Главная > Гормональное > Что кушать чтобы поднять низкую температуру тела. Как повысить температуру тела? Средства, повышающие температуру тела быстро. Что стоит и чего не стоит делать в случае сильного переохлаждения


Что кушать чтобы поднять низкую температуру тела. Как повысить температуру тела? Средства, повышающие температуру тела быстро. Что стоит и чего не стоит делать в случае сильного переохлаждения




Все мы сталкивались с большой температурой и искали способы, какее понизить. Но время от времени случаются такие ситуации, в то время, когда нужно, напротив, её поднять. Мы не будем разглядывать варианты симуляции, а поболтаем о том, как поднять температуру, если она ниже нормы.

Из-за чего возможно чрезмерно низкая температура

Перед тем как поболтать о том, как поднять температуру, направляться рассмотреть возможные обстоятельства её понижения. В некоторых случаях низкая температура возможно вариантом нормы, тогда делать ничего не нужно, но изначально направляться всецело убедиться в том, что это вправду норма, потому, что чрезмерное понижение температуры возможно из-за очень важных болезней. Причём эти болезни часто приводят к постоянному понижению температуры, в следствии чего может сложиться неверное впечатление, что это ваша норма. Исходя из этого в обязательном порядке проверьтесь.

Самая нередкая обстоятельство понижения температуры тела – это переохлаждение .

Кроме этого низкая температура возможно благодаря следующих болезней:

  • разные нарушения мозга в области центра терморегуляции;
  • тиреотоксикоз;
  • анемия;
  • стресс;
  • неспециализированный упадок сил;
  • истощение, как нервное, так и физическое;
  • анорексия;
  • критическое понижение иммунитета;
  • авитаминоз.

Помимо этого, на протяжении беременности кроме этого может понижаться неспециализированная температура тела.


Как поднять температуру

Изначально направляться пройти обследование и распознать обстоятельство . В случае если температура снижена на протяжении беременности при условии, что нет других патологий, то возможно выпить любой тёплый напиток . скушать энергетически богатую пищу . При истощении, стрессе и анорексии кроме этого принципиально важно сбалансировать питание и отдавать предпочтение энергобогатым продуктам (всё сладкое, в меру жирное, в меру горячее, пряное и острое). При анемии направляться кушать больше мясных продуктов в любом виде.

В народной медицине для нормализации температуры и поднятия неспециализированного упадка сил рекомендуется потребление настоя следующих трав:

Возможно приготовить настой из сбора этих трав в равных количествах либо из какой-то одной, имеющейся у вас. Нужно настоять столовую полную ложку в стакане крутого кипятка приблизительно в течение часа. Выпивать по пятьдесят граммов в обед и утром. Вечером лучше использовать что-то успокаивающее. Совершенным будет стакан тёплого молока . а ещё лучше парного, с мёдом либо настой пустырника и/либо валерианы . каковые возможно приобрести в аптеке.

И конечно же, нужно хорошее питание. В обязательном порядке в меню дня должны находиться жидкие тёплые блюда (борщи либо супы). Хорошо нормализует температуру вареная свекла и все блюда из неё, свежий чеснок и лук . рыба . приготовленная в любом виде, каждые острые блюда . сладкие мучные и жирные .

При переохлождении пострадавшему нужно дать горячее питьё и тёплую одежду.

Если температурные показатели сильно снижены или хочется пропустить работу, занятия в школе, можно попробовать искусственно увеличить показатели термометра. Прежде чем разобраться, как поднять температуру тела, необходимо понимать, что часто использовать эти средства без необходимости опасно для здоровья, могут нарушиться многие процессы в организме.

Как повысить без лекарств

В норме температура тела у здорового человека – 36–37 градусов. Основные причины снижения показателей – увлечение жесткими диетами, обезвоживание, отравление солями тяжелых металлов, хроническая бессонница и недосыпание, частые стрессы, переутомление. Продолжительная гипотермия может быть признаком гипотиреоза, анемии, гепатита C, сепсиса, глистных инвазий, тяжелых патологий почек, надпочечников.

Самый простой способ быстро увеличить температурные показатели на градуснике до 38, даже 40 градусов – нагреть термометр на батарее, опустить в чашку с горячим чаем или натереть шерстяной тканью. Температура тела человека при этом не изменится.

Простые методы повышения температуры:

  • плотно поесть, желательно, чтобы пища была острой;
  • тепло одеться, укрыться одеялом;
  • сделать несколько интенсивных физических упражнений;
  • насыпать в носки горчичный порошок, надеть их;
  • принять контрастный душ;
  • смочить в кипятке небольшой отрез тонкой ткани, сделать компресс на лоб;
  • попарить ноги в горячей воде с добавлением горчичного порошка, эфирного масла эвкалипта, зверобоя – продолжительность процедуры составляет примерно 25 минут;
  • в 1 л воды растворить 50 мл уксуса, обтереться раствором, сразу укутаться теплым одеялом.

Такие методы помогают незначительно повысить температуру, примерно до 37,5, если снижение показателей спровоцировано стрессовой ситуацией, переутомлением. При сильном переохлаждении человека нужно отвести в теплое помещение, переодеть, растереть спиртом, поставить горячие компрессы в подмышечные впадины, в область паха.

Важно! Если температурные значения у взрослого человека опустились до отметки 35 градуса, у ребенка – 35,4, при этом наблюдаются перебои в ритме сердца, пульс плохо прощупывается, нельзя пытаться самостоятельно поднять их, необходимо вызвать скорую помощь, выявить причины возникновения столь опасного состояния.

Препараты для повышения

Лекарственные средства для увеличения температуры – пирогены – чаще всего применяют в условиях стационара. Большинство из них имеют много противопоказаний и побочных эффектов. При неправильном приеме можно заболеть серьезно, показатели значительно увеличатся по-настоящему.

Лекарства для повышения температуры:

  1. Пирогенал – применяют в наркологии, психиатрии, дерматовенерологии, когда необходима пиротерапия (лечение гипертермией). Лекарство относится к иммуномодуляторам, выпускают его в форме ректальных свечей и раствора для внутримышечных инъекций. Если необходимо повысить значения при ослабленном иммунитете, препарат используют раз в 2 дня на протяжении 3–4 недель.
  2. Настойка валерьяны, пустырника, Адаптол – препараты назначают при снижении температуры на фоне стресса, шока, нервного переутомления. Сами по себе они не вызывают гипертермию.
  3. Гормональные лекарственные средства назначают при сбоях в работе эндокринной системы (гипотиреозе), подбирают их индивидуально, на основе результатов анализов.

Важно! Наиболее безопасные лекарства для повышения низкой температуры в домашних условиях – настойка эхинацеи или зверобоя. Прекрасно справляется с гипотермией качественный продолжительный сон.

Продукты, повышающие температуру

Если градусник постоянно показывает низкие значения, поднять их дома без вреда помогут некоторые продукты. Достаточно включать их в свой ежедневный рацион в небольшом количестве.

Какие продукты повышают температуру:

  • перец кайенский – содержит много капсаицина, ускоряет процессы обмена, стимулирует работу температурного центра;
  • корица – обладает разогревающим действием;
  • имбирь – уникальный корень, способен повышать и понижать температуру, укрепляет иммунитет;
  • кофе – для быстрого повышения температуры необходимо съесть 3 ч. л. растворимого продукта, водой не запивать, зерновой молотый кофе подобным действием не обладает;
  • бурый рис – содержит в большом количестве сложные углеводы, для их усвоения требуется много энергии, в сутки необходимо употреблять 1 ст. л. продукта, заменить его можно отрубями.

Поднять температуру надолго, укрепить иммунитет поможет витаминный коктейль – смешать 1 часть свекольного и 2 части морковного сока, пить по 100 мл напитка дважды в день.

Другие способы

При значительном снижении температуры поможет прогревание. Процедуру следует начинать с области сердца – растереть грудную клетку любым средством на основе спирта, поставить электрическую грелку. Дополнительно необходимо поить человека теплым ягодным морсом, чаем с лимоном.

Как сильно повысить температуру:

  1. Натереть подмышечные впадины горчичным порошком, перцем, солью, чесноком – экстренный метод, позволяет за четверть часа увеличить показатели градусника до 39 и более единиц, но может возникнуть ожог, сильное раздражение кожи. Этот способ опасен для здоровья.
  2. При помощи обычного простого карандаша – съесть небольшой кусочек грифеля в целом виде, не разжевывать, запить водой. Цветные карандаши использовать не рекомендуется, поскольку пигменты вызывают сильное пищевое отравление. Высокая температура продержится 3–4 часа. Этим методом часто пользуются симулянты, врачи неодобрительно относятся к поеданию грифеля.
  3. При помощи канцелярского клея – нанести небольшое количество на слизистые оболочки носа. Показатели возрастут до 37 градусов, появится сильный насморк. При этом высок риск интоксикации, особенно у ребенка.
  4. Засунуть в каждую ноздрю по листочку герани – увеличиваются температурные показатели, слезятся глаза, появляется сильный насморк.
  5. Выпить йода – 3–6 капель растворить в небольшом количестве воды или капнуть на кусочек рафинада. При этом может появиться жар, увеличивается потоотделение, кожа краснеет, но злоупотреблять подобным методом нельзя, поскольку йод в избыточном количестве нарушает работу щитовидной железы.

Если температура понизилась у ребенка, его нужно теплее укутать, под одеяло положить грелку, напоить теплым чаем. Для улучшения работы иммунной системы, устранения йододефицита, необходимо пропить курс витаминных комплексов, Йодомарина (по назначению врача).

Важно! Поднимать температуру самому с помощью кофе, спиртных напитков, чая с медом или малиной нельзя – эти средства обладают выраженным мочегонным действием. После кратковременного увеличения показателей они быстро опять понизятся.

Повышать температуру лекарственными препаратами можно только при наличии серьезных показаний, предварительно обязательно следует проконсультироваться с врачом. Народные средства могут стать причиной развития тяжелых осложнений. Наиболее безопасный способ борьбы с низкими температурными показателями – умеренное, регулярное употребление полезных продуктов с согревающим действием, полноценный отдых, длительный сон.

В нормальном состоянии температура тела и взрослого, и ребенка не должна превышать 37 градусов, то есть 36,6–36,9 – здоровые показатели термометра, а что же касается нижней границы, то температура до 36–35,5 дает поводы для беспокойства.

В мире много людей, для которых 35,5 – рабочая температура и всю свою жизнь они не испытывают никаких проблем из-за такой «не нормы». Эти случаи мы не будем рассматривать. Тревогу стоит бить, если с такой температурой ваш организм не сталкивался, и если вы чувствуете из-за этого явное недомогание.

Что же делать?

Для начала определим симптомы низкой температуры, или как еще называют это состояние – упадок сил:

  1. Слабость.
  2. Желание поспать, даже если сон был продолжительным.
  3. Чувство беспричинного раздражения.
  4. Заторможенность действий и мыслей.
  5. Плохое общее самочувствие.

Причины понижения температуры тела

  1. Внешние факторы (причины), которые провоцируют низкую температуру у взрослого и у ребенка, общеизвестны и банальны – переутомление на работе (учебе), отсутствие отпусков, стрессы и постоянное напряжение, физические нагрузки без меры и прочие прелести современной жизни сигнализируют о том, что пора остановится и передохнуть. Отсюда и упадок сил, и температура 35. Организм просто отказывается двигаться дальше и у человека нет выхода, как отдохнуть на больничном. Таких перегрузок достигать не стоит, а при первых ощущениях «переработки», необходимо дать себе небольшой отдых и ежедневно принимать валериану, пустырник или элеутерококк для снятия напряжения и хорошего сна.
  2. Внутренние факторы, из-за которых температура тела падает ниже 35,5, включают в себя нехватку витаминов, микроэлементов и т. п. Это и анемия с дефицитом железа, и нехватка витаминов группы B, C. Здесь понадобятся исследования крови на гемоглобин, консультация терапевта и комплекс препаратов, восстанавливающих дисбаланс необходимых организму веществ.
  3. Еще один внутренний фактор – состояние иммунитета. Например, пониженная температура тела возникает после выздоровления от тяжелой болезни, на которую ушли все силы, и теперь малейшие нагрузки организм воспринимает крайне тяжело. Также, снижение температуры может быть вызвано разбалансированным питанием, вследствие диеты или длительного голодания. В первую очередь следует принимать витамины и немедленно пересчитать свой суточный рацион в соответствии с реальными потребностями белков, жиров и углеводов. Такие расчеты производят исходя из нормального веса, на килограмм которого необходима определенная норма питательных веществ. В интернете миллионы таблиц, помогающих рассчитать свой рацион.
  4. Причина низкой температуры может быть связана с интоксикацией организма вследствие перегрузки печени чрезмерными возлияниями спиртного, а также в результате самолечения. Часто, заигравшись в доктора-всезнайку, мы принимаем лекарства, которые сами себе прописали, не соблюдая дозировку. В результате происходит отравление организма, последствия которого бывают довольно плачевными.
  5. Причиной понижения температуры за границы нормы, может быть началом обострения хронических болезней. Если вам не повезло и таковые имеются – добро пожаловать к своему доктору.
  6. Температура снижается по причине гипотиреоза – это дисфункция щитовидной железы, связанная со снижением ее активности. С этим не слишком опасным, но значительным состоянием, важно периодически наблюдаться у врача, чтобы не допустить обострений.
  7. Вызывают понижение температуры и нездоровые надпочечники. Для профилактики заболеваний этих органов важно никогда не отказывать организму в питье чистой воды. Обильное питье и употребление сезонных фруктов, очищающих организм должно стать правилом.

Другие причины

Беременные женщины часто жалуются на низкую температуру – 35–35,5, сопровождающуюся тошнотой и мигренями. Этот период обычно приходится на первый триместр беременности и именуется токсикозом.

Обо всех симптомах, включая и низкую температуру, следует сообщать в женской консультации на регулярных осмотрах, чтобы не пропустить никаких серьезных заболеваний.

Почему понижается температура тела у ребенка

Ребенок, который заболел, становится вялым и апатичным, теряет аппетит, даже если предлагаются любимые блюда. В первую очередь, следует измерить ему температуру, и, если она понижена до 35–35,5 лучше обратить к педиатру, а до его прихода согреть ребенка при помощи грелки, одеяла или полежать с ним, обняв малыша, обогревая своим телом. Больше ничего делать не надо, иначе можно навредить организму ребенка.

Температура тела 33 градуса считается критической – такая гипотермия возникает, если ребенок переохладился, например, долгое время провел на улице и сильном морозе. Гипотермия может быть и у взрослого. Важно помнить, если у человека подозревается переохлаждение, нельзя помещать его сразу в горячую ванну, чтобы не вызвать спазм сосудов и летальный исход. Если переохлаждение серьезное, но начать надо с переодевания в теплые сухие вещи и согревание при помощи теплых, но не горячих, напитков.

В критических случаях сначала вызывают скорую, а потом занимаются оказанием первой помощи до приезда бригады медиков.

Что делать, если температура тела упала ниже нормы

В общем, если вас не беспокоит падение температуры и это происходит редко, можно не бить тревогу, а просто отдохнуть и включить в рацион витамины. Если же состояние требует обращения к врачу, вам могут прописать курс физио- или бальнеотерапии, назначить восстанавливающие препараты или курс лечения хронических недугов.

В большинстве случаев, необходима профилактика и самостоятельного ведения такого образа жизни, в котором не может быть «упадка сил» и низкой температуры.

Вот, что нужно делать:

  • заняться здоровьем – питаться здоровой пищей и отказаться от вредных привычек;
  • поддерживать привычку ложиться спать до полуночи;
  • высыпаться – не менее 8 часов в сутки;
  • физические нагрузки, умеренный спорт;
  • проветривание помещения, в котором проводите все свое время, обливайтесь холодной водой;
  • уделить 20–30 минут в день пешей прогулке;
  • употребляйте витамины;
  • старайтесь обходить стрессовые ситуации десятой дорогой;
  • приучайте мимику к улыбке.

Эти правила может соблюдать как взрослый, так и ребенок, активируя все защитные функции организма.

Питание и температура

Для повышения температуры до нормы, советуют приготовить такую смесь – грецкие орехи измельчить с курагой, сушеными сливами, медом и изюмом. Полученную массу употреблять по чайной ложке один раз в сутки. Такое лекарство придется по вкусу даже ребенку.

Второй рецепт – заварить чай из листьев смородины, в остуженный отвар добавить сок лимона и ложку меда. Выпить за один прием.

Третий вариант – смородиновый витамин. Перемолоть смородину с сахаром, употреблять в течение дня с теплым чаем. Смородина крайне богата витамином С.

Что конкретно делать, если температура упала до 35 у ребенка или у взрослого:

  1. Уложить больного в кровать, укрыв теплыми одеялами.
  2. На ноги необходимо положить теплые грелки или бутылки с теплой водой.
  3. Набрать тазик теплой воды и принять ножные ванны с эфирными маслами хвои, зверобоя.
  4. Выпить настойку из зверобоя или теплый чай с малиновым вареньем или витамином.
  5. Бабушкин метод – выпить воду с грифелем простого карандаша, который предварительно измельчают в порошок. Графит поднимает температуру на несколько часов.
  6. Сделать несколько физических упражнений – побегать, поприседать или выполнить 10–20 отжиманий. Это поможет прийти в тонус и увеличить частоту работы сердечной мышцы. Так организм быстрее согреется.
  7. Создайте положительные эмоции, в такой атмосфере выздоровление наступит быстрее.

Если в течение нескольких дней плохое самочувствие сохраняется, и увеличить температуру не удается – необходимо отправляться к доктору.

Обыкновенной температурой нашего тела принято считать температуру 36 и 6. Но иногда случается, что наша она понижается, от чего именно это происходит мы понять не можем, но нужно знать, что в первую очередь следует обратиться к врачу, так как снижение температуры - это сигнал сбоя нормальной работы организма, и в этом рекомендуется пройти осмотр у терапевта. Не забывайте, что здоровье требует внимания, а также постоянного ухода.

Низкая температура тела, что же это такое?

Каждому человеку следует быть в курсе и самому разбираться, что же такое понижение температуры, и какие факторы могли повлиять на ее снижение.

В организме каждого человека имеются:

  • химическую терморегуляцию, которая способствует нормализации температуры, когда холодно;
  • физическую терморегуляцию, способствующую восстановлению тепла, благодаря разнообразным физиологическим процессам;
  • поведенческую терморегуляцию, она заставляет наш организм искать более теплое место.

Если нарушен хотя бы один вид терморегуляции, то происходит и снижение температуры. Пониженная температура может держаться долгое время, при кратковременном понижении не стоит обращать на это особого внимания и паниковать. Но, если же снижение температуры для вас обычный процесс, то стоит проконсультироваться с врачом, а также пройти полный осмотр и обследование.

Причины низкой температуры тела.

Причины и лечение низкой температуры тела

Причины этого явления могут быть различными, давайте поговорим конкретно о каждой из них:

  1. Причина понижения температуры тела – нарушение иммунной системы человека. Такая причина чаще всего возникает у человека, который перенес тяжелое заболевание, его организм ослаблен, и просто не может сам поддерживать нужную ему температуру.
  2. Понижение температуры может возникнуть из-за отравления токсинами . Такие заболевания, как пластическая, либо же железодефицитная анемии, практически всегда требуют наблюдения за температурой тела, так как при таких заболеваниях она может резко снижаться.
  3. Нарушена эндокринная система – это также немаловажная причина снижения температуры. Это может являться причиной заболевания надпочечника либо же гипотериоз. Сюда можно отнести постоянную усталость, склонность к недосыпанию, а также простое перенапряжение. Все эти причины как в комплексе, так и по отдельности могут быть фактором снижения температуры тела.
  4. Причинами такого явления могут быть хронические заболевания , именно момент, когда они прогрессируют. Сюда относят вегето–сосудистую дистонию.
  5. Также снижение температуры может произойти при большом количестве алкоголя в крови , либо же с нарушением функций головного мозга, которое может быть связано с серьезным заболеванием головного мозга и общего организма человека.

Пониженная температура у ребенка называется гипотермией . Это заболевание характеризуется нарушением функции регулирования температуры тела.

Причины низкой температуры тела у ребенка.

Весьма разнообразны причины снижения температуры. Очень часто недоношенные дети страдают пониженной температурой, но это не является серьезной для них проблемой. Так как из-за недоношенности дети трудно приспосабливаются к окружающей среде, и именно поэтому идет понижение температуры ребенка. Это также может являться причиной капризов и «вялого» поведения ребенка.

Пониженная температура - очень частое явление у новорожденных детей, они только появились на свет и сразу не могут адаптироваться к окружающей среде, именно поэтому снижается и температура.

Все остальные случаи могут характеризовать такие причины этого явления, как:

  1. Пониженный иммунитет ребенка, либо нехватка определенных витаминов.
  2. Длительное заболевание, либо же прогрессирование хронического заболевания.
  3. Болезни щитовидной железы.
  4. Простуда.
  5. Интоксикация организма, может произойти в следствии отравления.

Понижение температуры тела ребенка ниже нормы также может наблюдаться в случае переохлаждения организма , которое наступает если:

    ребенок долгое время находится на улице легко одетым,

    ребенок долго находится в воде, это очень частое явление летом.- ребенок долгое время на улице в сырой одежде,

Симптомы низкой температуры тела.

Определить снижение температуры очень трудно, если высокую мы сразу определяем по показанию термометра, то низкую можно определить по симптомам, а также изменениям в организме.

К симптомам пониженной температуры относится простое недомогание организма, слабость, повышенная нервозность. Обычно человек, который имеет пониженную температуру с утра не чувствует бодрости, он уставший, ко всем относится раздражительно, постоянно нервничает, а также не может довести никакое дело до конца, так как очень быстро устает.

Низкая температура является провокатором мыслительных реакций организма, поэтому человек с пониженной температурой очень медленно реагирует на какие-либо ситуации, а также не может точно ответить на поставленные вопросы. Такое состояние еще сопровождается склонением человека ко сну, с которым самостоятельно он не может справиться.

Если низкая температура держится определенный срок и не поднимается до нормы, то уже следует искать причину ее понижения. Очень часто причиной является переохлаждение, и если это действительно так, то необходимо согреть человека, а потом сразу же пойти на прием к врачу. Если же самостоятельно причину установить не получается, то необходимо сразу же посетить врача, рекомендуется это делать незамедлительно, чтобы не усугубить ситуацию.

Симптомы низкой температуры тела у ребенка.

Если у ребенка пониженная температура, то он апатичен, у него плохое настроение, он перестанет играть, жалуется на головную боль, также может последовать отказ от еды.

Если такие симптомы наблюдаются, то стоит измерить ребенку температуру, в случае пониженной температуры следует обратиться к доктору за консультацией, а также пройти осмотр.

Что же делать, если температура тела понижена?

Если пониженная температура у женщины, то в начале ей необходимо проверить не беременная ли она, методов проверки очень много, так как понижение температуры может быть признаком беременности. Также можно просто сходить на консультацию в больницу.

Если же температура тела снизилась беспричинно, то просто следует выспаться, или же заняться спортом и принять контрастный душ.

Для этого обратитесь к своему терапевту. Возможно в таких случаях лечение травами. Настойки из трав пустырника, валерианы, женьшеня, пьют их два – три раза в день. Также такой напиток поспособствует общей нормализации нервной системы.Постоянно пониженная температура уже требует обследования.

Можно принимать такие аптечные препараты, как персен, нормоксан, пантокрин. Они принимаются в соответствии с аннотацией, которая присутствует с каждым лекарством.

Ко всему возможно добавление лечебной гимнастики, правильного режима дня, а также закаливания.

В отдельных случаях помогает прием горячего зеленого чая, после чего рекомендуется лечь в постель и укутаться одеялом.

Возможно, что пониженная температура - следствие недостатка витаминов, поэтому принимайте больше продуктов, которые содержат витамины, а также пропейте витамины в таблетках.

Низкая температура тела у ребенка, что делать?

Низкая температура тела у ребенка

Если понижение температуры у вашего ребенка наблюдается зачастую, то необходимо срочно обратиться к врачу. Если это произошло в единичном случае, то необходимо:

  • убрать причины, которые могли вызвать переохлаждение ребенка, то есть если он замерз, то срочно нужно его согреть, укутать в одеяло, и напоить горячим напитком.
  • когда температура понижена у грудного ребенка, его можно согреть прижав к себе и покормить грудным молоком.

Но, даже если пониженная температура - единичный случай, все равно необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы он смог установить причину ее возникновения. Ведь, возможно, что причиной резкого понижения температуры есть заболевание, которое на ранних стадиях легче вылечить и именно поэтому следует сразу обращаться к врачу.

Профилактика низкой температуры тела.

Чтобы температура тела не понижалась, необходимо чаще заниматься спортом, кушать больше витаминов, а также следить за своим организмом.

Очень благоприятно подействует на ваш организм правильное питание, а также режим дня.

Старайтесь в течение дня устраивать себе минутки отдыха, и не переутомляться.

Если вы чувствуете, что ваш организм на грани переутомления, то специалисты советуют отложить все дела и просто отдохнуть, выпить горячий чай и поспать, во время сна ваш организм нормализует свою работу, и температура тела восстановится. Это же вас лишит усталости, а также переутомления.

Профилактика пониженной температуры у ребенка.

Самой главной и частой причиной снижения температуры ребенка является слабый иммунитет. Поэтому родители должны уделять должное внимание детям, а именно естественному сопротивлению их организма к вирусам.

    Необходимо закалять ребенка, хотя бы раз в неделю проводить процедуру закаливания.

    Заниматься с ребенком спортом, следить, чтобы занятия были регулярными или хотя бы раз в неделю. Все зависит от состояния и физической активности ребенка.

    Питание вашего ребенка должно быть сбалансированным. Каждый день ему нужно получать большое количество витаминов и полезных веществ, которые необходимы.

В общем, низкая температура тела не так заметна, как это кажется на первый взгляд. Но ведь даже она сопровождается рядом симптомов, зная которые можно определить и это отклонение организма.

Ни для кого не секрет, что пониженная температура, может являться индивидуальной особенностью организма человека, если при пониженной температуре человек себя очень хорошо чувствует и не наблюдает у себя типичных симптомов, то для этого человека такая температура является нормой.

В любом случае, как бы не чувствовал себя человек, хорошо или плохо, просто обязательно посетить врача, и пройти полное медицинское обследование. Врачи должны установить точную причину этого явления, а также сами назначить лечение, которое у каждого человека может быть различным, учитывая его симптомы.

В случае, если пониженная температура является нормой, лечение не требуется, врач сам вам объявит, что это норма для вашего организма. Относитесь к своему здоровью, а также здоровью ваших детей серьезно, и не упускайте таких, на первый взгляд, незначительных ситуаций из вида.

Мы все знаем о том, как сбить температуру. А вот о том как ее поднять знают немногие. Низкая температура тела встречается гораздо реже, но не менее опасна для организма. Снижение температуры тела до32 °Cповлечет за собой смерть.

О чем говорит низкая температура тела

Обычная температура тела человека 36,6°C. Но она может отличатся у разных людей, эти колебания не больше нескольких десятых °C. Если температура тела ниже обычного, то это свидетельствует о нарушениях в нашем организме. Пониженной считается температура ниже 36,0°C.

  • болезни щитовидной железы;
  • пониженный гемоглобин;
  • слабый иммунитет;
  • сильное переохлаждение;
  • внутренние кровотечения;
  • отравления.

Чаще всего низкая температура наблюдается вместе с упадком сил. Она может быть последствием перенесенной болезни, и тогда для ее нормализации необходимо полное выздоровление.

Причины низкой температуры

  • диета: нехватка жиров и углеводов ослабляет наш организм. Температура начинается снижаться, когда запасы организма на исходе, и их уже не хватает для нормальной жизнедеятельности. Для нормальной температуры тела необходимо питаться полноценно;
  • лекарственные препараты: внимательно прочтите инструкции таблеток, которые вы принимали в последнее время. Антидепрессанты и снотворные часто стают причиной пониженной температуры, они ослабляю нервные рецепторы, и они слабо реагируют на холод;
  • гормонный дисбаланс: чтобы это проверить придется обратиться к эндокринологу;
  • появление опухоли в области гипоталамуса.

Температура тела колеблется на протяжении суток

Утром температура тела может составлять 35,5°C, а на протяжении дня подниматься до 37,0°C. Такие колебания нормальны, поэтому не стоит впадать в панику, если утром у вас низкая температура. Обращаться к врачу следует, если низкая температура держится на протяжении всего дня несколько дней подряд. Кроме того, смены питания помогает в 80% случаев.


Самое главное – возобновить свои силы. Для этого достаточно каждый день высыпаться и правильно питаться. Для временного поднятия отлично помогает горячий чай с сахаром.

Пройдите курс лечения витамином Е. Это улучшит питание клеток и укрепит сосуды.

Сходите на массаж. Массажные процедуры расслабляют тело и даже могут снять стресс. А еще массаж прекрасное средство для улучшения кровообращения.

На ночь принимайте по 20 капель настойки валерьянки или пустырника. Если причина снижения температуры в стрессе и эмоциональных нагрузках, то капли помогут вам с этим справиться.

По утрам полезен контрастный душ. Он будит организм и способствует терморегуляции.