавление от недуга тоже возможно.

Во-первых, человек, страдающий храпом, должен отказаться от алкогольных напитков, курения и придерживаться диеты, направленной на избавление от избыточного веса, если таковой имеется.

Во-вторых, необходимо чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, отказаться от приема успокоительных средств, снотворных и антидепрессантов.

В-третьих, необходимо обязательно проконсультироваться с доктором. Он назначит необходимые лекарства, операцию или порекомендует другие способы борьбы с храпом. Достаточно часто приходится удалять аденоиды и увеличенные миндалины. Такое состояние характерно для аденоидита и хронического тонзиллита.

Особенности медикаментозной терапии

Лечение храпа лекарствами может быть эффективным в том случае, когда причиной данного состояния является нарушение носового дыхания. При заложенности носа и аллергическом рините ситуация обычно улучшается при помощи капель в нос, содержащих мометазон. Здесь нужно дать очень важную рекомендацию: ни в коем случае не назначайте сами себе никаких лекарственных препаратов. Если средства народной медицины можно применять в домашних условиях, т.к. они основываются на натуральных компонентах и являются практически полностью безвредными, то прием лекарств без соответствующего контроля может лишь усугубить проблему.

Применение разного рода средств на основе растительных компонентов в подавляющем большинстве случаев не избавляет от храпа. Однако данные средства способны в целом улучшить самочувствие человека. К примеру, они уменьшают боли в горле и снижают осиплость голоса по утрам. Прежде чем использовать какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Хирургические методы избавления от храпа

Достаточно часто храп лечится путем оперативного вмешательства. Главная цель таких операций сводится к тому, чтобы удалить избыток мягких тканей из области рото- и носоглотки. Среди наиболее современных и эффективных способов лечения храпа у мужчин можно выделить:

увулопалатофарингопластику;
увулопалатопластику;
радиоволновую терапию;
лазерную терапию.

Во время первой операции хирург прижигает «лишние» ткани около небных дужек и язычка. В процессе второй операции рассекается мягкое небо, удаляются небные миндалины. Обожженные участки будут рубцеваться, стягиваться и уменьшаться. Благодаря этому воздухопроводящие пути не будут сужаться даже во сне и храп исчезнет.

Хирургическое вмешательство будет эффективно лишь в тех случаях, когда храп не осложнен синдромом обструктивного апноэ. Если же данное осложнение присутствует, то операции не проводятся, т.к. их польза гораздо меньше возможных рисков.

Методы избавления от храпа в домашних условиях

Перед тем как идти в больницу, вы можете попробовать избавиться от храпа своими силами. Это простые и безвредные способы, которые если и не помогут вылечить храп, то в целом улучшат состояние здоровья.

Если вы хотите попробовать избавиться от храпа своими силами, то прежде всего учитывайте, что данные методы будут эффективны лишь в легких случаях без разного рода осложнений.

Чтобы добиться хороших результатов, нужно будет запастись терпением и комплексно подойти к лечению.

Избавьтесь от лишних жировых отложений. Будет достаточно «согнать» лишь 5-7% лишнего жира, и храп исчезнет полностью либо станет не таким интенсивным.
Откажитесь от спиртных напитков и сигарет.
Купите специальное внуриротовое устройство от храпа.
Делайте гимнастику для глотки и языка.

Что касается внутриротовых устройств, то они продаются в аптеке без рецепта. Такие приборы будут эффективны лишь при неосложненном храпе. Согласно статистике, они помогают в 60-70% случаев. Прибор нужно будет поместить в рот, по типу детской соски. Он будет давить на язык и предотвратит его западение во сне. Рефлекторная реакция мышц на оказываемое давление будет поддерживать в тонусе мышцы глотки.

Что касается гимнастических упражнений, то они позволяют уменьшить или даже полностью избавиться от храпа за 1-2 месяца. Вам нужно будет делать всего лишь 3 простых упражнения после пробуждения и перед сном. Упражнения следующие:

Вытяните язык вперед на максимально возможную длину и верните его обратно в рот. Сделайте 30 повторений.
Выполняйте движения нижней челюстью вперед-назад. Одновременно с этим оказывайте сопротивление данным движениям при помощи руки, прижав ее к подбородку. Нужно сделать 30 повторений.
Возьмите пластиковую ложку и зажмите ее между зубами на 2 минуты.

Народные методы лечения храпа

Полностью избавиться от храпа при помощи одних лишь народных средств у вас вряд ли получится. Однако лишними они тоже не будут, да и вреда от них абсолютно никакого. Такие методики позволяют вернуть мышцам тонус, снизить вес и избавиться от переутомления. Как правило, используются травяные сборы, которые стимулируют пищеварение и благотворно воздействуют на нервную систему.

Достаточно часто причиной храпа во сне являются корочки в носу. Они образуются при низкой влажности воздуха в комнате. Избавиться от этих корочек можно с помощью облепихового масла. Средство абсолютно безвредное, но перед применением обязательно проверьте, нет ли у вас на него аллергии.

Несмотря на существование множества народных и аптечных средств от храпа, заниматься самолечением все-таки не стоит. Лучше сразу же обратиться к хорошему врачу-сомнологу. Опытный специалист изучит проблему и подберет такое лечение, которое будет наиболее эффективным именно в вашем случае и вернет вам полноценный сон. Удачи вам и будьте здоровы!

Причины возникновения сильного храпа во сне

С такой проблемой, как ночной храп, хотя бы единожды на протяжении всей жизни встречается каждый человек. Голосовые вибрации возникают во сне вследствие расслабления мышц гортани, языка и неба. Если такое «звуковое сопровождение» появляется изредка, специалисты ведут речь о легких, неосложненных формах патологии, лечение которых не потребуется.

Но в некоторых случаях храп превращается в серьезное хроническое заболевание – человек начинает плохо спать, в течение следующего дня испытывает слабость и сонливость, что непременно сказывается на качестве его жизни. В такой ситуации недуг требует устранения, поскольку может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.

Что провоцирует недуг

Основными причинами храпа являются такие факторы:

Носовая перегородка искривлена – такая анатомическая особенность приводит к тому, что направленный поток воздуха встречает на пути своеобразное препятствие, «натыкается» на него, вследствие чего и появляются звуковые вибрации.
Еще один ответ на вопрос, почему возникает храп, ‒ наличие полипов или других образований в носу. На фоне данной аномалии дыхательный просвет сужается – при движении воздуха появляются характерные «храпящие» звуки.
Другие причины храпа – злоупотребление алкоголем, курение, применение тех или иных седативных препаратов непосредственно перед сном.
Гипофункция щитовидной железы, приводящая к гормональному дисбалансу во всем организме, тоже является одной из распространенныхпричин храпа во сне.
Наследственный фактор.
Неправильно выбранная поза для сна.
Аллергическая реакция.
Синдром хронической усталости.
Ожирение.

Нередко ответ на вопрос, почему появляется храп, связан с наличием у пациента конкретных заболеваний:

увеличенные небные либо глоточные миндалины;
наличие синусовой инфекции;
злокачественные новообразования в разных органах;
ночное апноэ;
воспалительные процессы, вирусные инфекции (например, храп довольно часто встречается при ангине);
хронический ринит либо тонзиллит – распространенныепричины ночного храпа.

Рассмотрим некоторые детерминанты, провоцирующие появление недуга, более подробно.

Одной из основных причин возникновения храпа считается избыточная масса тела, а именно: мощные жировые отложения в шейной области, которые затрудняют дыхание во сне.

Кроме того, причиной храпа может стать и неправильное положение тела во время сна – так, «поза на спине» только способствует появлению симптомов недуга (расслабленные мышечные ткани неба и гортани«западают», мешая турбулентному воздушному потоку беспрепятственно попасть в легкие).

Еще одной причиной ночного храпа являются индивидуальные особенности строения органов верхних дыхательных путей пациента (например, искривленная перегородка носа, неправильный прикус и другие).

Нередко к появлению храпа приводят такие причины, как прием транквилизаторов либо злоупотребление алкогольными напитками (особенно перед сном). Также развитию недуга способствует естественный процесс старения организма человека – так, с возрастом тонус мышц неба и гортани постепенно ослабевает, и человек начинает храпеть во сне.

Невзирая на то, почему именно человек начал храпеть, необходимо отметить существенную опасность этого, на первый взгляд, незначительного явления. Конечно, единичные случаи появления симптомов недуга особого беспокойства вызывать не должны, но регулярные проявления ночного храпа требуют специальной терапии, ведь они могут стать плацдармом для развития синдрома ночного апноэ – опасной патологии.

Мужской и женский храп

Почему женщины храпят? Чаще всего сильный храп у представительниц прекрасного пола обусловлен системными гормональными изменениями в период беременности, менопаузы либо менструации. Эти трансформации нередко сопровождаются появлением лишнего веса и вазоматорным ринитом – одними из базовых детерминант храпа.

Кроме того, в климактерический период уровень выработки женских половых гормонов снижается (именно они «несут ответственность» за мышечный тонус). Соответственно, во сне мягкие ткани неба и глотки провисают – у женщины появляется сильный храп.

Существуют и другие факторы, провоцирующие появление голосовых вибраций во сне у представительниц прекрасного пола. К ним можно отнести прием лекарственных средств против бессонницы и транквилизаторов. Механизм возникновения храпа в такой ситуации прост: любые седативные препараты способствуют расслаблению мышц глотки.

Почему храпят мужчины? К причинам, которые приводят к возникновению этого недуга у представителей сильного пола, специалисты относят следующие:

избыточная масса тела;
алкогольная зависимость;
курение.

Причины детского храпа

Существует несколько наиболеераспространенных факторов, из-за которых храпят маленькие дети:

наличие хронических или острых воспалительных процессов в ротоглотке (например, симптомы храпа усиливаются при ангине);
аллергический насморк – еще одна причина недуга;
лишний вес.

Почему же детский храп так опасен и в большинстве случаев больному ребенку требуется квалифицированное лечение? Заболевание может привести к следующим осложнениям:

спровоцировать различные нарушения физического и умственного развития малыша;
ребенок становится агрессивным, затрудняются процессы его естественной социальной адаптации в коллективе.

Лечение храпа – непростая задача, требующая комплексного подхода к своему решению. О том, как человек может избавиться от этого заболевания, ‒ далее.

Как лечить недуг

Домашнее лечение храпа у взрослых и детей начинается с простых, но эффективных профилактических мероприятий. Так, спать лучше на боку и с закрытым ртом (чтобы воздух поступал через нос). Если человек привык отдыхать на спине, можно зафиксировать его правильное положение во сне с помощью специальной ортопедической подушки или валика.

Лечение подбирается исходя из причины, спровоцировавшей появление симптомов недуга. Поскольку чаще всего ответ на вопрос, почему появился храп, лежит в плоскости ЛОР-заболеваний, то терапия храпа начинается с того, что проводится лечение патологий верхних дыхательных путей (например, так поступают с храпом при ангине).

Если человек не страдает от ринита и у него нет воспалительных процессов в горле, лечение осуществляют с помощью других методов. Чаще всего это какой-либо ротовой или носовой прибор (о них – ниже), а также действенная медикаментозная терапия (есть возможность использовать различные капли, таблетки или таблетки против храпа, которые легко найти в любой аптеке).

Наиболее распространенный прибор, используемый для предотвращения появления симптомов недуга во сне (например, при ангине, чтобы человек спал с открытым ртом), – капы. Прибор представляет собой несложную конструкцию, выдвигающую нижнюю челюсть вперед и фиксирующую ее в таком положении на всю ночь.

Действенный способ избавления от признаков храпа во сне – СИПАП-терапия. Лечение осуществляется с помощью специального устройства, включающего в себя маску и небольшой компрессор, поддерживающий давление в системе всю ночь. Такой прибор нормализует дыхание, снижает интенсивность вибраций. Кроме того, это приспособление – отличный способ борьбы с синдромом ночного апноэ.

Клипса «Антихрап» ‒ инновационный прибор, с помощью которого несложно проводить лечение недуга в амбулаторных условиях. Это оснащенное небольшими магнитами приспособление фиксируется на носу и заботится о поддержании нормального дыхания на протяжении всей ночи (особенно эффективно при ангине и тогда, когда человек не привык спать на боку).

По мнению пользователей, прибор обладает рядом важных преимуществ:

устройство легко использовать;
приспособление продается по доступной цене;
прибор компактен и эффективно борется с храпом в кратчайшие сроки.

Средство «Антихрап» полностью гипоаллергенно, поэтому может применяться детьми и взрослыми длительный период.

Медикаментозные препараты против храпа, к сожалению, имеют лишь кратковременный эффект – после окончания приема средства симптомы недуга могут вернуться вновь.

Итак, храп – распространенное заболевание, возникающее по различным причинам. Своевременная диагностика и правильно подобранное лечение недуга помогут избежать его негативных последствий для здоровья пациента.

Храп у мужчин - лечение народными средствами

Лечение храпа у мужчины народными средствами можно проводить только после диагностики причины, ставшей источником проблемы. Лечить нужно заболевание, которое сопровождается этим неприятным явлением.

Причины

Мужчины чаще страдают храпом из-за особенностей строения мягкого неба, дыхательных путей, образа жизни.

У курящих мужчин причиной нарушения сна нередко становится бронхит курильщика – заболевание, при котором в дыхательных путях постоянно скапливается вязкая мокрота, препятствующая свободному дыханию. Как лечить болезнь, подробно описано в статье Бронхит курильщика – симптомы, лечение.

Кроме традиционного лечения, от храпа у мужчин можно попытаться избавиться народными методами, такими, как ингаляции, полоскания, промывания носа.

Пользуясь народными методами, отказавшись от курения, употребления спиртного перед сном, почти всегда удается избавиться от храпа, снизить его интенсивность.

Если причиной нарушения сна у мужчины служит «пивной живот», то лечение народными средствами способно помочь избавиться как от ожирения, так и от храпа.

Лечение травами

Чтобы вылечиться от храпа, который вызван насморком, гайморитом, ларингитом, нужно принимать средства, уменьшающие отечность слизистых, действующих противовоспалительно.

При отеке слизистых носоглотки, вызванном аллергией, есть народные средства, способные уменьшить чувствительность организма к аллергенам.

Но лечить такой храп, вызванный аллергическим отеком слизистой носоглотки, можно только под контролем аллерголога. Самолечение в этом случае очень опасно.

Вызывает отеки скопление жидкости в подкожной клетчатке, слизистой, мягком небе, язычке при инфекционных заболеваниях. Это приводит к сужению дыхательных путей, провоцируют храп.

Применение трав с противоотечными свойствами выводит жидкость из организма, уменьшает интенсивность храпа, избавляет от лишнего веса.

Перечень таких трав широк, в него входят: бузина черная, липа, мята перечная, василек синий, петрушка, корень девясила, толокнянка, хвощ полевой, мать-и-мачеха, малина, ежевика, вереск, горец почечуйный, репешок, сельдерей, смородина.

Травы, их смеси используют:

для приготовления настоев для приема внутрь;
ингаляций;
полоскания горла.

Наладить спокойный сон помогают эфирные масла, особенно полезно использовать их для ингаляций.

Успокаивающим, отхаркивающим, бронхорасширяющим действием обладают масла лаванды, тимьяна, мяты, розмарина, эвкалипта. Они восстанавливают носовое дыхание, улучшают качество сна.

Чтобы снизить интенсивность храпа, достаточно помесить в аромолампу, капнуть на подушку несколько капель масел облепихи, майорана, жасмина, гвоздики. Справиться с храпом помогают смеси эфирных масел.

Составы применяют 3-4 недели, затем меняют. Полезно для нормализации сна вдыхать аромат смесей:

При лечении травами, эфирными маслами нужно всегда помнить о возможности аллергической реакции. Первое применение любого средства должно быть пробным, в очень маленькой дозе или при сильном разведении.

Чабрец (тимьян)

От храпа используют траву и эфирное масло тимьяна. Траву, сухую или свежесорванную, используют для приготовления настоя, из расчета: на 1 столовую ложку чабреца - стакан кипятка.

Эфирное масло используют для ингаляций, добавляют в увлажнитель воздуха, распыляют пульверизатором.

Пажитник

Против храпа применяют семена пажитника. Чайную ложку семян пажитника замачивают в воде, чтобы устранить из него всю горечь. Перед сном разжевывают эти семена, проглатывают.

Можно использовать семена пажитника иначе:

размолоть;
заварить кипятком;
выпить перед сном.

У пажитника есть противопоказания. Он повышает уровень гормона пролактина, опасен при высоком уровне этого гормона и эстрогенов.

Повышенный пролактин у мужчин отмечается при гипотиреозе, ожирении, циррозе печени, стрессе. Высокий уровень эстрогенов наблюдается при «пивном животе».

Как раз при этих заболеваниях и состояниях организма часто возникает храп. Продолжительное лечение пажитником может ухудшить протекание болезни.

Бесконтрольное самолечение народными средствами может угрожать здоровью.

Не стоит забывать и о медикаментозном лечении храпа. предлагаем к прочтению статьи:

Спрей от храпа;

Средства от храпа в аптеках - отзывы

Лекарственные составы

Для приготовления лекарства берут:

по 1 чайной ложке черной бузины (ягоды), полевого хвоща, корней сабельника;
репейника обыкновенного – 2 ст. ложки.

Ингредиенты размельчают при помощи кофемолки. Для приготовления лекарственного раствора столовую ложку полученного измельченного сырья заваривают стаканом кипятка.

Употреблять раствор можно после настаивания в течение 1 часа. Принимают 5 раз в течение дня по 1 ложке.

Перед сном делают полоскания горла настоем, приготовленным завариванием 0,5 л кипятка столовой ложки цветов календулы и дубовой коры, взятых в равных пропорциях.

Народные рецепты

Не существует народных средств от храпа мгновенного действия. Чтобы вылечиться, мужчине нужно запастись терпением, возможно, сбросить вес, посетить отоларинголога.

При таких болезнях, как сердечная недостаточность, гипотиреоз, вылечить храп только народными способами невозможно.

Уксусный компресс на лоб

Ежедневный уксусный компресс, как утверждают народные целители, за два месяца избавляет от храпа.

Капуста с медом

Эффективность капусты с медом основана на уникальных свойствах этих двух составляющих. Мед - отхаркивающее, противовоспалительное средство. Капуста белокочанная - просто рекордсмен по витаминам, микроэлементам, а также содержанию тартроновой кислоты.

Тартроновая кислота препятствует превращению углеводов в жир, чем улучшает состояние кровеносных сосудов, способствует похудению.

Приготавливают сок из 2 кг капусты, пропуская ее через соковыжималку. В стакане растворяют столовую ложку меда, выпивают перед сном.

Лечение в течение месяца смесью капусты с медом улучшает состояние здоровья, снижает вес, уменьшает количество жировой ткани.

Соленая вода от храпа

Для лечения от храпа перед сном закапывают нос подсоленной водой. Это оказывает противоотечное действие, уменьшает интенсивность храпа.

Соленую воду или аптечный физраствор закапывают в каждую ноздрю по 2-3 капли перед сном.

Чтобы приготовить жидкость для промывания носа соленой водой самостоятельно, в стакане воды растворяют 1 чайную ложку поваренной соли, тщательно перемешивают, фильтруют. Вместо закапываний, можно делать промывания носа. Как делать промывание носа читайте на примере нашей статьи Промывание носа хлоргексидином.

Масло нужно закапывать в нос за 3 часа до отхода ко сну в течение 3 недель. В каждую ноздрю вводят по 2-3 капле. Лучше выбирать аптечное облепиховое масло, прошедшее медицинский контроль.

Вместо облепихового масла можно взять оливковое. Им не только закапывают нос, но и полощут горло. После полоскания отработанное масло нельзя проглатывать.

У мужчин народные средства лечения дают хороший результат, если храп вызван лишним весом, заложенностью носового дыхания, насморком, гайморитом.

Очень полезны и эффективны, если делать их регулярно, будут упражнения от храпа.

Если же самостоятельно не удается восстановить здоровый сон, не стоит продолжать самолечение. Нужно обязательно посетить врачей, которые лечат храп - отоларинголога, сомнолога для выяснения причины, лечения основного заболевания, вызвавшего храп.

Причины храпа у женщин и мужчин мало отличаются, как и лечение, и способы, позволяющие избавиться от него временно или навсегда. Слабый пол сталкивается с этой проблемой обычно в период менопаузы, когда изменяется баланс половых гормонов, снижается их синтез, нарастает масса тела.

Причины

Храп у женщин появляется обычно после 50 лет, возникает он по причине дряблости дыхательной мускулатуры, мягких тканей носоглотки.

Дамы не производят во сне звуки такой интенсивности, как мужчины. Женский храп обычно не беспокоит окружающих, не нарушает их ночной покой.

И из-за этого довольно часто о своем неспокойном сне женщина даже не догадывается, а утреннее плохое настроение, тяжелое пробуждение списывает на что угодно, только не на настоящую причину плохого самочувствия.

Чаще представительницы прекрасной половины обращаются к врачу по поводу бессонницы, депрессии, головной боли, чем из-за самого ночного храпа, о котором умалчивают на приеме у доктора, не придавая ему значения.

А затем принимают лечение от бессонницы, не устраняя причину, которая может оказаться ЛОР-заболеванием, диабетом, гипотиреозом, аллергией.

Традиционно громкое звуковое сопровождение сна не считается чем-то серьезным, угрожающим здоровью, требующим диагностики причины и лечения.

Основные причины храпа у женщины такие же, как и у мужчины, но если у сильной половины человечества это явление возникает часто из-за курения, употребления алкоголя перед сном, травм носовой перегородки, ЛОР-заболеваний, то у прекрасного пола на передний план выходят:

изменения гормонального фона при беременности, климаксе;
избыточный вес;
частое пользование снотворными;
неврологические заболевания, дистрофия мышечной ткани;
заболевания щитовидной железы.

Узнайте о причинах мужского храпа и его лечении в нашей статье Причины и лечение храпа у мужчин.

Отличия женского храпа

Временно храпеть во сне женщина может при сильной усталости, после каких-то сильных переживаний, нервного возбуждения.

Почти всегда возникает акустическое сопровождение сна после употребления на ночь алкоголя, курения. В подобном случае избавиться от этого явления просто, достаточно пересмотреть привычки, больше отдыхать.

Опаснее храп, причиной которого служит прием снотворных препаратов. Привычка принимать успокаивающие средства способна привести к зависимости, нарушить длительность фаз, изменить качество сна.

Если принимать лекарства от бессонницы постоянно, то колебания кислорода в крови, вызванные задержками дыхания, приводят к гипоксии, ухудшению самочувствия, снижению трудоспособности.

Дамы чаще посещают врача, в 3 раза чаще принимают антидепрессанты и лекарства от бессонницы. Храпят женщины не столь громко, как мужчины, а это может привести к тому, что сам этот акустический феномен будет обнаружен, когда начнутся осложнения:

начнут преследовать постоянные головные боли;
появится сонливость днем;
хроническая усталость;
появятся признаки депрессии;
снизится половое влечение;
обострятся хронические заболевания.

Чтобы убрать храп во сне, женщине нужно обследоваться, найти причину, пролечить такие заболевания, как гипотиреоз, диабет, избавиться от лишнего веса. А к какому врачу пойти с проблемой храпа узнайте в нашей статье К какому врачу обращаться при храпе, кто лечит храп.

Ожирение

В 2 раза чаще, чем мужчины, женщины сталкиваются с проблемой набора лишнего веса, что связано с особенностями физиологии.

Дыхательные пути у представительниц прекрасного пола уже, и еще более сужаются, сильнее страдают от сдавливания жиром. Ожирение повышает риск заболеваний щитовидной железы, диабета.

Диабет

При диабете недостаток сна, колебание кислорода в крови, вызванные храпом, сопровождается снижением количества инсулина в крови, повышению уровня сахара.

Женщины, страдающие диабетом, начитают храпеть еще до менопаузы. Почему храпят женщины при диабете, не изучено, но известно, что это не всегда связано с лишним весом, возрастом или привычкой к курению.

Так, установлено, что при диабете с проблемой неспокойного сна приходится сталкиваться в 2 раза чаще, даже независимо от названных факторов.

Щитовидная железа

При недостаточной функции щитовидной железы нарушается баланс электролитов, могут появиться отеки гортани, языка, препятствующие свободному прохождению воздуха. Отеки могут быть незначительными, но из-за узости дыхательных путей, женский храп по этой причине возникает чаще, чем у мужчин.

Женщины, страдающие гипофункцией, снижением активности щитовидной железы, практически всегда испытывают затруднения из-за храпа и задержек дыхания.

Гормональные изменения

Повышение уровня гормона тестостерона в крови у женщин при некоторых заболеваниях увеличивает вероятность возникновения этого акустического феномена в 4 раза.

Предполагается, что эстрогены и прогестерон – женские половые гормоны, можно использовать при лечении храпа, так как они повышают мышечный тонус гладкой мускулатуры дыхательных путей.

Метод используется для лечения, но только в индивидуальном порядке под контролем врача, так как не считается полностью обоснованным.

Возможно Вы искали информацию по храпу при беременности? Читайте нашу статью Храп при беременности.

Лечение

Если причина храпа во сне у женщины – ожирение, лечение в первую очередь заключается в избавлении от лишнего веса.

Сбрасывать вес необходимо, чтобы убрать жир в области шеи, нижних дыхательных путей, который сдавливает их, сужает, заставляя вибрировать под напором воздуха.

Чтобы избавиться от женского храпа, вызванного слабостью мышц мягкого неба, можно в течение дня выполнять такие упражнения, как свист, пение, повторение звука «и» несколько раз подряд, растягивая, делая акцент на произношении.

Узнайте подробно о полезных упражнениях при храпе из нашей статьи Список упражнений от храпа.

Если же причиной храпа во сне у женщины стали такие болезни, как гипотиреоз, диабет, то избавиться от него можно, только если вылечить основное заболевание. Народные средства не помогут, пока не будет выяснена причина.

Так, если храп у женщин вызван таким заболеванием, как гипотиреоз, то лечить от него нужно гормонами, и никакие домашние средства с этой задачей не справятся.

Для восстановления проходимости дыхательных путей при искривлении носовой перегородки, полипах, аденоидах, может потребоваться хирургическая операция.

Избавляться от неприятного акустического феномена необходимо из-за его негативного влияния на здоровье, без лечения это явление способно провоцировать заболевания:

сердца;
кровеносной системы;
тяжелое протекание диабета.

Сильный храп у женщин служит показателем нездоровья. При появлении такого симптома желательно посетить терапевта, который направит для дальнейшего обследования к отоларингологу, невропатологу, сомнологу.

Ознакомьтесь с лекарственными препаратами против храпа в статьях:

Средства от храпа в аптеках - отзывы;

Спрей от храпа.

После диагностики причины храпа, специалисты назначат женщине необходимое лечение, которое можно дополнить народными средствами.

Народные средства

При храпе, вызванном гипотиреозом, чтобы избавиться от громкого сна, пользуются ромашкой. Настои, отвары ромашки можно пить до 2 стаканов в день. Для усиления эффекта, можно сочетать ромашку со зверобоем, солодкой, шиповником, цикорием, заваривая в равных долях.

Полезно съедать ежедневно 2 яблока вместе с семенами, именно в них находится йод в форме, легко доступной для усвоения. При гипотиреозе исключают сою, молочные продукты повышенной жирности, говядину, свинину, курицу, баранину.

Как лечить храп у женщин

Лечение храпа у женщин

Храп – это явление, которое беспокоит многих. Он возникает как у мужчин, так и женщин (особенно после 60 лет) и считается достаточно серьезной проблемой, которая способна привести к определенным осложнениям.

Человек, храпящий во сне, чувствует себя после пробуждения уставшим и «разбитым», потому что по причине храпа происходят частые микропробуждения, которые не дают ему полноценно отдохнуть.

К тому же, храп во сне порой прерывает дыхание и доставляет немало дискомфорта

окружению спящего. Остановка дыхания происходит до 500 раз за ночь, во время которых человек не может вдохнуть в течение 15-50 секунд по причине расслабления гладкой мускулатуры глотки.

Затем мозг отдает мышцам сигнал напрячься и дыхание вновь возобновляется. Исследования американских ученых показали, что у женщин, которые спят рядом с храпящим супругом, постепенно снижается слух.

Тем не менее, если у мужчин храп считается вполне закономерным явлением, то для женщины это настоящая катастрофа, с которой необходимо бороться. В данной статье мы рассмотрим, как лечить храп у женщин.

Основные причины храпа

Сон на спине, во время которого мягкие ткани опускаются и перекрывают доступ воздуха к легким.
Курение. Оно снижает тонус мышц, вызывая болезни глотки и трохеи.
Такие патологии, как искривление перегородки носа, хронические воспалительные заболевания носоглотки, увеличенные в размерах миндалины, врожденный узкий проход носоглотки.
Алкоголь.
Гормональные сбои.
Лишний вес.
Сухой воздух в комнате.

Как мужчины, так и женщины храпят практически по одним причинам, однако у представительниц слабого пола храп нередко наблюдается во время менопаузы или беременности.

В период менопаузы основные факторы, вызывающие храп – это гормональная перестройка (увеличение массы тела, гипотиреоз), становящиеся причиной преждевременного строения организма и ослаблению мышц дыхательных путей.

Также женщины чаще всего принимают снотворные препараты. В вот храп у мужчин обычно вызван такими факторами, как курение, прием алкогольных напитков и т.д. Примечательно, что у представителей сильного пола

Способы лечения

Лечение храма может быть осуществлено как народными или медикаментозными методами, так и хирургическим путем. Однако последний использовать все же не рекомендуется – результат нередко отказывается совершенно не таким, каким должен был быть.

Поэтому желательно ограничиться консервативными методами лечения, а более радикальные применять лишь при крайней необходимости. Чтобы эффективно устранить храм, необходимо выявить его причины.

С этой проблемой обращаются к отоларингологу или сомнологу (специалисту, занимающемуся нарушениями сна). Итак, рассмотрим способы лечения храпа у женщин.

Рекомендации, которые помогают уменьшить проявления храпа и тяжесть апноэ. Первое, что нужно сделать – это отучиться спать на спине. Может помочь старое проверенное средство – зашитый в пижаме в области спины теннисный мячик. Американцы же придумали более инновационное средство – датчик, который передает звуки, издаваемые храпящим, прямо в его ухо. Оба эти метода более чем эффективны.

Также следует запомнить:

Голова должна находиться на возвышенности. Желательно положить под подушку лист фанеры, который обеспечит необходимый наклон.
Забудьте о снотворных, успокоительных и антигистаминных (то есть противоаллергических) препаратах и алкогольных напитках. Чаще всего храп у мужчины вызывает именно алкоголь или курение.
Постарайтесь снизить массу тела, если в этом есть необходимость.
До минимума ограничьте курение (хотя для пользы здоровью от него вообще отказаться).
Исключение слизеобразующих продуктов, которые усиливают храп. Для этого следует перестать есть кисломолочные продукты с высоким содержанием жира, мясо, сыры, мучные изделия и картофель. Зато рекомендуется отдавать предпочтение чесноку, черный перец, хрен и т.д. Лучше есть вареные блюда.
Свежий, влажный воздух в помещении способствует уменьшению храпа. Спите с открытой форточкой, пользуйтесь увлажнителями воздуха.

Медикаментозные препараты

Обычно храп появляется (либо усиливается) при заболеваниях верхних дыхательных путей. Поэтому препараты, применяемые для его снижения, должны обладать антибактериальными, противовоспалительными и антисептическими свойствами.

Лекарства от храпа выпускают в виде спреев, таблеток и носовых капель. Последние, имеющие в своем составе глюкокортикостероиды, снимают заложенность носа и улучшение носовое дыхание. Эффективны и медикаменты местного сосудорасширяющего действия.

Асонор. Этот препарат обладает противовоспалительной, антисептической и тонизирующей активностью. При его распылении в нос он помогает и от часто встречающегося у храпунов апноэ – кратковременной остановки дыхания.
Снорстоп – лекарство в виде таблеток или ингалятора растительного происхождения. Он не применяется при остановке дыхания свыше 10 сек, а также при наличии полипов в носу, искривленных носовых перегородок, а также при употреблении снотворных медикаментов и алкоголя. Считается эффективным и безопасным средством.
Назонекс – один из основных дорогостоящих препаратов, применяемых при неосложненном храпе. Показано его использование дважды в день (в утреннее и вечернее время) в течение 1-3 месяцев. Курс при необходимости повторяют.
Слипекс представляет собой водно-глицериновый раствор, также на основе растительного сырья, местно оказывающий тонизирующее, антисептическое, местноанестезирующее, противоотечное, обволакивающее действие.
Доктор Храп имеет антисептическую, отхаркивающую и антимикробную эффективность. Он снимает отек и делает более упругой ткань мягкого неба.

Если храп спровоцировал гипотериоз (пониженная выработка гормонов щитовидной железой), необходимо принимать препараты, которые выпишет эндокринолог. Храп уйдет вместе с основной причиной его появления.

Лечение храпа в домашних условиях упражнениями

Упражнения могут быть выполнены в разных вариациях и комплексах. Они оказываются эффективными лишь спустя 3-4 недели после регулярных тренировок. Делать эти упражнения нужно непосредственно перед сном. Итак, приводим несколько несложных упражнений.

Выдвиньте язык на максимальное расстояние и удерживайте его в таком положении какое-то время. Повторять упражнение нужно 30 раз, по несколько раз в день.
Зажмите зубами деревянную палочку в течение 3-4 минут.
Приоткройте рот и сделайте 10 круговых движений сначала по часовой стрелке, а затем – против.
Давите неба языком несколько минут.
Произнесите вслух звуки «и», «у», при этом напрягая мышцы шеи.
Совершайте челюстью движения, имитируя жевание. Губы при этом должны быть плотно сжаты, а дыхание осуществляться через нос. Делайте упражнение в течение 7 минут, после чего отдохните.
Нажмите рукой на подбородок и перемещайте челюсть, прилагая усилие, взад-вперед.

Народные средства

Вылечить храп можно попробовать в домашних условиях, однако если ваши усилия не увенчались успехом, лучше обратиться к врачу. Будьте уверены, что он поможет вам найти основную причину появления храпа и устранить ее.

А сейчас рассмотрим несколько народных рецептов, которые обещают избавление от храпа.

Капустный лист вместе с медом тщательно растолките в миске. Или стакан сока капусты смешайте с чайной ложкой меда. Употреблять приготовленное нужно перед сном в течение одного месяца.
Трижды в день, за час до еды, съедайте одну печеную морковь. Морковь эффективно помогает при храпе, так как содержит вещества, которые приводят в тонус необходимые мышцы.
Лечение облепиховым маслом – одно из наиболее известных в народе. Перед сном рекомендуется закапывать по несколько капель в каждую ноздрю.
Когда слизь, накопившаяся в глотке, становится причиной храпа, ее необходимо почистить. Для этого некоторые целители советуют голодать один раз в неделю. Разрешено пить только воду.
Когда храп становится следствием постоянной заложенности носа, вам понадобится морская соль. Размешайте чайную ложку соли в стакане воды и промывайте ноздри перед сном.
Возьмите пол литра кипятка, залейте им столовую ложку коры дуба (ее можно купить в аптеках, она стоит совсем недорого). Поставьте на водяную баню и готовьте отвар в течение 15-20 минут. Затем дайте остыть и настояться в течение двух часов. Перед сном регулярно прополаскивайте горло этим настоем, пока не почувствуете эффект.
Возьмите по столовой ложке цветков календулы и коры дуба, залейте сырье 0,5 л кипятка и настаивайте в течение двух часов под крышкой. Затем процедите. Полощите настоем горло после приема пищи и перед сном.

Народные средства, проверенные годами, является очень эффективным и более безопасным (если нет противопоказаний) методом лечения храпа у женщин.

Вкусный морковный салат от храпа

Возьмите 1 свежую морковь, несколько небольших луковиц и грамм 50 оливкового масла. Нужно измельчить луковицы и слегка пассеровать их на сковородке на небольшом огне, при этом медленно помешивая и добавляя оливковое масло.

Кушать этот вкусный и полезный салат нужно, как и печеную морковь в вышеописанном рецепте, за 1 час до еды.

Женский храп (видео)

Храп – это довольно актуальная проблема, которая приносит много неприятных мгновений как самому человеку, страдающему от храпа, так и его домочадцам. При сильном утомлении храпеть может каждый человек, но мужчины всё-таки больше подвержены этому явлению. Специалисты объясняют это особенностью дыхания мужчин, у которых часто наблюдается брюшной тип дыхания. Причины и лечение храпа у мужчин отличаются, поэтому в каждом конкретном случае терапия определяется индивидуально.

Причины

Причины сильного храпа у мужчин идентичны причинам похрапывания у женщин. Изредка храпеть может каждый человек после употребления алкогольных напитков, некоторых лекарственных препаратов и при сильной усталости. Спровоцировать храп может и сон на спине, заложенность носа или аллергия. Если похрапывание появляется изредка и под воздействием этих факторов, то ничего страшного нет. Устранить это неприятное явление поможет перемена положения тела или приём некоторых препаратов от храпа.

Но храп у мужчин может быть вызван и рядом патологических причин, к которым относятся:

Особенности строения носоглотки – искривление носовой перегородки, узкие носовые проходы, аномалии строения костей носа и посттравматические рубцы .
Причиной храпа во сне у пожилых людей является слабость мышц языка и гортани.
Различные наросты в носу – полипы, кисты и иные новообразования.
Избыточный вес.
Злоупотребление алкогольными напитками.
Хронические патологии верхних дыхательных путей.
Увеличенные миндалины.
Нарушенный прикус.

Похрапывание у парней и мужчин нередко сопровождается кратковременной остановкой дыхания. Это происходит из-за того, что расслабленные мягкие ткани полностью перекрывают гортань, а при храпе она закрыта лишь частично. Апноэ может длиться около минуты, после этого мозг отдаёт мышцам гортани команду напрячься и дыхание возобновляется. Такие кратковременные остановки дыхания могут наблюдаться на протяжении всей ночи.

Постоянные пробуждения не дают мозгу полноценно отдохнуть ночью, вот почему храпящие мужчины бывают рассеянные и сонливые в дневное время. Кроме этого, храп и апноэ приводят к ухудшению внимания и памяти, мужчина становится вспыльчивым и раздражительным.

Бороться с сильным храпом у мужчин необходимо, так как при этом состоянии наблюдается и половая дисфункция. Ночью, во время сна, происходит активная выработка мужских гормонов, а если человек плохо спит, то гормональный фон оказывается нарушенным.

Храпуны часто попадают в аварии и получают производственные травмы. Это объясняется их сонливостью и рассеянностью.

Можно ли вылечить храп

Излечить храп вполне можно, для этого применяются как консервативные, так и хирургические методы. Для начала следует устранить все факторы, которые могут вызывать храпение:

Необходимо отказаться от вредных привычек. Алкоголь и табачные изделия приводят к ослаблению мышц гортани и как следствие к храпу.
Если есть лишний вес, его необходимо нормализовать, для этого соблюдают диету и ведут активный образ жизни.
Отказаться от сна на спине. Некоторые люди пришивают на футболку сзади кармашек и кладут туда небольшой шарик, при переворачивании на спину он давит и человек принимает другое положение.
Если есть хронические заболевания носоглотки, необходимо лечить первопричину. Обычно после нормализации дыхания исчезает и похрапывание.
Необходимо отказаться от антидепрессантов и снотворного.
Нужно пересмотреть режим дня и по возможности меньше уставать.

Уменьшить или устранить храп помогут специальные упражнения для мышц языка и гортани. Делать их нужно несколько раз в день, до полного избавления от храпа.

Если похрапывание вызвано искривлением носовой перегородки или иными аномалиями строения носоглотки, может понадобиться хирургическое вмешательство. При операции может быть удалена часть мягкой ткани, которая перекрывает глотку во сне.

В некоторых случаях причина храпа кроется во вдыхании слишком сухого воздуха. Для устранения проблемы в спальне достаточно поставить бытовой увлажнитель.

Как решить проблему

Необходимо выбирать оптимальную позу для сна, врачи рекомендуют храпунам спать на боку.
Отдых должен быть полноценным. Следует спать около 8 часов в сутки.
Подушка должна быть невысокой. Голова и позвонок должны находиться в одной плоскости.
Нужно увлажнять воздух в комнате. Вдыхание сухого воздуха приводит к пересыханию слизистой и появлению храпа.
Необходимо вести здоровый образ жизни, много двигаться.
Ужинать необходимо не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну.

Доказано, что люди с заболеваниями эндокринологического характера храпят чаще. Поэтому при появлении регулярного храпа стоит посетить эндокринолога и пройти полное обследование.

Чтобы избавиться от храпа, необходимо постоянно тренировать мышцы языка и нёба.

Как вылечить храп у мужчины

Начинать лечить сильный храп у мужчины необходимо с нормализации массы тела. Иногда именно лишний вес провоцирует похрапывание во сне. Жировые отложения на шее могут привести не только к храпению, но и к апноэ, что опасно не только для здоровья, но и для жизни человека.

Есть ряд традиционных методов лечения, которые позволяют за короткое время избавиться от похрапывания. К таким методам относятся:

Хирургическое вмешательство.
Коррекция мягких тканей нёба лазером.
Лекарственные препараты – спреи, назальные капли и таблетки.
Устройства, которые устанавливают в носу или ротовой полости.
Физиотерапевтические процедуры.

Вылечиться от запущенного храпа, который сопровождается остановкой дыхания, можно при помощи СИПАП терапии. Этот метод основывается на том, что при помощи специального прибора в носоглотке мужчины поддерживается постоянное давление. Если регулярно использовать такой прибор, то можно забыть о храпе навсегда.

Если храп возникает не всегда и он не слишком сильный, то можно воспользоваться лекарственными препаратами. Хорошо помогают спреи Sleepex и Асонор, они повышают тонус мышц. Применять такие препараты следует незадолго до отхода ко сну.

Эффективным средством считаются таблетки Снорстоп. Но стоит учитывать, что эффект от такого лечения наблюдается только во время приёма препарата, как только человек перестаёт пить таблетки, он опять начинает храпеть.

Лечение храпа дома нередко дополняют сосудосуживающими препаратами. Такие лекарственные средства необходимы в том случае, если похрапывание спровоцировано заложенным носом. Перед сном можно капать нос Назолом, Нафтизином или Отипаксом. Но необходимо помнить, что такие препараты можно применять не более 5 дней. Если лечение затянуть, то насморк и храп только усугубятся.

Лечение храпа стоит начинать после полного обследования. Чтобы поставить правильный диагноз, необходим осмотр отоларинголога, терапевта, кардиолога, сомнолога и невропатолога.

Ротовые аппликаторы

Сейчас можно увидеть рекламу разных ротовых аппликаторов, которые помогают избавиться от храпа. Такие приспособления фиксируются на зубах, придавая челюстям оптимальное положение, при котором просвет горла будет нормальным. Надевают такие аппликаторы непосредственно перед сном и снимают сразу после пробуждения.

При несильном храпе такие устройства помогают уменьшить его или полностью излечить. Если храпение регулярное и сильное, то такая капа никакого эффекта не даст, в этом случае необходимо медикаментозное или хирургическое лечение.

Стоит учитывать, что эффективными считаются ротовые аппликаторы, которые изготавливались индивидуально, по слепку, снятому с челюстей . Аппликаторы массового изготовления, которыми наполнены рынки, редко помогают. Их достоинство только в относительно невысокой цене.

Эффективным методом лечения храпа считается специальная гимнастика, направленная на укрепление мышц языка и гортани:

Десять раз выполняют движение челюстями, которое имитирует надкусывание яблока.
Сжимают и разжимают челюсти 20 раз.
Вытаскивают язык и пытаются достать им до подбородка.
Сильно напрягая язык, надавливают им на нёбо, при этом рот должен быть закрытым.
Основание языка пытаются сместить по направлению к горлу, при этом рот должен быть закрытым.
Губами следует плотно сжимать карандаш на протяжении нескольких минут.
Нижнюю челюсть придерживают рукой и в таком положении пытаются ею двигать. При выполнении упражнения челюсть нужно сильно напрягать.

Выполняют такие упражнения 2-3 раза в день. Каждое повторяют до 20 раз. Дополнить гимнастику можно наклонами и поворотами головы. Такие упражнения активизируют кровообращение и повышают тонус мышц.

Если регулярно выполнять гимнастику для укрепления мышц нёба и языка, то уже через несколько дней можно заметить, что храп уменьшился.

Народные рецепты

Лечить храп в домашних условиях можно и проверенными рецептами народной медицины.

Небольшую луковицу очищают, мелко режут и жарят до золотистого цвета в оливковом масле. В конце добавляют натёртую на мелкой тёрке морковь. Есть такой гарнир необходимо ежедневно, за час до обеда.
Народные знахари рекомендуют храпунам на ночь закапывать по 2 капли растительного масла в каждый носовой проход. Можно использовать оливковое или облепиховое масло. Продукт смягчает слизистую и устраняет отёк носоглотки.
Дубовую кору заваривают из расчёта, столовая ложка на стакан воды. Полученный отвар настаивают и процеживают. Используют для полоскания горла непосредственно перед сном.
За два часа до отхода ко сну рекомендуется пить молоко с мёдом. На стакан жирного молока берут чайную ложечку качественного мёда. Если молоко нежирное, то добавляют немного сливочного масла.
Сбор трав из мяты, ромашки и липы заваривают и дышат паром на протяжении 20 минут. Пары смягчают горло, устраняют пересыхание слизистой и отёк.
Храпунам перед сном полезно принимать ванны с добавлением эфирных масел хвойных деревьев. После ванной нужно выпить горячего молока и отправляться в постель.
Готовят отвар из ягод чёрной бузины, корешков лопуха и травы сабельника. На стакан воды нужно брать по чайной ложечке лекарственных травок. Готовый отвар пьют по 2 столовых ложки перед каждым приёмом пищи.

Если нет аллергии на продукты пчеловодства, то можно раз в сутки разжёвывать кусочек прополиса. Такая процедура особенно полезна в том случае, если есть хронические заболевания носоглотки.

Предотвратить ночной храп поможет состав, приготовленный из столовой ложки жирного сливочного масла и такого же количества мёда. Перед сном нужно не спеша рассасывать чайную ложечку смеси.

Храп доставляет массу неудобств как самому храпуну, так и его домочадцам. Иной раз нормально поспать не удаётся даже в отдельной комнате, так как мощное храпение слышно на весь дом. Для лечения храпа используются медикаменты и рецепты народной медицины. Врач может порекомендовать специальную гимнастику, а в особо тяжких случаях хирургическое лечение.

Большинство людей храп воспринимают как физиологическую особенность, при этом не догадываясь о возможной опасности оного для здоровья. Медики установили, что человек с таким недугом подвержен высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. В связи с этим данная проблема - повод для обращения к специалистам. На вопрос "какой врач лечит храп" ответ прост - это отоларинголог.

Что такое храп

Храп в медицине называют ренхопатией. Это звуковое сопровождение дыхания человека во время сна, возникающее вследствие вибрирования мягких тканей гортани при прохождении воздушных потоков через дыхательные пути. Согласно врачебной статистике, такая патология наблюдается у 30 % взрослого населения планеты, и с возрастом эти показатели только растут.

Зачастую ренхопатия является социальной проблемой, поскольку доставляет массу неудобств больше окружающим, чем человеку, страдающему заболеванием. Почему-то эту проблему считают безвредной, но это далеко не так. Ренхопатия, по данным ассоциации врачей, может указывать на наличие такого опасного заболевания, как синдром обструктивного - СОАС. Поэтому следует обратиться к специалисту безотлагательно. О том, как лечат храп, мы поговорим далее. Сейчас только заметим, что специалисты применяют различные методы, в зависимости от причин его возникновения.

Храп у мужчин и женщин

Практически каждому человеку доводилось проводить ночь в компании храпуна. При этом страдающий данным недугом, как правило, не слышит воспроизводимых им звуков. Контролировать храп он не в состоянии, ведь от него ничего не зависит, во всем виновна физиология: расположение небного язычка и строением мягкого неба.

Небный язычок располагается над корнем языка, во время сна он расслабляется и соприкасается с окружающими его тканями, создавая вибрации. По каким причинам может возникнуть храп? Их немало:

1. Анатомическая особенность строения носоглотки.

2. Проблемы с дыханием, вызванные ринитом, увеличенными аденоидами, врожденным узким носовым проходом или искривленной носовой перегородкой.

3. В возрасте после 40 лет возможны ослабления мышц, но также встречаются врожденные пороки глотки.

4. Слишком длинный небный язычок или неправильный прикус могут повлиять на развитие болезни.

5. Ожирение влечет за собой появление храпа из-за скопления жировых отложений на шее и в области подбородка.

6. Ренхопатия во время беременности появляется достаточно часто, особенно если имеет место простуда. Как лечить в положении, следует уточнить у врача. Как правило, применяют промывание носа солевым раствором.

7. Употребление алкоголя может вызывать появление храпа у людей, за которыми такие особенности не были замечены ранее. Это связано с тем, что при алкогольном опьянении человечески организм полностью расслаблен, и мышцы гортани в том числе.

8. Банальное переутомление ведет к ночному храпу.

9. Аллергические реакции могут быть причиной недуга, в связи с недостаточным поступлением кислорода в легкие.

Конкретную причину возникновения ренхопатии должен диагностировать врач. Поэтому не стоит откладывать визит к специалисту и задаваться вопросом: "Где лечить храп?" Для этого следует обратиться в клинику к отоларингологу и после консультации пройти должное лечение.

Храп у детей

К большому огорчению, храп бывает не только у взрослых, но и у детей. По данным исследований ЛОР-врачей, около 10-15 % малышей в возрасте до шести лет храпят во сне. При наличии такой особенности необходимо безотлагательно обратиться за консультацией к доктору.

Зачастую такие отклонения не опасны для деток. Но в случае, когда во сне у ребенка прекращается сигнализирует о наличии синдрома апноэ. Точный диагноз ставится ЛОР-врачом после полисомнографического исследования. Только после этого доктор сможет рассказать, как лечить Если на проблему не обращать внимания, тогда активная деятельность малыша снизится, а нарушения сна (или недостаточная его продолжительность) может привести к ухудшению внимания. Как следствие, такие детки могут отставать в развитии.

Главные факторы, влияющие на возникновение детской ренхопатии:

чрезмерное увеличение аденоидов и полипов;
проблемы с лишним весом у ребенка;
особенности в строении черепа (при смещении нижней челюсти);
эпилепсия.

Малыши в первые дни после рождения могут храпеть, и это считается нормой. Возникает такой эффект вследствие узких носовых проходов. В таком случае врачи рекомендуют очищать носовые ходы от корочек с помощью ватных жгутиков. Эта патология должна пройти самостоятельно в течении первых двух месяцев, если же улучшений не обнаружено, необходима консультация врача.

Препараты от храпа

Современная фармакология предлагает большое количество лекарственных средств, действие которых направленно на снижение воспаления и улучшение дыхательного процесса во сне.

Можно воспользоваться сосудосуживающими каплями или спреями, которые помогут при отечности слизистой носа. Из-за этой проблемы тоже может возникать храп человека. Как лечить недуг такими средствами, лучше всего расскажет доктор. Не следует злоупотреблять лекарствами, ведь они очень часто вызывают привыкание организма и могут повлечь обратный эффект.

В аптеках в свободной продаже имеются специальные аэрозольные солевые растворы. Применяют их для очистки и увлажнения слизистой носа. Особое место занимает гормональный препарат "Отривин" местного действия, основным компонентом которого является кортизол.

Существует средство против храпа производства Дании, имеющее множество положительных отзывов от пациентов - это капли или спрей "Асонор". Этот препарат оказывает тонизирующее, противовоспалительное и антисептическое действие. Использовать медикамент необходимо за 30 минут перед отходом ко сну, курс длится месяц.

Если сильный храп имеет осложнение СОАС, то врачи рекомендуют применять препарат "Теофиллин". Он нормализует процесс дыхания и устраняет симптомы ренхопатии.

Народные методы лечения

В век современных технологий люде не перестают задаваться вопросом о том, как лечить храп в домашних условиях. Существует множество различных рецептов, позволяющих избавиться от такого недуга, не выходя из дома.

Вот несколько действенных методов лечения болезни:

Капустный лист перемолоть с помощью блендера, добавить мед. Принимают перед сном на протяжении месяца. Можно использовать капустный фреш: готовится напиток в пропорции 1 стакан капустного сока на 1 чайную ложку меда.
Облепиховое масло закапывают по одной капле в каждую ноздрю в течении 2-3 недель за четыре часа перед сном.
Печеная морковь. Съедают за час перед каждым приемом пищи.
Травяной сбор: по одной части черной бузины, корней сабельника, хвоща полевого и 2 части репейника обыкновенного измельчают, заливают стаканом кипятка. Настаивают в течение часа, принимают по 1 столовой ложке 5 раз в сутки.
Ложку дубовой коры и заливают кипятком (0.5 л), настаивают пару часов в закрытой емкости. Полощут горло, предварительно процедив настой.

Упражнения от храпа

При ночном заболевании можно обратиться к отоларингологу, и он посоветует специальные занятия, позволяющие избавиться от проблемы, так как лечат храп не только с помощью традиционной медицины. Если делать такую гимнастику на регулярной основе, то эффект не заставит себя ждать.

Упражнения от ренхопатии позволяют укрепить мышцы, которые в расслабленном виде провоцируют проблему:

Необходимо петь. При певучем произношении звука «И», напрягаются мышцы гортани, мягкого неба и шеи. Проводить тренировку врачи рекомендуют как минимум два раза в неделю, по тридцать повторений за раз.
Дыхание через нос. Выполняют упражнение, напрягая заднюю стенку гортани и подтягивая язык к горлу. Повторяют несколько раз в день, по 15 подходов.
Круговые движения языком. Выполняется такая гимнастика утром, вечером и днем, по 10 подходов. Необходимо производить круговые перемещения языка во все стороны - влево, вправо, вверх и вниз, при этом глаза закрывают.
Достать подбородок. Для этого язык выдвигают вперед, стараясь при этом дотронуться кончиком до подбородка. В таком положении считают до трех. Выполняется занятие с утра и перед сном по 30 раз.
Надавливая рукой на подбородок, двигают его из стороны в сторону. Выполнять упражнение нужно два раз в день по 30 подходов.
Удерживание предмета в зубах. Карандаш или деревянную палочку зажимают зубами и держат несколько минут. Выполняют такое упражнение непосредственно перед сном.
Дыхательная гимнастика. Воздух вдыхают сначала через одну ноздрю, зажимают ее, а затем выдыхают через вторую. Повторяют поочередно на протяжении 10 минут по вечерам, перед отходом ко сну.
Кончик языка удерживают у задней стенки неба на протяжении нескольких секунд, прижимая его с максимальной силой.

Лечение специальными приборами

Сегодня многие женщины задаются вопросом "как лечить храп у мужчины", при этом забывая, что сами тоже страдают этим недугом. В этом может помочь специальный аппарат - клипсы "Антихрап". Это запатентованная новейшая разработка мировых ученых. Прибор абсолютно безопасен, не имеет противопоказаний, не вызывает побочных реакций и имеет продолжительный эффект после использования.

Осложнения

Ренхопатия может оказывать отрицательное воздействие на умственные способности человека. Ко всему прочему, данное отклонение во время сна вызывает трудности с дыханием, из-за чего полноценный отдых становится невозможен, как следствие, появляются недосыпание и раздражительность. Также патология оказывает негативное психологическое влияние на окружающих.

Храп может спровоцировать:

гипертонию;
нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
инфаркт миокарда;
инсульт;
СОАС.

Профилактика

Чтоб не задаваться вопросом "как лечат храп", следует прибегнуть к профилактике возникновения такой патологии. Что же могут порекомендовать специалисты?

1. Отличным методом предотвращения развития заболевания является пение.

2. Важно создать оптимальные условия для качественного и полноценного сна: изголовье кровати следует приподнять на 10 см. Использование ортопедических подушек предотвратит развитие проблемы.

3. Врачи уверяют: лучший сон без храпа - на боку.

4. Здоровый образ жизни благоприятно скажется на качестве сна. Проблема с лишним весом, а точнее избавление от нее, снизит вероятность развития такого неприятного эффекта, как храп.

Заключение

Недуг может быть вызван естественными процессами старения организма. Храп может появиться у каждого человека в любом возрасте, особенно при наличии благоприятных условий для развития патологии. Причем заболевание не зависит от половой принадлежности - возникает как у мужчин, так и у женщин, им страдают даже дети. Мы вкратце рассказали вам о том, как лечат храп. Более подробную консультацию лучше получить у специалиста.

Народная мудрость гласит, что счастливым можно назвать тот брак, в котором муж храпит, а жена не слышит. Но не все так просто, кроме акустического эффекта, который мешает спать окружающим, храп (ронхопатия) – это достаточно опасное явление для самого больного.

Ронхопатия – это не самостоятельное заболевание, а симптом других патологических состояний, который встречается у мужчин в шесть раз чаще, чем у женщин.

По статистике, храпом страдает около 24% женщин и 40% мужчин.

Храп у мужчин опасен развитием тяжелых осложнений, так как во время сна у человека нарушается поступление кислорода в легкие и, соответственно, во все ткани и органы.

Механизм развития болезни

Что такое храп? Когда человек спит, тонус мышечных волокон снижается и мышцы расслабляются. Верхнее небо, которое служит препятствием для проникновения пищи в носоглотку во время еды, и язык опускаются и перекрывают дыхательные пути. Сам больной не ощущает происходящего и продолжает совершать дыхательные движения, которые сопровождаются громким звуком от вибрации тканей верхних дыхательных путей.

В чем угроза храпа?

Близкие люди, часто предпочитают спать в другой комнате, подальше от храпящего, даже не представляя чем опасен храп для мужчины. Ронхопатия нарушает качество сна больного, вызывая кислородное голодание в клетках мозга и других органах, в результате чего сон не приносит отдыха и мужчина после пробуждения чувствует слабость, головную боль. На протяжении всего дня сохраняется сонливость, нарушается умственная деятельность, которая ведет к снижению работоспособности и дневной активности.

Громкость сильного храпа может достигать отметки в 112 децибел.

При тяжелом течении, ронхопатия приводит к приступам обструктивного апноэ (во время сна воздух не попадает в легкие в течение нескольких секунд и даже до трех минут). Такие приступы могут повторяться достаточно часто в течение времени, проведенного во сне.

Кроме головного мозга страдают и другие органы, и хроническая ронхопатия может стать причиной снижения потенции у мужчин, сердечно-сосудистой патологии, артериальной гипертензии, а также нарушает реологические свойства крови. В тяжелых случаях у пациента может развиться инсульт и инфаркт, которые часто являются причиной внезапной смерти во сне, об этот необходимо помнить, рассуждая, чем опасен храп.

Классификация

Легкий: неприятные звуки появляются в положении больного на спине и исчезают при повороте на бок.
Среднетяжелый: возникает в любом положении, значительно нарушает качество сна. Утром человек не чувствует себя бодрым, сонлив на протяжении всего дня.
Тяжелый: сильный храп в любом положении заставляет спать больного в вынужденной полусидячей позе. Днем человек сонлив, засыпает во время выполнения различных действий: на работе, за рулем, во время еды. Качество жизни значительно снижено.

Причины развития

Храп во сне развивается из-за сужения дыхательного просвета, это явление происходит под воздействием разных патологических причин.

Ожирение

Жировые отложения появляются не только в подкожном слое, но и вокруг внутренних органов, что значительно опаснее, чем внешние дефекты фигуры.

Храп при избыточном весе (при ожирении) исключает целесообразность проведения операции для избавления от храпа, потому как избавиться нужно от первопричины, то есть от лишнего веса, что, как понятно, также требует своего подхода и мер.

Внутренний жир ограничивает пространство вокруг внутренних органов, часто нарушая их нормальное функционирование. Значительная жировая прослойка, которая появляется между мышечными слоями ротоглотки, сдавливает верхнее небо, сужая просвет дыхательной трубки.

Заболевания ЛОР – органов

При хронических тонзиллитах, гипертрофии слизистой носа, опухолях носоглотки и горла, просвет дыхательных путей также сужается и в результате может развиваться сильный храп.

Атрофия верхнего неба

При некоторых неврологических заболеваниях, таких как рассеянный склероз, инсульты, миастения, нарушается иннервация мышц ротовой полости, в результате, возникает частичный или полный парез мышечных структур верхнего неба. В дневное время это патологическое состояние проявляется частым поперхиванием во время приема пищи, ночью верхнее небо провисает, и жена замечает, что муж храпит. Такое же явление может наблюдаться у курильщиков с большим стажем.

Аномалии развития верхних дыхательных путей

Храп может являться следствием врожденной аномалии развития ротоглотки, носовых ходов, гортани. Такое явление легко увидеть у домашних животных: так искусственно выведенные породы кошек и собак, со сплющенной мордой, часто страдают ронхопатией во сне (бульдоги, коты персидской породы).

Травмы

Химические и термические ожоги ротовой полости, пищевода и трахеи часто приводят к формированию рубцовых изменений на месте травмы, деформирующих и сужающих просвет дыхательной трубки, в результате развивается храп у мужчин.

Лечение ожогов гортани — процесс сложный, длительный и не всегда достаточно эффективный в отношении последствий этой травмы

Часто храпом страдают пациенты с булимией, которые избавляются от пищи, искусственно вызывая рвоту (следует отметить, что у мужчин булимия развивается крайне редко). Постоянное травмирование верхних дыхательных путей происходит и при рефлюксном гастрите, когда кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод и может попадать в ротовую полость. Подвержены рефлюксной болезни и люди с алкогольной зависимостью.

Возрастные изменения

У пожилых людей ронхопатия может развиваться в результате естественных возрастных дегенеративных явлений. Тонус мышц становится слабым, что также может приводить к провисанию верхнего неба во время сна.

Как лечить

Ронхопатия – патологическое состояние, которое трудно лечить симптоматически (без устранения причины болезни), поэтому в каждом конкретном случае, когда развивается храп, врач подходит к его лечению индивидуально. Так, для пациентов с ожирением, главным решением проблемы является снижение веса. При патологии ЛОР органов необходимо лечение основного заболевания. Отказ от курения и алкоголя часто приводит к тому, что заболевание проходит самостоятельно спустя несколько месяцев.

Курение, как правило, усиливает храп, так как у курильщиков нередки хронические заболевания глотки.

Наибольшую проблему представляет ронхопатия у пациентов с неврологическими заболеваниями, врожденными и приобретенными аномалиями и возрастными изменениями. У таких пациентов проводят лечение с помощью хирургических методов, лазерной и ультразвуковой терапии.

Учитывая жизнеугрожающие осложнения, нельзя относиться к ронхопатии только как к неприятному шумовому эффекту, необходимо обратиться к врачу для выявления причин и лечения. Для успешного лечения большое значение имеет временной фактор, так как чем раньше пациент обратился за помощью, тем меньше опасность развития необратимых последствий со стороны систем и органов.

Храп является не очень приятным специфическим звуком, от этой проблемы страдает примерно третья часть населения нашей планеты. Чаще всего с этим сталкиваются пожилые люди, курящие мужчины, а также те, у кого большая масса тела. Данное явление нельзя назвать нормальным, оно является признаком какого-либо заболевания, патологии или синдрома апноэ сна. Существуют различные причины храпа во сне у мужчин, в большинстве случаев можно достаточно быстро избавиться от этой неприятной проблемы.

Основные причины

Очень часто причины храпа у мужчин связаны с уменьшением проходимости дыхательных путей, или же их искривлением, что появляется по причине анатомических или функциональных изменений. Такие негативные изменения приводят к тому, что вдыхаемый и выдыхаемый воздух сталкивается с препятствиями, изменяет свое направление, вследствие чего создаются завихрения. Неприятный звук часто усиливается вследствие вибраций мягкого неба и утративших тонус мышц.

Достаточно часто кроме неприятных звуков, сильный храп у мужчин сопровождается многочисленными кратковременными остановками дыхания. Данные остановки возникают по причине негативного изменения в структуре дыхательных путей, а также из-за провисания мягких тканей. За время сна остановок дыхания может быть несколько сотен, при этом человек будет периодически просыпаться, ощущать приступы удушья, а утром будет чувство усталости, вялости, снизится качество жизни.

Если храп отравляет вам жизнь и у вас нет возможности попасть на прием к сомнологу, то советуем вам ознакомиться с рекомендациями Елены Малышевой. Узнайте, почему храп настолько опасен и как покончить с ним раз и навсегда не выходя из дома.

Какие проблемы провоцируют храпение

У здорового человека эта проблема не возникает никогда, обычно у храпящего наблюдается одно из нижеперечисленных состояний:

физиологические нарушения строения носоглотки, например разросшиеся аденоиды, искривленная перегородка носа, увеличивающиеся полипы или опухоли;
врожденные нарушения, к примеру, неправильное строение нижней челюсти, нарушенный прикус;
гипотериоз из-за заболеваний щитовидной железы;
травмы позвоночника и головы, вследствие которых пострадали нервные окончания;
нарушенная функциональность гипофиза;
острые или хронические воспаления, различные заболевания носоглотки, из-за которых сужаются носовые ходы, это может быть ринит или гайморит;
синдром ночного апноэ;
изменения в организме, происходящие с возрастом, вследствие которых уменьшается эластичность и тонус ткани носоглотки и верхнего неба.

Причиной храпа может быть чрезмерное употребление алкогольных напитков. При большом принятии этилового спирта это вещество приводит к интоксикации, а также провисанию и чрезмерному расслаблению мускулатуры и тканей неба, при этом дыхательные пути частично перекрываются. Кроме этого, существуют и другие причины храпа, не связанные с заболеваниями. Это могут быть различные предрасполагающие факторы, из-за которых повышается вероятность возникновения храпения. Такими факторами являются следующие:

сильное ожирение. Когда в области шеи, гортани и неба увеличиваются жировые отложения, то дыхательные пути сужаются, из-за чего возникают неприятные звуки во время сна;
курение. Когда человек на протяжении длительного периода времени курит, слизистые оболочки гортани воспаляются и раздражаются;
хронический алкоголизм;
возрастные изменения после 40-50 лет;
отек гортани из-за аллергической реакции на домашних питомцев, синтетические постельные принадлежности, парфюмерию или стиральный порошок;
недостаточное время, отводимое на ночной сон;
хроническая физическая усталость.

Опасности

Многие люди думают, что эта проблема, хоть и неприятная, однако не представляет опасности для здоровья и жизни. Тем не менее, она приводит к нарушению дыхания во время сна. Вначале храпун ощущает в дневное время хроническую усталость, вялость, недосыпание, он начинает дышать через рот, изменяется его тембр голоса, зачастую присутствует боль в ушах. Когда мозг несколько раз пробуждается в течение ночи, то он не успевает пройти все нужные фазы сна, из-за чего головной мозг и внутренние органы не имеют возможности нормально, полноценно отдыхать.

Следующая, более опасная угроза – храпящий человек может не дышать несколько секунд, полминуты и даже дольше. При длительных ночных задержках дыхания организм испытывает кислородную недостаточность, вследствие чего постепенно разрушаются и отмирают нервные клетки, нейроны, развивается хроническая мигрень, утром нет никаких сил, ощущается разбитость, вялость, уменьшаются умственные возможности.

При частом кислородном голодании начинают развиваться заболевания сердца и кровеносных сосудов. Храп у мужчины увеличивает вероятность возникновения инфаркта миокарда, ишемического заболевания сердечной мышцы и повышения артериального давления. Очень часто кровяное давление повышается после того, как человек проснется, но уже через полчаса оно может нормализоваться.

Если наблюдаются сильные приступы храпения, то человек находится в группе риска по синдрому коронарной смерти. Такая смерть происходит внезапно вследствие остановки сердца, при этом сердечно-сосудистая система может быть полностью здоровой. Поэтому, какая бы ни была причина, лечение храпения должно быть обязательно.

Кроме того, что эта проблема грозит здоровью и жизни человека, она также зачастую вызывает ухудшение отношений между близкими людьми. Если муж храпит, то жене приходится засыпать под эти неприятные звуки. Вполне естественно, что она будет испытывать раздражение и злость из-за того, что не может нормально высыпаться по ночам, поэтому в семье возникают конфликты и натянутые отношения между родными и близкими, часто храпунов посылают спать в другую комнату, что негативно влияет на его психическое состояние.

Методики лечения

Лечение храпа у мужчин зависит от причины его возникновения. Полностью устранить эту проблему иногда достаточно сложно, однако если прилагать усилия регулярно, то можно достичь значительных улучшений. Многие интересуются, что делать при сильном храпе у мужчин? В наше время существует множество различных методов лечения данного состояния.

Диета. Она является достаточно простым методом, как вылечить храп у мужчины. Ограничивать себя в питании необходимо для следующих целей:
- чтобы уменьшить массу тела, особенно если имеются жировые отложения;
- уменьшить в дыхательных путях выработку слизи.

Чтобы сбросить излишнюю массу тела, необходимо соблюдать диету, чтобы в течение суток употреблять примерно на 100-200 калорий меньше, чем тратить. Желательно кушать небольшими порциями пять раз в день, благодаря чему метаболизм начнет происходить быстрее. Чтобы секреция слизи уменьшилась, необходимо меньше употреблять продуктов питания, богатых простыми углеводами и жирами. Диетологи советуют больше кушать фруктов и овощей, каш, напитков, богатых витаминами, нежирных супов.

Специальные упражнения – это эффективное лечение храпа в домашних условиях. Специалисты рекомендуют выполнять следующие два несложных упражнения, благодаря которым можно существенно увеличить тонус мускулатуры носоглотки, а также уменьшить показатель их провисания:
- перемещать воздух во рту. Храпун должен надуть одну щеку, затем не спеша переместить воздух из нее во вторую щеку. Это нехитрое упражнение необходимо повторять 30 раз и больше. Выполнять его важно не только перед сном, но и в утреннее время. Чтобы ускорить лечение, перемещать воздух можно еще и несколько раз на протяжении дня;
- стараться достать языком до подбородка, затем втягивать его назад в рот. Это упражнение нужно повторять примерно 20 раз, можно уже лежа в кровати. Благодаря этой процедуре можно лечить храп мужчин, упражнения позволяют улучшить состояние дыхательных путей, уменьшить вероятность появления приступов храпения, улучшают эластичность мягких тканей и мышц носоглотки. Если ночью дыхание сопровождается неприятными звуками, то можно выполнять эту процедуру во время ночных пробуждений.

Оба эти упражнения в домашних условиях будут эффективными, только когда проблема возникла из-за нарушения и провисания тканей носоглотки. Однако если имеются какие-либо патологии и заболевания, то упражнения и диеты не дадут положительного результата. Если лечение храпения в домашних условиях не помогает, то нужно обратиться в больницу для прохождения диагностики.

Медикаментозные препараты

Причины и лечение храпения бывают абсолютно разными, избавляться от этой проблемы необходимо только после установления первопричины. Не стоит заниматься самолечением в домашних условиях, необходимо чтобы квалифицированный врач после осмотра пациента назначал ему медикаментозную терапию. Как лечить храп у мужчины? Чаще всего применяются следующие препараты:

«Асонор» – это капли для носа, которые хорошо увлажняют ткани носоглотки и значительно повышают тонус мускулатуры. Применять это средство нужно для лечения, перед тем как ложиться спать, закапывать по 5 капель в обе ноздри;
«Нафтизин» – это назальные капли, которые быстро сокращают мелкие кровеносные сосуды слизистой поверхности носоглотки, благодаря чему существенно уменьшается выработка слизи и увеличивается глоточный просвет. Закапывать нужно по одной-две капли в обе ноздри до 4 раз в сутки;
«Назонекс» представляет собой гормональный спрей, который уменьшает проявление аллергии и снимает воспаление, а также сокращает содержание жидкости. Закапывается обычно по несколько капель дважды в день;
«Зиртек» является препаратом, который нейтрализует признаки аллергии, уменьшает отечность и сокращает выработку слизи. Как убрать храп во сне у мужчин при помощи этого средства? Обычно назначают по 10 капель в обе ноздри дважды в сутки;
различные антибиотики назначают, если имеются инфекционные заболевания, грипп и ОРВИ. По причине этих болезней происходит закупорка носовых проходов и пазух, поэтому дыхание осуществляется через рот. Дозировку и схему приема антибиотиков должен назначать только лечащий врач;
«Ксеникал» представляет собой препарат для похудения. Его назначают для лечения храпения, вызванного ожирением. Это средство уменьшает усвоение жиров организмом. По одной капсуле этого препарата нужно принимать во время еды.

К сожалению, у каждого медикамента имеются побочные реакции и противопоказания, поэтому перед тем, как покупать то или иное средство, необходимо проконсультироваться с доктором, и внимательно прочитать инструкцию.

Приспособления

Чтобы избавиться от храпения, изобретают различные устройства, которые борются не с причиной, а с негативными проявлениями, то есть с неприятными звуками. Вот список наиболее широко распространенных приспособлений для храпунов:

специальная соска – представляет собой прибор, который удерживает язык в нужном положении, чтобы он не западал. Это приспособление является эффективным, однако человеку нужно привыкнуть спать с посторонним предметом во рту;
загубник – это устройство, которое изменяет положение нижней челюсти, благодаря чему увеличивается диаметр дыхательных путей;
повязка или ремень создан для того, чтобы поддерживать нижнюю челюсть и не давать возможности рту открываться. Этот бандаж противопоказан при заложенности носа.

Существуют и другие приспособления для устранения проблемы, однако применять их необходимо после назначения врача и установления первопричины возникшей проблемы.

Народные методы

Существует несколько народных способов для лечения храпения:

употреблять по одной запеченной в духовке моркови перед завтраком, обедом и ужином;
перед сном выпивать стакан капустного сока с растворенной в нем небольшой ложкой меда;
закапывать по 1-2 капелек облепихового масла в каждую ноздрю за 3-4 часа до ночного отдыха. Это масло облегчает дыхание, убивает болезнетворных микроорганизмов в дыхательных путях, устраняет воспалительные процессы.

Когда необходима операция

В некоторых случаях храпуну может помочь только оперативное вмешательство. Оно необходимо, если у человека:

искривленная перегородка носа,
разросшиеся аденоиды,
воспаленные миндалины,
врожденные дефекты носоглотки,
неправильное строение лицевых костей.

Не в каждом случае требуется длительная госпитализация. Например, если были удалены аденоиды, то пациент может быть выписан через несколько часов после завершения операции. Если же была выполнена пластика перегородки носа, то потребуется пробыть в больнице несколько недель.

Категории

Выбор редакции

Как лечат храп в домашних условиях: рекомендации, методы, препараты. Как избавиться от храпа во сне мужчине? Почему мужчины храпят во сне

Какие опасности скрывает в себе данная проблема?

Возможные причинные факторы развития заболевания

Как на первых порах бороться с храпением?

Как лечить надоедливый храп у мужчин народными средствами?

Причины появления храпа

Как лечить храп правильно?

Проблема ночного храпа у мужчин – основные причины возникновения неприятного симптома

Механизм возникновения храпа у мужчин

В чем заключается опасность храпа?

Причины ронхопатии у мужчин

Как эффективно вылечить храп у мужчин?

Почему мужчины храпят?

Особенности лечения храпа

Особенности медикаментозной терапии

Хирургические методы избавления от храпа

Методы избавления от храпа в домашних условиях

Народные методы лечения храпа

Причины возникновения сильного храпа во сне

Что провоцирует недуг

Мужской и женский храп

Причины детского храпа

Как лечить недуг

Храп у мужчин - лечение народными средствами

Причины

Лечение травами

Чабрец (тимьян)

Пажитник

Лекарственные составы

Народные рецепты

Уксусный компресс на лоб

Капуста с медом

Соленая вода от храпа

Причины

Отличия женского храпа

Ожирение

Диабет

Щитовидная железа

Гормональные изменения

Лечение

Народные средства

Как лечить храп у женщин

Лечение храпа у женщин

Основные причины храпа

Способы лечения

Медикаментозные препараты

Лечение храпа в домашних условиях упражнениями

Народные средства

Вкусный морковный салат от храпа

Женский храп (видео)

Причины

Можно ли вылечить храп

Как решить проблему

Как вылечить храп у мужчины

Ротовые аппликаторы

Народные рецепты

Что такое храп

Храп у мужчин и женщин

Храп у детей

Препараты от храпа

Народные методы лечения

Упражнения от храпа

Лечение специальными приборами

Осложнения

Профилактика

Заключение

Механизм развития болезни

В чем угроза храпа?

Классификация

Причины развития

Ожирение

Заболевания ЛОР – органов

Атрофия верхнего неба

Аномалии развития верхних дыхательных путей

Травмы

Возрастные изменения

Как лечить

Основные причины