Чем лучше подсушить ветрянку у ребенка. Чем, кроме зеленки, можно мазать следы от ветрянки у детей? В каких случаях требуется стационарное лечение
Закаливание является лучшим способом для сохранения молодости и здоровья организма. В современном мире на иммунитет человека оказывает влияние все больше негативных факторов – экология, стрессы, вирусы. Все чаще организм не может сопротивляться вредному влиянию окружающей среды и растет число аллергиков и астматиков.
Поэтому вопрос об укреплении здоровья и иммунитета и отом, какие существуют способы закаливания, сегодня является как никогда актуальным. Лучшие результаты для укрепления организма дает метод закаливания. Способов закаливания очень много. Наибольшей популярностью пользуются следующие способы:
Традиционные варианты закаливания
1. Воздушные ванны
Летом воздух, проникая через легкие и кожу, насыщает организм кислородом, богатым активно действующими веществами цветущих растений. Если нет аллергии, полезно совершать ежедневные прогулки по парку или лесу.
Зимний морозный воздух является практически стерильным. Активный кислород, проникая в кровь, способствует усиленному сжиганию холестерина. Такое закаливание принесет особую пользу при наличии заболеваний сердца и сосудов.
2.Закаливание с помощью потока воздуха
Для этой цели подойдет обычный домашний вентилятор. Принцип действия основан на том, что поток прохладного воздуха, воздействуя поочередно на заднюю или переднюю, поверхность тела, охлаждает его. Такое воздействие подготавливает организм к перепадам температур и способствует выработке иммунитета к простудным инфекциям.
3. Солнечные ванны
Солнце дает энергию для жизни всех организмов на нашей планете. Ультрафиолетовые лучи способствуют улучшению обмена веществ, убивают микробы, оказывают бодрящий эффект и активизируют клетки центральной нервной системы.
4. Хождение босиком
Этот способ полезен для всех – как взрослых, так и детей. При ходьбе на босую ногу оказывается массажный эффект на активные биологические точки, тренируются подкожные сосуды, подошвы ног очищаются от мозолей, снижается потливость ног.
5. Занятия спортом – катание на лыжах и коньках
При данном способе закаливания на организм воздействуют сразу три полезных фактора окружающей среды: движение, солнце и воздух. Такие занятия способствуют укреплению иммунитета к простудным заболеваниям, развитию координации движений, увеличивается объем легких и улучшается дыхание, укрепляются кости, опорно-двигательный аппарат.
Закаливание водой
Вода как источник исцеления используется испокон веков. Водное закаливание более эффективно, чем воздухом. Вода оказывает сразу несколько полезных воздействий на организм: нагревание, охлаждение и механическое влияние. К закаливанию водой надо приступать постепенно – от обтирания мокрым полотенцем к обливанию водой. Как способ закаливание очень полезн контрастный душ.
1. Купание в море
Морская вода полезна для кожи. Морской ветер благотворно влияет на психическое состояние и физическое самочувствие организма. Поэтому отдых на море всегда пользуется популярностью – можно и хорошо отдохнуть и укрепить организм.
2. Купание в проруби
Экстремальный способ закаливания, подходит только хорошо подготовленным людям. Способствует укреплению всего организма, активизирует все процессы в организме.
3. Закаливание снегом
Вызывает выработку естественных гормонов, способствующих укреплению иммунной системы и сопротивляемости организма к простудам, активизирует эндокринные процессы. Особенно полезно обтирание снегом после бани или парилки.
Закаливание высокими температурами
Баня благотворно воздействует на весь организм: кожа начинает лучше дышать, происходит очищение кожного покрова от жира и отмерших клеток, прочищаются потовые и сальные железы, улучшается кровообращение, расслабляются мышцы и проходит усталость. После бани организм полон сил, здоровья и бодрости духа.
Таким образом, способы закаливания разнообразны, и каждый может выбрать то, что подойдет именно для его организма. Закаливание полезно для всех, главное – начать действовать и укреплять свой иммунитет.
Методы закаливания
Иногда родители после очередного заболевания ребенка полны решимости: «Вот сейчас спросим у врача или в комнате здорового ребенка нужные рекомендации — и начнем». Но при виде памятки (или многочисленных памяток) их пыл остывает, так как в море цифр и методик трудно сосредоточиться и выбрать нужную именно вам. И здесь на помощь приходят четыре метода закаливания.
1. Самый традиционный — метод постепенного увеличения силы раздражителя.
Средство может быть любое — воздух, вода, солнце и др. Постепенное увеличение силы раздражителя выражено либо в увеличении продолжительности его действия, либо в постепенном увеличении силы воздействия (температуры воздуха и воды).
Например, сегодня вы проводили воздушную ванну в течение 5 мин, завтра — 6 мин, послезавтра — 7 мин и т. д. либо каждый день одно и то же время, но температура воздуха в комнате 20 °С, затем 19 °С, 18 °С и т. д. То же относится к водным процедурам и закаливанию солнцем.
Метод постепенного увеличения силы раздражителя обязательно приведет к хорошим результатам, но не сразу.
2.Метод контрастный.
Холодовые раздражители вызывают сосудосуживающие реакции на коже и в подкожной клетчатке из-за большого числа холодовых рецепторов. Реакции адаптации к холоду сформированы уже к моменту рождения ребенка, а вот сосудорасширяющие реакции при тепловом воздействии у детей сформированы слабо, да и число тепловых рецепторов в 10 раз меньше, чем холодовых. Рецептор (от лат. receptor — принимающий) окончания чувствительных нервных волокон или нервная клетка, преобразующая воспринимаемое раздражение в нервный импульс.
Например, у детей, которые внутриутробно или во время прохождения по родовым путям испытывали кислородное голодание, сосуды больше склонны к спазму (непроизвольное сокращение мышц без быстрого расслабления).
Следовательно, для тренировки приспособления организма к меняющимся температурным параметрам среды необходимо сочетание разнонаправленных температурных воздействий — контрастов. Именно контрастные температуры обеспечивают оптимальные условия для формирования адекватной защитной реакции и тем самым повышают эффективность закаливающих процедур. Поэтому при проведении водных процедур у детей раннего возраста используем Т(епло) — Х(олод) — Т(епло), а в дошкольном — Х(олод) — Т(епло) — Х(олод).
3.Метод без снижения температуры.
Иногда к врачу приходят родители, готовые подробно записывать «Что? Как? Когда?» про закаливание. А в ответ слышат: «Начните с того, что мойте его каждый день, гуляйте каждый день» — и бывают разочарованы. И напрасно. Температура не ведущий фактор в этом методе. Это щадящее закаливание.
В данном методе мы используем все принципы закаливания: систематичность, постоянство, учет индивидуальных особенностей ребенка и положительный эмоциональный настрой. Постепенно мы перейдем на контрастное обливание и т. д.
4.Метод интенсивного закаливания.
Интенсивное закаливание подразумевает методы закаливания, при которых возникает хотя бы кратковременный контакт обнаженного тела ребенка или части его тела (обычно закрытой одеждой) с интенсивными холодовыми факторами (снег, ледяная вода, холодный воздух), тепловыми (вода, теплый воздух) и факторами окружающей среды контрастной температуры (чередующиеся интенсивные холодовые и тепловые воздействия).
Отношение к интенсивному закаливанию у родителей и специалистов неоднозначное (много поклонников у метода интенсивного закаливания «Детка» П. К. Иванова).
По телевизору мы можем увидеть такую картину:
Зима. Снег. Люди одеты в шубы и дубленки, дети укутаны до самых глаз. В это время мама в купальнике с младенцем на руках окунается в прорубь, рядом кто-то бегает босиком, кто-то обливается водой из ведра, кто-то (сам одетый в шубу) окунает малыша в ледяную воду.
Что это? Дань моде? Желание без хлопот получить закаленного ребенка? Попытка получить адреналин за счет здоровья своего ребенка? Что-то еще?
Вот как пишет об этом доктор медицинских наук И. И. Гребешева:
«Ученые-педиатры, наблюдавшие детей, подвергавшихся с раннего возраста интенсивному закаливанию, отмечают, что у них нередко выявляются различные нарушения в состоянии здоровья: повышенная возбудимость, иногда вялость, подавленное состояние, капризы, нарушение сна. Бывают и лихорадочные реакции, и нарушение функции почек, и изменение дыхательных путей вплоть до приступов бронхиальной астмы (хотя грамотно проведенное закаливание с учетом состояния здоровья ребенка способствует оптимизации состояния таких детей. — Прим. авторов).
Не менее опасно развитие миозитов (воспаление мышц), радикулитов (это поражение корешков спинномозговых нервов, характеризующееся болями, нарушением чувствительности, иногда двигательными отклонениями), невритов (воспаление нервов и нервных корешков), обострение очагов хронической инфекции, снижение иммунитета и повышенная подверженность бактериальным и гнойно-септическим инфекциям, так как организм ребенка много сил тратит на адаптацию к экстремальным условиям». Адаптация - (синоним — приспособительная реакция) — приспособление организма (всех функциональных систем, органов и тканей) к изменяющимся условиям жизни, так, чтобы сохранялось относительное постоянство внутренней среды организма. В нашем пособии имеется в виду приспособление ребенка к новым социальным условиям (переход из семьи в детский сад, школу, поездка в санаторий и т. п.).
Нужно ли подвергать детей такому риску? «Думайте сами, решайте сами...» — как поется в известной песне. Тот факт, что у некоторых детей процедуры интенсивного закаливания (ходьба босиком по снегу, купание в проруби и т. п.) не вызывают осложнений, не противоречит вышесказанному: это говорит об индивидуальной чувствительности к температуре, высокой реактивности сосудистого русла на холодовые воздействия, сформированности иммунной системы.
Авторы этих строк имеют данные, свидетельствующие о том, что у ряда детей вследствие неблагополучно протекавших беременности матери и родов (хроническая гипоксия ) имеется дефицит катехоламинов, т. е. гормонов, участвующих в стрессовой реакции ((от англ. stress — напряжение) — напряжение реактивности организма при действии чрезвычайных раздражителей, проявляющееся адаптационным синдромом). Здоровью этих детей интенсивное закаливание может нанести непоправимый вред, поэтому, прежде чем приступить к интенсивному закаливанию, поговорите с врачом, взвесьте все за и против и не забывайте о том, что вы несете ответственность за эксперимент на своем ребенке.
Мы воспользуемся мнением известнейшего педиатра, академика Ю. Е. Велътищева: «Это — эксперимент на своих детях. Для некоторых детей — весьма опасен».
Средства и методики закаливания
Для закаливания ребенка раннего возраста используются факторы внешней среды; по степени воздействия они располагаются в следующей последовательности: воздух, вода, солнце. Данные факторы применяются как отдельно, так и в комплексе.
Предлагаемая ниже схема только примерный перечень всех закаливающих воздействий на ребенка в течение дня. Она нуждается в некоторых добавлениях и расшифровке.
Примерная схема закаливания детей раннего возраста
|
Возраст |
Мероприятия |
|
1—3 месяца |
Температура помещения 22 "С. |
|
Во время пеленания и массажа — воздушная ванна (5—6 мин). Умывание, температура воды 28 °С (примерно). Общая ванна при температуре воды 37—36 °С, продолжительность 5—6 мин |
|
|
3—6 месяцев |
Обязательный сон на воздухе при температуре от -10 до +30"С. Во время пеленания и массажа — воздушная ванна (6—8 мин). Умывание, температура воды определяется реакцией ребенка. Общая ванна при температуре воды 37—36 °С Летом пребывание под рассеянными лучами солнца 2—3 раза в день по 5—6 мин |
|
7—12 месяцев |
Температура помещения 22—20 °С. Обязательный сон на воздухе при температуре от -15 до +30"С. Воздушные ванны во время переодевания, гимнастики, бодрствования 10—12 мин. Умывание. Общая ванна при температуре воды 37—36 "С с последующим обливанием водой (35—34 °С). Сухие обтирания фланелевой рукавичкой до слабого покраснения кожи (7—10 дней), далее — влажные обтирания водой температурой 35 °С (после постепенного понижения температуры до 30 °С). Летом пребывание под рассеянными лучами солнца 2—3 раза в день по 10 мин |
|
1—3 года |
Температура помещения 20—19 °С. Дневной сон на открытом воздухе при температуре воздуха от -15 до +30 "С. Воздушная ванна при смене белья после ночного и дневного сна и детям старше двух лет во время утренней гигиенической гимнастики и умывания. |
|
Прогулка два раза в день при температуре воздуха от -15 до +30 °С (естественно, температурные рекомендации только примерные. Они зависят от местности, где живет ребенок). Умывание, температура воды в начале закаливания 20 "С, в дальнейшем ее постепенно снижают до 18—16 °С. Детям старше двух лет моют шею, верхнюю часть груди и руки до локтя. Общее обливание после прогулки, начальная температура воды 35—34 °С, в дальнейшем ее постепенно снижают до 26—24 "С. Обливание ног перед дневным сном. |
|
|
Начальная температура воды 28 °С, в дальнейшем ее Общая ванна при температуре воды 36 °С продолжительностью 5 мин, после этого обливание водой (34 °С) перед ночным сном два раза в неделю. |
Закаливание – это, прежде всего, умелое использование совершенных, созданных тысячелетней эволюцией физиологических механизмов защиты и адаптации организма. Оно позволяет использовать скрытые возможности организма, мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем самым устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды.
Приступая к закаливанию, следует придерживаться следующих принципов:
а) Систематичность использования закаливающих процедур.
Закаливание организма должно проводиться систематически, изо дня в день в течение всего года независимо от погодных условий и без длительных перерывов. Лучше всего, если пользование закаливающими процедурами будет четко закреплено в режиме дня. Тогда у организма вырабатывается определенная стереотипная реакция на применяемый раздражитель: изменения реакции организма на воздействие холода, развивающиеся в результате повторного охлаждения, закрепляются и сохраняются лишь при строгом режиме повторения охлаждений
б) Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия.
Закаливание принесет положительный результат лишь в том случае, если сила и длительность действия закаливающих процедур будут наращиваться постепенно. Не следует начинать закаливание сразу же с обтирания снегом или купания в проруби. Такое закаливание может принести вред здоровью.
в) Последовательность в проведении закаливающих процедур.
Необходима предварительная тренировка организма более щадящими процедурами. Начать можно с обтирания, ножных ванн, и уж затем приступить к обливаниям, соблюдая при этом принцип постепенности снижения температур.
г) Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья.
Закаливание оказывает весьма сильное воздействие на организм, особенно на людей, впервые приступающих к нему. Поэтому прежде чем приступать к приему закаливающих процедур, следует обратиться к врачу.
д) Комплексность воздействия природных факторов.
К естественным факторам внешней среды, которые широко применяются для закаливания организма, относятся воздух, вода и солнечное облучение. Выбор закаливающих процедур зависит от ряда объективных условий: времени года, состояния здоровья, климатических и географических условий места жительства.
Основные методы закаливания
Закаливание воздухом
Воздух - это среда, постоянно окружающая человека. Он соприкасается с кожей - непосредственно или через ткань одежды и со слизистой оболочкой дыхательных путей.
Указанный вид закаливания надо начинать с выработки привычки к свежему воздуху. Большое значение для укрепления здоровья имеют прогулки. Закаливающее действие воздуха на организм способствует повышению тонуса нервной и эндокринной систем. Под влиянием воздушных ванн улучшаются процессы пищеварения, совершенствуется деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем, изменяется морфологический состав крови (в ней повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина).
Надо иметь в виду, что раздражающее действие воздуха оказывает влияние на рецепторы кожи тем резче, чем больше разница температур кожи и воздуха. Более выраженное действие оказывают прохладные и умеренно холодные воздушные ванны. Принимая с целью закаливания все более прохладные воздушные ванны, мы тем самым тренируем организм к низким температурам внешней среды путем активации компенсаторных механизмов, обеспечивающих терморегуляторные процессы. В результате закаливания в первую очередь тренируется подвижность сосудистых реакций, выступающих в роли защитного барьера, охраняющего организм от резких перепадов внешней температуры.
Закаливание солнцем
Солнечные ванны с целью закаливания следует принимать очень осторожно, иначе вместо пользы они принесут вред (ожоги, тепловой и солнечный удары). Принимать солнечные ванны лучше всего утром, когда воздух особенно чист и ещё не слишком жарко, а также ближе к вечеру, когда солнце клонится к закату. Лучшее время для загара: в средней полосе – 9-13 и 16-18 часов; на юге – 8-11 и 17-19 часов. Первые солнечные ванны надо принимать при температуре воздуха не ниже 18С. Продолжительность их не должна превышать 5 минут (далее прибавлять по 3-5 минут, постепенно доводя до часа).
Во время приема солнечных ванн нельзя спать! Голова должна быть прикрыта чем-то вроде панамы, а глаза темными очками.
Закаливание водой
Существует несколько отдельных способов закаливания водой:
а) Обтирание - начальный этап закаливания водой. Это самая нежная из всех водных процедур. Его можно применять во всех возрастах, начиная с младенческого. Его проводят полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Обтирают сначала верхнюю половину тела (руки, шею, грудь, спину), насухо вытирают ее и растирают сухим полотенцем до
красноты, а затем проделывают то же с нижней половиной тела (живот, поясница, нижние конечности). Конечности растирают от пальцев к телу. Туловище растирают круговыми движениями по направлению к подмышечным и паховым впадинам. Продолжительность процедуры не превышает 4-5 мин, включая растирание тела. Для обтирания применяют вначале прохладную воду (20-24 С), а затем постепенно переходят к холодной (ниже 16 С).
б) Обливание - следующий этап закаливания. Оно бывает местное и общее. Местное обливание – обливание ног. Для первых обливаний целесообразно применять воду с температурой около + 30С, в дальнейшем снижая ее до + 15С и ниже. После обливания проводится энергичное растирание тела полотенцем. Общее обливание надо начинать с более высокой температуры преимущественно летом, а в осенне-зимний период надо организовать так, чтобы вода охватывала возможно большую поверхность тела, спину, затем грудь и живот, затем правый и левый бок..
в) Душ – еще более эффективная водная процедура. В начале закаливания температура воды должна быть около +30-32С и продолжительность не более минуты. В дальнейшем можно постепенно снижать температуру и увеличивать продолжительность до 2 мин., включая растирание тела. При хорошей степени закаленности можно принимать контрастный душ, чередуя 2-3 раза воду 35-40С с водой 13-20С на протяжении 3 мин. Регулярный прием указанных водных процедур вызывает чувство свежести, бодрости, повышенной работоспособности.
