Интересные факты о сне. Самые интересные факты о сне и сновидениях Удивительные факты о сне
Во сне проходит почти треть жизни человека. Ученые всего мира изучают механизм, благодаря которому происходит засыпание, но до сих пор к какому-то единому выводу они так и не пришли. Результатом таких исследований стали многочисленные интересные факты о сне. С некоторыми из них мы сейчас познакомимся.
Фазы сна
В одном ученые сходятся единогласно. Существует две фазы сна - медленный и быстрый. Это, безусловно, интересные факты о сне.
- Фаза медленного сна - это примерно 80% всего нашего ночного отдыха. В это время замедляются сердечные ритмы, дыхание становится более редким, даже снижается температура тела. Работа пищеварительной системы во время такого сна менее активна.
- Фаза быстрого сна диаметрально противоположна фазе медленного сна. Все происходит с точностью до наоборот - сердцебиение учащается, поднимается давление. Ряд ученых уверены, что в это время мозг перерабатывает информацию, поступившую за день. Причем на подсознательном уровне эта информация распределяется по степени значимости.
Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд считал сон таким временем, когда человек не взаимодействует с внешним миром, а общается со своим подсознанием. После засыпания человек утрачивает контроль над своими мыслями, и поэтому нам во сне являются фантастические образы, различные сцены, которые не похожи на то, что мы видим в реальной жизни. Физиологи посчитали, что сновидения появляются примерно часа через полтора после засыпания и занимают около 20% продолжительности сна. В течение своего ночного отдыха человек видит несколько сновидений, каждое из которых длится несколько минут. Хотя нам кажется, что длятся они намного дольше, некоторые по сюжету и зрелищности можно сравнить с фильмами. Многие люди забывают утром то, что видели в своих ночных видениях, а иногда в течение дня сновидение проявляется в памяти с мельчайшими подробностями.
Люди, которых мы видим во сне
Интересные факты о сне касаются людей, которых мы видим в своих ночных грезах. Нас очень удивляет, откуда берутся и что означают совершенно незнакомые лица, с которыми мы никогда не встречались. Но на самом деле всех незнакомцев из наших снов мы когда-то видели, только не запомнили. Это могут быть совершенно случайные люди:
- мужчина, год назад ехавший с вами в автобусе;
- женщина, когда-то промелькнувшая в эпизодической роли в каком-нибудь фильме;
- кто-нибудь из тех, кто когда-то давно был с вами в одной компании, но вы на них тогда не обратили внимания.
В своей жизни человеку при разных обстоятельствах доводится встречаться с самыми разными людьми, поэтому наше подсознание никогда не испытывает недостатка в персонажах для наших очередных сновидений.
Каждый вечер, засыпая, мы оказывается за гранью яви. Самое большое, что мы делаем во сне, - наблюдаем и запоминаем картины и события, то есть сны, чтобы на утро их попытаться вспомнить, осмыслить и, возможно, истолковать.
Но бывает и другое отношение к сновидениям. У многих народов существует практика и техника сознательного путешествия в мире грез. Но, к сожалению, сведения о племенах и людях, использующих технику активного поведения во сне, слишком малочисленны и отрывочны. Некоторые народности придавали сновидениям слишком большое значение.
Известный психоаналитик Юнг описывал австралийских аборигенов, которые большую часть своей жизни занимались тем, что пытались установить контакты с царством грез. Для этого они проводили религиозные ритуалы и церемонии, подолгу обсуждали и толковали свои сны, обращались за советом к духам.
Североамериканские индейцы (виннебаго, дакота, сиу и другие), а также южноамериканские индейцы яки искали в своих сновидениях встречи с личным духом-покровителем. Специальная подготовка такой встречи включала в себя медитацию, молитвы, пост и даже физические упражнения. Таким образом они стремились узнать, что их ждет впереди, а также получить ответ на некоторые насущные вопросы посредством сна.
Попытка найти ответ на вопрос через сновидения
Интересные факты про сон нередко открываются и в наше время. Например, возможно настроить организм на то, чтобы приснился ответ на интересующий вас вопрос или решение имеющейся проблемы. Для этого нужно сконцентрироваться на поставленной вами задаче. Перед тем как лечь спать, нужно расслабиться и выровнять дыхание. Расслабившись, начинайте мысленно повторять фразу: «Мне приснится сон, содержащий информацию по следующей проблеме». Главное при этом, не перескакивать на другие мысли. Важно сосредоточиться только на том вопросе, ответ на который вы хотели бы увидеть во сне. Думать о нем необходимо непрерывно до момента засыпания. При пробуждении сразу же подробно запишите все, что увидели и услышали в своих ночных грезах. Обычно четкий ответ приходит не сразу, хотя можно проснуться с ясным пониманием ситуации и решением проблемы. Попытку можно повторить и следующей ночью, но ответ может прийти не только утром, но и днем, например на работе, на прогулке, во время отдыха.
Исторические личности, получившие решение своих задач во сне
Можно рассказать также и сновидениях реальных исторических личностей. Рассмотрим несколько примеров.
- Химик Кекуле, проведя множество опытов, в итоге нашел формулу бензола во сне, увидев обезьян, которые двигались в хороводе, держа друг друга за хвост.
- Дмитрий Менделеев увидел во сне способ распределения химических элементов в соответствии с их атомарными числами, что стало впоследствии таблицей Менделеева.
- По собственному свидетельству, Кольридж создал во время сна около трехсот своих стихов. 54 из них ему удалось запомнить и записать.
- Считается, что Грибоедову сюжет его бессмертной комедии «Горе от ума» также явился во сне.
- Известный археолог Шлиман говорил, что место нахождения легендарной Трои он увидел во сне.
- Великий композитор Вагнер утверждал, что свое творение «Тристан и Изольда» он услышал во сне.
Многие музыканты и поэты рядом с кроватью держали ручку и бумагу для записи приснившихся произведений.
Что нам нужно еще знать о нашем сне
Приведем еще интересные факты о сне человека, о которых многие из нас, возможно, даже и не догадывались.
- Одни из последних исследований доказали, что на качество сна человека влияет рацион его питания. Потребление продуктов, богатых белками, способствует быстрому засыпанию и крепкому сну. А вот рацион, в котором преобладают углеводы, может стать причиной бессонницы.
- На наш сон влияют также внешние факторы. Например, если в комнате слишком душно, это может привести к ночным кошмарам. Поэтому ложиться спать нужно в проветренной комнате.
- Сон должен быть обязательно полноценным. Для восстановления сил нужно спать не менее восьми часов. Однако некоторые известные личности спали не более 3-4 часов в сутки и чувствовали себя совершенно здоровыми. Например, Эдисон, Франклин, Черчилль, Тесла и другие знаменитости отводили сну совсем мало времени и при этом не чувствовали усталости. Ученые считают это частым проявлением у талантливых и гениальных людей, но не считают это нормальным.
Заключение
Сон и сновидения - это не только предмет исследования ученых, но также и интересный объект для творчества. В разных странах на протяжении многих веков поэты, писатели и художники вдохновлялись этим процессом для создания своих шедевров, а Шекспир сны своих героев использовал как способ выражения их мыслей. И еще интересные факты о сне. С 2008 года в каждую вторую пятницу марта отмечается Всемирный день сна.
Сегодня, во Всемирный день сна, в разных странах проводятся конференции и другие мероприятия, посвящённые этой важнейшей части жизни человека. А мы предлагаем к прочтению подборку фактов о сне, которые показались нам самыми интересными.
Ночные страхи - это нарушения сна, связанные с аномальными физическими движениями, поведением, эмоциями, восприятием и снами. С кошмаром спутать легко, но единственное сходство в том, что и то, и другое происходит во время сна.
При ночном страхе люди не осознают, что с ними происходит. Главное отличие ночного страха от кошмара в том, что в первом случае человек частично просыпается, а во втором - продолжает спать. Кроме того, они происходят в разных фазах сна. Чаще всего страхи возникают между полуночью и двумя часами ночи, а также во время дневного сна.
Во время приступа ночного страха человек вдруг выпрямляется и начинает кричать, часто нечто вполне осмысленное вроде: «Они убьют меня!» Лицо спящего бывает искажено яростью, или человек, кажется, защищает себя от невидимой угрозы, или боится чего-то вроде червей в постели. Сердцебиение - учащённое, на теле выступает пот, зрачки - расширены. Такое состояние может длиться от десяти до двадцати минут, а если состояние хроническое, то приступы могут происходить до 16-ти раз за ночь.
Отличительной особенностью ночного страха является то, что повлиять на человека невозможно. На самом деле, вмешиваться даже опасно - человек неконтролируем. Большинство людей утром абсолютно ничего не помнят о ночном происшествии. Хорошо только то, что они потом легко засыпают - в отличие от кошмара.
Чаще всего от ночных страхов страдают мальчики от пяти до семи лет, но девочки тоже этому подвержены, хоть и реже - по статистике, около 17% маленьких детей переживают ночные страхи. Как правило, по мере взросления ночные страхи происходят реже, а потом и вовсе проходят.
Но помимо возрастных есть и другие факторы - причиной ночного страха может стать эмоциональное напряжение, стресс, усталость или конфликт. Также причина может быть связана с посттравматическим стрессовым расстройством, генерализованным тревожным расстройством или лунатизмом.
От ночных страхов помогает психотерапия - суть в том, что жизненные стрессы надо снизить до минимума.
Новое исследование предполагает, что существует эффект плацебо сна: просто поверить в то, что вы хорошо поспали, достаточно, чтобы быть продуктивным и энергичным в течение дня. Особенно хорошо этот приём сработает, если людям скажет о том, что они хорошо спали, какой-нибудь авторитетный психолог или врач.
Эксперимент провели на группе старшекурсников. Студентам коротко рассказали на лекциях о природе сна, а потом подключили их к оборудованию, которое якобы должно дать исследователям информацию о качестве их сна прошлой ночью (на самом деле оборудование просто измеряло мозговые частоты). Затем один из экспериментаторов якобы подсчитал коэффициент, насколько же хорошо выспались студенты. Те, кому сказали, что они спали хорошо, выполняли тесты лучше и быстрее тех, кому сказали, что они спали плохо.
Разумеется, если студенты спать прекратят вообще, такой приём работать не будет. Эффект скорее аналогичен другому, уже знакомому нам эффекту: если человеку сказать, что он справится с задачей, то он, вероятно, действительно с ней справится, а если заранее настроить его на поражение, то вероятность провала увеличится.
Сон - вещь сугубо индивидуальная, так что время сна, за которое человек полностью высыпается, тоже зависит от человека. Существуют два фактора, влияющие на время сна: согласно исследованиям учёных из Отдела медицины Гарвардской школы, это возраст и генетика.
Генетика влияет не только на то, сколько сна вам нужно, но и на структуру сна и время пробуждения, а также ваши предпочтения для выполнения определенных задач в разное время дня. Большинству взрослых требуется около восьми часов сна в сутки, и очень маленький процент людей (около 3%) могут быть продуктивными в течение дня, высыпаясь всего за шесть часов - этому они обязаны именно своей генетике.
Обычно чем старше вы становитесь, тем меньше вам требуется сна. Приведём небольшой список по сколько часов в среднем нужно спать людям разных возрастов:
- новорождённые (от месяца до двух) - от 10,5 до 18-ти часов;
- младенцы (от трёх до 11-ти месяцев) - от 10-ти до 14-ти часов;
- маленькие дети (от года до трёх лет) - от 12-ти до 14-ти часов;
- дети дошкольного возраста (от трёх до пяти лет) - от 12-ти до 14-ти часов;
- дети (от пяти до 12-ти лет) - от 10-ти до 11-ти часов;
- подростки (от 12-ти до 18-ти лет) - от 8,5 до 9,5 часов;
- взрослые (от 18-ти лет до конца жизни) - от 7,5 до 8,5 часов.
Исследования подтвердили, что у тех, кто спит слишком много или слишком мало, возрастает риск смертности по сравнению с теми, кто спит достаточно.
Поль Керн был венгерским солдатом, участвовавшим в Первой Мировой Войне. Солдатом он был прекрасным и боролся даже тогда, когда были убиты все остальные солдаты из его роты, за что его наградили медалью. Несмотря на свои боевые умения, он тоже получил огнестрельное ранение, которое должно было его убить, но Поль выжил.
Полю выстрелили в висок, и часть его мозга была повреждена. Пуля уничтожила часть лобной доли - такое ранение убило бы любого. Но единственное, что изменилось в жизни Поля после ранения - он больше не мог заснуть. Вообще.
Врачи тщательно осмотрели его и не смогли понять, как он ухитрился выжить. По сути, невозможность спать стала единственной проблемой солдата. Снотворные и седативные таблетки не помогали. Возможно, это прозвучит ужасно, но Поль не страдал - часть его нервной системы тоже была уничтожена. Мужчина не воспринимал истощение и уверял всех, что чувствует себя прекрасно. Керн не спал в течение 40 лет - до своей смерти в 1955-м году.
Согласно исследованиям, содержание наших снов отражается на наших реальных отношениях с другими людьми во время бодрствования - например, вызывает споры и сомнения на следующий же день. Таким образом, сны могут предсказать дальнейшее поведение пары, особенно это касается интимных отношений.
Исследователи попросили более 60-ти мужчин и женщин записывать подробную информацию о своих снах, как только они проснутся, а также вести личный дневник и особое внимание уделять записям, касающимся отношений с их второй половиной.
Если люди видели партнёра ночью во сне, то на следующий день это приводило к проблемам в отношениях, а после снов, в которых с партнёром был конфликт, следовали серьёзные трудности в отношениях. Если сновидящий во сне изменял второй половине, то это приводило к уменьшению любви и доверия, и эффект держался в течение нескольких дней.
Однако не все результаты были отрицательными: те, кто во сне видел нечто приятное относительно партнёра, проводили с ним больше времени и сближались с ним в реальной жизни.
Правда, исследователям не совсем понятно, действовали ли испытуемые неосознанно под влиянием снов, или же их действия были продиктованы анализом своих сновидений - все сны они могли потом перечитать в дневнике и переосмыслить.
Внутренние часы вашего организма так же хороши, если не лучше, как и механические часы. В центре мозга находится скопление нервов под названием супрахиазмальное ядро, курирующее часы организма - циркадный ритм. Он определяет периоды сонливости и бодрости, контролирует кровяное давление, температуру тела и чувство времени.
По сути, наше тело - идеально настроенная машина, и эта машина любит предсказуемость: работа тела становится наиболее эффективной, когда есть рутинная последовательность. Так что если вы засыпаете и просыпаетесь в одно и то же время на протяжении нескольких дней, то внутренние часы подстраиваются под этот график.
Цикл сна-бодрствования регулируется белком PER. Уровень белка поднимается и опускается на протяжении дня, достигая пика вечером и падения ночью. Когда уровень PER низкий, то ваше кровяное давление падает, пульс замедляется, а мышление становится туманнее - вы становитесь сонным.
Если вы будете просыпаться каждый день в одно и то же время, то тело научится вырабатывать достаточное количество PER в нужное время - примерно за час до пробуждения уровень PER вместе с температурой тела и артериального давления начнёт расти. Для подготовки к стрессу бодрствования тело вырабатывает целый коктейль из гормонов стресса - кортизол.
Именно поэтому вы просыпаетесь раньше будильника . На самом деле ваше тело этот будильник ненавидит - для него такое резкое пробуждение является стрессом, потрясением. Будильник сводит на нет всю работу вашего тела - он мешает ему просыпаться постепенно, естественным образом.
Кстати, если вы не просыпаетесь до будильника, то, вероятно, не досыпаете или же ложитесь спать не по графику. Если, например, вы встаёте в разное время в будни и выходные, то «сбрасываете» настройки внутренних часов. Без графика ваше тело не знает, когда нужно просыпаться, поэтому, когда звонит будильник, вы чувствуете себя ошеломлённым и раздражённым.
Вы нажимаете кнопку повтора, и поскольку ваш организм уже проснулся, пусть и в состоянии стресса, последующая фаза быстрого сна ещё больше сбивает внутренние часы. Гормоны, которые помогают вам заснуть, смешиваются с гормонами, помогающими вам проснуться - тело путается, и с каждым повторным звонком будильника становится только хуже. Так что утренние трели - это худший способ начать день.
Кислотное расстройство желудка, или изжога - ощущение жжения в груди. Причиной этого неприятного явления служит срыгивание нами желудочной кислоты. Возникнув в груди, жжение может распространиться на шею, горло и даже челюсть. Изжога может привести к развитию гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Большинство из нас знакомо это неприятное ощущение, но имейте ввиду - сон на левой стороне тела может помочь справиться с изжогой, тогда как сон на правой лишь усугубит ситуацию.
Предположительно, это происходит потому, что во время сна на правом боку круговая мышца, которая препятствует проникновению остатков пищи из желудка в пищевод, расслабляется, перестаёт выполнять свою функцию, и кислотность пищевода таким образом повышается.
Учёные смогли разработать методику декодирования мозговых импульсов, позволяющую понять категорию, к которой относится ваше сновидение, с точностью до 60%.
Дело в том, что в наших снах часто повторяются одни и те же зрительные образы, например, «дерево» или «человек». Исследователи выделили порядка 20 основных категорий, разработанных отдельно для каждого участника. Отметим, что такие предметы, как, например, «ледоруб», «ключ» и «поршень» относятся к одной категории - «орудия».
Трёх добровольцев попросили посмотреть фотографии из интернета, соответствующие этим категориям, и в этот момент контролировали активность их мозга. Затем полученные данные были введены в специально разработанную компьютерную программу, после чего сканирование продолжилось уже во время сна. Исследователи во главе с неврологом Юки Камитани в этот момент отслеживали мозговую активность испытуемых. Как только удалось определить, что же добровольцы видят во сне, их разбудили и попросили описать свои сны.
Пока что система далека от совершенства и может только угадывать визуализации из широкого набора категорий. Декодирование же деталей сновидений на данный момент не представляется возможным.
Существует распространённый миф, что если разбудить лунатика, он может пережить сильный шок, и с ним даже может случиться сердечный приступ. На самом деле, пробуждение из такого сна само по себе неопасно. Но если вам случится увидеть человека, который ходит во сне, всё-таки лучше его не будить - и для него, и для вас.
В то время как в самом по себе пробуждении человека, страдающего лунатизмом, ничего опасного для его здоровья нет, существует большая вероятность, что человек от неожиданности может пораниться сам и причинить вред тому, кто его разбудил. Обычно лунатик начинает ходить на третьей стадии медленного сна, известной также как «медленный сон». На этой стадии сон очень глубокий и проснуться в это время довольно сложно, хотя и возможно. Однако пробуждение может привести к когнитивному нарушению (учёные называют это состояние «сонной инерцией»), которое может продолжаться около 30 минут.
Специалисты в области расстройств, связанных со сном, утверждают, что человек, внезапно пробудившийся от глубокого сна, может сильно испугаться, долго не понимать, где он находится или прийти в крайне возбуждённое состояние. Он запросто может вас не узнать, толкнуть или ударить. Но даже если такой человек и не отреагировал агрессивно, он всё равно может причинить вред и вам и себе: многие лунатики во сне идут на кухню готовить или даже пытаются сесть за руль автомобиля со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Вместо того чтобы будить ходящего во сне человека, специалисты советуют мягко и медленно отвести его обратно в кровать.
Плохой сон значительно влияет на ваши повседневные взаимоотношения в паре: обычно тот из партнёров, который меньше высыпается или часто видит во сне кошмары, становится ворчливым, начинает жаловаться на жизнь и обвинять другого в том, что его не ценят или не уделяют достаточно внимания. Исследователи из Университета Беркли задались вопросом, почему так происходит.
Учёные попросили 60 пар разного возраста, от 18 до 56 лет, вести дневник сна. Участники должны были каждое утро записывать, насколько хорошо им спалось, и добавлять, что они чувствуют по отношению к своему партнёру. Кроме того во время решения спорных вопросов в семье велась запись видео. Те люди, чей сон был хуже, оказывались гораздо более нетерпимыми и раздражительными.
Существует несколько причин, по которым человек может не высыпаться - например, храп или громкие звуки из соседней комнаты, которые мешают спать. А некоторые люди гордятся тем, что спят по в сутки и могут обходиться без сна долгое время.
Эксперты напомнили, что полноценный сон чрезвычайно важен для физического и психического здоровья, а для того, чтобы чувствовать себя бодрым и активным, человеку требуется от 5 до 8 часов сна каждые сутки.
На сегодняшний день каждый третий человек на Земле страдает бессонницей. Нормально высыпается только 40% населения Земли.
6 важных фактов, которые никто не расскажет вам о хирургической потере веса
Можно ли «очистить организм от токсинов»?
Крупнейшие научные открытия 2014-го года
Эксперимент: мужчина пьёт по 10 банок колы в день, чтобы доказать её вред
Как быстро похудеть к Новому году: принимаем экстренные меры
Нормальная на вид голландская деревня, в которой каждый страдает от слабоумия
Сон – это неотъемлемая часть нашей жизни. Даже во время пребывания в утробе матерей большинство из нас путешествовало в царство Морфея. В сновидениях мы плавали или летали, но, по-видимому, не придавали этому особого значения, поэтому и не запомнили. Так что же мы знаем о снах, которые посещают нас каждую ночь? Приготовьтесь удивляться!
Мы видим их довольно часто. Однако, в отличие от библейских историй, сны существуют не для того, чтобы предсказывать будущее. Они играют важную роль для нормальной деятельности мозга. Сны помогают обрабатывать информацию, полученную в течение дня. Предлагаем вам, прежде чем закрыть глаза и в очередной раз погрузиться в волшебный мир сновидений, ознакомиться с 9-ю интересными . Поверьте, эти данные многим до сих пор не известны.
1. Человек, который живет без сновидений
Рикошетная травма, повредившая голову Юваля на войне, озадачила врачей по всему миру. До 1982 года для всех было ясно одно – человек не может жить без сна и сновидений. Исследования, в ходе которых крыс и кошек лишали стадии сновидений, доказывали, что подопытные животные погибали в течение нескольких недель с начала тестирования. Эти эксперименты не оставили у врачей никаких сомнений – фаза сновидений является чрезвычайно важной для продолжения жизни.Ситуация с раненым Ювалем заставила знатоков засомневаться. С момента происшествия и до сегодняшнего дня он совершенно не видит никаких сновидений. Мужчина был проверен многими профессорами и оказалось, что рикошет попал в ту часть мозга, которая называется «понс» или «мост». Именно она отвечает за формирование ночных картинок. Врачи полагали, что без сновидений у Юваля будут наблюдаться тяжелые проблемы с памятью. Но он остается успешным адвокатом, художником и живет полноценной, счастливой жизнью.
2. Сны в материнской утробе
Возможность видеть сны проявляется уже в зачаточном состоянии. Особенно распространено сновиденье у грудничков. Младенцы спят 70% суток и 50% этого времени просматривают разнообразные картинки. Первые годы жизни посвящены ускоренному развитию, обучению, изучению окружающего мира и самого себя, поэтому сон играет очень важную роль в формировании умственной деятельности.
3. 90 минут сновидений
Мы проводим около трети нашей жизни во сне. Каждую ночь мы видим примерно 5 сновидений, общая продолжительность которых составляет полтора часа.4. Жизнь во сне
Парадоксальная часть нашего сна, во время которой мы видим сновидения, заставляет мозг работать также интенсивно, как и при бодрствовании. В большинстве фаз сна физические процессы в нашем организме замедляются, тело отдыхает, снижается частота мозговых волн. А вот во время фазы сновидений наше серое вещество функционирует на 100%! Пульс и дыхание ускоряются, но мышцы остаются парализованными.
5. Хаотический мир без смысла
В отличие от повседневного мышления, во сне не наблюдается какая-либо логика. Вы можете быть в одном месте, а потом внезапно, в то же самое время, оказаться на совершенно другой локации и начать делать странные вещи.Кому нужен этот хаос? Конечно же, нам самим! Он необходим для того, чтобы реорганизовать нашу память. Во сне подсознание раскладывает всю новую информацию и опыт по полочкам. Исследования показывают, что мозг людей, лишившихся сновидений, хуже выполняет свои функции, а их память значительно ослабевает по сравнению с теми, кто спит и видит сны.
6. Падение и плавание
Вы наверняка не раз видели сон, в котором вам приходилось плавать или летать. Исследования показывают, что подобное явление происходит с представителями всех культур, рас и полов. Это один из самых распространенных типов сновидений. С точки зрения физиологии, такие полеты не представляют особо важного значения. Сны, в которых вы плаваете или парите, имеют отношение к психологической реакции на изменения в теле, возникающие при погружении в различные стадии сна. Ваш организм постепенно избавляется от напряжения мышц во время бодрствования и приходит к релаксации в ходе фазы сновидений.7. Снимок мозга
Разработка нового сканирующего устройства МРТ привела человечество к прорыву в понимании того, что происходит в мозге индивида во время сна. Врачи смогли наблюдать за кровотоком в некоторых частях черепной коробки. Таким образом, они сумели установить, что рабочими элементами во сне являются: гиппокамп (имеет дело с памятью), миндалины (связаны с эмоциями) и мост в стволе головного мозга.
8. Смешивание прошлого и настоящего
И хотя ученым удалось успешно отобразить на снимках состояние мозга во время сна, есть еще много вопросов об этом сложном механизме, на которые пока еще не найдены ответы. Видимо, во сне мозг рандомно забирает информацию из банка памяти. Эти данные находятся на временной шкале в разных местах. Затем подсознание смешивает воспоминания в произвольном порядке. Элементы для сновидения могут быть взятыми из предыдущего дня, из прошедшей недели или даже из событий, произошедших несколько месяцев назад. Это означает, что если вы случайно встретите человека на улице, вы можете увидеть сон о нем даже по прошествии нескольких недель, возможно, в другом наборе ситуаций и в другом месте.9. Наиболее распространенные сны:
- провал на экзаменах в школе или университете;- появление в общественном месте обнаженным;
- полет самолета или его падение;
- плавание;
- паралич или затруднение движений;
- бегство от кого-то;
- похищение людьми, животными или фантастическими существами;
- сексуальные переживания;
- природные бедствия;
- выпадение зубов;
- насилие над спящим или другими людьми;
- ситуация, в которой спящий оказывается покинутым или униженным;
- опоздание на автобус, поезд или самолет;
- поиск скрытых комнат в здании;
- поиск или потеря денег;
- встреча с людьми из прошлого или настоящего;
- беременность и роды;
- встреча с незнакомыми людьми в незнакомых ситуациях.
Сновидения по праву считаются одними из самых загадочных и интересных явлений в нашей жизни. О них вряд ли можно сказать что-то определенное, ведь ученые до сих пор занимаются изучением сна и связанных с ним процессов. С уверенностью мы можем утверждать только одно - полноценный сон чрезвычайно важен для физического и психического здоровья человека. Обязательно следите за качеством своего сна, и приятных вам сновидений!
Сны - до сих пор не может объяснить наука. А многие считают, что сны могут показывать наше будущее...
Конечно, многие ученые хотят объяснить природу снов, но многое остается за гранью познания. Но наша задача не спорить о том, чем являются сны - мы просто узнаем о самых интересных фактах про сны.
1) Все видят сны. Даже те, кто думает, что не видит. Исключение составляют люди с серьезными расстройствами психики.
2)
Американские учёные, проводящие исследования снов, пришли к очень интересному выводу. Они обнаружило, что сны запоминают лишь умные люди
. Данное заключение сделано после исследования более 2000 тысяч человек. Большинство опрошенных людей говорят, что не видят, или не запоминают сны.
Только те кто, прошёл на отлично несколько интеллектуальных тестов говорили, что они постоянно видят сны. Причём, есть зависимость, что чем индивидуум более интеллектуален, тем наиболее яркие и разноцветные сны он видит.
На самом деле ничего необычного в этом нет, так как, потому что одной из физиологических функций сна является упорядочивание информации, которую человек узнал за прошедший день, решает большое количество вопросов. Не зря гласит народная мудрость — утро вечера мудренее.
А если же человек интеллектуально не развивается, не стремится решить какие-либо вопросы, то естественно, что его мало, что интересует, кроме повседневных дел - то, такие люди очень редко запоминают сны
3) Ученые предположили, что сны человеческих эмбрионов из-за отсутствия визуальных стимулов в чреве матери в основном состоят из звуков и тактильных ощущений .
4) Психолог Кэлвин Холл собрал самый большой в мире отчёт о содержании сновидений — более 50 000 записей от взрослых и детей из самых разных культур. Он никак не анализировал их, а лишь вёл подсчёт того, что являлось людям во снах. В какой бы части света ни жили женщины, в их сновидениях женские и мужские персонажи фигурируют с одинаковой частотой, примерно 50/50. А вот мужчины во сне чаще видят мужчин (а не женщин, как думают многие) — в 70% случаев.
5) 90% снов забывается. В течение 5 минут после пробуждения забывается 50% сна. В течение 10 минут — 90%. Возможно, иногда это становится причиной дежа-вю.
6) Похоже, что процесс фиксации событий в памяти во время сна отключается. У тех, кто утверждает, что он не видит снов, эта блокировка более полная, чем у других. Сны могут забываться из-за того, что они бессвязны и непоследовательны, или они содержат информационный материал, который отторгается нашей памятью.
7) Согласно Платону, сны зарождаются в органах, расположенных в животе . Он считал, что печень - это биологический источник большинства снов.
8) К тому времени, когда мы умрем, большинство из нас проведет по четверти века во сне, а приблизительно шесть лет из них будут наполнены сновидениями . 4-7 снов каждую ночь общей продолжительностью 2-3 часа.
9) Люди, выросшие на черно-белом телевидении, видят в основном черно-белые сны.
10) Большинство из нас видит сны каждые 90 мин, а самые длинные сны (30-45 минут) случаются по утрам.
11) Сны можно контролировать . При должной практике можно устроить себе сны-сериалы: возвращаться к тому месту, на котором сон прервался в прошлую ночь.
12) Кошмары — это нормально. Их видят все люди во всех культурах. Больше всего кошмаров мы видим в детстве. С возрастом их число спадает.
Элиас Хоуи(1819-1867) сказал, что изобретение им швейной машинки было связано с кошмарным сном, в котором он был атакован каннибалами, вооруженными копьями в форме швейной иглы, которую он впоследствии и изобрел.
12) Из-за того что кошмары считаются плодами воздействия зловещих персонажей, таких как ведьмы, фольклор предлагает класть нож в подножье кровати . Считается, что сталь ножа отпугнет злых духов.
14) А не случалось ли вам замечать, что когда вы ложитесь спать поздно, то вам снятся дурные сны, или не снятся вообще? А вот учёные заметили это и подтвердили свои предположения исследованием. - в 2011 году в журнале «Sleep and Biological Rhythms» была опубликована статья, подтверждающая то, что «совам» кошмары снятся чаще, чем «жаворонкам».
15) Чувство падения во сне обычно случается в начале ночи , в первой стадии сна. Эти сны часто сопровождаются мышечными спазмами, которые называются «миоклоническими толчками», и которые обычны у многих млекопитающих.
17) В сюжет сна могут вплетаться события из реального мира
(тиканье часов, шум с улицы). Например, наверняка вы испытывали подобные сны: вам снится, что вы хотите пить и во сне пытаетесь напиться, но у вас это не получается, и в конце концов, вы просыпаетесь и действительно хотите пить.
А всё дело в том, что наше подсознание превращает физическое ощущение, в нашем случае жажду, и подсознание создаёт пустой стакан в нашем сне. В результате всего этого подсознание добивается своего, — вы просыпаетесь и утоляете жажду.
18) Даже слабый свет от цифр электронных часов могут прогнать ваш сон. Дело в том, что свет отключает “нервный переключатель” который отвечает за засыпание, из-за этого уровень гормона сна, резко уменьшается за несколько минут.
19) Когда видишь сон, тело парализует. Это предохранительная мера, чтобы человек не навредил себе и другим. Если «предохранитель» слетает, возникает сомнамбулизм и другие расстройства.
«Предсонная» стадия похожа на медитацию
Когда организм готовится ко сну, он расслабляется. Это касается не только всех процессов, происходящих внутри него, но и мозга: он генерирует альфа-волны, которые появляются чаще всего, когда человек спокоен и умиротворён, лежит с закрытыми глазами, его внимание ничто не отвлекает, а мысли текут медленнее. Примечательно, что аналогичную картину мозг даёт во время медитации.
21) Египетских фараонов считали детьми Ра (бога солнца), и поэтому их сны считались священными.
20) Нельзя храпеть и видеть при этом сон. Люди храпят только во время медленной фазы сна, во время этой фазы сны не снятся.
И немного о вреде храпа. 10% от тех, кто храпит, страдают во сне от удушья. У таких людей прекращается дыхание до 300 раз в ночь, что резко повышает риск таких сердечных заболеваний как инфаркт или инсульт.
22) В древней Греции сны считались посланиями богов. Инкубация или практика вызывания многозначительных снов, засыпая в священном месте, также была популярна, особенно в хилерском культе Асклепия и Эпидауруса.
23) Самый распространенный сюжет во снах — измена супруга . Кроме того, часто снятся запретные вещи. Диабетику может присниться, как он объедается сладостями.
24) Чаще всего, сновидения демонстрируют отрицательные, а не положительные эмоции. Наиболее популярным эмоциональным состоянием во сне является тревога. Редко помнят сны или не помнят вовсе люди, склонные не замечать/игнорировать то, что может вызвать их беспокойство, правда проблема (если она есть) от этого не решается.
Во сне происходит несколько процессов — сон «разбирает по полочкам» воспоминания. Во-первых, часть воспоминаний из кратковременной памяти перемещается в долговременную (это называется консолидацией памяти). Во-вторых, мозг сортирует новый опыт по различным системам памяти, чтобы сформировать ассоциации и связи, которые помогают нам лучше понимать окружающий мир.
25) Во сне были сделаны многие открытия и придуманы великие вещи . Менделеев во сне увидел таблицу химических элементов, Пол Маккартни — песню Yesterday.
Кстати, есть один способ обучения, очень любимый у студентов, так называемая «диффузия знаний из книжки через подушку»:).
Но в этом способе есть рациональное зерно, по данным теории, которая была представлена на ежегодной конференции Ассоциации Психологических Наук в Бостоне прошедшей в 2010 году. В результате исследования было обнаружено, что время сна помогают решать задачи, беспокоящие нас в течение всего дня.
Также учёные обнаружили, что все стадии сна связаны с обучением: чем сильнее мозговая активность во время сна, тем лучше заучивается новое. Обнаружилось, что стадия лёгкого сна ответственна за совершенствование новых навыков у музыкантов, танцоров и спортсменов. Интересно, что подобное происходит не сразу, а спустя день - два после первой тренировки и заучивания пьесы, танца или движения. А во время медленного сна хорошо запоминается фактическая информация: например, даты из учебника истории.
26) Животные тоже видят сны. С эволюционной точки зрения стадия быстрого сна, когда снятся сны, - это последняя стадия развития, которую можно обнаружить в организме человека, а также у других теплокровных млекопитающих и птиц.
27) Homo sapiens спят на 3 часа меньш е, чем их родственные виды резусы, шимпанзе и другие приматы, которым на сон нужно 10 часов.
Некоторые млекопитающие, такие как жирафы и азиатские слоны, как правило, спят меньше, чем 2 часа за ночь.
Коалы являются млекопитающими, спящими дольше всего. Они проводят во сне 22 часа в сутки.
Когда дельфины спят, сознание теряет лишь половина их мозга. Это помогает им поддерживать дыхание, потому что в отличие от людей, дельфины и киты дышат осознанно.
Полёты во сне
чаще всего нам пытаются объяснить это причинами физического роста: «Летаешь, значит растешь!» Но так ли это?
Учёные-этологи пришли к выводу, что полёты, которые мы совершаем во сне, связаны с тем, что проявляется древнейшая генетическая программа, которая записана в памяти человечества. Как известно, этологи - это специалисты, изучающие формы поведения животных, которые передаются от поколения к поколению, то есть по наследственности.
Наши обезьяноподобные предки, которые жили 25 миллионов лет назад, были способны после раскачивания на руках перелетать с дерева на дерево, то есть владели брахиацией. Несмотря на то, что человеческая кисть за длительный период эволюции претерпела много изменений и может совершать буквально ювелирную работу, тем не менее, она сохранила способность сгибать пальцы в крючок, чтобы ухватиться за ветку. Известно, что даже слабые с физической точки зрения люди, способны висеть таким образом. Если новорождённому протянуть два пальца, то он непременно схватится за них, причём настолько крепко, что его можно будет поднять.
Полеты во сне
известны с древнейших времен, когда никто и не подозревал, что когда-либо будет изобретен самолет.
Полеты во сне могут выражать и наши надежды, и жизненные страхи. Фрейд ассоциировал такие сны с сексуальным желанием, Альфред Адлер считал, что спящий пытается возвыситься над другими, а Карл Юнг с желанием вырваться из кольца ограничений.
28) Наука о снах называется онейрологией.
29) Существует одна фобия, и она непосредственно относится к нашей теме, — сомнифобия. Люди, которые страдают от этого недуга, боятся заснуть
30) Сны не пророчат заболевания, а регистрируют первые малоприметные признаки их проявления.
Если сон однократный - это не значит, что он является сном-диагностом. А вот на многократно повторяющийся сон, неприятный, тревожный, четко запоминающийся, следует обратить внимание. Это сон-предупреждение.
Вероятнее всего, сны в зеленых и синих тонах сообщают, что у вас все отлично, красный цвет предупреждает о повышении температуры, инфекционном заболевании, желто-коричневые тона - о болезнях кишечника, черный цвет говорит о нервном срыве.
В июле 2010 года популярный журнал «Neurology» представил данные о том, что такие психические заболевания, как болезнь Паркинсона и сумасшествие, ещё за долгий срок до своего появления дают о себе знать. Дело в том, что больным с этими заболеваниями, причина которых кроется в нейродегенеративных расстройствах, постоянно снятся кошмары, для которых особенно характерны царящие в сновидении крики, удары, плач и стоны.
31) Дети младше трех лет не способны увидеть себя во сне.
32) Ашанти, народ, живущей на Западе Африки, воспринимает сны настолько серьезно, что они всерьез могут подвергнуть уголовному преследованию мужчину, который видел в эротическом сне жену другого мужчины.
33) Во сне можно испытать такое же удовольствие от секса, как и в реальности.
34) Открытая в 1856 году планета Нептун, которую назвали в честь римского бога морей, считается планетой снов,
потому что сны, как вода, искажают и затуманивают образы и смысл.
К тому же, вода представляет глубину неосознанного чувства и мест, в которые мы попадаем во сне.
35) Уильям Шекспир (1564-1616), как и его предшественники, греческие драматурги, использовал сны персонажей в своих пьесах для развития сюжета и описания персонажей. Например, сны Гамлета, леди Макбет, короля Лира, Ричарда III, Ромео и Джульетты были ключами к психологическим и символическим мотивам и помогали глубже открыть и понять внутренний мир героев.
36) Знаковая работа Зигмунда Фрейда (1856-1939) «Толкование снов» (1900), которая стала в будущем настольной книгой для многих предсказателей, была продана в количестве всего лишь 415 экземпляров в первые два года.
38)
Вот вам ещё не вполне обычное наблюдение. Нам в детстве родители говорили, что нужно больше спать, а некоторые и став взрослыми следуют такому же принципу. Но не всё так однозначно, если для детей сон полезен, то для взрослых он уже не несёт подобной пользою.
Учёные проводили исследования в течение 6 лет, результат которых говорит о следующем: те, кто спит 6-7 часов, меньше подвержены риску преждевременной смерти
, чем те, кто спит по 8 часов.
Но у спящих менее 5 часов по ночам в три раза чаще возникают психические проблемы, чем у тех, кто спит по 8-9 часов.
39) Новорожденные и подростки тратят на сон приблизительно 10 часов в сутки, молодые (25-55 лет) 8 часов, а старики вообще страдают от бессонницы и могут спать только 4 часов в день.
Биологические часы не сбиваются
. Натаниэл Клейтман, американский учёный (кстати, иммигрант из России), который занимался изучением сна, как-то раз целый месяц просидел в подземной пещере в надежде узнать, что же происходит с биологическими часами человека.
Он предполагал, что, если не видеть солнечного света, восходов и закатов, они собьются — и цикл либо сократится до 21 часа, либо увеличится до 28. К его удивлению, этого не произошло. Наши биологические часы всегда точны: один цикл сон-бодрствование длится 24-25 часов.
40) Так называемый биологический цикл, позволяющий некоторым просыпаться, когда они пожелают, работает из-за гормона стресса — адренокортикотропина. Ученые говорят, что данный эффект вызывает бессознательное ожидание стрессовой ситуации при пробуждении.
42) То, что нужно спать знают все, но зачем? Этим вопросом заняты умы многих учёных, и хоть полного объяснения этому явлению нет, но некоторые результаты имеются. Учёные доказали, что сны предотвращают психоз проведя один эксперимент… Группе испытуемых позволили спать необходимые 8 часов в сутки, но лишили их сновидений, будя подопытных в начальном периоде каждого сна. В результате чего через 3 суток проведения эксперимента у испытуемых начали наблюдаться сложности с концентрацией внимания, начались галлюцинации, необоснованная раздражительность и начальные признаки психоза. Когда же этим людям опять позволили видеть сны, то патологические проявления сразу же исчезли.
Самый долгий промежуток отсутствия сна, которое зафиксировала книга рекордов Гиннеса. Рекорд составляет 18 суток, 21 ч и 40 м. Человек, который установил этот рекорд, рассказал про галлюцинации, паранойю, ухудшение зрения, затруднение с речью, с концентрацией и памятью.
В XX веке обнаружено генетическое заболевание, которое называется «фатальная семейная бессонница»: именно оно стало причиной смерти членов более 30 семей по всему миру. Симптомы одинаковы. Сначала люди переставали спать — просто не получалось, затем учащался пульс и росло давление, в следующей фазе больные не могли говорить, стоять и ходить. Заканчивалось всё за пару месяцев: перед смертью люди впадали в состояние, похоже на коматозное, и умирали. Как правило, болезнь затрагивает людей среднего возраста, а иногда и подростков.
43) Но бывает и такое что спать просто нельзя, но при этом устранить побочные эффекты отсутствия сна. Британские учёные Министерства обороны придумали способ, который позволяет не спать солдатам в течение 36 часов. Микроскопические оптические волокна, которые встроили в специальные очки, которые проецируют кольцо яркого света (идентичен картине спектра при восходе солнца) возле края сетчатки глаз солдата. И мозг солдата уверен, что сейчас утро и он только что проснулся! Впервые данные технологии применялось у американских пилотов при бомбежках Косово.
44) Такая «скучная» наука как статистика может давать очень даже интересные факты. По статистическим данным испанцы спят на 40 мин меньше чем остальная Европа, а французы наоборот большие сони, они тратят на сон по 9 часов в сутки.
45) Несмотря на всё разнообразие снов и людей, которые их видят, учёные разделили сны на отдельные группы: случай на работе или учёбе, попытка убежать от злоумышленника, падение, смерть, полёт, выпадение зубов, аварии, провал на экзамене.
Сон — это репетиция — учёные всё чаще склоняются к тому, что биологическое значение сна состоит в том, чтобы обеспечить выживание вида, будь то крыса или человек. Во сне мы тренируемся избегать опасностей (похоже, для этого и существуют сны с угрожающим содержанием), например переплываем реку или убегаем от опасного животного. Но благодаря особенному состоянию во сне, в котором наши мышцы почти обездвижены, вся эта репетиция происходит на уровне мозга. Таким образом, мы заучиваем способы спасения своей жизни во сне, чтобы когда-нибудь воспользоваться ими в реальной жизни.
Теперь, надеюсь, вы будете ценить время, которое проводите в царстве Морфея. И сколько интересного и неизведанного кроется даже, ни где-то в глубинах и просторах нашей вселенной, но и в глубине нашего разума.
По материалам 1001facts.info,
Сновидения - естественная часть сна. Может показаться удивительным, но даже в век высоких технологий многие факты, связанные со снами, остаются для учёных загадкой. И всё же исследователям удалось приоткрыть завесу тайны над этим странным явлением. Мы собрали самые интересные факты о снах и сновидениях.
1. Цветные и черно-белые
Сегодня уже никого не удивишь цветными сновидениями. Однако, в результате психологического исследования выяснилось, что людям, которые в детстве смотрели монохромное телевидение, часто снятся черно-белые сны.
2. От 4 до 6 за ночь
Большинству людей снится от 4 до 6 снов за ночь. Однако они не всегда запоминают их. В основном, забывается около 95-99% сновидений.
3. «Титаник», 9/11, авиакатастрофы
В редких случаях у людей могут быть сновидения, в которых они видят, что произойдет в будущем. Известные как сны-предчувствия, эти сновидения были задокументированы во многих случаях, включая некоторые из самых страшных трагедий, такие как теракт 9/11, катастрофа «Титаника», авиакатастрофы и т. д. Абсолютно неизвестно, является ли это просто совпадением или каким-то сверхъестественным предвидением.
4. «Осознанные и контролируемые»
Некоторые люди могут сознательно наблюдать и даже контролировать свои сны. Это необычное явление известно как «осознанные сновидения».
5. Моделирование свободных ассоциаций
По мнению Американской психологической ассоциации, сновидения подпитывают творчество. Исследования показали, что сны могут помочь обычным людям найти творческие решения своих проблем. Это также предполагает, что в сновидениях проходит процесс моделирования свободных ассоциаций, который предшествует настоящему творчеству.
6. Быстрая и медленная фазы
Когда человек засыпает, его мозг не отключается. На самом деле, совсем наоборот - мозг становится еще более активным. Сон разделяется на две основные фазы (которые проходят через 5 стадий): медленный сон (стадии 1-4) и быстрый сон (стадия 5). Именно во время фазы быстрого сна (REM-сон) происходят большинство сновидений. Во время REM-сна мозг может стать еще более активным, чем во время бодрствования.
7. Пять стадий
Сновидения происходят на всех пяти стадиях сна, но кошмары, как правило, происходят на заключительной стадии (REM), которая связана с высокой активностью головного мозга, быстрыми движениями закрытых глаз и двигательной активностью.
8. Спираль ДНК, швейная машинка, гильотина
Были люди, которым приснились изобретения, которые они на самом деле сделали позже в своей реальной жизни. К примеру во сне придумали генератор переменного тока, двойную спираль ДНК, швейную машинку, периодическую таблицу Менделеева и гильотину.
9. Сенсорное восприятие
Слепым тоже снятся сны. Людям, которые ослепли в течение жизни, снятся визуальные сновидения, как и всем остальным. Тем не менее, сновидения людей, которые слепые от рождения, характеризуются повышенным уровнем сенсорного восприятия, а не образами (подобно тому, как они осознают окружающий мир во время бодрствования).
10. Кошмары незрячих
Сны слепых людей отличаются от сновидений прочих еще в одном. Исследование, проведенное группой датских исследователей в 2014 году, показало, что слепым снится больше кошмаров, чем у зрячих. Результаты исследования показали, что кошмары снятся 25 процентам слепых людей, по сравнению с 7 процентами среди зрячих.
11. Эрекция
Мужчины часто испытывают эрекцию на заключительной стадии сна (REM). Однако недавно исследователи обнаружили, что эти эрекции не обязательно связаны с эротическими сновидениями, как считалось ранее. Сегодня происхождение и назначение этих ночных эрекций остаются неизвестными.
12. Страх, гнев, беспокойство
Изучение сновидений показало, что опыт, переживаемый в снах, в основном отрицательный. Сны с негативными эмоциями, такими как страх, гнев и беспокойство, чаще встречаются, чем позитивные сны.
13. Гендерные различия
Есть некоторые различия между сновидениями мужчин и женщин. Мужские сны, как правило, более жестокие и в них принимают участие меньше персонажей, чем в женских снах. Мужчинам также снятся другие мужчины в два раза чаще, чем женщины, в то время как женщинам оба пола снятся одинаково.
14. Диметилтриптамин (DMT)
Также известный как «духовная молекула», диметилтриптамин (или DMT) является химическим веществом, которое, как считается, несет ответственность за сны. Некоторым людям явно настолько нравятся сновидения, что они используют синтетическую форму данного вещества, чтобы видеть грезы даже днем.
15. Птицы, рептилии, рыбы
Ученые говорят, что очень вероятно, что животные тоже видят сны. Большинство млекопитающих испытывают стадию REM-сна, в которой обычно происходят сновидения, поэтому разумно предположить, что они так же видят сны, как и люди. Однако теперь ученые считают, что сновидения видят также птицы, рептилии и, возможно, даже рыбы.
