Что сделать чтоб сходить в туалет. Как сдержаться, если хочешь по большому в неловкой ситуации
Нерегулярное и затрудненное опорожнение кишечника может приносить человеку массу неприятных ощущений. Запором называют состояние полного отсутствия стула в течение двух суток и более. Кроме того именно так именуют недостаточное освобождение полости кишечника, при котором возникает ощущение дискомфорта. Как показывает статистика, вероятность появления данной проблемы существенно возрастает с возрастом, и ее ни в коем случае нельзя игнорировать. Подобное нарушение нормальной деятельности организма может негативно отразиться на общем состоянии здоровья.
Причины
Доктора справедливо считают, что существуют определенные группы людей, чья деятельность сильно повышает вероятность запоров. Это касается тех, чья деятельность происходит в основном в одном положении – стоя или сидя, с недостатком двигательной активности. К группе риска можно отнести водителей, учителей, продавцов, программистов и т.п. Отдельную категорию граждан, склонных к запорам, составляют те, кто страдают от избыточного веса и различных сбоев в обменных процесса.
Существует много причин, вызывающих длительное отсутствие стула:
Нехватка поступления жидкости или же недостаточное поступление питательных веществ;
- развитие психозов и неврозов, сбивающих нормальные условные рефлексы;
- разные недуги внутренних органов, как в острой, так и в хронической форме;
- поражения кишечника, к примеру, геморрой или разные виды колита;
- неправильное прохождение пищевых отходов по кишечнику, вызванное, к примеру, спайками или папилломами;
- отравления различной этиологии, к примеру, поражении наркотиками, лекарственными препаратами;
- недуги гормональной системы, как, к примеру, андексит – воспалительный процесс яичников.
Любая из указанных причин существенно нарушает равновесие нормальной кишечной микрофлоры, начинается преобладание патогенных, а также условно патогенных организмов.
Симптоматика
Специалисты выделяют четыре различных типа запоров:
Атонические – характеризуются полным отсутствием тонуса мышц кишечной стенки;
- гипотонические – наблюдается понижение тонуса мышц кишечной трубки;
- спастические – на фоне спазмов кишечной мышцы;
- смешанные.
Иногда больные не предъявляют никаких жалоб, за исключением собственно отсутствия стула, но в других случаях заболевание сопровождается различными дополнительными проявлениями.
Дефекация может происходить с различной частотой – раз в два-три дня, а иногда и раз в неделю и даже реже. Кал при этом характеризуется сухостью и повышенной плотностью. Он может выглядеть, как темные шарики или комочки, напоминая овечий. В некоторых случаях каловые массы могут становиться бобовидными, лентовидными и шнурообразными.
У отдельных больных длительная задержка дефекации приводит к разжижению кала слизями, образовавшимися из-за раздражения кишечных стенок. Это вызывает так называемый запорный понос.
В организме сильно увеличивается количество бактерий, проявляющих антагонистическую активность по отношению к патогенным бактериям.
Больные могут жаловаться на боль и ощущение распирания в области живота. Дефекация или отхождение скопившихся газов приносит облегчение. Может наблюдаться понижение аппетита, возникает периодическая отрыжка и неприятный привкус во рту. Человек может ощущать постоянные головные боли, ломоту в мышцах, нервозность. У него понижается трудоспособность, портится настроение и пропадает сон.
Лечение
Терапия запоров заключается в основном в приеме слабительных препаратов, эффективно чистящих кишечник и оптимизирующих его перистальтику. Важную роль играет налаживание питания – потребление пищи, богатой клетчаткой – фруктов, овощей и кислого хлеба. Не стоит забывать также о молочно-кислых бактериях. Они особенно полезны при разных нарушениях нормальной работы пищеварительного тракта. Доктор подбирает пробиотики, позволяющие сбалансировать кишечную микрофлору. Практикуется использование очистительных клизм, также регулярное потребление жиров.
В том случае, если запор вызван органическими или системными недугами, терапия подразумевает их первоочередную коррекцию. Лечение первопричины болезни помогает нормализовать деятельность пищеварительного тракта.
Народное лечение
Возьмите половинку килограмма чернослива и заварите тремя литрами кипятка. Поставьте емкость на небольшой огонь и проварите лекарство двадцать пять минут. После того, как отвар остынет, всыпьте в него пятьдесят грамм измельченной коры с крушины. Проварите средство еще с полчаса. Готовый напиток процедите и принимайте непосредственно перед сном в количестве половинки стакана.
Пару чайных ложек хорошо измельченного корня одуванчика запарьте двумястами пятьюдесятью миллилитрами кипятка. Через девять часов процедите и пейте по четверти стакана три-четыре раза на день непосредственно перед едой.
Пару столовых ложек семени подорожника проварите в двухстах пятидесяти миллилитрах кипятка в течение десяти минут. Процедите лекарство и пейте его с утра в количестве двух ложек.
Неплохой эффект оказывает свежеотжатый морковный сок. Просто пейте его натощак, непосредственно перед едой.
Запор – деликатная проблема, которой не принято делиться с окружающими.
Справиться с недугом можно самостоятельно. Есть несколько простых способов побороть дискомфорт и быстро сходить в туалет по большому.
В первую очередь необходимо определить причину появления дискомфорта, чтобы бороться с последствиями.
Чаще возникают проблемы с дефекацией из-за неправильного питания и отсутствия физической активности.
Самые распространенные причины запора у взрослых:
- Неправильное питание. Включите в рацион свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой, следите за количеством употребляемой жидкости, суточная норма воды должна быть 1,5-2 литра.
- Сидячий образ жизни.
От проблемы с затвердевшими каловыми массами в кишечнике страдают офисные работники и люди, занимающие «сидячие» должности.
Также от патологического и постоянного запора страдают пациенты с тяжелыми заболеваниями в анамнезе при лежачем образе жизни.
- Гормональные проблемы.
При нарушении работы органов матки и придатков, щитовидной железы могут возникнуть проблемы со стулом.
Эндокринные заболевания, сахарный диабет и другие гормональные патологии – провокаторы запора.
- Токсическое отравление организма.
При длительном употреблении лекарственных средств в повышенной дозировке часто пациенты сталкиваются с проблемой слабой перистальтики кишечника.
Виновниками могут быть химические вещества, наркотики, никотин или свинец.
- Проблемы со здоровьем человека.
Запор может быть знаком, что организм функционирует неправильно.
Указывать проблема с опорожнением кишечника может на дисфункцию печени, почек или других органов пищеварительной системы.
- Врожденные анатомические особенности.
Такие патологии могут быть обнаружены уже в детском возрасте.
Неправильное формирование органов желудочно-кишечного тракта сказывается на процессе дефекации.
Проблемы с пищеварительной системой могут начаться в послеоперационный период.
- Психологический фактор.
Запор может быть спровоцирован нервной ситуацией, стрессовым состоянием или другими психологическими нарушениями работы центральной нервной системы.
Обычно проявляется запор разово, не перетекая в хроническую форму.
Почему не может сходить по большому новорожденный и как ему помочь
Если взрослый человек осознает свою проблему и использует возможные методы борьбы с ней, то маленький ребенок даже не способен сообщить о дискомфорте. Различают несколько видов детского запора.
Что делать в такой ситуации – читайте в таблице:
| Вид | Симптомы | Как помочь новорожденному |
| Физиологический | Задержка дефекации достигает 3 дней. Малыш не будет капризничать или плакать, волнуются больше родители. Для ребенка до 4 месяцев, находящемуся на грудном вскармливании, это нормальный процесс. Педиатры утверждают, что материнское молоко может усваиваться грудничком полностью, без скопления каловых масс в кишечнике |
Если малыш не плачет, хорошо спит и не просит постоянно докорма, то для беспокойства нет причин |
| Органический | Врожденное анатомическое строение – одна из причин хронического запора. Обнаружат проблему еще в роддоме, в критической ситуации понадобится хирургическое вмешательство |
Спайки, кисты или кишечную непроходимость устранять медицинская команда детских врачей, хирурги и другие специалисты |
| Функциональный | Употребление твердой пищи, первый прикорм или недостаток жидкости в организме – основные причины проблемы | Нормализуйте рацион малыша, готовьте больше овощей, не делайте слишком густую кашу, откажитесь от частого употребления картофеля |
| Психологический | Отсутствие дефекации у ребенка старшего возраста – проблема в голове. Неприятные воспоминания о горшке или ругань за намоченные штанишки провоцирует запор | Не стоит ругать во время приучения малыша к горшку за намоченные штаны, особенно при гостях и других детях. Создайте комфортную психологическую атмосферу в доме |
Совет! Не прибегайте сразу к лекарственным методам борьбы.
Сделайте новорожденному массаж, положите теплую пеленку на животик и дайте компот из сухофруктов без сахара. Если обнаружили стул с кровью – вызовите врача.
Что съесть, чтобы захотеть в туалет
На помощь придут не только свечи, но и обычные продукты. Обратите внимание на блюда, богатые клетчаткой.
В диабетическом отделе магазина можно приобрести специальную растительную добавку и готовить с ней.
В списке лучших помощников, которые устраняют проблемы с желудочно-кишечным трактом:
- Кунжутные семечки обладают легким слабительным эффектом и положительно влияют на работу пищеварительной системы.
Употребление всего 1 чайной ложки в день поможет справиться с деликатным вопросом.
- Ягоды вишни не только принесут удовольствие, но и размягчат каловые массы. Самый приятный способ борьбы с недостаточной двигательной активностью кишечника.
- Достаточное количество воды. Можно приготовить отвар из сухофруктов, чернослива или кураги. Суточная норма для взрослого человека – 1,5 литра в сутки.
- Эффективное народное средство – 1 столовая ложка растительного масла на голодный желудок. Лучший выбор – касторка.
Важно! Слабительными свойствами обладают также свекла, слива и киви.
Свечи от запора при беременности и после родов
В период вынашивания малыша и кормления грудью нельзя использовать жесткие слабительные средства.
Отдайте предпочтение растительным препаратам, разрешенным во время беременности и лактации.
К безопасным медикаментам относятся:
- Глицериновые свечи.
Лекарственные средства на основе глицерина разрешены к применению только во втором триместре беременности.
Использование после родов возможно по назначению врача.
- Облепиховые свечи. Они помогают быстро справиться с запором и даже обладают регенерирующим свойством. Препарат растительного происхождения безопасен для матери и ребенка.
- Микролакс. Натуральный медикамент, показанный для устранения симптомов запора. Разрешен для применения в период беременности и лактации, назначается в детском возрасте.
Совет! Не стесняйтесь сообщить о деликатной проблеме врачу, заботьтесь о своем здоровье и состоянии ребенка. Не занимайтесь самолечением!
Упражнения
Провести в домашних условиях можно специальную лечебную гимнастику.
Упражнения простые и на выполнение маленького комплекса уйдет не более 10 минут.
Повторяйте несложные движения, чтобы спровоцировать активность кишечника:
- Велосипед. Ложитесь на спину, ноги поднимите на 90 градусов вверх, согните колени и имитируйте в воздухе езду на велосипеде.
- Разводы. Выпрямите ноги под углом 90 градусов, разведите их в сторону и вновь сомкните. Повторяйте упражнение 10-20 раз.
- Подтягивания к себе. Примите положение как во втором упражнении. Подтяните колени к груди и вновь выпрямите. Повторяйте подходы по 10-15 раз.
Регулярное повторение упражнений не только устранит запор, но и приведет в порядок фигуру.
Следите за питанием, правильным образом жизни, откажитесь от курения, алкоголя и вредной пищи, чтобы не знать туалетных проблем.
Полезное видео
Добрый день! Не имеет особого значения, в каком возрасте есть запоры, так как они чаще всего бывают функциональной природы. Восстановление функций кишечника является довольно-таки не простым процессом. Одной из причин запора является неправильное питание. В таком случае необходимо придерживаться всех рекомендаций, и в данном случае положение можно изменить в лучшую сторону. Необходимо постоянно заниматься физкультурой - это одна из главных рекомендаций. От физкультуры отказываться нельзя. Еще одна важная рекомендация, которой нужно придерживаться, это - правильное питание. Необходимо сделать анализ своего ежедневного рациона, и, если нужно, подкорректировать его. Необходимо знать, что для стабильного функционирования кишечника каждый день нужно около 30–35 г клетчатки. Такие продукты, как злаки, фрукты и овощи, содержат в себе достаточное количество клетчатки. Требуется составить рацион так, чтобы в каждый прием было включено как можно больше клетчатки, но не больше нормы. Для этого вам в помощь интернет, там все подробно в таблицах разъясняется. Также нужно знать, что клетчатка хорошо усваивается при нужном уровне жидкости в организме. Увеличивать количество клетчатки в рационе необходимо постепенно. На начальной стадии лечения, помимо постепенного повышения уровня клетчатки в рационе, для возникновения ритмичных позывов на испражнение пользуются слабительным курсом до одного месяца. Проконсультируйтесь со своим доктором о применение кого-либо препарата из этой группы. Питьевой режим должен быть обильным. Количество жидкости, употребляемой в сутки, должно быть не менее 350 мл на 10 кг собственного веса. На начальном этапе сдерживайтесь от употребления в своем рационе острых маринадов, специй, а также алкогольных напитков. Свой ежедневный прием пищи стройте таким образом, чтобы блюда с большим количеством клетчатки сочетались с иными блюдами. Не забывайте чередовать продукты растительного происхождения с продуктами, которые содержат в себе белки и углеводы. Для постоянной поддержки рефлекса дефекации необходимо перед завтраком натощак выпивать стакан прохладной воды. Данные рекомендации будут действенными на всем этапе лечения, эффект не наступит очень быстро, если рефлексы прямой кишки дали сбой из-за несбалансированного питания, которое было до этого. Я порекомендовал бы Вам записаться на прием к Вашему лечащему врачу, чтобы в дальнейшем Вы могли уточнить курс лечения и рацион питания. Если все вышеупомянутое не даст результатов, то необходимо продолжать исследовать причины, которые нарушают работу кишечника. Полная терапия должна находиться под руководством врача-проктолога.
Послеродовой период нередко становится для женщины настоящим испытанием. Заботы о малыше, постоянное нервное напряжение и усталость дополняются проблемами со здоровьем. Часто от молодых мам можно услышать жалобы на то, что они не могут сходить в туалет. Эта проблема актуальна примерно для 30% рожениц. Отчего возникает эта проблема и как её избежать, хитрости нормальной работы кишечника.
Первое посещение туалета
По заявлениям врачей первое посещение туалета после рождения ребенка должно состояться сразу после того, как женщину перевезут в послеродовую палату. В этот момент просто необходимо сходить в туалет и освободить мочевой пузырь, для обеспечения нормального сокращения матки.
Если у вас было кесарево, в туалет после родов нужно сходить сразу, как вы отошли от наркоза. Если вы не можете вставать самостоятельно, нужно попросить судно и освободить мочевой пузырь. В случае осложненных родов с наложением швов в промежности поход в санитарную комнату также не нужно откладывать. Ходить по маленькому в этом случае не опасно. Вы можете не переживать о том, что швы могут разойтись.
При посещении туалета нужно помнить о гигиенических процедурах. В связи с тем, что шейка матки раскрыта, в организм женщины могут приникать микробы. Чтобы этого избежать и не столкнуться с такими осложнениями, как воспаления матки и других органов, после каждого посещения санитарной комнаты необходимо омывать половые органы теплой водой с использованием детского мыла.
Вытирать промежность нужно по направлению спереди назад, чтобы инфекции из заднего прохода не попали во влагалище. Это правило вытирания после дефекации должно стать законом для любой женщины и девочки независимо от возраста. Это поможет избежать таких заболеваний, как цистит, воспаление матки и придатков.
Трудности при посещении туалета
Если с мочеиспусканием в большинстве случаев у женщин проблем не возникает, то дефекация многим роженицам дается с трудом. Роженицы жалуются на то, что им больно ходить в туалет по большому. Эта проблема часто возникает после кесарева сечения и чаще всего связана со страхом расхождения швов.
Такое состояние врачи называют послеродовой запор.
Сегодня врачи выделяют несколько причин развития послеродового запора после кесарева.
- Побочные действия наркоза. Любое хирургическое вмешательство проводится с использованием местного или общего наркоза. Препараты, применяемые для обезболивания, тормозят работу кишечника. После операции женщинам дают средство для восстановления перистальтики, но в некоторых случаях все же развивается запор.
- Психологический страх о расхождении швов. Внешние швы после кесарева сечения снимают примерно через неделю после операции. При этом женщина может просто бояться напрягаться в туалете.
- Прием железосодержащих препаратов. При сильной кровопотере во время операции женщина получает препараты восстанавливающие уровень гемоглобина в крови. Эти лекарства способны вызывать запоры и затруднение дефекации.
- Ложный запор. Это состояние, которое женщины придумываю себе сами. В первые дни после кесарева сечения может отсутствовать потребность в опорожнении кишечника. Это актуально для женщин, которым была сделана клизма перед родами. В этом случае кишечник просто пуст, ведь в послеоперационном периоде нужно соблюдать строгую диету, которая исключает употребление твердой пищи. Если у вас нет позывов к опорожнению кишечника и вас не беспокоит вздутие живота, боли в желудке и повышенное газообразование, вполне возможно, что вам просто не нужно пока ходить в туалет по большому.
Меры профилактики
При однократном ощущении трудностей с опорожнением кишечника нужно срочно принять меры для предотвращения развития запора. Для этого нужно не только правильно питаться и пить много жидкости. Хорошим средством профилактики запора является массаж живота. Если у вас нет швов, можно втягивать и надувать живот поочередно, это упражнение поможет повысить тонус кишечнику и вернет упругость мышцам пресса.
Отвар чернослива применяется при запорах в народной медицине. Существует масса способов приготовить отвар, но более действенным является следующий рецепт:
Взять плод чернослива, промыть теплой кипяченой водой. Залить плод кипятком из расчета 1 чернослив на стакан воды. Оставить стакан с ягодой на ночь. Утром на голодный желудок нужно скушать плод и выпить воду из стакана. Так нужно делать каждый день. Лечение можно продолжать до нормализации стула.
Проблема со стулом с каждым годом беспокоит все больше людей и многие не знают что делать если не можешь сходить в туалет. Как решить эту проблему и каковы могут быть причины ее появления Вы узнаете ниже.
Ежедневное однократное опорожнение кишечника не обязательный строгий режим для работы кишечника. В настоящее нормальной считается частота стула 3 раза в день – 3 раза в неделю.
Что такое запор? Это затрудненное или систематически невозможное опорожнение кишечника. Задержка опорожнения кишечника дольше, чем на 48 часов это уже запор. Для запора характерно малое количество кала, отсутствие ощущения полного опорожнения кишечника.
При запорах аппетит снижается, трудоспособность гораздо меньше, появляются головные боли, боль в мышцах, общая нервозность, настроение подавленное, расстроенный сон.
Хронический запор сопровождают изменения кожи. Она приобретает желтоватый оттенок, становится дряблой, теряет природную эластичность. Из-за длительных запоров появляются болезни прямой кишки. Часто возникает геморрой.
Основные причины запора:
- Стрессы;
- Неправильное питание.
- Малоподвижный образ жизни;
Неврогенные факторы – это расстройство деятельности вегетативного отдела нервной системы, что регулирует функции внутренних органов. Причиной для этого становятся психические перенапряжения, конфликтные ситуации, страхи, депрессии, длительные нарушения режима работы и отдыха и др.
Недостаточная физическая активность также способствует торможению функции кишечника, что приводит к появлению запоров. Избыток тяжелой пищи: яйца, мясо, фаст-фуд и др. это враг правильной работы кишечника.
Что делать если не можешь сходить в туалет? Доктора рекомендуют начать лечение изменив режим и образ жизни. Обязательно включите в повседневное расписание ходьбу или пробежки. В день рекомендуется проходить не менее 6-8 километров.
Обязательно измените свое меню. Постарайтесь по максимуму исключить фаст-фуд, жирную и жареную пищу. Идеальный режим питания – дробный. Ешьте маленькими порциями по пять-шесть раз в день. Обогатите свой рацион «зеленым» цветом. Кушайте побольше фруктов и овощей. Также не забывайте о кисломолочных продуктах, бананах, ягодах с косточками, морской капусте, растительном масле. Рассыпчатые каши также активизируют работу кишечника. Для страдающих запорами также стоит табу на содержащие алкоголь напитки. Отдавайте предпочтение простой воде, сокам или красному вину.
В народной медицине также есть ответы на вопрос «Что делать, если не можешь сходить в туалет?». Например, утром можно выпивать стакан холодной воды натощак, добавив в него несколько капель сока лимона. Также есть множество рецептов травяных настоев, которые помогают при запорах.
