Главная > Гормональное > Витамины после родов: самые полезные комплексы и натуральные составы. Витамины после родов для восстановления Какие витамины пропить после грудного вскармливания


Витамины после родов: самые полезные комплексы и натуральные составы. Витамины после родов для восстановления Какие витамины пропить после грудного вскармливания




Рождение ребенка является сложным физиологическим процессом, при котором мама теряет большое количество витаминов и полезных микроэлементов. При вскармливании ребенка грудью женщине необходимо в обязательном порядке восполнять их нехватку. Именно поэтому мамочкам рекомендуется правильное питание, а также прием витаминов после родов при грудном вскармливании.

    Показать всё

    Почему витамины необходимы в период лактации?

    Витамины для кормящих мам играют очень важную роль и позволяют полноценно восстановиться после процесса деторождения. При недостаточном количестве витаминов в организме женщины наблюдается увеличение восстановительного периода.

    Так как после родов кормящей мамочке необходимо вскармливать новорожденного малыша грудью, то это значительно увеличивает нагрузку на ее организм. Даже если женщина получает полноценное питание, то с его помощью ей не удается восполнить нехватку необходимых элементов. Именно поэтому рекомендуется дополнительно принимать витамины при грудном вскармливании.

    Например, для восполнения аскорбиновой кислоты кормящая мамочка должна употреблять ежедневно по 200 грамм апельсинов, но делать это ей категорически запрещается в силу грудного вскармливания.

    Для того чтобы восполнить нехватку витамина В женщина ежедневно должна употреблять по 500 грамм хлеба грубого помола и мяса. Такой рацион питания под силу не каждому организму. Именно поэтому необходимо принимать таблетированные препараты.

    На современном рынке найти натуральные продукты питания достаточно сложно. Именно поэтому для кормящей матери идеальным вариантом станут аптечные лекарственные препараты.

    Элевит Пронаталь

    Это универсальные витамины при лактации, с помощью которых можно не только восстановить работоспособность женского организма, но и доставить ребенку все необходимые вещества. В состав лекарственного средства входит витамин А, который благотворно влияет на состояние кожи и устраняет возможность появления растяжек. Также данное вещество положительно влияет на состояние органов зрения.

    Многие доктора рекомендуют применять данные витамины в период лактации, так как они положительно влияют на работоспособность сердечной и нервной систем. Традиционный медикамент является участником процесса кроветворения и положительно влияет на микроциркуляцию крови.

    Благодаря наличию в составе витаминов при грудном вскармливании для мамы фолиевой кислоты осуществляется устранение возможности развития анемии. С помощью этого компонента устраняется возможность развития послеродовой депрессии. Витамин Е положительно влияет на процесс регенерации тканей. С его помощью обеспечивается нормальная работоспособность свертывающей системы крови. Витамин Е при грудном вскармливании обеспечивает нормальное образование эритроцитов, а также укрепляет стенки капилляров.

    Достаточно важным составляющим медикаментозного препарата является витамин С, действие которого направлено на укрепление зубов и костей матери и ребенка. Благодаря данному компоненту значительно увеличивается уровень сопротивляемости организма к разнообразным процессам инфекционного характера.

    Витамин Д3 не только укрепляет кости и зубы малыша, но и устраняет возможность возникновения рахита у него. Еще одним составляющим лекарственного средства является никодинамид, действие которого направлено на улучшение усвоения других витаминов.

    Кормящей маме рекомендуется проводить прием аптечного лекарства один раз в день. Суточная доза медикаментозного препарата составляет 1 таблетку. Прием традиционного медикамента должен осуществляться после еды. Женщине рекомендуется запивать таблетки большим количеством воды.

    Лекарственное средство характеризуется наличием минимального количества противопоказаний. Именно поэтому его можно принимать любой женщине в послеродовой период. В некоторых случаях у пациенток наблюдается появления расстройств пищеварительного тракта. Также побочные эффекты могут проявляться в виде аллергических реакций. При передозировке медикаментозного средства может наблюдаться гипервитаминоз.

    Применение традиционного медикамента должно осуществляться на протяжении всего периода лактации. Только доктор знает об особенностях витамин для кормящих мам какие лучше выбрать. Именно поэтому перед применением аптечного лекарства кормящей мамочке необходимо проконсультироваться с врачом.

    Пренатал Форте

    Данный витамины для кормящей матери обладают универсальным составом, что обеспечивает максимально высокий их эффект воздействия. Производство аптечного лекарства осуществляется в таблетках. Это обеспечивает максимально простой процесс их применения.

    При развитии у женщины мочекаменной болезни прием витаминного комплекса ей строго запрещается. Также доктора не рекомендуют использовать аптечное лекарство при В12-дефицитной анемии. Если у кормящей мамочки наблюдается гипервитаминоз А, то им необходимо отказаться от приема лекарственного средства.

    Противопоказанием к применению аптечного лекарства является переизбыток таких компонентов, как кальций и железо. Прием традиционного медикамента должен осуществляться доктором только в строгом соответствии с установленной доктором дозировкой. В противном случае может наблюдаться передозировка.

    При неправильном приеме аптечного лекарства может наблюдаться появление нежелательных эффектов. Наиболее часто они проявляются в виде аллергических реакций. Также представительницы прекрасной половины человечества жалуются на возникновение тошноты и головокружения. У некоторых женщин после приема лекарственного средства наблюдается появление высыпаний на коже.

    Особенности питания

    В период вскармливания ребенка грудью женщине необходимо придерживаться правильного питания с целью закрепления результата действия поливитаминных комплексов. Многие доктора рекомендуют принимать витамины в виде продуктов питания, что будет обеспечивать их максимально качественную усвояемость. Большое количество витаминов содержится в:

    • Моркови;
    • Шпинате;
    • Листовой зелени;
    • Яблоках;
    • Белокочанной капусте;
    • Персиках;
    • Хурме;
    • Бананах;
    • Гранатах;
    • Винограде.

    При обеспечении правильного питания кормящей мамочке в период грудного вскармливания необходимо отдавать предпочтение натуральным продуктам. Женщина должна хотя бы раз в неделю употреблять в пищу бобовые. Это объясняется тем, что в их состав входят:

    • Магний;
    • Селен;
    • Медь;
    • Цинк;
    • Железо.

    С помощью этих компонентов стабилизируется работа нервной, а также иммунной системы. В меню представительницы женского пола в обязательном порядке должно входить мясо, которое является источником белка. Данный продукт необходимо отваривать, запекать или готовить на пару. Это объясняется тем, что кормящим женщинам жирная и жареная пища не рекомендуется.

    Представительнице женского пола рекомендуется употребление разнообразных грубых каш, так как с их помощью осуществляется опорожнение кишечника. Это устраняет возможность возникновения в организме женщины токсинов, которые имеют негативное влияние на качество грудного молока.

    Абсолютно во всех витаминных комплексах содержится кальций. Это объясняется тем. Что он необходимо женщинам в период грудного вскармливания необходимо использовать коровье молоко. Многие доктора утверждают, что коровье молоко плохо усваиваются организмом и поэтому рекомендуют его заменить кисломолочными продуктами. Данные продукты быстро распадаются и положительно влияют на работу пищеварительного тракта.

    После рождения ребенка каждая женщина нуждается в витаминах. С этой целью ей необходимо обеспечить правильное питание, а также прием витаминных комплексов. Во избежание появления нежелательных эффектов они должны назначаться только доктором.

Состояние женского организма после окончания грудного вскармливания

Работа женского организма в значительной мере регулируется гормонами. Велика их роль в период беременности и лактации. Сразу после зачатия начинает возрастать уровень гормонов, которые стимулируют рост, влияют на подготовку груди к кормлению. С рождением малыша активизируются гормоны, отвечающие за выработку молока. По окончании грудного вскармливания (ГВ) организм начинает восстанавливать гормональный фон, который был до беременности.

Основные жалобы женщины, которая долго кормила малыша грудью и, наконец, приняла решение завершить ГВ:

  • частые бессонницы, несмотря на то, что малыш не дает полноценно выспаться;
  • выпадение волос;
  • трудности с коррекцией избыточного веса;
  • проявление растяжек на животе, бедрах, груди;
  • депрессивное состояние;
  • сухость кожи;
  • частые запоры.

Чтобы помочь организму восстановить гормональный баланс, скорректировать обменные процессы и уменьшить вес, улучшить состояние кожи и волос, нужно посоветоваться с врачом о выборе витаминного комплекса.

Витамины, нужные для восстановления после лактации


Витаминная поддержка для женщины после лактации имеет свои особенности. С одной стороны, нормы витаминов должны соответствовать обычным возрастным дозировкам. С другой – нужно сделать акцент на тех биоактивных веществах, которые помогут скорее восстановить нормальную работу организма.

Основные витамины, нужные для восстановления после ГВ:

Элемент Суточная норма Чем полезен после лактации
Витамин Д 200 МЕ Улучшает работу эндокринной системы и помогает сбалансировать выработку гормонов
Витамин С 75 мг Укрепляет соединительную ткань и способствует коррекции растяжек кожи
Витамин А 700 мкг Отвечает за синтез половых гормонов и участвует в восстановлении менструального цикла
Витамин Е 8 мг За счет сильных антиоксидантных свойств способствует восстановлению кожи и волос
Витамин В1 1,1 мг Регулирует усвоение глюкозы в крови, помогает в коррекции избыточного веса
Витамин В5 4 мг Обеспечивает успешную послеродовую реабилитацию репродуктивной системы
Витамин В12 2,4 мг Укрепляет корни волос и предупреждает их выпадение

Признаки дефицита витаминов


Восстановительный период после ГВ требует от женщины бережного отношения к организму, поскольку ему предстоит непростая перестройка. Недомогания этого периода имеют субъективный характер, но иногда бывают первыми проявлениями болезни. Обычно женщины списывают неприятные ощущения на гиповитаминоз. Но, прежде чем начать пить витамины, нужно обсудить с врачом свои недомогания, чтобы не пропустить обострение каких-то заболеваний.

Некоторые признаки, по которым можно предположить нехватку витаминов:

Неприятное состояние Возможная нехватка витаминов
Депрессии, повышенная раздражительность Витамины В6 , В12
Частые быстротекущие случаи кариеса Витамин Д
Акне на лице, слишком жирная или сухая кожа Витамин А
Расстройства сна, повышенная утомляемость Витамин В5 , В9
Избыточная масса тела Витамин В1 , В2
Дряблость кожи, пигментации Витамин Е
Растяжки кожи, отвисающая грудь Витамин С

Продукты, содержащие нужные витамины


Восстановление организма женщины после кормления грудью требует полноценного питания. Иногда недомогания и плохое самочувствие связаны с недостатком каких-то витаминов или минералов, которые восполняются коррекцией рациона.


Витамин Продукт
Витамин В1 Пивные дрожжи, отруби, бобовые, злаки, семена подсолнечника
Витамин В2 Пророщенная пшеница, цветная капуста, свежий горох, фасоль
Витамин В5 Пивные дрожжи, крупы, бобовые, зеленые листовые овощи, капуста
Витамин В6 Кедровые орехи, морская рыба, пшено, перец, облепиха, гранат
Витамин В9 Разные виды капусты, салатная и пряная зелень, бобовые; мясо, яйца
Витамин В12 Печень говяжья и свиная, мясо, яйца, икра, молочные продукты
Витамин А Рыбий жир, желтки яиц, сметана, творог; овощи оранжевого цвета
Витамин С Шиповник, облепиха, болгарский перец, черная смородина, киви
Витамин Д Рыбий жир, жирные сорта рыбы, яичный желток, сливочное масло
Витамин Е Пшеничные проростки, растительные масла соевое, подсолнечное

Нередко недомогания после ГВ связаны с нехваткой в организме кальция , железа , магния , цинка и других важных минералов. По рекомендации врача можно уточнить их недостаток с помощью лабораторных анализов и скорректировать ежедневный рацион.

Осторожно нужно включать в меню продукты с высоким содержанием йода . Плохой сон, лишний вес, повышенная утомляемость могут объясняться нарушениями работы щитовидной железы. Поэтому употреблять йодсодержащие продукты (морскую капусту, рыбу, хурму, шпинат) нужно осмотрительно.

Рейтинг лучших препаратов в период восстановления


При выборе витаминного комплекса по завершении ГВ обращать внимание на состав. Лучше всего принимать те препараты, где содержатся элементы, которые рекомендованы врачом:

Комплекс Состав Особенности Назначение
Витрум Перформенс 12 витаминов, 18 минералов Содержит йод и американский женьшень Предназначен для восстановления энергетических запасов, борьбы с усталостью
Алфавит Энергия 13 витаминов, 9 минералов Содержит йод, рутин, янтарную кислоту, экстракт лимонника, элеутерококка Обладает тонизирующим действием, нормализует обмен веществ, помогает переносить различные нагрузки
Супрадин 12 витаминов, 8 минералов Содержит много ретинола, кальция, железа Рекомендован для повышения сопротивляемости организма инфекциям, улучшения состояния кожи и волос
Мульти-Табс Классик 11 витаминов, 8 минералов Содержит йод, много цинка, меди Нужен для нормализации обменных процессов, при повышенных нагрузках
Дуовит 11 витаминов, 8 минералов Содержит много железа и кальция Рекомендован при анемии, состоянии усталости, обменных нарушениях

Правила приема витаминов


Общее правило для приема витаминных комплексов состоит в том, что их обязательно нужно запивать водой. Другие жидкости нарушают всасывание и снижают активность компонентов препарата:

Поливитаминные препараты не рекомендуется сочетать с другими средствами, содержащими витамины. Если вам назначено с лечебной целью витаминосодержащее средство, то перед приемом поливитаминов посоветуйтесь с врачом, чтобы избежать опасных передозировок.

Противопоказания и риск переизбытка витаминов


Прием аптечных витаминов требует осторожности. Это далеко не безобидные общеукрепляющие сладости, а концентрированная форма биоактивных веществ, способных влиять на работу органов. Поэтому в инструкции к применению любого поливитамина четко прописаны противопоказания. Витамины с содержанием йода нельзя пить при гиперфункции щитовидной железы. Комплексы с высокой концентрацией жирорастворимых витаминов (А, Е, Д) требуют особой осторожности при проблемах с почками и печенью.

Все поливитаминные комплексы содержат предупреждение о том, что их нельзя сочетать с другими витаминами из-за риска передозировки. Если витамин способен накапливаться в тканях, то его повышенная концентрация в препаратах опасна. Переизбыток витамина Д ухудшает работу сердца и провоцирует почечное воспаление. Слишком много витамина А несет риск проблем с суставами, нарушения работы печени и селезенки.

Больше информации о восстановлении организма женщины после родов и кормления смотрите в видео ниже.

После родов женщины сталкиваются с массой проблем, это выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи, анемия, нездоровые зубы и десна. Все эти недуги ‒ следствие авитаминоза. Тело женщины отдает ребенку все необходимое независимо от того, хватает ли ему самому полезных веществ. Если женщина принимала витамины во время беременности, то неприятностей меньше. Но витаминная поддержка организму нужна не только во время беременности, но и после нее. Какие витамины для кормящих мам наиболее важны? Каким аптечным мультивитаминным комплексам отдать предпочтение?

Витамины важны не только для мамы, но и для малыша

Новорожденный, сменив среду обитания, находится в стрессе. В этот период ребенок активно растрачивает запасы полезных веществ, которые он накопил во время внутриутробного развития. Это грозит тем, что малыш более подвержен внешним негативным факторам, вирусам и инфекциям.

Именно поэтому питание новорожденного крохи так важно. Грудное молоко – идеальная пища. Благодаря тому, что мамино молоко усваивается почти полностью, малыш получает все необходимые нутриенты, быстро растет и развивается. Когда мамочка старается обогатить свою пищу источниками витаминов и минералов, то польза грудного вскармливания только возрастает.

Какие витамины и минералы наиболее важны для кормящей женщины

При кормлении ребенка грудным молоком женщина испытывает острый дефицит следующих полезных веществ:

  • Витамины А, С, Е, D. Необходимы для восстановления кожи, ногтей и волос, способствуют усвоению кальция и нормализации гормонального фона, повышению иммунитета, участвуют во всех обменных процессах.
  • Витамины группы В. Нужны для правильного функционирования печени и нервной системы.
  • Железо. Препятствует анемии.
  • Йод. Положительно влияет на работу щитовидной железы.
  • Цинк. Важен для нервной системы, здоровья волос, умственной деятельности.
  • Кальций. Основной минерал для поддержания костей, кожи, органов зрения в нормальном состоянии. Очень важен для малыша, так как участвует в развитии опорно-двигательного аппарата.
  • Фосфор. Нужен для энергообмена на клеточном уровне, необходим для правильной работы сердца и почек.

Нужно понимать, что полезные вещества нужны не только маме, но и малышу. Поэтому важно обеспечить организм достаточным количеством нутриентов, чтобы кормление грудью принесло только радость, а не проблемы со здоровьем и внешностью.

Как обогатить организм витаминами?

Есть два основных пути восполнить недостаток полезных веществ в организме:

  • Качественное и разнообразное питание.
  • Комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для кормящих мам.

Разумеется, начинать нужно с первого пункта и рационально организовать свое питание.

Ориентируясь на табличку, можно правильно подобрать продукты для ежедневного рациона и обеспечить организм полезными веществами. Но есть ряд трудностей:

  • Малыш склонен к аллергии, и многие продукты для мамы под запретом.
  • Кормящая женщина в силу финансового положения не может себе позволить качественное разнообразное питание.
  • Женщина живет в отдаленных районах страны, где сложно достать хорошие свежие продукты питания.

Во всех этих случаях следует дополнительно к основному рациону принимать специальные поливитамины для кормящих мам.

Таблица суточной потребности кормящей мамы в витаминах и продуктов, где они содержатся

Какие витамины для кормящих мам выбрать?

Сегодня можно встретить множество марок поливитаминов для женщин, кормящих грудью. Наиболее популярные следующие:

Преимущества:

  • Содержит весь набор необходимых полезных веществ.
  • Удобно принимать – 1 таблетка один раз в день.

Недостатки:

  • В редких случаях вызывает аллергию.
  • Довольно высокая цена.


Комплекс витаминов и минералов, который считается одним из лучших для приема во время беременности и кормления грудью

2. Витрум Пренатал Форте

Преимущества:

  • Цена доступнее, чем у многих аналогов.
  • Весь набор нужных нутриентов.
  • Есть возможность подобрать комплекс, дополнительно обогащенный йодом или железом, в зависимости от потребностей женского организма.
  • Удобно пить по одной капсуле раз в день.

Недостатки:

  • Комплекс, обогащенный железом, может вызвать запор.

Преимущества:

  • Доступная цена.
  • Раздельный прием витаминов значительно повышает их усвояемость.
  • Хороший витаминно-минеральный состав.

Недостатки:

  • Неудобная схема приема – 3 раза в день нужно пить по таблетке, цвет которых соответствует времени суток (утро, день, вечер).
  • Упаковки хватает только на 20 дней.


Довольно бюджетная марка витаминов для молодых мамочек

Преимущества:

  • Дополнительно содержит Омега-3.
  • Богатый состав витаминов и минералов.
  • Не вызывает аллергии и побочных эффектов.
  • Принимать один раз в день по две капсулы (витамины + капсула с жидким раствором Омега-3).

Недостатки:

  • Самая высокая цена среди аналогичных препаратов.


Единственный мультивитаминный препарат, дополнительно содержащий Омега-3

Преимущества:

  • Хороший состав восполняет дефицит всех витаминов и минералов у молодой мамы.
  • Доступная демократичная цена.
  • Упаковки хватает на 2 месяца.

Недостатки:

  • Иногда отмечаются случаи аллергии.
  • Подходит не всем женщинам. Есть случаи, когда эффекта от приема не наблюдалось.


Недорогой мультивитаминный комплекс для кормящих мам

Важно: Не всегда лучшие по отзывам поливитамины подходят конкретному человеку. Чтобы выбрать подходящие витамины при грудном вскармливании, следует предварительно проконсультироваться с врачом, который подберет препарат и нужную дозировку!

Как принимать витамины при кормлении грудью

Обычно в упаковке препарата можно найти инструкцию, где подробно описана схема приема. Но не всегда женщина страдает от недостатка всех полезных веществ. Иногда достаточен прием каких-то определенных витаминов или минералов. В этом случае врач назначит конкретный препарат, направленный на восполнение того нутриента, которого не хватает в организме. Возможно, это будут таблетки, капсулы или инъекции. Схему лечения также должен назначить доктор.

Чем опасна передозировка витаминов для малыша

Женщина во время грудного вскармливания стремится дать ребенку все лучшее. Чтобы грудное молоко было полезнее, она может переусердствовать с витаминами. Если на взрослом человеке передозировка полезными веществами практически никак не отразится, то для малыша последствия будут более серьезными:

  • Излишняя доза витамина А разрушает печень.
  • Слишком большое поступление в организм кальция и витамина D вызывает нарушения развития черепных костей, а также негативно влияют на работу мозга.
  • Передозировкой железа можно вызвать токсические поражения тканей внутренних органов и хронические запоры.

Важно: Витаминов должно хватать и маме, и малышу, но дозировка должна подбираться врачом строго индивидуально, чтобы исключить избыток полезных веществ.

Что делать, если выпадают волосы

Не всегда прием поливитаминных комплексов для молодых мамочек способен справиться с проблемой выпадения волос после родов. Основная причина выпадения волос – изменения в гормональном фоне. Этот факт должен скорее радовать женщину, ведь ее организм становится прежним и приходит в добеременную форму внешне и внутренне. Но выпадение волос не может не омрачать этот естественный и желанный процесс.

Помогут от выпадения волос такие витамины, как D и F. Можно употреблять их дополнительно или найти специальный комплекс, разработанный специально для людей, столкнувшихся с проблемой облысения. Кроме того, нужно обогатить свой ежедневный рацион растительными маслами (кукурузное, подсолнечное, оливковое, льняное). Разумеется, важно соблюдать меру и покупать только качественный нерафинированный продукт.


Если проблема принимает масштабные формы, необходим визит к специалисту-трихологу, который назначит лечение и поможет пережить гормональную перестройку с наименьшими потерями

Мифы о поливитаминах

К приему любых препаратов следует относиться серьезно и перед выбором витаминных комплексов нужно развеять основные мифы.

  • Витаминов нужно много. Витамины и минералы нужны организму в достаточном количестве, но не с избытком. Превышать дозировку, назначенную врачом, не стоит, а в некоторых случаях это может быть даже опасно для малыша, которого мама кормит грудью.
  • Витаминные комплексы безвредны. Если недостатка в витаминах нет, то прием мультивитаминных комплексов может быть опасен, так как вызовет передозировку некоторых питательных веществ, и они окажут токсическое действие на организм.
  • Витамины нужно пить постоянно на протяжении всего кормления грудью. Часто постоянный прием витаминных препаратов не нужен. Например, летом и так достаточно свежих овощей, фруктов и зелени, чтобы организм не ощущал нехватки полезных веществ. Прием поливитаминов должен назначать врач, часто это курсы в несколько недель, которые повторяются через некоторое время.
  • Витамины попадают в молоко из пищи. Это выражение не совсем верно. Все полезные вещества поступают в мамино молоко из крови, а в кровь из пищи и препаратов, которые женщина принимает. Если мамочка принимает недостаточно полезных веществ, то организм истощает запасы тела, чтобы молоко как можно дольше оставалось питательным и полезным для ребенка. Восполнение запасов организма – это основная задача приема поливитаминных комплексов.

Подбор поливитаминного комплекса для кормящей женщины – это не такая простая задача, как может показаться. Изучив справочные материалы и отзывы других мамочек, проконсультировавшись с врачом, можно сделать правильный и разумный выбор.


Вот режим питания для желающих похудеть (составлен на основании собственного опыта и знаний). Ограничьте себя в хлебобулочных изделиях и сладостях. Они способствуют формированию жировой прослойки и не полезны малышу, если вы кормите его грудью. Увеличьте количество свежих овощей. Принимайте витамины для кормящих мам. Кушайте часто, но понемногу за один прием пищи (не более 200 г пищи). Так как все лишние питательные вещества обязательно отложатся про запас. Старайтесь не кушать за 4 часа до сна, чтобы к моменту засыпания у вас был пустой желудок. Организм интенсивнее всего сжигает жир во время сна, не мешайте ему. Пейте как можно больше жидкости (...
...Кушайте часто, но понемногу за один прием пищи (не более 200 г пищи). Так как все лишние питательные вещества обязательно отложатся про запас. Старайтесь не кушать за 4 часа до сна, чтобы к моменту засыпания у вас был пустой желудок. Организм интенсивнее всего сжигает жир во время сна, не мешайте ему. Пейте как можно больше жидкости (воду, соки, чай), особенно в период грудного вскармливания. Вода способствует скорейшему выводу из организма продуктов распада, и таким образом, они не будут накапливаться в организме и отравлять его. Тренироваться надо на пустой желудок (через 1-2 часа после приема пищи), иначе тренировка будет неэффективной. И воздержитесь от приема пищи сразу после тренировки. Выждите хотя бы 2 часа. Дело в т...


Питание мамы в период грудного вскармливания. Полезные продукты для кормящей мамы и малыша
...Грудное молоко - идеальное питание для малыша Идеальным питанием для новорожденного ребенка является грудное молоко. До сих пор не изобретен достойный заменитель женскому молоку. Ведь оно содержит самые важные для ребенка вещества в самых точных пропорциях, заданных самой природой. Грудное молоко легко переваривается и содержит все необходимые витамины, минералы и особые белки (лактоферрин, иммуноглобулины, лизоцим). Эти белки осуществляют защитную функцию в борьбе с патогенными микроорганизмами и формируют у малыша иммунитет. Материнское молоко от 2 до 4 раз снижает опасность возникновения у ребенка инфекции, аллергии, диабета, предотвращает ожирение у детей. Грудное вскармливание оказывает благотворное влияние на физиологическое, эмоциональное и психическое...

Обсуждение

03.02.2016 12:41:21, Алла-А

Na danij moment primerno 80%rozdajutsja s potologijami.Davajte nebudem zabivat,4to vsje individualna!Odno vazna-zdorovje mali6a i poetomu lu46e 4em kormit grudju bit nemozet!!Vnimatelno nabljudajte za rebjenkam,obra6ajte vnimanie na ego malej6uju reakciju!Kone4no est gruppa ,ob6ih dlja vseh,produktov kotoruju lu46e isklju4it iz raciona- bobovie kulturi/garoh,fasol/-kapusta,ono i ponjatna-gazi!citrusovie,zare-noe vjalenoe kop4jenoe mjasa!ostruju pi6u da i voob6e s pripravami pookuratnej!nu i t.d.

09.09.2009 00:57:14, libite


Материнское молоко - лучшее питание для малыша. Чтобы полноценное питание ребенка было максимально длительным, нужно позаботиться об источнике драгоценного продукта - молочных железах кормящей матери.


Не секрет, что появление малыша на свет во многом меняет образ жизни семьи.

Обсуждение

в роддоме все время пролежала с ребенком на кровати)
положила дочь с собой, с ней спала. не надо было лишний раз вскакивать к кроватке.
согласна с автором, что не стоит делать все и сразу. и домашние дела подождут...
я укладываю малышку спать на ночь в 9 вечера. придерживаюсь одного времени. и часа 2 занимаюсь делами. все успеваю, переутомления нет. сейчас нам 3 недели. мы и гуляем, и дома порядок, и моей старшей дочери (ей 4 года) внимания достаточно уделяю, да и муж не обделен)

12.07.2008 17:51:09, Альфира

Интересны мысли о гулянии с ребенком. Мой ребенок до где то до 6 мес примерно при любом выходе на улицу засыпал моментально. И как дальше прикажете гулять? Конечно, просто катала коляску по улицам...
Конечно уставала. Есть еще какие то варианты? Разве что вручать эту коляску с ребенком кому-нибудь из родственников, если есть.

10.07.2008 12:53:42, Ол

Изменение формы груди после родов. Восстановление формы груди после родов и грудного вскармливания
...На пути к красоте Что же необходимо для поддержания красивой формы молочной железы? Рекомендуемые мероприятия можно разделить на следующие пункты. Правильное питание. Конечно, надо принимать витамины. Их недостаток неизбежно ведет к ухудшению состояния кожи. Для кормящих мам существуют специально разработанные диеты, богатые витаминами. Напомним, что для эластичной, красивой кожи необходимы: витамины группы В (их источник - крупы), витамин С (свежие овощи и фрукты, ягоды), витамин А (печень, яйца, творог, морковь, облепиха, щавель). Нужно также принимать витамины в виде лекарственных препаратов, которые продаются в аптеке, адаптированные для кормящих мам. Массаж. Щадящий ручной массаж молочных желез преследует две цели: во-первых, таким образом можно активизировать (размассировать) участки молочной железы с заст...



Метод так называемой "лактационной аменореи" (отсутствие менструаций на фоне грудного вскармливания) действует только при отсутствии прикорма и замены части кормлений. Если вы кормите ребенка, но прикладываете его к груди не каждое кормление, метод теряет свою эффективность. При отсутствии грудного вскармливания способность к зачатию может восстановиться уже через 6-8 недель после родов. Возобновление менструаций свидетельствует о необходимости контрацепции. Иногда беременность наступает даже при отсутствии менструации (первая же овуляция, или выход созревшей яйцеклетки из яичника, приводит к беременности, и менструация "не приходит"). На этом фоне женщина долгое время может не знать о своей беременности, особенно при отсутствии...
...Если беременность наступила на фоне лактации... В этом случае кормящая мама испытывает трудности настоящей беременности, а ее здоровье еще не пришло в полную норму после предыдущей. Роды, лактация - большой стресс для организма. Сказывается дефицит витаминов, кровопотеря в предыдущих родах. Тяжело одновременно носить ребенка и кормить грудью. Во время лактации идет большой расход витаминов и микроэлементов для обеспечения качества грудного молока и удовлетворения потребностей малыша. Именно во время лактации многие женщины жалуются на выпадение волос и разрушение зубов. Новая беременность является еще большей дополнительной нагрузко...

Обсуждение

Отличная статья и полезные отзывы. Моему ребёнку 1г 3 мес, хотела кормить грудью до 2 лет, но уже хотим второго ребенка.Болею витилиго, белые пятна на коже, думаю что беременность без перерыва может усугубить ситуацию, пятна и так становятся все больше. Буду рада если кто-нибудь поделится опытом.

На счет статьи не знаю,но вот коментарии помогли очень

03.09.2017 17:52:03, Жээнгул

К груди не ревнует. Сам не просит, потому что "я уже большой". Елизавета Трибунская, 25 лет, мама Ирины (5 лет), Татьяны (3 г., 8 мес.), Юлии (10 месяцев) . Забеременела, когда старшей было 8 месяцев. Кормила до ее года - 4 месяца беременности. Никаких отличий от кормления младшей уже без беременности не обнаружено. Во время кормления-беременности пила витамины Прегнавит, Матерну. Иногда поднимала гемоглобин железом, но я его плохо переношу, поэтому старалась делать это пореже. Во время беременностей практически отказываюсь от мяса и птицы, т.е. мясное - не чаще раза в неделю, в основном, овощи и рыба. Угрозы не было, соски очень чувствительные, из-за этого и свернула кормление, а то бы еще покормила. Как-то вопроса пре...
...Если ребенку меньше шести месяцев, и его основная пища - грудное молоко, нужно внимательно следить за состоянием его здоровья и прибавками в весе. Ребенку, которому уже введен прикорм, нужно его разнообразить соответственно возрасту, и постепенно увеличивать количество иной пищи, чем материнское молоко. Мам, решившихся на тандемное грудное вскармливание, смею успокоить: молоко во время и после родов под воздействием гормонов проходит стадию молозива. Поэтому новорожденный в первые дни жизни получит именно молозиво, так ему необходимое, а не зрелое молоко. Существует также мнение, что инволюция при наступлении новой беременности начинается не после исполнения полутора лет ребенку, а раньше. Если ситуация критическая, возникает угроза беременности и необходимо отлучи...

Обсуждение

Здравствуйте.а у меня вот такой вопрос.сыну 1 год и 3 месяца.и я вот узнала что снова беременна.планировала.мечтала.кормлю грудью.но вот мучает вопрос а как быть 3-4 дня когда я буду в роддоме...хотя сын сейчас кушает но чаще сасет...

Очень хорошая статья, и главное на личном опыте.
У меня вторая беременность, первому 9 месяцев, и начали выходить зубы. Планировала отлучать от груди, а сейчас так тяжело это сделать. Прочитав вашу статью, поняла, что делать это не стоит и буду продолжать кормление.
Даже спокойней стало.
Спасибо

08.07.2017 12:38:25, Анастасия

Но как бы ни было важно кормление грудью для мамы, это ни в какое сравнение не идет с той пользой, которую приносит материнское молоко малышу. Грудное вскармливание оказывает многостороннее влияние на физиологическое, эмоциональное и психическое развитие детей, формирование их поведения, устойчивость к действию неблагоприятных внешних факторов. До сих пор не изобретен достойный заменитель женскому молоку. Ведь оно содержит самые важные для маленького человечка вещества в самых точных пропорциях, заданных самой природой. В состав материнского молока входят: белки, идеально подходящие ребен...


К сожалению, эта тема для размышлений не покидает многих на протяжении всего периода грудного вскармливания. Лишний вес, целлюлит, неприятные жировые отложения на животе и бедрах отнюдь не радуют, а необходимость покупать новые вещи на размер, а то и больше, "добеременных" может служить поводом для серьезного психологического дискомфорта. К сожалению, полнеющих во время кормления женщин больше, чем худеющих. Связано это, в основном, с большим потреблени...
...Экономят время на приготовление такие приборы, как микроволновая печь и пароварка, - пища готовится в них без добавления жиров, а, следовательно, менее калорийна и легче усваивается. Следите за своим состоянием, пейте витамины для кормящих, особенно в зимне-осенний период. Витамины также способствуют нормализации обмена веществ. Идеальная физическая нагрузка - прогулка с коляской в течение часа в среднем темпе в лесопарковой зоне. Старайтесь гулять с ребенком и вообще больше бывать на воздухе - недостаток кислорода тоже серьезно сказывается на обмене веществ. К вышесказанному можно добавить еще многое, что называется тремя словами - здоровый образ жизни. И еще важен психологический настрой. Ни в коем случае не ругайте и не вините себя за лишние к...

Обсуждение

Я кормлю всего 3,5 мес. и толстею на глазах. Но вместо того, чтобы отчаиваться и ненавидеть свое тело, я полюбила его. Я человек сильный, поэтому знаю, что обязательно похудею потом, а сейчас я наслаждаюсь этим периодом. Худеть можно на протяжении всей оставшейся жизни, если, конечно, не гормональные нарушения, а кормление грудью рано или поздно закончиться, как закончилась и беременность, во время которой многие будующие мамочки расстраиваются из-за перемены своей фигуры. Нужно научиться ценить каждый момент в жизни, и наслаждаться тем, что дает природа. А главное - огромное СПАСИБО моему мужу, который в моменты моего отчаяния, говорит, что я - самая красивая женщина на земле.

21.12.2005 14:34:51, НАТАЛИЯ

21.12.2005 14:20:50, Н


Все знают, как много питательных веществ содержится в грудном молоке: среди них и белки, и жиры, и углеводы, и витамины, и микроэлементы... Конечно, все это изобилие достигается за счет материнского организма. Чтобы регулярно восполнять "потери", кормящей женщине необходимо правильно формировать свой рацион. Это особенно важно в первые месяцы лактации, когда объем молока может достигать одного литра и более. По мере увеличения в рационе младенца доли прикорма (что происходит на 5-6...

Обсуждение

Статья очень полезная.
Лично я приехав из роддома не знала что по чем. А теперь хоть представление имею, как питаться.

11.03.2009 17:05:10, ВалЯ

Для Танки:
Очень понимаю!!! У нас с малышом это уже пройденный этап. Можно есть говядину, свинину, индейку тушеные или приготовленные в духовке, кролика (лапки особенно вкусные) с овощами: цв.капустой,картошкой, кабачками. У нас не было аллергии на печень. Можно есть домашние пельмени (если есть время на их приготовление), вареники с картошкой и творогом, макароны или рис с мясным детским пюре (время приготовления - 5 минут!), соки детские, детские фруктовые пюре, яблоки и груши запеченые (теряются алл.свойства), яйца перепелиные, всякие кисломолочные продукты 0,1 % жирности. Еще черный хлеб, сыр, сливочное масло. Печенье "Мария", сухари, сушки с чаем. Чай - без ароматических добавок.Вместо сахара - фруктоза. Ягоды: черника, крыжовник, слива, вишня. На блинчики на кефире тоже не было аллергии. Полгода сидели на этой диете, с введением прикорма сразу стало намного легче. Сейчас ем почти все. Приятного аппетита и скорейшего выздоровления!

15.12.2008 02:23:38, Мамочка аллергика

На практике это осуществляется с помощью контрольного взвешивания малыша. При этом малыша необходимо взвешивать до и после каждого кормления в течение суток. Обратите внимание — грудной ребенок в разные кормления может съедать различный объем молока. Именно поэтому учитывается объем съеденного за сутки, а не за одно кормление. Важно подчеркнуть, что основными критериями эффективности грудного вскармливания являются нормальный рост и развитие, хорошее самочувствие ребенка. Нет никакой необходимости взвешивать малыша каждый день, если у него все в порядке. Это только внесет ненужную тревогу и может подвигнуть вас на восполнение мнимой нехватки заменителем грудного молока. Недопустимо назначать ребенку докорм молочными смесями лишь при подозрении на гипогалактию без прямого подтверждения этого...
...При недостаточном эффекте перечисленных пищевых средств для профилактики и лечения гипогалактии приходится применять медикаментозное лечение. При этом прежде всего надо выяснить причину пониженной лактации и попытаться прекратить или ослабить ее действие. Из медикаментозных средств при гипогалактии рекомендуют витамины, микроэлементы, успокаивающие препараты, гормоны, методы физиотерапевтического воздействия и другие средства. Помимо медикаментозных методов, в сочетании с улучшением питания могут быть эффективны гомеопатические средства. Как и остальные лекарственные препараты, они назначаются врачом. Как и когда применяют описанные выше средства? Следует подчеркнуть, что у применения каждого из них есть...

Обсуждение

Оксюня, странно конечно. Мне Апилак очень помог и я считаю только благодаря ему я сохранила грудное молоко и до сих пор кормлю дочь.Плюс я конечно запретила себе нервничать на этот счет, и пила много теплой жидкости, чая, компотиков разных. И все быстро вернулось на свои места)))

И мое спасение - это Лептаден! У меня на площадке уже две мамочки им восстановили лактацию после моего настоятельного совета. На себе испробовала. А было так: перенервничала, и пропало молоко, сгорело прямо. Доктор мне сразу - Лептаден, тип, он лучший. Помог через два дня, молока стало достаточно. И, слава Богу, не было побочек, т.к.мы ужасные алергики

29.04.2014 15:45:00, Роксолана

Девочки, кто-нибудь еще пьет витамины?

Подскажите какие витамины пить при кормлении грудью. Допила свой витрум пренатал оставшийся от беременности теперь не знаю что выбрать

Скажите, пожалуйста, есть ли такая практика - пить витамины какие ть после родов? Дело в том, что я как родила тут же покрылась ужасными прыщами на лице и...попе. Красными такими. На попе то прошли, а вот на лице не было свободного места до полугода ребенкинх точно, если не больше. Сейчас вот вспомнить не могу, видимо до конца гв они были. Внешние средства не помогали. Что можно предпринять и если это гормональное явление, то вопрос аналогичный. Спасибо!

Обсуждение

Оль, про пятна не скажу, но лично меня стоматит мучает - только один пройдет, тут же другой появляется))) Задолбал! Видимо организм понижением иммунитета страдает. А витамины я пью все ГВ - зубы и волосы дороже))) Кальция Д3 и элевит

блин, это так индивидуально:) я принимала элевит послебеременный от такой же проблемы...

Девочки, кто-нибудь совмещает ГВ и прием витаминов? Я во время беременности пила Матерну, продолжала ее пить несколько дней после родов. Но малыша стало пучить, и я грешу на витамины…

Обсуждение

Большое спасибо за ответы!!!

Витамины во время грудного вскармливания надо пить обязательно, потому как нагрузка на организм практически такая же как и в беременность. Я пила Перинатал - тот же, что и в беременность, в течение 3 месяцев после родов, только недавно бросила. Но зато и волосы и ногти сохранила. А то где жу взять полезные вещества: организм беременностью истощен, зелени еще мало, пей витамины обязательно. Пучть ребенка от витаминов может вряд ли, лучше тщательнее проанализируй, что ешь. Или на погоду за окном посмотри, она очень на детишек действует.

скажите - какие витамины/кальций вы пьете при кормлении? что вам нравиться и что хорошее? я когда-то спросила у врача - он мне сказал, что те, которые и при беременности плюс кальций. вот я и пью пока матерну. но может есть что-то более спцифическое?

до беременности пила, во время- тоже, а вот после родов как то забросила. А вот сейчас задумалась- может, надо пить что-то? Все же ГВ- надо чтоб ребятенку доставались витаминчики.. А какие вы пьете? Я во время беременности пила Матерну, а вот какие пить сейчас, чтоб не было аллергии у мелкого?

Девочки, которые на ГВ, какие витамины пьете?

кормлю 1г 4 месяца, просто страааашно полезли волосы. многие говорят, что это результат ГВ. После родов м-ца через 2 волосы тоже сыпались, но я это уже проходила и была готова. Но чтобы через 1,5 года, что-то не помню такого... Может у кого-нибудь была такая проблема, подскажите, что делать пож-та

Обсуждение

Еще волосы лезут после бронхитов и заболеваний дыхательных путей... после летней гари, может кашляли...
А после ГВ волосы восстанавливаются!!!

помажьте волосы маслами, можно без пакета на голову - просто в корни по втирайте. хорошо масло авакадо

Привет всем! Хочу начать давать моему 6-ти мес малышу витамины. Он у меня на грудном вскармливании, но везде пишут, что содержание витаминов в молоке резко уменьшается после 6 мес. Может быть кто-нибудь слышал какие лучше, стоит ли их вообще давать и какие существуют "против"

Обсуждение

В грудном молоке есть все необходимые вещества для развития ребенка. Если Ваш малыш недостаточно бывает на солнце (скажем Вы живете в несолнечном климате), врач может прописать витамин Д.
Есть ли у Вас основания подозревать нехватку витаминов у Вашего малыша(помимо печатного материала)?

Нужны ли витаминки маме при ГВ? какие?

Обсуждение

Овощи-фрукты, мясо, молоко:)

28.08.2006 12:25:46, Татьяна Л

Я пью Компливит и Никомедовский кальций (по 1 таблетке). После Наськиного кормления (во время него ничего не принимала) был очень сильный перелом почти на пустом месте, поняла, что без кальция во время ГВ нельзя...

Здравствуйте. Ребенку три недели. Мне пришлось сейчас перейти на анитибиотики. Сцеживаюсь. Собственно вопрос когда после окончания приема АБ можно будет снова давать грудь? через сутки? Заранее спасибо за ответы и советы?

Обсуждение

в общем можно и не прекращать.

Добрый день. Какой именно антибиотик. Их много совместимых, даже те, которые врач назвал не совместимым или в аннотации написано. Всегда можно уточнить. ну и если действительно не совместимые, то смотреть период полувыведения, и считать, когда опять кормить.

Девушки, подскажите, схожу уже с ума, малышка плохо спит, ее постоянно мучают газы в животе, икота после каждого кормления, да после долгих убаюкиваний сон не крепкий...сходим с ума, не пойму что такое и как помочь своей малышке

Обсуждение

добрый день, милые мамочки! наверно каждая мама знакома с болями в животике у малыша, которое ему достовляет сильный дискомфорт, он капризничает, корчится, так жалко смотреть и очень хочется помочь. я мама троих сыночков и тоже очень волновалась, с первым сыном помогал бейбинос и все проходило, но со вторыми-близницами проходило не все гладко, они после каждого кормления плакали, пукали(извините)причом я соблюдала все диеты при грудном вскармсливании:ни жареного, ни жирного, ни копчоного и т.д.тогда я стала искать в интернете что делать, нам из лекарств очень помогал бейбинос, сабсимплекс, но в комплексе с массажем животика, сначало поглаживание, затем круговое движение по часовой стрелке, потом движение с верху в низ слегка ладонью нажимая(газы лучше отходят),затем проводя вокруг пупка в виде английской буквы у, делала 3-4 раза в день, прикладывала после теплую пеленку.Также во время этого нежно разговаривала с ними. Нобходимо самой успокоиться, быть уверенной, они все чувствуют. все нармализовалось и ушел запор.Теперь нам 4 месяца и все хорошо. Я желаю вам терпения и удачи

30.01.2013 14:43:56, анна и близнецы

Попробуйте сами пропить одновременно бифиформ и линекс, это бактерии которые помогут ребенку быстрее наладить микрофлору через молоко. Я уже с двумя детьми так делала, помогало хорошо.

Девочки, какие можно витамины попить, чтобы волосы перестали выпадать? Я понимаю, что есть специальные витамины для волос и ногтей. Но дело в том, что я сейчас кормлю грудью. Вот и думаю: такие витамины наверно нельзя пить или можно?

Обсуждение

А почему нельзя? Во время кормления любые можно, вы же их все равно так или иначе полуваете с едой не высчитывая сколько какого витамина в каком продукте. Мою знакомую от облысения спасло приготовление блюд из пророщенной пшеницы.

Витамины здесь ни при чём. Это так называемый дисгормональный тип потери волос, связанный с перестройкой гормональной системы после родов, выпадение может продолжаться до полугода (в среднем). Как только гормональный фон стабилизируется, так усиленное выпадение закончится.

До, во время и после беременности пила "Матерну", но она куда-то пропала:-(Чет я растерялась... что пить? Поделитесь какие витамины вы пьете? Если пили несколько видов, то какие больше понравились? почему? Заранее спасибо всем за ответы.

Материнское молоко остается незаменимым пищевым продуктом для детей первых месяцев жизни. Недостаточное или неправильное питание матери во время беременности и лактации, т.е. дефицит незаменимых пищевых веществ, в том числе витаминов, и как следствие выделение молока с пониженным содержанием витаминов может являться одной из причин развития таких алиментарно-зависимых состояний у детей раннего возраста, как гипотрофия, гиповитаминозы, анемия. Многочисленными исследованиями доказано, что...

Мы на ГВ два месяца. У меня ощущение, что сын меня потихоньку съедает. Как вы себя поддерживаете? Что едите? Каике витамины принимаете?

Обсуждение

Если у Вас волосы выпадают, то это последствие того, что они почти не выпадают в процессе беременности, так что сейчас они летят и за тот период тоже. Если кружится голова, когда ребенок начинает сосать, ставьте рядом стакан воды и пейте немедленно, как только дали ребенку грудь, все пройдет. Попробуйте читать во время кормления, кстати. Что-нибудь увлекательное. Тоже помогает. И про добавки ниже написали, я согласна. Только с витаминами В поосторожней, они бывают плохопереносимы.

Предполагаю, что у вас просто кризис. У меня такое было в 2 месяца, в 4,5 и в 6. В первый раз очень помогло погостить у свекров на даче неделю, практически без всяких домашних забот, только интенсивное общение с ребенком. Потом справлялись сами, просто я больше спала, больше просила мужа помогать. Неделю можно и в бардаке потерпеть, убраться можно, когда опять появятся силы. Витамины я принимала в виде жидкого железа и добавлением всяких выжимок, фирмы Floradix.
Ориентироваться нужно на то, какое лечение принимает кормящая мама. Сам по себе вирус не опасен, ведь и антитела с грудным молоком сразу поступают. А вот некоторые лекарственные препараты могут стать причиной того, что грудное вскармливание придется приостановить.

Буду рада любым советам, уже нет сил. Ребенку 1,5 года и она еще на ГВ, уже месяц ребенок отказывается от еды любой в пользу ГВ... Я стала переживать, а не мало ли одного моего молока для полноценного питания? Мясо, рыбку, творог, каши, ничего такого не ест вообще, неужели придется сворачивать ГВ?

Обсуждение

Добрый день! Одного грудного молока в таком возрасте ребенку, конечно, не достаточно, это не обеспечит поступления витаминов и питательных веществ в полной мере. Нужно понять, по каким причинам произошел отказ от остальной пищи. Что было в рационе ребенка в течение дня (подробно: завтрак, обед, полдник, ужин). Нужно проанализировать питание понять, что перегружало детское пищеварение, скорректировать рацион и снова питаться нормально. А ГВ в таком возрасте оптимально оставить время перед сном, на ночь.
Здоровья Вам!
С уважением, Елена Корсакова

У меня тоже плохо ела, но ГВ не сворачивала. А потом переросла)) Теперь аппетит у моей красотки, как у мужика взрослого)). Глистов погоняйте, витаминов дайте попить, не знаю что еще.)

Когда следует заканчивать кормление грудью Многие педиатры как в России, так и за рубежом считают, что ребенка следует кормить до тех пор, пока он сам не откажется от материнского молока, что происходит, обычно, к концу третьего года жизни. ВОЗ рекомендует кормить грудью до двух лет и продолжать кормление далее при желании мамы и малыша. В пользу этой позиции часто приводят статистические данные о том, что дети, которых кормили грудью больше среднего, обычно обладают более крепким здоровьем и...

Почти 25 лет назад, когда у меня родился сын, а я только закончила мединститут, прикорм малышей кардинально отличался от сегодняшнего! Как правильно? Споры об этом идут по сей день! Вспоминаю, что первый прикорм у моего сынули был в возрасте …3-х недель! Это был овощной отвар, или как я его называла «сиротский супчик»: свекла, морковь, капуста (а больше тогда особо ничего и не было из овощей в декабре), варились в небольшом количестве воды и этот отвар давали ребенку. Честно говоря, до сих...

"Элевит Пронаталь" – комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, предназначенный для женщин на этапе планирования беременности, во время беременности и после родов в период грудного вскармливания. На сегодняшний день «Элевит Пронаталь» является единственным витаминно-минеральным комплексом (ВМК), эффективность которого в отношении профилактики врождённых пороков развития была клинически доказана 1 . В одной таблетке «Элевит Пронаталь» (что составляет суточную дозу) содержится 800...

Полезные витамины, микроэлементы из продуктов восполняют подрастающему организму их недостаток в грудном молоке или смеси. Поэтому маме нужно вводить прикорм с 4 месяцев в детское питание обязательно, независимо от того, на грудном вскармливании ребенок или на искусственном. Очередность продуктов прикорма зависит от разных факторов, например, педиатры дают совет такой: детишкам с недостатком веса с 4 месяцев сначала вводят каши, а ребяткам, у кого хороший вес - овощное пюре. О продуктах...

Я отношусь к тому неудачливому типу матерей, у которых после родов быстро закончилось молоко. Увы. Не буду касаться причин этой действительно крупной неприятности, они бывают разными, и моя - не обязательно актуальна для вас. А вот последствия разнообразием не отличаются: польза грудного вскармливания как будто доказана, а вынужденная необходимость искусственного отравляет тревогой не одно материнское сердце. Впрочем… отравляет ли? Ведь многие с легкостью смиряются с возникшей...

Грудное или естественное вскармливание представляет собой физиологический процесс, при котором происходит питание новорожденного, восстановление женского организма после родов, налаживается психический контакт между матерью и ребенком. Однако уже через 4 — 6 недель после родов различных полезных веществ в молоке кормящей женщины перестает хватать растущему младенцу, и становятся необходимыми витамины при грудном вскармливании для мамы. Специальные комплексы беременные получают весь период вынашивания ребенка, после родов такая традиция должна сохраниться. Ведь состав полезных веществ в молодой женщины при лактации меняется, что обусловлено физиологическими и гормональными процессами в ее организме.

Читайте в этой статье

В чем нуждается женщина при кормлении грудью?

Большое значение для организма малыша имеет минеральный . Кальций и фосфор в материнском молоке содержатся в самых благоприятных пропорциях для легкого усвоения, в необходимом количестве имеется железо, медь и цинк. Естественное вскармливание легко удовлетворяет потребность детского организма в витаминах. Особенно богато женское молоко витаминами группы А, С и D.

Для того, чтобы молоко не теряло полезных веществ, необходимы витамины при лактации. Прием специальных комплексов должен начинаться сразу после родов, так как для полного восстановления женского организма требуются витамины А, В, С, D, Е и такие микроэлементы, как железо, цинк, йод, фосфор, кальций и т.д.

Для успешного развития малыша подобные вещества тоже необходимы:

  • кальций способствует формированию костной системы ребенка;
  • железо отвечает за транспорт кислорода к тканям всех органов и систем;
  • витамин А стабилизирует состояние кожи и слизистых младенца;
  • витамин D усиливает действие кальция и считается основной профилактикой развития рахита у ребенка.

Еще в советские времена существовала методика, что молодые мамы должны получать витамин D в течение 4 — 6 недель после родов. Для этого женщинам прописывали драже препарат “Гендевит” или, в крайнем случае, рекомендовали употреблять в пищу по 2 чайные ложки в сутки.

Большую роль в поступлении витаминов и микроэлементов в организм женщины имеет полноценное питание кормящей мамы. Но большинство привычных продуктов в последнее время утратило достаточную витаминную насыщенность, поэтому приходится включать в свой ежедневный рацион комплексы из аптеки.

Витамины, микроэлементы и продукты, необходимые в период лактации

Для полноценного питания матери и ребенка в ежедневном меню кормящей женщины обязательно должны входить: печень, почки, сыр и сливочное масло. Именно эти продукты питания богаты ретинолом или витамином А, необходимые малышу для полноценного развития кожных покровов и видимых слизистых. Кроме этого, ретинол активно участвует в росте зрительных пигментов. Суточная потребность витамина А колеблется от 1,3 до 2 мг.

Витамин Е при грудном вскармливании тоже чрезвычайно важен. Он принимает самое активное участие в синтезе гормонов лактации, чем стимулирует выработку грудного молока. В детском организме такоферол выступает в качестве антиоксиданта. В течение суток женщина должна получить 15 мг этого вещества. Витамин Е можно найти в куриных яйцах и растительном масле.

Сложно переоценить его важность для детского организма:

  • аскорбиновая кислота укрепляет стенки кровеносных сосудов;
  • повышает устойчивость ребенка к внешним инфекциям;
  • способствует быстрейшему усвоению железа в клетках.

Витамин С относится к естественным антиоксидантам, его суточная норма в рационе составляет 100 мг.

Витамин D при грудном вскармливании, как говорилось выше, тоже необходим для полноценного развития ребенка. Помимо борьбы с рахитом, это вещество отвечает за рост костной ткани, нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы. В диету кормящей мамы необходимо включать и морепродукты, сливочное масло и . Все эти продукты содержат витамин D в достаточном количестве.

Для маленького человека незаменимыми являются и все витамины группы В. Эти вещества несут ответственность практически за все органы и системы ребенка. Особенно хотелось бы выделить тиамин (В1) и цианокоболамин (В12), от которых зависит деятельность нервной системы новорожденного. Для полного насыщения женского организма витаминами этой группы, а это 20 мг тиамина и около 10 мг других веществ, необходимо ввести в дневной рацион злаки, крупы, бобовые, телятину и баранину.

Помимо большого количества витаминов, кормящей женщине важно и дозированное употребление различных микроэлементов:

Микроэлемент Рекомендации
Магний Требуется 400мг в сутки. Он содержится в гречке, морской рыбе, миндале и малине. Магний играет большую роль в работе нервной системы ребенка.
Железо Отвечает за транспорт кислорода в ткани малыша. Необходимые 25 — 30 мг легко дадут мясные блюда, включенные в рацион кормящей женщины.
Йод Защитой нормального функционирования щитовидной железы у матери и ребенка должны стать соли йода. Особенно их много в рыбе, морепродуктах и морской капусте. Суточная потребность этого микроэлемента составляет 200 мкг.
Кальций Он необходим для крепости костного скелета малыша, роста нервных клеток и сетчатки глаз. Активное участие кальций принимает в работе сердечно-сосудистой системы ребенка и контролирует процесс свертывания крови. Основными продуктами, поставляющими женщине этот ценный микроэлемент, являются: , сыр, творог, яйца. Большое количество кальция содержится и в растениях – петрушке, сельдерее, капусте, малине. Его требуется кормящей женщине больше, чем любых других микроэлементов, аж до 1200мг в сутки. Столько кальция можно получить из 1 литра молока.

Во всех перечисленных продуктах нет ничего экзотического, и любая женщина легко составит себе полезное меню с большим количеством витаминов и микроэлементов.

Готовые комплексы поливитаминов для женщин в период лактации

Витамины после родов при грудном вскармливании крайне важны для женщины и ее ребенка. Однако не каждая кормящая мама сможет составить себе такую диету, которая даст ей необходимое дневное количество витаминов и микроэлементов. Причины этого могут быть самые разнообразные, однако современная фармакологическая промышленность пришла на помощь кормящей женщине.

Аптечная сеть предлагает большой выбор подобных комплексов. Перед началом употребления этих препаратов необходимо посоветоваться с врачом и примерно представлять состав каждого витаминного комплекса:

  • Самым популярным на сегодняшний день является “Витрум Пренатал Форте”. Этот комплекс состоит из 13 главных витаминов и микроэлементов, требующихся женщине в период лактации. Сюда входят: витамины А, В, С, D, кальций, фосфор, йод и железо. В этом препарате достаточно большая процентная концентрация железа, поэтому его назначают женщинам с послеродовой анемией. Состав данного витаминного комплекса соответствует лучшим мировым образцам, идеально сбалансирован, однако качество этого лекарственного препарата обусловило его достаточно высокую цену.
  • Примерно такой же состав и ценовая политика у набора витаминов и микроэлементов “Элевит Пронаталь”. От предыдущего комплекса его отличает дозировка отдельных составляющих и полное отсутствие йода. Поскольку данный микроэлемент очень важен для защиты щитовидной железы, его приходится принимать дополнительно.
  • Из отечественных препаратов наибольшее распространение получили “Комплевит Мама” и “Сана-Сол”. Эти комплексы витаминов и микроэлементов достаточно доступны по цене для самого широкого круга кормящих женщин, однако они содержат не все необходимые вещества. Помимо этого, препараты могут вызывать аллергические реакции у матери и ребенка и требуют осторожности при приеме.
  • Комплекс “Мамино здоровье” является наиболее сбалансированным из отечественных препаратов, но достаточно сложен в применении. Таблетки разбиты на три группы и требуют приема в определенное время, что не всегда возможно при нагрузке кормящей женщины.

Прием любых витаминных комплексов требует предварительной консультации у специалиста, поскольку любые из них являются аллергенами и требуют к себе повышенного внимания. Какие витамины пить при грудном вскармливании может решить только врач.

Растворимость витаминов в различных средах

При приеме витамин следует учитывать, что они растворяются в различных средах, от этого зависит их воздействие на женский организм. Если они хорошо растворяются в воде, то при передозировке этих препаратов они быстро выводятся из организма. К таким витаминам относятся все витамины группы В, витамины С, Р и биотин.

Другой группой стали витамины, которые хорошо растворяются в жирах. Эта особенность позволяет данным веществам накапливаться в тканях женского организма при больших поступлениях с пищей. Такое свойство жирорастворимых витаминов может вызвать тяжелое патологическое состояние — гипервитаминоз. Это заболевание очень опасно для кормящей женщины и ее ребенка.

Если женщина самостоятельно выбирает себе витамины во время грудного вскармливания, то должна знать, что витамины А, D, Е и К могут вызвать эту грозную патологию.

При самостоятельном приеме витаминов и микроэлементов стоит помнить, что не бывает безопасных медицинских препаратов, и эти вещества не являются исключением.

Все витамины в различной степени могут вызвать аллергические реакции у матери или малыша. Особенно это возможно при приеме витаминов группы В. Микроэлементы тоже достаточно токсичны, а передозировка любых веществ опасна для маленького ребенка.

Во время лактации женщина должна относиться к своему здоровью особенно бережно, так как она отвечает и за маленького человека. Поэтому прием витаминов, микроэлементов и различных комплексов возможен только после консультации со специалистом. Врачи помогут подобрать наиболее необходимую группу препаратов и предотвратят различные возможные последствия их приема.