Хроническое воспаление мышц. Симптомы миозита. Симптомы миозита шеи
Предлагаемая статья станет ответом на самые распространенные вопросы о миозите. Мы рассмотрим симптомы наиболее часто встречающихся поражений миозитом мышц спины, шеи и конечностей. Так же эта статья расскажет о медикаментозном лечении и лечении народными способами миозита мышц.
- В первую очередь стоит определиться с тем, что же из себя представляет миозит мышц и каковы его причины развития
- Миозит характеризуется болью в мышцах и может иметь различную этиологию происхождения (химическую, травматическую или воспалительную). Дословный перевод с латыни звучит как воспаление мышцы
- Воспаление мышц является достаточно часто встречаемой патологией, которая сопровождается формированием плотных узлов в воспаленном участке мышцы
- Наиболее часто этому заболеванию подвержены скелетные мышцы спины, плечевого пояса и шеи, так же мышцы конечностей и грудной клетки. Из всех перечисленных вариантов наиболее распространен миозит мышц шеи
Мы перечислим наиболее распространенные причины данного заболевания:
- Переохлаждения после теплых процедур
- Повышенные физические нагрузки
- Травматические поражения и ушибы
- Инфекционное поражение мышцы
- Интоксикация и химические повреждения мускулатуры
- Иногда стрессовые ситуации с перевозбуждением нервной системы
С причинами выяснили, стоит узнать какие общие симптомы этого поражения при любой локализации.
Мы рассмотрим общую симптоматику, а немного позже постараемся разобрать эти симптомы в отдельности для каждой локализации воспалительного процесса.
Симптоматика:
Отечность в месте воспаленной мышцы
Не всегда, но возможно наличие гиперемии кожных покровов над местом воспаления
Боль на ограниченном участке, которая усиливается при ощупывании места воспаления или движении тела в этой области, движения в близлежащем суставе могут быть ограничены
Боль может усиливаться в ночное время суток в спокойном состоянии, а не только в момент движения. Так же это может происходить при изменении погодных условий на сырую и дождливую погоду
Мышечная слабость всего тела возрастает, пациенту трудно выполнять самые элементарные движения и держать себя в тонусе
Мышца уплотнена на ощупь и имеет узловое образование в месте воспаления
Возможно присутствие повышенной температуры тела и головной боли
Теперь давайте рассмотрим более подробно те воспаления, локализация который встречается наиболее часто.
Этот вид воспаления диагностируется достаточно часто. Провокационным фактором является характерное воспаление тканей мышцы, при этом возникают следующие симптомы:
При воспалительном процессе мышц грудной клетки, помимо перечисленных выше симптомов, состояние пациента может усугубляться следующими состояниями:
- Отечность и болезненность часто вызывают скованность движения и невозможность дышать полной грудью, это вызывает частичную гипоксию тканей, возможно головокружение
- Общая слабость и разбитость
- Осложнения в виде гнойного процесса приводит к повышению температуры и проявлению симптомов общей болезни
Ну эту форму воспаления мышц наверняка испытывал каждый. Распространенной причиной этой формы воспаления является воздействие низких температур, особенно в осенне-весенний период времени года.
Симптомы шейного миозита характерны, это:
Боль в области воспаления, которая отдает в затылок и плече
Боль может распространятся даже до поясницы
Головная боль
Утром голову тяжело поднять с подушки
Для того, чтобы поставить точный диагноз и не спутать шейный миозит с похожими заболеваниями, доктора рекомендуют проводить рентгенографию пораженного участка мышцы.
Миозит голени, симптомы
- Миозит голени является частой патологией профессиональных спортсменов, так как эта категория людей наиболее часто травмирует мышцы в процессе игры или тренировки. Так же частой причиной в данном случае является перегрузка мускулатуры в процессе активных физических занятий
- Растяжение мышц так же может служить причиной развития в ней воспалительного процесса. Для тех, кто занимается профессиональным спортом эта проблема знакома не по слухам, и может стать причиной окончания карьеры. По этим причинам вопрос терапии данной патологии становится наиболее актуальным и вызывает вопросы. Мы постараемся на них ответить
- Перед тем как ознакомиться со способами лечения этого воспаления, необходимо установить точный диагноз, а для этого нужно знать как необходимо точно проводить диагностику
- Для постановки диагноза решающую роль играет сбор анамнеза заболевания и присутствие основных симптомов миозита, которые озвучивает пациент
- При этом врач обязательно проводит полный осмотр больного и пальпацию воспаленного участка. Для уточнения диагноза миозит проводят рентгенографию области воспаления, назначают общеклинические анализы, которые косвенно указывают на присутствие воспаления
- Однако наибольшую информативность предоставляет проведение электромиографии. Это своего рода ЭКГ, только для мышц скелета
Как и при любом заболевании, лечение миозита напрямую зависит от причины, по которой он возник. В первую очередь лечение направлено на устранение симптомов и снятие воспаления. Начинать терапию следует как можно раньше и под контролем лечащего врача, во избежание наступления осложнений.
Для лечения применяют следующую общую тактику:
Воспаленному участку обеспечивают покой и тепло, для этого, обычно, обматываются теплым шарфом или платком
Желательно обеспечить малоподвижный образ жизни на период болезни и полу постельный режим
Воспаленную мышцу натирают согревающей мазью до 3 раз в день, это облегчает симптомы и снимает болезненность, так же можно растирать настойкой перца, которая так же обладает раздражающим и согревающим эффектом. Мази: Индомецин, Капсикам и Диклофенак. Такие мази обладают противовоспалительным действием
Перорально принимают таблетированные формы противовоспалительных препаратов (НПВС): Ибуфен, Ортофен, Реопирин
Традиционная медицина не отказывается от методов народного лечения, однако оно должно сопровождать основные лечебные мероприятия
Народная медицина имеют массу рецептов для лечения этого заболевания, однако они не всегда эффективны. Мы перечислим наиболее популярные из них.
1. Рецепт: Лист белокочанной капусты щедро намыливают мылом и посыпают пищевой содой, затем прикладывают к воспаленному участку, обмотав теплой тканью (шарфом). Указано, что данная процедура снимает болевые ощущения
2. Рецепт: домашняя мазь от миозита, которая по описанию обладает обезболивающим действием. Готовится она следующим образом-свежее свиное сало либо сливочного масла и порошок хвоста полевого сушеного смешивается в пропорции 4:1. Эту мазь втирают в больную мышцу
3. Рецепт: смешать 1 столовую ложку уксуса и 1 столовую ложку меда и 1 стаканом теплой чистой воды. Пить данную смесь необходимо по 2-3 стакана в день, а воспаление растирать яблочным уксусом
Помните, что методы народной терапии должны сочетаться с традиционным лечением.
Массаж при миозите
Так как описывать данную тему достаточно сложно, мы предлагаем просмотреть вам видео:
Просмотрев некоторые отзывы на эту тему, можно отметить, что рецептов народной медицины по лечению миозитов достаточно много и они достаточно эффективны. Однако для скорейшего выздоровления и более быстрого снятия симптомов этой болезни необходим прием медикаментов. Наибольшую эффективность показывают препараты ряда НПВС.
Видео: Как правильно делать массаж шеи в домашних условиях?
Миозит - это обширная группа патологических состояний, отражающихся в мускулатуре опорно-двигательного аппарата. Проще говоря, болезнь миозит - это поражение мышц, обеспечивающих движение нашего тела.
Нередко можно встретить название мышечный миозит. Оно не совсем правильное, ведь само по себе определение миозит уже указывает на локализацию патологии.
Причины миозита и его виды
Причины миозита поделены на две большие группы: эндогенные (возникающие внутри организма) и экзогенные (возникающие вне организма).
Экзогенные причины:
- любые травмы;
- перенапряжение мышц;
- переохлаждение;
- стресс.
Каждая мышца покрыта соединительнотканной оболочкой, которая нередко вовлекается в патологический процесс, что может привести к появлению заболевания. Название аутоиммунный миозит отражает этиологию (причину появления) и механизм развития болезни. Эта разновидность миозита связана с выработкой нашим собственным организмом определенных веществ (антител) к своим тканям, на которых располагается раздражитель (антиген), чаще всего представленный микроорганизмами. После соединения антител с антигенами запускается воспалительная реакция, которая поражает окружающие ткани.
Инфекционные заболевания практически всегда приводят к появлению миозита. Инфекционный миозит развивается из-за проникновения микроорганизмов из основного очага в мышечную ткань через кровь или через лимфу.
Вирусы вызывают появление особой формы заболевания - вирусный миозит, характеризующийся острым течением на фоне резкого повышения температуры. Патологические процессы в мышечной ткани практически всегда возникают после ОРВИ, туберкулеза. Миозит после гриппа также часто диагностируется.
Токсический миозит появляется по причине приема некоторых лекарственных препаратов, алкоголя, наркотических веществ, после отравлений, укусов животных или насекомых.
Травматический миозит развивается вследствие разрыва волокон мышцы. В процессе заживления ткань замещается на рубец и мышца укорачивается. Посттравматический миозит нередко приводит к окостенению (оссификации) мышечной ткани.
Классификация миозита
В зависимости от месторасположения поражения различают шейный, грудной и поясничный миозиты. Шейный миозит поражает практически каждого человека. Он характеризуется тупой болью в шее, отдающей в затылок, лопатки, плечо. Болевая реакция может негативно повлиять на подвижность позвонков, вызывая ее ограничение.
Поясничный миозит является причиной боли в пояснице и спине. Он протекает длительно. При этом мышцы уплотнены, при движении возникает ноющая боль, иногда на фоне заболевания появляется боль в окружающих суставах.
По течению различают острый и хронический миозит.
Острый миозит подразделяется на гнойный и негнойный. Обе формы вызывают появление сильных болей, нарастающих во время движения и пальпации. Основные симптомы гнойного миозита: резкая боль в мышце, усиливающаяся при пальпации и движениях, сильное повышение температуры тела, слабость, уплотнение мышцы.
Если не лечить острый процесс, то развивается хронический миозит.
По распространенности патологии различают:
- поражение одной мышцы (локальный миозит);
- поражение нескольких мышц или групп (полимиозит). Полимиозит проявляется мышечной слабостью: пациенту тяжело подняться по лестнице, встать, со временем даже удержание головы в вертикальном положении вызывает дискомфорт. В поздних стадиях возникает атрофия дыхательных и жевательных мышц;
- одновременное поражение кожи и мышечной ткани (дерматомиозит). Характеризуется появлением сыпи на верхней части туловища и лице, слабостью и резким похудением. Часто возникает отек век, повышается температура, самочувствие постепенно ухудшается. Иногда заболевание развивается стремительно.
Об одном из самых распространенных заболеваний спины - остеохондрозе - читайте . О радикулите, характеризующемся сильной и резкой болью в пояснице, и принципах его лечения читайте .
Симптомы миозита
Симптомы заболевания миозит могут развиваться постепенно или остро, что влияет на сроки назначения лечения. Основные признаки миозита:
- слабость;
- быстрая утомляемость;
- боль, локализованная в месте поражения;
- тугоподвижность;
- уплотнение мышц или появление дряблости;
- изменения кожных покровов;
- нарушение чувствительности;
- появление вынужденного положения конечностей.
Симптомы мышечного миозита при травматическом повреждении характеризуются появлением покраснения, отека, гематомы, повышением температуры тела.
Если миозит возник из-за воздействия микроорганизмов, то воспалительные проявления появляются первыми: изменяется тонус мышц, нарастает слабость, умеренная или сильная боль. Болевые ощущения всегда усиливаются во время движения, при резком изменении погодных условий, осмотре. Температура при миозите всегда повышается при развитии воспалительной реакции.
Если боль длится на протяжении долгого времени, она отражается на движениях:
- при сильных болях пациент старается не двигаться;
- при разрушении мышцы происходит ее замещение на рубцовую ткань, что ведет к потере эластичности и способности сокращаться;
- отложение солей кальция в месте поражения - это окостенение мышцы, которое приводит к значительному ограничению подвижности.
Все проявления заболевания вы можете увидеть, просмотрев фото миозита.
Не стоит недооценивать заболевание, ведь последствия миозита - это атрофия мышц, постоянная мышечная слабость, дискомфорт при незначительных движениях, ограничение подвижности, укорочение мышцы. Результатом является ухудшение качества жизни, потеря работоспособности и возможная инвалидизация.
Диагностика
Что делать при миозите? Однозначно, своевременно обратиться за помощью и со всей ответственностью заботиться о своем здоровье.
Многие не знают, какой врач лечит миозит. Ответ может быть разным. При появлении первых симптомов идеальным вариантом станет запись на прием к терапевту. При необходимости он перенаправит к другому врачу (неврологу или ревматологу).
Чем лечить миозит мышц и как, вам должен сказать квалифицированный специалист. Самолечение может привести к негативным последствиям.
Врач ставит диагноз миозит на основании следующих процедур: сбор жалоб, осмотр, анализы крови, МРТ , электромиография, мышечная биопсия, УЗИ. Диагностика миозита, как правило, не представляет особой трудности.
Лечение
После проведения диагностики и определения формы заболевания врач составляет план, в котором указывает, как лечить миозит. Симптомы и лечение миозита взаимозависимы, так как симптоматическая терапия (купирование боли и других проявлений) играет важную роль. Лечение миозита мышц должно быть комплексным, поэтапным и своевременным.
Основные методы лечения:
- медикаментозная терапия. Лекарственные препараты борются не только со всеми симптомами, но и с причинами заболевания. Лечение острого миозита связано с приемом антибиотиков. Какие антибиотики при миозите назначает врач, зависит от ваших индивидуальных особенностей, чувствительности микробов и степени проявления;
- физиотерапевтические процедуры. Лечение хронического миозита основано на этих методах, так как они улучшают обменные процессы, кровоснабжение и восстанавливают структуру мышцы и ее функции. Горячие ванны для лечения миозита, бани и другие согревающие процедуры приводят к быстрым положительным результатам и помогают избавиться от боли;
- хирургическое лечение. Показано в редких случаях.
Профилактика миозита (как и других заболеваний) - очень важный аспект, позволяющий сохранить здоровье. Самое главное - избегать чрезмерных нагрузок, травм, переохлаждения, вести активный образ жизни, проводить больше времени на открытом воздухе, соблюдать рацион питания и вовремя лечить сопутствующие заболевания.
Каждый человек в своей жизни в той или иной мере сталкивается с разными видами боли, которые одинаково неприятны всем. Однако без боли наш организм не смог бы нормально функционировать, ведь с помощью боли поврежденный орган сигнализирует нам о нарушениях, которые необходимо устранить. Если мы чувствуем боль в мышцах, то это, возможно, признак воспалительного процесса в тканях.
Что такое миозит мышц?
Заболевание мышечной ткани, которое имеет воспалительный, травматический, хронический характер и сопровождается болезненными ощущениями и слабостью во всем теле. Чаще всего заболевание присутствует в мышцах шеи, спины, плеч, грудной клетки человека.
Мышечная ткань при миозите
Виды миозита в зависимости от причины возникновения
В зависимости от причины возникновения выделяют виды миозита:
Дерматомиозит рук
По характеру течения выделяют:
- Хронический миозит - воспаление после проведения лечения полностью не устраняется, протекает с вялым проявлением признаков и может прогрессировать в результате неблагоприятных факторов (переутомление, переохлаждение и др).
- Острый миозит — резкое возникновение боли и воспаления после травмы или сильной нагрузки на мышцы.
Проявления полимиозита
По характеру патологии:
- Локальный миозит - развитие воспалительного процесса одной мышцы. Наблюдается резкая боль при надавливании и движении пораженной области. В результате постоянного напряженного состояния подвижность суставов и конечностей ограничена.
- - поражение группы мышц, при котором наблюдается мышечная боль с нарастающей силой, к примеру, в поясничных и плечевых мышцах.
Существует также оссифицирующий миозит, встречается довольно редко, появляется после травм, мышечных повреждений или иметь врожденный наследственный характер. Симптомы - болезненные ощущения, отек, покраснение кожи.
Миозит грудных мышц
Главными источниками воспалительного процесса являются:
- простудные заболевания, инфекции;
- хроническая патология;
- гнойные очаги поражения ткани;
- аутоиммунные болезни и стресс.
Зачастую после перенесенного инфекционного заболевания может возникнуть болезнь. Переохлаждение, травма, большие физические нагрузки, отравление токсичными веществами тоже могут спровоцировать заболевание.
Диагностика
Первичный осмотр больного врачом и составление результатов обследования позволяют подтвердить или опровергнуть наличие воспаления в мышцах. Исследование крови, выделений, которые были взяты в области поражения дополняют первоначальную информацию.
Последовательность диагностических мер позволяет выявить присутствие воспалительного процесса, область распространения, степень поражения, причину образования.
Снимок миозита
Чтобы поставить верный диагноз, необходимо провести определенные виды обследований:
- анализ крови, который показывает с какой скоростью оседают эритроциты;
- электромиография позволяет выявить состояние на пораженной области мышцы имеют нервные волокна;
- компьютерная томография позволяет на ранней стадии выявить признаки оссифицирующего миозита;
- магнитно-резонансная томография показывает детально в каком состоянии находятся мягкие ткани.
Результаты диагностики будут использованы для определения вида миозита и назначения качественного лечения.
Какой врач лечит миозит?
Врач, который будет осуществлять лечение болезни может быть разной компетенции - все зависит от локализации миозита. Лечение миозита может осуществлять терапевт, травматолог, невропатолог, ортопед или хирург.
При первых проявлениях болей необходимо обратиться к ревматологу или терапевту, которые проведя первичный осмотр, смогут направить к узкому специалисту для проведения диагностики и лечения.
Истории наших читателей!
Хочу рассказать свою историю, о том как я вылечила остеохондроз и грыжу.
Наконец-таки я смогла побороть эту нестерпимую боль в пояснице. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту!
Несколько месяцев назад меня скрутило на даче, резкая боль в пояснице не давала двигаться, даже не смогла идти. Врач в больнице поставили диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, грыжа дисков L3-L4. Прописал какие то лекарства, но они не помогали, терпеть эту боль было невыносимо. Вызывали скорую, они ставили блокаду и намекали на операцию, все время думала, об этом, что окажусь обузой для семьи...
Все изменилось, когда дочка дала почитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально вытащила меня из инвалидного кресла. Последние месяцы начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу. Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без остеохондроза,
Симптомы и проявления миозита
| Вид заболевания | Описание | Симптомы | Проявления |
| Миозит шеи | Воспаление возникает в результате воздействия холода на мышечную ткань шеи и затрагивает не только ее, но и область головы, височную часть и шейные позвонки. | Боль в шее, отек мышцы, головная боль. | Мышечные уплотнения на пораженном участке. Самый опасный вид заболевания. |
| Миозит мышц спины-поясницы | Воспаление начинается с мышечных волокон и может затрагивать кожу и даже позвоночник. | Ноющая боль, нарастающая при движении. | Лихорадка, мигрень, атрофия мышц. |
| Миозит грудной клетки | Воспалительный процесс может затрагивать поверхностные и глубокие мышцы грудной клетки. | Спазм в мышцах, болевые ощущения при дыхании. | Поражение функции верхних конечностей, отек, меняется плотность мышечной ткани. |
| Миозит глазных мышц, лица | Заболевание, при котором возникают боли и отеки. | Сильная боль в области орбиты, ограниченность подвижности глаз или отсутствие. | Клетчатка орбиты окрашена преимущественно в серый цвет, отсутствие естественного блеска, высокая плотность. |
| Миозит ключично-сосцевидной мышцы | Воспаление шейного отдела позвоночника, который сопровождается ограничением движения. | Нарушение функции шейного отдела позвоночника. | Разрушение тканей и формирование рубцов. |
| Миозит межреберный | Форма заболевания, образующаяся в мышечных тканях. | Высокая температура, спазмы, хронический кашель, отек. | Поражение тканей в области ребер, прогрессируя может затронуть область грудной клетки. |
| Миозит мышц живота | Заболевание мышц, которое сопровождается болью в пораженной мышце. | Повышение температуры, боль при пальпации. | Отек, возникновение узелковых уплотнений. |
| Миозит ног -бедр а, колена, голени, стопы | Заболевание, которое носит хронический, травматический и инфекционный характер. | Повышенная температура, покраснение, отечность. | Слабость в ногах, при хронической форме могут возникнуть проблемы с передвижением. |
| Миозит рук-плеча, предплечья, локтя | Воспалительный процесс, который ограничивает движение руки. | Напряжение и отечность мышц, боль при движении рук. | Образование узелков в мышце. |
Как лечить миозит?
Чтобы избежать осложнений, необходимо начать лечение под присмотром врача сразу после подтверждения диагноза.
Медикаментозное лечение
Медикаментозное лечение назначается врачом с целью устранить симптомы и воспалительный процесс.
Для лечения заболевания могут быть назначены лекарства разных фармацевтических групп:
- Препараты группы НПВП в таблетках (Нимесулид, Ибупрофен, Мовалис, Пероксикам и др.).
- Нестероидные препараты для инъекций ( , Мидокалм).
- Анальгетики (Антипирин, Анальгин, Парацетомол).
- Мази (Скипидарная мазь, Траумель С, Доларен-гель, Розтиран и др).
Нимесулид в таблетках
Мовалис — препарат последнего поколения
Ибупрофен в таблетках
Мелоксикам в таблетках
Диклофенак в таблетках
Физиотерапия при миозите восстанавливает сокращение мышц и существенно увеличивает кровообращение.
Рекомендуется проведение следующих процедур:
- Прогревание и обертывание воспаленного участка.
- Мануальная терапия - совокупность методик, осуществляется посредством статистического напряжения, основной целью которых является диагностика и лечение заболевания.
- - нормализует кровообращение, снимает болевые ощущения в мышцах, устраняет отечность. Главная цель такой терапии - запустить восстановительный процесс, запустить работу всех конечностей. Массаж осуществляется с нарастающим эффектом с применением тепловой процедуры, что позволяет полностью расслабить воспаленные мышцы.
Магнитотерапия
Гнойный миозит - самый опасный вид заболевания.Самостоятельное лечение запрещено, особенно использование мазей. Миозит серьезно нарушает нормальное функционирование мышц, органов и само качество жизни.
Основные симптомы:
- слабость;
- отечность;
- уплотнение мышцы;
- дискомфорт в области пораженного участка;
- высокая температура.
Консервативное лечение при такой форме заболевания не эффективно, зачастую проводится оперативное вмешательство для чистки от гноя пораженного участка.
Причинами возникновения гнойного миозита являются:
- стафилококки;
- стрептококки;
- пневмококки;
- гонококки.
Необходимо своевременное проведение диагностики: мрт, узи, электромиография, анализы. При лечении гнойного миозита назначаются антибиотики, жаропонижающие и обезболивающие средства.
Гнойный миозит ног
Питание при миозите мышц
Накопление в мышцах вредных веществ может нейтрализовать несколько витаминов (А, С, Е).
По этой причине ежедневный рацион должны входить:
- Салаты (сладкий перец, помидоры, листья зеленого салата).
- Заправка к салату в виде растительного или оливкового масла.
- Фрукты, богатые витаминами, например киви, мандарины, сливы, апельсины, яблоки (желательно зеленые, кисло-сладкие).
- Добавить продукты, богатые салицилатами, наделяющие фрукты противовоспалительным действием.
- Морковь, картофель, свёкла должны ежедневно присутствовать в меню.
- Отвары из малинового листа, пиона, сабельника болотного принесут только пользу.
- Ежедневно до 300 грамм морской рыбы , способ приготовления не важен, подойдет и отварная и тушеная.
Спазмы присутствуют при любой форме миозита.
Одной из причин судорог может быть дефицит определенных веществ:
- магния (присутствует в крупах, злаках, ежевике, бобовых);
- кальция (есть в кисломолочных, молочных продуктах, чесноке, капусте, петрушке, сельдерее);
- цинка (содержится в печени, сыре, мясе, курином яйце, тыкве).
- При любой форме миозита больному назначается покой (иногда постельный режим).
- Рекомендуется соблюдение диеты , необходимо полностью отказаться от острого, спиртного, соленой и жирной еды. Лучше предпочесть на период лечения овощи, злаковые культуры, фрукты.
- Обязательно назначаются антибиотики, если заболевание возникло на фоне перенесенной инфекции,
- Оперативное вмешательство может быть назначено при выявлении гнойного миозита.
- Противовоспалительные препараты обязательны для применения любого вида миозита. Назначение мази характерно для локальной области поражения.
- Лечебный массаж и физиотерапия необходима всем пациентам, которые обращаются к специалистам за помощью.
Профилактика
Чтобы избежать появление миозита необходимо уделить особое внимание профилактике заболевания:
- Избегать переохлаждения и сквозняков.
- При сидячей работе делать упражнениям для мышц.
- Избегать перенапряжения для мышц во время физической нагрузки.
- Заболевания, которые провоцируют возникновение миозита лечить своевременно.
- Заниматься гимнастикой, велосипедным видом спорта, плаванием.
- Следить за своей осанкой.
Миозит шеи может появиться вследствие переохлаждения или инфекционной болезни. Обычно мышцы при миозите болят при надавливании, поворотах головы, боли сосредоточены чаще ближе к шейному отделу позвоночника.
Лечение миозита шеи может включать следующие назначения:
- системное лечение для снятия воспалительного процесса и болезненности мышц. Для этой цели используют нестероидные антивоспалительные медпрепараты для внутреннего применения (диклофенак, ибупрофен, нурофен и др.). Эти средства можно комбинировать с инъекциями витаминов B: цианокобаламина, пиридоксина, рибофлавина;
- местная терапия предусматривает использование мазей, кремов, компрессов и натираний. Наиболее часто применяют средства вольтарен, фастум-гель, диклофит и многие другие. Иногда используют лечебные пластыри (олфен);
- массажные процедуры – эффективный способ устранить мышечный спазм и воспалительную реакцию. Массажные движения ускоряют кровоток, что способствует изгнанию из воспаленного участка накопившихся вследствие процесса токсинов. Массаж можно проводить в домашних условиях или обратиться к специалисту;
- методы физиотерапии – это использование анестезирующего средства для внедрения его непосредственно в воспаленные ткани. Такого эффекта можно добиться, применив воздействие магнитного поля или электрических импульсов.
Лечение миозита спины
Воспаление мышц спины может возникнуть в результате воздействия холода, ветра, сквозняка. Однако самостоятельно лечить миозит спины специалисты не советуют: слишком много шансов, что мышечная боль может быть вызвана инфекционной патологией, либо связана с патологией позвоночника.
Для того чтобы приступить к лечению миозита спины, необходимо для начала уточнить диагноз у доктора. Лишь после этого последует назначение лечебных процедур. Возможно, придется применять даже антибиотики (если будет обнаружена инфекция).
К тому же, могут потребоваться физиотерапевтические процедуры, направление на которые вам выпишет доктор.
Лечение после обследования может включать в себя применение обезболивающих наружных средств, которые устранят боль. Хороший эффект дают препараты на основе яда гадюки или пчелы (апизартрон, випросал), а также мази содержащие экстракт жгучего перца или скипидар (эспол, финалгон).
Лечение миозита поясничных мышц
Воспаление поясничных мышц необходимо дифференцировать от заболеваний почек (пиелонефрита и мочекаменной болезни), панкреатита и остеохондроза позвоночника. Поэтому, перед тем, как приступить к лечению, необходимо уточнить диагноз у специалиста. Возможно, понадобится комплексное обследование, после которого будет назначено именно то лечение, которое вам необходимо.
Острый период миозита поясничных мышц переносится легче, если соблюдается постельный режим. Наряду с этим доктор может назначить следующее лечение:
- анальгетики, в частности, нестероидные антивоспалительные медпрепараты (ибупрофен, диклофенак);
- физпроцедуры (электростимулирующие сеансы, криотерапия);
- инъекционная блокада путем введения новокаина и вспомогательного средства, чаще кортикостероидного гормонального препарата;
- мануальная терапия, массажные процедуры, аппаратное вытяжение мышц, рефлексотерапия.
Лечение миозита грудной клетки
Лечение миозита грудной клетки начинают с постельного режима, в особенности, если пациенту больно двигаться, или поднялась температура.
Грудную клетку следует оберегать от воздействия холода и сквозняка, даже если вы уже окончили курс лечения миозита.
Лечение миозита ноги
Как и при любых других формах миозита, лечение миозита ноги следует лечить на фоне терапии основной патологии, которая может являться причиной воспалительного процесса.
Основные мероприятия при воспалении мышц на ноге:
- создание мышечного покоя: больному следует отдыхать, приняв удобную для него позу, расслабляющую мышцы ног;
- для обезболивания используют инъекции кетонала или вольтарена, в нетяжелых случаях можно принимать таблетки или ограничиться мазями;
- наружное лечение используют практически при любой степени воспалительного процесса. Как правило, это согревающие мази и препараты на основе нестероидных антивоспалительных препаратов (эспол, долобене-гель, диклак-гель);
- если миозит вызван травмой, зачастую прибегают к применению новокаиновой блокады с кортикостероидными средствами;
- если отсутствует выраженная отечность, применяют тепловые и физпроцедуры;
- после стихания острого процесса назначают сеансы массажа и рефлексотерапии.
Лечение миозита бедра
Лечение миозита бедра проводят анальгетиками и антивоспалительными препаратами в форме таблеток или в виде уколов. Такое лечение дает довольно быстрый эффект, который в дальнейшем поддерживается применением наружных средств – мазей и кремов. Такие препараты уменьшают напряжение и спазм мышечных волокон, восстанавливают трофику в тканях, успокаивают боль.
При миозите бедра как никогда важно соблюдать постельный режим: мышцам необходимо расслабиться и отдохнуть, а физические нагрузки этому, конечно, не способствуют. К тому же, в таком состоянии даже обычная ходьба на первых порах может причинять нестерпимую боль. В запущенных случаях возможно обкалывать пораженный мышечный участок новокаином для купирования болевого синдрома.
Зачастую для избавления от острой боли используют метод иглоукалывания. Такой метод снимает боль в течение недели.
Если миозит осложнился развитием гнойного процесса, может понадобиться антибиотикотерапия, а порой даже оперативное вмешательство.
Лечение миозита голени
Лечение миозита голени в первую очередь предусматривает избавление от болевого синдрома. Боль при воспалении мышц голени усиливается не только при ходьбе, но и во время сна, в спокойном состоянии, а также при резкой смене погодных условий.
Воспалительный процесс в голени может быть обусловлен длительной нагрузкой на нижнюю конечность, поэтому в первую очередь следует отменить любые нагрузки на голень и предоставить конечности покой. Далее следует использовать антивоспалительную мазь на пораженный участок, а внутрь употребить какой-либо из нестероидных антивоспалительных препаратов.
Пациентам, которым по каким-либо причинам противопоказано применение химических медпрепаратов, можно порекомендовать проведение сеансов постизометрического расслабления (ПИР). Этот метод представляет собой вытяжение мышц и связок и является одним из новых разновидностей мануальной терапии.
Если миозит вызван травмой голени, то в большинстве случаев болезненные симптомы исчезают самостоятельно, если предоставить конечности полный покой на несколько дней. Однако сильная травма требует обязательного лечения, так как значительное повреждение мышечной ткани может перерасти в некроз.
Лечение миозита икроножной мышцы
Боль в икроножных мышцах далеко не всегда связана с миозитом, чаще всего это случается после длительной и значительной нагрузки на нижние конечности: после бега на длинные дистанции или занятий на велотреке.
Если же доктор установил диагноз миозита, то, скорее всего, от тренировок и нагрузок на ногу вам придется временно отказаться.
Часто наряду с антивоспалительной и обезболивающей терапией (кетонал, диклофенак, нурофен) при миозите икроножной мышцы используют и противосудорожные препараты (фенорелаксан, феназепам), а также активно применяют массаж и физпроцедуры.
Лечебная физкультура при миозите икроножных мышц назначается с третьего-четвертого дня (на усмотрение доктора). Занятия начинают с легких упражнений, постепенно с каждым днем наращивая нагрузку. Не забывайте разогревать мышцы перед каждой тренировкой и не допускать резких движений.
Лечение миозита руки
Лечение миозита руки чаще бывает комплексным. Если боли значительные, хорошо помогает иглоукалывание: эффект может быть заметен уже с первого сеанса. Затяжной процесс лечится, безусловно, дольше.
Метод электростимуляции мышц способствует скорейшей регенерации мышечной ткани и улучшает местное кровообращение.
Все большую популярность приобретает сравнительно новый метод лечения миозита – фармакопунктура. Этот вид терапии предусматривает введение в определенные точки лекарственных препаратов, назначенных доктором. Это могут быть витаминные или гомеопатические средства, биостимуляторы и пр. Длительность такого лечения – от 2-х до 15 сеансов, которые проводятся каждый день, либо 1-3 раза в неделю.
Лечение миозита плеча
Миозит плеча, как и прочие воспалительные заболевания, лечится комплексными методами: анестетики и антивоспалительные препараты, физпроцедуры и кинезитерапия.
Кинезитерапия представляет собой лечение с применением активных и пассивных движений, то есть своеобразная лечебная гимнастика.
В бытовых условиях лечение миозита плеча может проводиться с использованием разогревающих мазей и кремов, о которых мы поговорим ниже. Могут быть назначены обезболивающие препараты для комплексного внутреннего использования.
Если одновременно с мышцами плеча поражается и плечевой сустав, становится целесообразным использование хондропротекторов на натуральной основе, а также местные массажные воздействия.
Лечение миозита у детей
У детей достаточно часто диагностируют такую патологию, как воспаление мышц. Сложность заключается в том, что родителям не всегда удается своевременно определить, что именно беспокоит малыша. В связи с этим педиатры могут назначить некорректное лечение, что, само собой, не приводит к излечению.
В детском возрасте миозит формируется чаще всего вследствие переохлаждения. К примеру, малыш может легко подхватить миозит, играя на сквозняках или недалеко от расположения кондиционера.
Иногда виной тому, что у ребенка развился миозит, могут быть неудобства во время ночного отдыха: это некомфортный размер кроватки, слишком большая подушка, слишком мягкий матрас, а также расположение кроватки непосредственно возле открытого окна.
Лечение миозита у детей может быть затянуто по той простой причине, что маленький ребенок просто не в состоянии объяснить, что его тревожит. Специалисты настоятельно рекомендуют папам и мамам наблюдать за состоянием малыша. Если заметно, что ребенка что-то беспокоит, следует немедленно обратиться к доктору.
Не спешите самостоятельно использовать для лечения ребенка препараты, применяемые у взрослых. Это может нанести вред ребенку. Проконсультируйтесь с врачом, он посоветует вам наиболее эффективное и безопасное средство для вашего малыша.
Чтобы облегчить состояние ребенка до прихода врача, можете использовать средство, подходящее для детского возраста и состоящее из натуральных природных компонентов – «доктор Мом». Мазь наносят на чистые кожные покровы болезненного участка и укутывают теплым платком или шарфом, до 3-х раз в сутки. Старайтесь, чтобы при нанесении мазь не попала в глазки малышу. После нанесения мази можно использовать легкий массаж без излишних надавливаний и разминаний.
Лечение миозита при беременности
Необходимо помнить о том, что далеко не все лекарственные средства можно использовать во время беременности. Лечение миозита при беременности должен назначать врач, учитывая срок беременности и безопасность того или иного препарата.
Наиболее безопасно применение мази «доктор Мом». Она состоит из природных компонентов, которые не оказывают негативного воздействия на течение беременности и на будущего малыша.
Что касается нестероидных антивоспалительных препаратов, то их применение при беременности противопоказано. Среди таких запрещенных средств – кеторолак, ибупрофен, нимесулид, диклофенак, а также анальгин, баралгин и пр. Единственным нестероидным анальгезирующим и антивоспалительным медпрепаратом, который разрешен для лечения миозита при беременности, является парацетамол. Активное вещество этого медикамента способно проникнуть к плоду, но не оказывает на него вредного воздействия.
Несмотря на то, что этот препарат разрешен, злоупотреблять им не стоит, а при сильном болевом синдроме необходимо обязательно посоветоваться с доктором.
При мышечных спазмах можно применять но-шпу (дротаверин). Этот препарат окажет ожидаемый спазмолитический и анальгезирующий эффект.
Мази, в состав которых входит яд змей и пчел (апизартрон, випросал), а также димексид, также запрещены при беременности.
При беременности для лечения миозита без опасений можно применять массаж и тепловые процедуры (сухое тепло).
Лечение хронического миозита
Хронический миозит часто бывает последствием острой формы миозита или результатом хронического инфекционного заболевания. Лечение хронического миозита чаще проводят в момент обострения патологии.
При лечении хронического миозита обычно используют такие же средства, как и при остром миозите. Акцент делают на препаратах, которые необходимы для устранения первопричины хронической патологии: это средства для лечения инфекционных, аутоиммунных или воспалительных процессов в организме.
Повышает эффективность такого лечения использование лечебных пластырей, в частности, анальгезирующего антивоспалительного пластыря Нанопласт форте или Олфен.
Терапия хронической формы миозита обычно дополняется физиотерапевтическими процедурами, сеансами массажа, лечебной гимнастикой, соблюдением специальной диеты. Приветствуется санаторно-курортное лечение.
Лечение инфекционного миозита
Лечение инфекционного миозита обязательно должно осуществляться с использованием антибактериальных препаратов, анестетиков, часто – с применением оперативного вмешательства и физпроцедур. Хирургическое лечение назначают при гнойном инфекционном миозите: проводят вскрытие гнойника, иссечение некротизированных тканей (без повреждения демаркационного вала) с последующей ферментотерапией и установкой дренажа.
Лечебные процедуры при инфекционном миозите должны быть комплексными. Антибиотики назначают в зависимости от возбудителя инфекции, которым могут являться стафилококки, стрептококки, кишечная палочка и пр. Антибиотики можно сочетать с прочими бактерицидными препаратами, к примеру, сульфаниламидными средствами.
Местно прикладывают сухое тепло.
При лечении запущенных случаев зачастую требуется назначение стероидных препаратов.
После купирования острого инфекционного процесса рекомендованы занятия лечебной физкультурой, массаж, физио- и бальнеотерапия.
Лечение оссифицирующего миозита
К сожалению, лечение оссифицирующего миозита не приносит желаемого эффекта. Состояние отдельных пациентов можно облегчить назначением чередующихся курсов в/венных инъекций кальций-денатриевой соли этилен-диаминтетрауксусной кислоты.
Несложные проявления патологии лечат использованием антивоспалительных и антигистаминных средств, витаминов C и B.
В тяжелых случаях подключают методы интенсивной терапии, в частности, применяют стероидные гормоны. Предпочтительнее в данной ситуации препараты на основе преднизолона: они обладают меньшим количеством побочных эффектов в отличие от других стероидов. Возможно применение гиалуронидазы.
Лечебные мероприятия при оссифицирующем миозите должны сопровождаться терапией основного заболевания: это может быть лечение травм или патологий нервной системы. В случаях, когда оссификаты серьезно влияют на функциональность, прибегают к их удалению (операция экстирпации известковых ареалов).
Препараты для лечения миозита
В первую очередь рассмотрим системные препараты для лечения миозита. Это лекарства для внутреннего и инъекционного применения.
- Нестероидные антивоспалительные средства:
- мовалис – применяется с 15-летнего возраста. Суточная дозировка – не более 15 мг, стандартная – 7,5 мг;
- целекоксиб – применяют для взрослых по 100 мг дважды в сутки, либо 200 мг один раз в день;
- нимесулид – перорально по 100 мг два раза в день, по возможности после приема пищи. Суточная дозировка – максимум 400 мг;
- эторикоксиб – внутрь, один раз в сутки от 60 до 120 мг;
- ибупрофен – используют от 400 до 600 мг 2-3 раза в сутки, суточная дозировка – максимум 2,4 г;
- кетанов – внутрь по 1 таблетке каждых 5 часов. Пожилым пациентам и тем, кто страдает болезнями почек, дозировку заведомо снижают;
- диклофенак – внутримышечные инъекции по 75 мг до 2-х раз в сутки при остром миозите, либо обострении хронической формы. Курс терапии – от 4-х до 5 дней;
- кеторолак – внутримышечные инъекции от 10 до 30 мг каждых 5 часов. Суточная дозировка не должна быть более 90 мг для взрослого человека и 60 мг для пожилых людей;
- индометацин – пероральный препарат, принимается после приема пищи. Начальная доза 25 мг дважды в сутки, затем дозу можно постепенно увеличить до 100-150 мг трижды в день. При хронической форме миозита рекомендуется использовать индометацин в инъекциях (внутримышечно 60 мг от 1 до 2-х раз в день);
- пероксикам – перорально 10-30 мг один раз в день, либо внутримышечно от 20 до 40 мг для снятия острого периода воспаления.
- Анальгетики-антипиретики:
- анальгин – перорально применяют от 0,25 до 0,5 г до 3-х раз в сутки, детям – от 5-10 мг на килограмм веса до 4-х раз в сутки. Внутримышечно – до 2 мл 50% раствора, детям от 0,2 до 0,4 мл 25% раствора на каждые 10 кг веса;
- антипирин – перорально от 0,25 до 0,5 г до 3-х раз в сутки;
- миолгин – от 1 до 2-х капсул трижды в сутки;
- фенацетин – от 0,25 до 0,5 г до 3-х раз в день. Максимальная разовая дозировка – 0,5 г, в сутки – не более 1,5 г;
- парацетамол – взрослым назначают максимум 0,5-1 г трижды в день, детям – 60 мг на килограмм веса в три приема.
Что необходимо знать о приеме перечисленных выше препаратов? Нестероидные антивоспалительные средства и анальгетики не следует применять более 7-10 дней, так как такие препараты могут вызвать массу нежелательных эффектов. Одним из основных осложнений после их приема может стать повреждение слизистой пищеварительного тракта. Такое состояние сопровождается диспепсией, а в сложных случаях приводит к формированию эрозивных и язвенных процессов.
У препаратов, которые используются наружно, в форме мазей, опасность нежелательных последствий существенно ниже.
Лечение миозита мазями
Мази, в состав которых входят нестероидные антивоспалительные средства, способны обеспечить максимальное содержание активного вещества непосредственно на участке применения. При этом негативное влияние на организм менее выражено, чем при пероральном употреблении лекарства. Среди минусов таких мазей можно назвать то, что составляющие препарата имеют различную степень всасывания с поверхности кожных покровов. Помимо этого, препарат частично может оставаться на одежде или впитываться в перевязочный материал.
Гелевые препараты всасываются в ткани качественнее, чем мази, поэтому их системное воздействие эффективнее.
- Траумель C – антивоспалительный, анальгезирующий, иммуностимулирующий препарат. Используется для относительно небольших участков кожи. Препарат втирают от 3-х до 5 раз в сутки. Можно использовать с фоно- и электрофорезом. Длительность терапии от 2-х до 4-х недель.
- Гевкамен – отвлекающая и обезболивающая мазь, применяется для наружного натирания. Используют 2-3 г мази до 3-х раз в день. Длительность терапии зависит от формы и тяжести воспалительного процесса.
- Мефенат – нестероидная антивоспалительная мазь, терапевтическое действие которой может продолжаться до 20 часов. Мазь следует наносить на болезненные участки кожи специальным приспособлением, которое поставляется в комплекте, до 3-х раз в сутки. Допускается наносить мазь под повязку.
- Эспол – комплексный обезболивающий разогревающий антивоспалительный препарат на основе стручкового перца. Эффект от мази наблюдается спустя несколько минут после нанесения и длится до 2-х часов. Наносят эспол на чистые кожные покровы до 3-х раз в сутки.
- Фастум-гель – препарат на основе кетопрофена, его наносят небольшим слоем до 2-х раз в день на болезненную область и нежно втирают. Можно использовать гель в комплексе с фонофорезом, либо ионофорезом.
- Розтиран – мазь на основе эфирных масел пихты, эвкалипта, муската, ментола. Мазь можно использовать и взрослым и деткам от 2-х лет. Розтиран наносят до 4-х раз в день, длительность лечения – до пяти дней.
- Скипидарная мазь – обладает местно-раздражающим и антивоспалительным действием, используется наружно для растираний.
- Дип Релиф гель 5% - комплексный препарат на основе ибупрофена и левоментола. Гель следует наносить на болезненную зону и втирать до полного впитывания в кожу. Между натираниями должно пройти не менее четырех часов. Курс натираний – до 10 суток.
- Диклак-гель – препарат на основе диклофенака, эффективно купирует отечность, боль и воспалительный процесс. На кожу наносят полоску до 5-8 см до 3-х раз в сутки. Лечение продолжают 1-2 недели.
- Диклофенак натрия гель 1% - отечественный и более дешевый аналог Диклак-геля. Можно использовать детям от 6 лет. Длительность терапии до 5 суток.
- Доларен-гель – эффективная комбинация диклофенака натрия и метилсалицилата. Гель прекрасно проникает сквозь кожу в низлежащие ткани, его рекомендуется использовать до 4-х раз в день на протяжении 10 суток.
- Индовазин гель – комбинация индометацина и троксевазина, которые дополняют и усиливают эффект друг друга.
- Апизартрон – мазь на основе яда пчел, используется до 3-х раз в день до полного излечения. После нанесения мази следует тепло укутать пораженную поверхность тела.
- Випросал – мазь, которая содержит яд гюрзы. Препарат следует втирать в пораженную зону до 2-х раз в день. Длительность лечения – от 7 до 30 дней.
- Випратокс – линимент на основе змеиного яда. Стандартная схема использования – от 5 до 10 мл препарата до 2-х раз в день.
Медикаментозное лечение миозита может быть дополнено другими лекарственными препаратами: миорелаксантами, спазмолитиками, антибиотиками. Целесообразность назначения таких препаратов определяет доктор.
Лечение каким-либо из вышеперечисленных средств следует проводить с учетом индивидуальной чувствительности организма. При склонности к аллергическим реакциям рекомендуется для начала опробовать наружное средство на небольшом участке кожи, и только затем приступать к полноценному нанесению препарата.
Лечение миозита в домашних условиях
Первые шаги к выздоровлению – это покой пострадавшей мышцы и прикладывание сухого тепла. Можно просто укутывать пораженное место шерстяным шарфом или прикладывать грелку. В комплексе с разогревающей мазью эффект наступит достаточно быстро.
Разумеется, если в течение нескольких дней болезнь не отступает, стоит все же обратиться за медицинской консультацией в ближайшую поликлинику или травмпункт.
Что ещё можно сделать для лечения миозита дома:
- взять свежий капустный лист, немного отбить его скалкой до размягчения и прикладывать к болезненной зоне, повязав поверх листа шарф или теплый платок;
- натирать больную область домашним яблочным уксусом, а также принимать внутрь напиток из того же уксуса с медом и охлажденной кипяченой водой (ложка уксуса, ложка меда и 200 мл воды);
- делать компрессы из свиного, барсучьего или нутриевого жира с солью (100 г основы и столовая ложка соли), обернув сверху целлофаном или пергаментом и теплым платком.
Для успешного лечения миозита и общего укрепления иммунитета и мышечной системы следует придерживаться определенных принципов питания: забыть об алкоголе и курении, не увлекаться острыми и солеными блюдами. Полезно периодически устраивать разгрузочные дни на молочных продуктах, кашах на воде, овощах и фруктах.
Такие небольшие изменения в питании не только помогут в лечении миозита, но и послужат хорошей профилактикой заболевания в будущем.
Народное лечение миозита
Как мы уже говорили выше, эффективным средством от миозита является прикладывание сухого тепла. Народное лечение миозита предлагает в качестве таких тепловых процедур прикладывать отварной «в мундирах» картофель, завернутый в полотенце, либо нагретую на сковородке каменную соль, помещенную в тканевый мешочек и завернутую в шарф. Компресс необходимо приложить к больному месту и держать до полного остывания. После этого компресс снять, а пораженную область натереть водкой или травяной настойкой и укутать шарфом. Такую процедуру следует выполнить, по крайней мере, несколько раз для устойчивого результата.
Можно приготовить специальную разогревающую мазь от миозита: берем желток куриного яйца, примешиваем 1 ст. ложку яблочного уксуса и 1 ч. л. скипидара. Такую мазь можно втирать на ночь и спать, укутавшись теплым шарфом.
При неосложненном миозите хорошо помогает нанесение йодной сетки: йод при помощи ватной палочки наносят на поврежденную зону в виде сеточки и оставляют до полного впитывания препарата. Такую процедуру лучше проводить на ночь.
Успешно лечится миозит благодаря листьям лопуха. Возьмем лопух, обдадим его кипятком и фиксируем шарфом к больному месту, лучше на ночь. К утру боль должна утихнуть.
Возьмем 0,5 л воды температурой 45-50 °C, добавляем 5-8 капель лаврового, эвкалиптового, пихтового или облепихового масла. Смачиваем шерстяную ткань в таком растворе и прикладываем в виде компресса на болезненный участок.
Берем чайную ложечку домашнего сливочного масла, размягчаем и перемешиваем с четвертью такой же ложечки бодяги. Натираем болезненную область перед сном.
Если вы не готовы к выполнению сложных рецептов, можно просто нанести на пораженный миозитом участок кожных покровов натуральный мед. Массажировать медом необходимо до тех пор, пока он практически полностью не впитается в кожу. Затем остатки меда следует смыть настойкой ромашки, либо зверобоя, либо других противовоспалительных трав. После процедуры укутаться шарфом.
Если миозит посещает вас часто, старайтесь соблюдать несколько простых профилактических правил:
- избегайте сквозняков, одевайтесь по погоде, не переохлаждайтесь;
- не доводите мышцы до состояния перенапряжения, тренировки начинайте с легких разогревающих упражнений;
- своевременно лечите простудные и инфекционные заболевания;
- периодически посещайте массажный кабинет и проводите курс массажа проблемных зон;
- - закаляйтесь, принимайте солнечные ванны, отдыхайте на свежем воздухе. ], , , , , ,
