Главная > Гормональная контрацепция > От чего появляются «мошки» в глазах. Отчего появляются мушки в глазах: причины и лечение


От чего появляются «мошки» в глазах. Отчего появляются мушки в глазах: причины и лечение





Довольно часто находясь на приеме у врача-офтальмолога, пациенты выказывают жалобы на те или иные помутнения в глазах. Это могут быть образования в виде червячков или бабочек, могут быть структуры, похожие на паутинки и ниточки, или напоминающие по своей форме молнии. Их могут называть медузами или колечками. При богатой фантазии можно придумать множество имен этим помутнениям. Они могут быть прозрачными, черными или белыми, с ободком или без него. Каждый пациент описывает их по-своему. В медицине же для удобства обозначения данного состояния принято использовать термин «мушки».

Мушки перед глазами особенно хорошо заметны, когда человек смотрит на однородную поверхность белого или голубого цвета, а также при взгляде на источник яркого света. Они представляют собой темные пятна одиночного или множественного характера.

Подобный визуальный эффект появляется по разнообразным причинам и в абсолютно разном возрасте. Довольно часто встречается у близоруких и пожилых людей. При этом многие замечают их лишь в самом начале, а затем привыкают к ним и не обращают на них внимание, совершенно не задумываясь о том, что означают мушки перед глазами. А между тем эти, казалось бы, безобидные проявления в отдельных ситуациях способны сделать глаза полностью слепыми.

Конечно, бывает и так, что количество мушек уменьшается или они пропадают совсем. Но с другой стороны велика вероятность обратного: когда их число растет. И вот тогда перед человеком встает закономерный вопрос: что делать, чтобы мушки перед глазами исчезли раз и навсегда?

Многие люди при этом пытаются справляться с ними самостоятельно. Однако необходимо понимать, что только квалифицированный медик в состоянии точно сказать, почему летают мушки перед глазами, только врач может предложить адекватные меры по их устранению.

Причины, почему перед глазами появились плавающие черные мушки

Во многих случаях причина присутствия в поле зрения каких-либо дефектов находится в самом глазу. При этом деструкция стекловидного тела глаза является, пожалуй, главной из причин появления мушек.

Стекловидное тело по своему строению представляет гелеобразную структуру, заполняющую собой всю глазную полость (это полость, находящаяся между сетчаткой и хрусталиком).

В основном оно состоит из воды, а содержание в ней таких веществ как коллаген, гиалуроновая кислота и некоторых других компонентов составляет мене 1%. Однако несмотря столь малое количество эти составляющие являются очень важными. В частности, именно за счет гиалуроновой кислоты обеспечивается гелеподобная структура стекловидного тела. А коллаген же выступает в роли каркаса.

В своем обычном состоянии стекловидное тело абсолютно прозрачно. Это обеспечивается благодаря строго определенному строению и составу молекул его компонентов. При влиянии тех или иных сил молекулы разделяются на фрагменты. Такой процесс приводит к изменению объема и качественного состава стекловидного тела.

Это и есть так называемая деструкция, приводящая к тому, что в стекловидном теле появляются частицы, лишенные свойства оптической прозрачности. Вот их-то орган зрения и воспринимает в виде летающих мушек.

Другими словами, причина черных мушек перед глазами в том, что человек видит разрушенные компоненты стекловидного тела, плавающие внутри глаза, и видит он их потому, что они не пропускают свет (т.е. непрозрачны).

Известно несколько предпосылок деструкции. Первая из них – это возраст. С годами тело человека, в том числе и структуры глаза изнашиваются, что увеличивает вероятность появления указанного симптома.

Что ещё означают постоянные мушки перед глазами

Другая причина – лопнувший в глазу сосуд. Третья – травма глаза. И, наконец, четвертым фактором, провоцирующим развитие деструкции, служит отслойка сетчатки. При данном состоянии появляющиеся перед глазами черные мушки могут застилать почти все поле зрения.

Стоит заметить, что форма мушек зависит от того, какая именно деструкция имеет место.

В случае нитчатой деструкции внутри стекловидного тела уплотняются коллагеновые волокна: если подобный процесс затрагивает одиночные волокна, то у человека в полях зрения возникают ниточки, полосы или паутинки; а когда омертвевшие волокна склеиваются друг с другом появляются мушки, напоминающие медуз или, например, осьминогов и т.д.

При развитии деструкции по зернистому типу уплотнения в стекловидном теле связаны с проникновением в него клеток-гиалоцитов. В данном случае возникают темные мушки перед глазами, имеющие плотную структуру и четкие очертания в виде точек, окружностей или колец.

Если же у человека развивается отслойка стекловидного тела, то возникающие перед глазами «спецэффекты» описываются им как вспышки молний. Это связано с тем, на сетчатку глаза ложится тень от образовавшихся уплотнений. Причем такие мушки тем четче, чем ближе к сетчатке расположены эти уплотнения.

Возможен и такой вариант, что структурные изменения стекловидного тела приводят к механическому воздействию на сетчатку. Как следствие «раздражаются» фоторецепторы, что проявляется в виде искр или молний.

Причины появления симптома «мушки перед глазами» необходимо дифференцировать. Существует и множество разных причин для его развития. Т.е. далеко не всегда он появляется из-за деструкции стекловидного тела. Например, сходный визуальный эффект вызывает и попадание в камеры глаз крови, лекарственных веществ и других в норме отсутствующих там субстанций.

Стоит отметить, что основным отличием мушек, появляющихся как результат изменений в стекловидном теле, это их «плавающая» природа, что, как правило, описывается самими пациентами при их опросе. При движениях глаз такие мушки обычно смещаются в противоположном направлении, а потом потихоньку «плывут» обратно.

Почему летают мушки перед глазами при давлении и дистонии

Высокое или, наоборот, низкое артериальное давление представляется одним из наиболее частых виновников появления мушек перед глазами.
При повышении давления (и особенно при гипертоническом кризе) сосуды пребывают в состоянии значительного напряжения. При этом происходит нарушение кровотока в капиллярах тканей. К подобному состоянию особо чувствительна сетчатка глаз: именно в результате ее плохого кровоснабжения в поле зрения и возникают мушки.
При критическом понижении давления мушки перед глазами появляются в принципе по той же причине: из-за расстройства капиллярного кровотока в сетчатке.

В результате вегетососудистой дистонии, многочисленных стрессов, развития переутомления, а также в следствии постоянного недосыпания в организме происходит сбой в одной из самых сложных его систем – нервной. При этом в купе с другими симптомами такого расстройства в глазах у пациентов появляются мелкие светящиеся мушки.

Остеохондроз – причина головокружения и мушек перед глазами

Если у больного помимо мушек перед глазами появляется головная боль, это позволяет заподозрить остеохондроз в шейном отделе позвоночного столба. Данное заболевание довольно тесно связано со зрением.

Дело в том, что из-за деформации шейных позвонков и поражении межпозвоночных хрящей при данном заболевании происходит передавливание идущих к голове кровеносных сосудов. В результате они не могут в полной мере снабжать обогащенной кислородом кровью орган зрения и мозг. Как следствие развивается кислородное голодание этих структур.

Другими словами, мушки перед глазами при остеохондрозе возникают вследствие нарушения кровоснабжения сетчатки и зрительной области коры мозга. Мушки при этой патологии могут сменяться туманом, радужными кругами или двоением. А также может возникать ощущение резкого потемнения контуров предметов или их расплывчатость.

Помимо указанных симптомов развивающаяся при данном заболевании ишемия (т.е. местное снижение кровообращения) сетчатки и недостаточное кровоснабжение зрительной части коры мозга способны вызывать чувство пелены перед глазами.

О наличии остеохондроза также можно думать в случае, если у пациента сочетаются такие проявления как мушки пред глазами и головокружение.

Причины мелькания мушек перед глазами: диабет, отравление, анемия

При декомпенсированном сахарном диабете зрительные расстройства говорят о том, что процесс поражения сосудов сетчатки мозга зашел достаточно далеко.

Токсические вещества отрицательно влияют на нервную систему, в том числе вызывают поражения зрительного нерва. В результате острых отравлений проявляются расстройства зрения в виде диплопии (двоения в глазах), а также мелькание мушек перед глазами. В этом плане особенно опасен ботулотоксин и такие яды, как, например, древесный спирт.

Еще одной причиной, по которой человек может жаловаться на то, что у него летают мушки перед глазами, считается анемия. Объяснить это можно следующим фактом: вследствие недостаточного уровня гемоглобина организм начинает испытывать кислородное голодание (гипоксию), из-за чего происходит нарушение обменных процессов в сетчатке и как реакция на это появляются постоянные мушки перед глазами.

Почему мелькают темные мушки перед глазами при беременности

Мушки перед глазами при беременности могут быть следствием разнообразных причин. Это и гипотония (сниженное давление артериальной крови), и физиологическая анемия, и сформировавшийся , и банальное переутомление.

А вот во второй половине беременности данный симптом может говорить о начинающемся грозном и для матери, и ребенка состоянии – эклампсии. В данном случае стоит обратить особое внимание и провести всестороннее обследование женщины.

Причины, почему болит голова, и бегают белые мушки перед глазами

Не стоит также забывать о том, что если у больного появились мушки перед глазами, то это может свидетельствовать о наличии скрытого внутреннего . Причем это может быть единственным симптомом данного состояния.

При тяжелых формах и при контузии пациенты также часто отмечают, что у них перед глазами бегают мушки и болит голова.

Головная боль и появление мушек перед глазами

Мушки мелькают перед глазами и при головной боли. Они являются одним из проявлений мигренозной ауры, представляющей собой комплекс различных неврологических расстройств, предшествующих развитию специфической для мигрени головной боли.

Так что, если у пациента появляются мушки перед глазами и болит голова, то одним из заболеваний о которых в таком случае можно и нужно подумать – это мигрень.

Лечение деструкции стекловидного тела

Лечение мушек перед глазами (деструкции стекловидного тела) зависит от причины, вызвавшей их. Поэтому прежде чем заниматься терапией, необходимо ответить на вопрос, почему появились мушки перед глазами.

Стоит отметить, что бывают такие редкие случаи, когда мушки самопроизвольно исчезают. Однако чаще всего дефекты в стекловидном остаются: просто они покидают видимую зону.

При подтвержденном врачом отсутствии угрожающих зрению проблем лечение обычно не требуется. Человеку нужно лишь адаптироваться к этому явлению (прежде всего психологически) и стараться не обращать на него внимание. Но получается это не всегда. Например, бывает так, что проявлениями деструкции стекловидного тела становятся оптические эффекты, значительно снижающие качество зрения.

В настоящей статье мы рассмотрим методы лечения проблем, связанных со стекловидным телом, способы борьбы с другими заболеваниями, при которых у человека появляются черные или белые мушки перед глазами, читайте в соответствующих разделах сайта.

Что делать, если перед глазами постоянно мелькают мушки

Общепризнанным является факт, что состояние стекловидного тела имеет тесную взаимосвязь с общим состоянием организма. Поэтому изменение образа жизни может дать определенный положительный эффект в борьбе с его деструкцией. При этом в стандартные рекомендации входит отказ от вредных привычек и стремление к поддержанию физической формы. Пожалуй, это весь не медикаментозный арсенал, имеющийся в личном распоряжении каждого, способный помочь убрать постоянные мушки перед глазами.
В наши дни не один врач не сможет назвать лекарственное средство, которое обладало бы доказанной эффективностью при данном состоянии и было бы способно убрать плавающие перед глазами мушки и/или не допустить появление новых. При этом некоторые недобросовестные производители спекулируют на данной проблеме, заявляя об эффективности выпускаемых ими средств.

Существует процедура (называется она «витреолизис») выполняющаяся при помощи неодимового лазера, лучом которого врач прицельно воздействует на непрозрачные частицы в стекловидном теле. Основная задача при этом разбить их на мелкие фрагменты, которые уже не будут мешать зрению, вызывая такие симптомы как мушки перед глазами.

Однако широкого распространения такая манипуляция не получила и практикуют ее лишь некоторые зарубежные офтальмологи. Дело в том, что в результате могут развиться довольно серьезные нежелательные эффекты, да и сама процедура в данном случае технически сложна, т.к. приходится работать с подвижными объектами.

При этом надо отметить, что те немногие доктора, что проводят витреолизис, с уверенностью заявляют о его высокой эффективности и безопасности. И все же пока накоплено недостаточно данных, позволяющих массово использовать данный метод для устранения такой причины мелькания мушек перед глазами как деструкция стекловидного тела.

Существует также информация о том, что еще в 1980-х годах для осуществления процедуры витреолизиса применялись пикосекундные лазеры. Причем эта процедура была более распространена, что не удивительно, ведь импульс подобных лазеров считается более безопасным для сетчатки, в противоположность современным способным повредить ее наносекундным лазерам. Тем не менее в наши дни пикосекундные лазеры не выпускаются (по крайней мере для данных целей).

Операция по полному или частичному удалению стекловидного тела с замещением его сбалансированным солевым раствором называется «витрэктомия». Логика тут проста: не будет стекловидного тела, не будет и мушек.

Однако при решении вопроса о том, как убрать мушки перед глазами, к данному методу прибегают лишь в исключительных случаях. Ведь витрэктомия – очень серьезная хирургическая операция, осложнениями которой могут стать такие грозные состояния, как отслоение сетчатки, кровоизлияние в полость глаза и катаракта.

Народные средства лечения мушек перед глазами у ребенка и взрослого

В качестве альтернативы традиционным методам лечения деструкций стекловидного тела, перечисленным выше, народная медицина предлагает использование массажа глаз и медовых капель.

Массаж глаз способствует улучшению крово- и лимфотока, тем самым налаживая обменные процессы в стекловидном теле. Этому методу подвергается само глазное яблоко и края орбит.

Основу медовых капель составляет мед в смеси с соком листа алоэ. Трижды в день по две капли такого раствора закапываются в глаза. Это дает положительный эффект даже при атрофии зрительного нерва.

Избавиться от мушек также помогает замечательный продукт пчеловодства – прополис. Наилучший эффект дает его настой на шунгитовой воде, однако можно использовать и водный настой. Капли с этим веществом следует использовать как обычные глазные.

При всем этом необходимо помнить, что подобные методы лучше использовать исключительно как вспомогательные, а лечить мушки перед глазами, особенно у ребенка, должен все-таки врач.

Как убрать мушки перед глазами: профилактические мероприятия

Как известно в здоровом теле все его составляющие работают четко, слаженно и без сбоев. Профилактические мероприятия направлены на то, чтобы улучшить общее состояние организма. С этой целью важно соблюдение определенного распорядка в питании и физ-нагрузках.

В частности, рацион должен быть богат всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма веществами. По мере возможности было бы хорошо придерживаться раздельного питания и соблюдать водный баланс.

Необходимо соблюдать допустимые физические нагрузки, способствующие поддержанию бодрого духа в соответствии с возрастом, а также отказаться от курения и употребления спиртного.

Статья прочитана 157 218 раз(a).

Мушки перед глазами: причины, лечение, что делать, связь с болезнями

Каждому из нас приходилось когда-нибудь видеть мушки перед глазами. Их появление у здорового человека, как правило, связано с резкой переменой положения тела, быстрым запрокидыванием головы, а потом возвращением ее в исходное состояние, сильным напряжением при кашле, чихании, рвоте. В подобных случаях все восстанавливается быстро – несколько секунд и мушки исчезают. Другое дело, если появление различных объектов или пелены перед глазами трудно объяснить, поскольку не замечено было никаких провоцирующих обстоятельств: ни приседаний, ни запрокидывания, ни резких поворотов в сторону, ни кульбитов на турнике, ни напряжения по другому поводу. К тому же, если данные симптомы настойчиво не уходят, то, скорее всего, выход один – посещение врача.

Обычно с такими проблемами люди в первую очередь идут к офтальмологу, предполагая патологические изменения в органе зрения. Однако в иных случаях зрительные нарушения вызваны причинами, не имеющими прямого отношения к заболеваниям глаз, просто, как говорят врачи-окулисты: «глаз – это тот же мозг, только вынесенный на периферию, поэтому он первым начинает видеть, что творится в голове».

Сначала – к офтальмологу

Появление черных точек перед глазами или других неопознанных объектов действительно нередко имеет причину, вытекающую из нарушений в органе зрения. Наиболее часто подобные клинические проявления дает патология, называемая деструкцией стекловидного тела глаза , которая представляет собой разрушение гелеобразных белков, составляющих вместе с водой структуру этого стекловидного тела. Разрушенные белки никуда не деваются, а продолжают свое существование в виде сгустков, свободно плавающих в жидкой среде глаза и создающих препятствие прохождению света к сетчатке. Если это действительно происходит, то совсем не обязательно, чтобы возникающими перед глазами объектами были черные мушки, они могут быть белыми с ободком темного цвета или плавающими в виде ленточек и ниточек. И, тем более, не обязательно видеть их обоими глазами, патологические изменения стекловидного тела ведь могут возникнуть только в одном глазу.

Причина – в самом глазу

Причиной возникновения мушек перед глазами может быть разрушение белков стекловидного тела или неблагоприятные воздействия каких-то факторов непосредственно на орган зрения:

  • Возраст – все стареет и изнашивается в процессе использования. Люди, имеющие хорошее зрение и не знающие с ним проблем, обычно склонны полагать, что так будет всегда, однако годы берут свое и глаза это начинают чувствовать, порой, намного раньше других органов, правда, деструкция стекловидного тела не относится к ранним симптомам нарушения зрения, возникающим по причине возрастных изменений.
  • Повреждение стенок кровеносного сосуда, вызвавшее микроскопическое для всего организма, но значительное для глаза, кровоизлияние .
  • Механические повреждения , непосредственно затрагивающие орган зрения.
  • Все плывет перед глазами в одинаковой мере и у дальнозорких , и у близоруких людей, если они пытаются смотреть на мир без помощи оптики, а если вдруг случайно поменяются очками, то к расстройствам зрения прибавляется головная боль и головокружение. Это говорит о том, что очки должны быть подобраны индивидуально в офтальмологическом кабинете, а не куплены где-то на рынке или взятые напрокат.
  • Мушки, создающие сплошную черную пелену перед глазами, могут быть признаком отслоения сетчатки .

На остроту зрения и состояние пациента, в цело, возрастные нарушения как-то не особо влияют, люди привыкают, смиряются и с подобными вопросами к доктору не пристают. Другие же причины, не связанные с возрастом, напротив, требуют вмешательства специалиста. И чем раньше, тем лучше. Люди, зависящие от оптики многие годы, сами знают, что делать. Как правило, они давно уже числятся в группе постоянных посетителей окулиста. При травмах и отслоении сетчатки нужно лечиться у офтальмолога, а с лопнувшим сосудом, если это случилось без видимых причин, нужно идти к другому врачу. В этом случае появление летающих объектов перед глазами, скорее всего, не связано с патологией органов зрения, поэтому входит в компетенцию совсем иного доктора, например, терапевта или невролога.

Видео: о мушках перед провоцируемых самим глазом


Где еще может скрываться причина?

Нередко бывает, что черные мушки, мерцающие зигзаги или пелена перед глазами появляются у людей, не отмечающих у себя никаких нарушений зрения, зато подозревающих другую патологию. Как правило, в таких случаях присутствуют жалобы не только на постоянно или периодически мешающие любой деятельности, несуществующие в реальной жизни предметы, но и на другие признаки неблагополучия, также временного или постоянного. Это могут быть , чувство тошноты, нарушение речи, общий дискомфорт.

Эти состояния могут вызывать различные патологические изменения в организме уже установленные, как диагноз, или до поры до времени протекающие скрыто и поэтому часто не известные пациенту:

  1. ( , нейроциркуляторная астения и т. п.). В результате дисбаланса между отделами вегетативной нервной системы, присутствующем при НЦД, реакции организма на различные раздражители (стресс, эмоции, переутомление, изменение погоды, адаптация в другом климатическом поясе) не всегда адекватны, поэтому, наряду с многочисленными симптомами вегетативной дисфункции, могут появляться мерцающие зигзаги и мелкие мушки перед глазами.
  2. (мигренозная аура). При классическом варианте болезни в числе других проявлений ауры нередко присутствуют фотопсии (вспышки, мерцающие зигзаги, блики). В иных случаях (базальная мигрень) аура сопровождается довольно ощутимыми зрительными нарушениями, например, больные отмечают пелену перед глазами, почти полностью закрывающую поля зрения.
  3. шейного отдела позвоночника с вытекающими из него последствиями ( , ), затрудняя кровоснабжение головного мозга, и, вместе с тем, органов зрения, приводит к тому, что у людей, страдающих данной патологией, периодически шумит в голове, все плывет, появляется пелена перед глазами, мерцающие зигзаги, мушки и другие «летающие объекты». Пациенты обычно сами чувствуют, что проблема идет от шеи, и указывают на нее в своих жалобах.
  4. Такой симптом, как летающие черные точки перед глазами, похожие на мелких насекомых, у молодых людей является довольно характерным признаком .
  5. . Пониженное давление нередко сопровождается такого рода зрительными расстройствами. Пациенты знают: если перед глазами плывут круги и летают мушки, значит, артериальное давление низкое.
  6. Состояние, когда все плывет, кружится голова и болит при напряжении, перед глазами плавают ниточки, сверкают зигзаги и блики, нередко встречается при . Обычно такое происходит, если у человека повысилось артериальное давление, что понятно – пораженные патологическим процессом сосуды не могут приспосабливаться и правильно реагировать на изменение внешних условий, поэтому испытывают затруднения при выполнении своих функциональных задач (питание головного мозга). Иной раз пациенты отмечают появление мерцающего зигзага с одной стороны (он виден лишь одним глазом), не исчезающего несколько часов или даже дней.
  7. Беременность в любом случае (хоть физиологически протекает, хоть с токсикозом) дает организму дополнительную нагрузку: все системы перестраивают свою работу для обеспечения нормального развития плода, потребность в витаминах, микроэлементах, белках и других полезных веществах, необходимых не только женщине, но и будущему ребенку, возрастает. При беременности чаще, чем в обычном состоянии изменяется в ту или иную сторону артериальное давление, падает уровень гемоглобина, организм становится более чувствительным к переутомлению или недостатку кислорода, поэтому появление мушек перед глазами отнюдь не считается редкостью. Однако нельзя забывать, что зрительные расстройства, настойчиво не покидающие женщину во второй половине беременности, могут быть проявлением прегестоза, которому нельзя позволить перейти в гестоз, грозящий таким тяжелым осложнением, как эклампсия.

Появление черных мушек, мерцающих зигзагов, пелены перед глазами при перечисленных состояниях в большинстве случаев не вызывает особого опасения, однако требует реакции пациента. Человеку со своими жалобами придется сходить к доктору, чтобы с его помощью попытаться обозначить причину, получить назначения врача, начать лечение и стараться поддерживать организм (и, особенно, сосуды головного мозга) в стабильном состоянии.

Пелена, черные мушки, снежная буря – вызов «103»

  • Все плывет перед глазами, а к горлу подкатывается тошнота обычно в предоморочном состоянии, которое длится недолго и заканчивается, как правило, потерей сознания. может случиться при многих обстоятельствах, особенно, у людей, склонных к таким состояниям – снижение артериального давления, душное помещение, вид крови, голод. Подобная неприятность может быть неведомой человеку, прожившему долгую жизнь, может произойти раз в жизни, а может появляться от случая к случаю – вот здесь не стоит привыкать к подобным явлениям. Нужно просто посетить врача, выяснить причину и попробовать бороться.
  • Разрыв внутренних органов. Пелена перед глазами, возникшая сразу после удара (ушиба), нередко является первым и последним признаком надвигающейся потери сознания. Подозрение на предполагает экстренный вызов «скорой» и госпитализацию.
  • Зрительные расстройства, тошнота, рвота, потеря сознания после ушиба головы – опасные симптомы, они, скорее всего, свидетельствуют о тяжелом .
  • Отравления . В качестве примера интоксикации, сопровождающейся нарушением зрения, пожалуй, лучше всего привести отравления спиртами: метанолом и этанолом, которые очень мало отличаются друг от друга по внешним характеристикам (цвет, вкус, запах), поэтому определить их «на глаз» весьма сложно — люди иногда путают эти вещества. Метанол (метиловый или древесный спирт – СН 3 ОН), стоящий в гомологическом ряду насыщенных одноатомных спиртов под №1, является сильнейшим ядом. В числе главных симптомов, свидетельствующих об отравлении этим ядовитым веществом, стоит серьезное расстройство зрения (светобоязнь, размытость предметов, «снежная буря» перед глазами). После употребления этого смертельного яда, чудом выживший человек, остается слепым до конца жизни. Вторым в гомологическом ряду спиртов следует этанол (этиловый, питьевой, алкоголь – С 2 Н 5 ОН), который используется для производства алкогольных напитков, широко употребляемых народом, поэтому к смертельным ядам не относится. Интоксикация, обусловленная многодневным приемом алкоголя на основе этилового спирта, среди других признаков запоя тоже имеет зрительные расстройства. Пациенты рассказывают, что у них перед глазами плавают ниточки, в чашку с водой попали волосы, в углу сидят коты, на потолке мельтешат насекомые, то и дело в разных местах помещения возникают различные образы…

Перечисленные зрительные расстройства в некоторых случаях провоцирует сам человек, однако почти все эти эпизоды требуют немедленной медицинской помощи (кровотечение, черепно-мозговая травма, отравления и даже обморочное состояние, выступающее иной раз в качестве дебюта тяжелой патологии).

Мушки могут задолго предупреждать об опасности

Различные зрительные галлюцинации: звездочки, ленточки, вспышки, туман и пелену перед глазами видят пациенты уже на ранней стадии , локализованной в затылочной области. По мере развития процесса, зрительные нарушения усугубляются: выпадают поля зрения, расстраивается цветоощущение, иногда формируется полная оптическая агнозия (нарушение зрительно-пространственного анализа и синтеза). Зрительные расстройства могут возникать при новообразованиях, локализованных на иных участках головного мозга, а также при , и другой патологии ГМ, больше характерной для пожилого возраста (когда собираются разные болезни и усложняют течение друг друга).

В отдельных случаях пелена перед глазами, плавающие нитки и летающие мушки (при наличии других признаков патологических изменений) могут быть предвестниками серьезных сосудистых нарушений. Так, к примеру, происходит при , который, как известно, весьма негативно влияет на сосудистые стенки. Диабетическая ретинопатия на первых этапах своего развития протекает без особых симптомов и болезненности, однако пелена перед глазами, плавающие нитки и круги должны очень насторожить диабетика. Появление зрительных нарушений при этой болезни эндокринологи относят к плохим признакам, ведь они указывает на значительное распространение патологического процесса по организму. Больному не следует игнорировать подобные симптомы, нужно идти и рассказать о них врачу.

Многие больные, страдающие , имеющие в анамнезе гипертонические кризы или даже транзиторные ишемические атаки, не понаслышке знают, что среди симптомов нарушения мозгового кровообращения могут появляться мерцающие зигзаги или черные точки перед глазами, плавать ниточки, круги или другие предметы. В большинстве случаев для пациентов их состояние не является из ряда вон выходящим, они редко чувствуют себя хорошо, пелена перед глазами то и дело возникает, а потом исчезает, в голове периодически шумит, поэтому больные просто привыкают и зачастую даже не придают этим симптомам особого значения.

Предположение, что случилось что-то нехорошее, приходит, когда все плывет настолько, что человек не удерживает равновесие и падает. Конечно, хорошо, если в такой момент кто-то окажется рядом и сумеет оказать помощь. Однако для этого необходимо знать основные признаки сосудистых расстройств, чтобы не перепутать человека больного с изрядно «поднабравшимся» (к сожалению, нередко бывает и так). Если может ограничиться мельканием мушек, головной болью и головокружением, то вряд ли пройдет незамеченной, поскольку симптоматика ее очень сильно напоминает клиническую картину инсульта:


Как отогнать надоедливых мушек?

Скорее всего, ничего не получится, если просто пробовать избавиться от мушек перед глазами, от них самих лечения нет. Возможно, читатель будет разочарован, но лечение народными средствами особого эффекта не даст, оно может быть использовано только в сочетании с терапией, назначенной специалистом. Так что придется идти к врачу, выяснять причину и специфическими средствами воздействовать на нее:

  • Лечить органы зрения у офтальмолога, если их патологическое состояние повлекло движение несуществующих предметов перед глазами;
  • Заняться вплотную образом жизни и распорядком дня при НЦД, не игнорируя общеукрепляющие процедуры, прогулки по свежему воздуху и занятия физкультурой;
  • Следить за питанием, режимом труда и отдыха, употреблять достаточное количество витаминов и микроэлементов, гулять по свежему воздуху, не нервничать и не переутомляться во время беременности, а при малейших признаках развития гестоза – не пытаться скрыть свои «видения» от врача;
  • Принимать подобранные врачом препараты от мигрени, способные предотвратить атаки;
  • Проводить витамино- и ферротерапию в случае железодефицитной анемии;
  • Строго соблюдать все предписания доктора при сахарном диабете;
  • Предупреждать обострения шейного остеохондроза (специальная гимнастика, массаж, воротник Шанца, посещение бассейна, физиотерапевтические процедуры, средства, рекомендованные народной медициной);
  • Вести борьбу с факторами, провоцирующими развитие сосудистой патологии, а коль она уже имеет место – принимать препараты, «проясняющие голову».

Последний совет, возможно, будет полезен всем: и пациентам, видящим мушек перед глазами, и молодым здоровым людям, пока иронично улыбающимся на этот счет.

Вредные привычки, питание, предрасполагающее к развитию атеросклеротического процесса, гиподинамия, гипоксия, дефицит витаминов – все это может быть не очень заметно в молодом возрасте, когда организм способен противостоять различным неблагоприятным факторам и быстро восстанавливать свои силы. Однако проходят годы в таком режиме, и в определенном возрасте человек уже замечает и участившиеся головные боли, и головокружение, и пелену, и черные мушки, и многое другое, что начинает раздражать и препятствовать нормальной жизни и трудовой деятельности. Так, может быть, стоит задуматься, пока мерцающие зигзаги вызывают только улыбку?

Видео: мушки перед глазами — программа «Жить здорово»

Называют плавающими помутнениями или «летающими мушками». Особенно заметными они становятся, когда вы смотрите на что-либо яркое, например, на лист белоснежной бумаги или голубое небо.

Мушки в глазах могут в некоторой степени раздражать, однако никакого ущерба обычно не наносят и зрение не ухудшают. Иногда особенно большое плавающее помутнение может незначительно затемнять зрение. Но возникает подобная ситуация только при определенном типе освещения.

Чаще всего люди просто учатся жить с мушками в глазах, не обращать на них внимание. К тому же, плавающие помутнения уменьшаются сами по себе по прошествии нескольких месяцев или лет. Лишь в исключительных случаях «летающие мушки» беспокоят настолько, что приходится поразмыслить о лечении.

Иногда плавающие помутнения в глазах свидетельствуют о более серьезных состояниях. Поэтому следует немедленно обратиться к офтальмологу , если вы заметили внезапное увеличение числа таких помутнений. Особенно важной медицинская помощь представляется, если наряду с мушками наблюдаются искорки, огоньки и/или потеря периферийного зрения.

Данные симптомы могут быть вызваны:

Отслойкой сетчатки
- Разрывом сетчатки
- Кровоизлиянием в глаз.

Данный список нарушений требует немедленного вмешательства со стороны специалистов. Если помощь не будет оказана вовремя, возможна полная потеря зрения.

Видео комментарий по проблеме "мушек" перед глазами в передаче Елены Малышевой "Жить здорово":

Признаки плавающих помутнений
Летающие мушки перемещаются в соответствии с движением глаза. Обычно они исчезают, как только вы пытаетесь сфокусироваться на таком пятнышке или черточке.

Плавающие помутнения могут быть разнообразной формы, например, они могут выглядеть как:

Черные или серые точки;
- изогнутые линии;
- нитевидные полоски, могут быть полупрозрачными или крупитчатыми;
- паутинки;
- кольца.

Если у вас однажды появились «летающие мушки» в глазах, они вряд ли покинут поле зрения. Однако со временем наступает значительное улучшение.

Причины плавающих помутнений

Большинство плавающих помутнений вызвано маленькими утолщениями белка коллагена. Полость глаза между сетчаткой и хрусталиком в норме заполнена гелеподобной субстанцией, которую называют стекловидным телом. С возрастом данное вещество и миллионы его коллагеновых волокон уменьшаются, разрываются.

Лоскутки данных волокон могут скапливаться в определенном месте стекловидного тела. Такой процесс изменяет объем солнечных лучей, попадающих на сетчатку – светочувствительную ткань, находящуюся в глубине глаза. Таким образом, возникают симптомы, характерные для плавающих помутнений.

Данные изменения могут возникнуть в любом возрасте. Но чаще всего появление мушек в глазах происходит около 50-75 лет. Особенно уязвимы перед плавающими помутнениями люди, страдающие близорукостью или перенесшие операцию по удалению катаракты .

Реже указанные симптомы являются следствием таких состояний, как:

Заболевания глаз;
- травмы глаз;
- диабетическая ретинопатия;
- кристаллоподобные отложения в стекловидном теле;
- интраокулярная опухоль, например, лимфома (редко).

Инородные тела в глазу также могут послужить причиной появления плавающих помутнений.

Серьезные нарушения стекловидного тела или сетчатки, связанные с мушками в глазах, включают:
- отслоение сетчатки;
- рзрывы сетчатки;
- ослоение стекловидного тела;
- кровоизлияние в стекловидное тело (гемофтальм);
- воспаления стекловидного тела или сетчатки, вызванные вирусными, грибковыми или аутоиммунными инфекциями;
- интраокулярные опухоли.

Также необычная форма плавающего помутнения может предупреждать о приближающейся мигрени.

Когда обратиться к врачу

Если у вас наблюдаются несколько мушек, комочков или черточек, которые не изменяются со временем, обращаться за медицинской помощью нет смысла – ничего страшного. Однако в следующих случаях консультация врача необходима:

Плавающие помутнения усиливаются, особенно опасным признаком считаются внезапные изменения в количестве и величине мушек.
- У вас появляются искорки, световые пятна и/или потеря зрения любого рода, сопутствующие помутнениям.
- Мушки в глазах возникли после перенесенной операции или повреждения.
- Вы испытываете болевые ощущения в глазах.

Описанные симптомы могут быть признаками тревожных медицинских состояний, например: отслоение сетчатки , дыры и разрывы в сетчатке, кровотечение, вызванное диабетом, повышенное кровяное давление.

Лечение плавающих помутнений

Доброкачественные плавающие помутнения практически никогда не требуют медицинского вмешательства. Если они доставляют неудобства, вы можете убрать их из поля зрения, просто сместив взгляд. Такой маневр изменяет положение пластичного стекловидного тела. Для избавления от плавающих помутнений лучше посмотреть вверх - вниз, нежели вправо - влево.

Если мушки в глазах столь плотны и многочисленны, что ухудшают зрение, ваш лечащий врач может порекомендовать операцию под названием «витрэктомия». Во время данной хирургической процедуры удаляется стекловидное тело и его плавающие лоскутки, полость глаза заполняют солевым раствором.

Витрэктомия может иметь следующие осложнения: отслоение и разрывы сетчатки, катаракта.

Вероятность указанных побочных эффектов весьма велика. Поэтому абсолютное большинство хирургов отказываются браться за проведение витрэктомии, если только плавающие помутнения не ослабляют зрение в значительной степени.

Мушки перед глазами, которые человек видит в виде плавающих помутнений — бабочки, колечки, молнии, ниточки, паутинки — довольно частая жалоба, с которой приходят пациенты к врачу-офтальмологу.

Однако, несмотря на массовость таких жалоб, большинство людей свыкаются с мушками , постепенно переставая обращать внимание на появляющиеся помутнения.

Тем не менее, мушки доставляют некоторые неудобства. Особенно отчетливо они наблюдаются при взгляде на яркие предметы , например, на белоснежную бумагу либо на голубое небо.

Мушки способны создавать некоторое раздражение, но в большинстве случаев зрению они не наносят ущерба. В исключительных ситуациях они могут вызывать у пациента значительные беспокойства, что требует определенного лечения.

Комплекс упражнений для доступен каждому. Важно регулярно выполнять упражнения.

В этой статье чем опасен герпетический кератит и его характерные симптомы.

Причиной такого явления является появление в стекловидном теле различных помутнений . Основную массу мушек составляют частички дегенеративные изменения стекловидного тела, которые свойственны лицам с миопией и после перенесенных травм.

Подобные летающие мушки являются совершенно безвредными, а через определенное время подобное явление может исчезнуть само по себе.

– весьма серьёзный процесс. Молекулы, входящие в структуру стекловидного тела, благодаря которым и обеспечивается прозрачность, распадаются.

Особенно часто подобные изменения можно встретить у пожилых людей.

При резком появлении «летающих мушек» необходимо обратиться к специалистам, так как подобное явление может свидетельствовать о возможном начале отслоения сетчатки.

Среди основных причин появления «мушек» можно выделить следующие:

  • Пониженное или повышенное артериальное давление. Такое состояние может способствовать образованию деструкцию. Причиной этому служит недостаточное наполнение кровью сосудами.
  • Внутреннее кровотечение. В данном случае белые точки могут служить чуть ли не единственным сигнальным предупреждением.
  • Остеохондроз. Деструкция может служить признаком остеохондроза, который появляется в шейном отделе позвоночника. Ее вызывают нарушения кровяного давления в сосудах позвоночника, которые питают мозг.
  • Черепно-мозговая травма. Ее характерной чертой являются белые точки.
  • Отравление. Токсины способны поражать нервную систему, в результате воздействие оказывается и на зрительный нерв. В большинстве случаев наряду с мушками может наблюдаться и раздвоение изображения.
  • Беременность. Деструкция, если она появляется на втором этапе беременности, может сигнализировать об эклампсии, которое представляет опасность для малыша и его матери.

Также подобное явление может быть вызвано попаданием в стекловидное тело крови либо различных лекарственных средств, которые употребляет человек. Особенно оно может быть выражено в старости, так как происходит старение организма, а прием самых разных препаратов только усиливается.

Мушки могут иметь и психологический характер , ведь чем больше будет концентрация на них, тем будет нарастать фантазия – воображение будет просто додумывать их, вызывая их появление.

Если же появление мушек вызывает дискомфорт, то стоит посетить специалиста – тем самым вы сумеете предупредить развитие заболевания.

Заболевания, способствующие появлению мушек

У здоровых людей появление мушек вызвано длительным пребыванием в темноте либо может наблюдаться после пробуждения. С адаптацией глаз такой эффект исчезает.

Частое или же постоянное появление мушек может наблюдаться при следующих заболеваниях:

  • Анемия.
  • заднего отдела.
  • Деструкция стекловидного тела.
  • Увеит.
  • Разрыв сетчатки глаза.
  • Глазная мигрень.
  • Гипертония.
  • Сахарный диабет.

Белые мушки чаще всего появляются во время резкого вставания с постели. Люди, которые имеют пониженное давление , могут наблюдать белые мушки даже при обычной ситуации. Это может сопровождаться слабостью, головокружением – в мозг поступает мало крови.

При частом появлении белых мушек стоит отправиться к кардиологу либо невропатологу, дабы изучить мозговое кровообращение и предотвратить наступление ишемического инсульта.

Черные мушки наблюдаются при высоких физических нагрузках, когда сосуды сетчатки глаза наполняются кровью. Они также служат признаком гипертонии. Если черные мушки появляются в обычной ситуации, то необходимо отправится к кардиологу. Это может спасти от риска появления инфаркта миокарда и инсульта.

Когда срочно нужно отправляться к врачу

Сами мушки не представляют особой опасности, в случае, если подобное состояние появляется часто, то следует посетить офтальмолога.

Посещение врача не стоит откладывать , если:

  • Число мушек постепенно растет либо их образование идет вместе со вспышкой света.
  • Появляется явный дискомфорт.
  • Число мушек увеличивается после перенесенной травмы.
  • Ваш возраст свыше 50 лет, а мушки появляются регулярно.
  • У вас имеется миопия, сопровождаемая ростом мушек.

Методы лечения

Мушки со временем могут пройти сами. Однако эти помутнения перемещаются в невидимую зону, оставаясь в стекловидном теле. Их необходимо не допустить или вылечить.

    Лекарственная терапия. На данный момент лекарственных средств, эффективных на 100 % нет. Вместе с тем часть медикаментозных препаратов способны активизировать процессы обмена, которые способствуют рассасыванию мушек.

    Среди них можно выделить капли «Эмоксипин 1%» , а также препарат «Вобэнзим» . Процесс лечения сопровождается приемом минерально-витаминных комплексов.

    Лазерная коррекция. Данный метод применяется, если повреждена сетчатка. В этом случае лечение проводят с помощью замораживания тканей либо с применением лазерного луча.

  1. Хирургический метод. Сегодня применяют следующие методы удаления деструкции:

    • Витреолизис — используется неодимовый лазер VAG.
    • Витрэктомия – удаляется стекловидное тело с заменой на солевой раствор. Такую процедуру проводят редко, так как она может привести к серьезным последствиям. Вместе с тем показатели эффективности у этого метода довольно высоки.

Офтальмология сегодня все еще не умеет эффективно и безопасно бороться с мушками. Поэтому людям стоит задуматься о профилактических мерах.

Профилактика

Качество стекловидного тела во многом зависит от общего состояния организма. Необходимо начинать с элементарного – вести здоровую жизнь , применяя следующие составляющие:

  1. физические нагрузки;
  2. грамотное питание;
  3. отказ от вредных привычек в виде спиртного и курения.

Многие не раз в своей жизни сталкивались с таким явлением, как мелькание мушек перед глазами. У здоровых людей они появляются из-за того, что глаза после длительного нахождения в темноте не успевают быстро адаптироваться к свету, но такие мушки и исчезают через несколько минут или даже секунд. Однако, если черные и белые точки, а также паутина в глазах начинают постоянно беспокоить вас, то это может быть симптомами серьёзного заболевания и в этом случае требуется незамедлительное лечение. Чтобы понять, откуда берутся эти точки, нужно получше разобраться в строении глаза.

Когда мы смотрим на обычный предмет, нам кажется, что мы видим его как объект, но на самом деле, мы видим только свет, отражённый от него. Этот свет попадает сначала на самую плотную часть глаза – роговицу. Она собирает все поступившие лучи, фокусирует их в передней камере глаза, там они преломляются и передаются в радужку. В центре радужки находится зрачок, он пропускает через себя только центральные лучи. Световой поток, прошедший через зрачок попадает в хрусталик, он служит своеобразной линзой, которая фокусирует поток света. В конце, отфильтрованный луч света проходит через стекловидное тело на сетчатку, где и проецируется готовое изображение.

Схема глаза

Причина появления в глазах черных и белых точек, мушек, а также паутинок - это изменение состава стекловидного тела. Также это заболевание известно как деструкция стекловидного тела или, в медицине, миодезопсия. В норме глаз содержит 99% жидкости и 1% вспомогательных веществ, если же этот состав меняется, то мы имеем дело с различными видами деструкции стекловидного тела. Она бывает двух видов:

  1. Нитчатая деструкция. С возрастом, волокна стекловидного тела теряют привычную прозрачность или склеиваются между собой из-за ухудшения обмена веществ.
  2. Зернистая деструкция. В стекловидное тело проникают клетки – гиалоциты. Они формируют структуру волокон стекловидного тела, но со временем они становятся плотными и слипаются между собой. Из-за этого мы начитаем видеть точки и кружочки перед глазами.

Глаз при деструкции стекловидного тела

Причины возникновения мушек перед глазами

Если человек здоров, то его не беспокоит паутина и посторонние точки в глазах. Поэтому, если вы замечаете, что мушки в глазах преследуют вас все время, не пренебрегайте этой проблемой. Лечение нужно проводить своевременно, чтобы избежать неприятных последствий.
Бывает так, что чёрные и белые мушки беспокоят только сначала, и, когда человек привыкает к ним, то просто перестает обращать на них внимание. Так поступать нельзя ни в коем случае, так как эти симптомы могут свидетельствовать о многих опасных заболеваниях (в том числе и при беременности). Давайте рассмотрим некоторые из них:

  1. Сахарный диабет. Это распространённое заболевание являющееся причиной поражения сосудов, сюда также относятся сосуды сетчатки глаза и мозга. Появившиеся при сахарном диабете точки говорят о том, что сосуды уже сильно пострадали.
  2. Пониженное артериальное давление. При этом заболевании мушки перед глазами появляются из-за того, что сосуды слабо наполнены кровью.
  3. Гипертензия. Когда повышается артериальное давление, человека начинает беспокоить не только паутина и чёрные точки, но и сонливость, раздражительность и перепады настроения.
  4. Отравление. Еще одна причина появления в глазах паутинок и точек это отравление различными ядовитыми веществами, они, проникая в организм, действуют на нервную систему, в том числе и на зрительный нерв. При отравлении помимо мушек может возникнуть двоение в глазах.
  5. Шейный остеохондроз. Деструкция стекловидного тела возникает при шейном остеохондрозе, так как нарушается кровообращение в артериях позвоночника, которые снабжают кровью головной мозг. Человека начинает беспокоить усталость, раздражительность, черные мушки.
  6. Черепно-мозговая травма. Если у вас появились белые мушки перед глазами, то это может свидетельствовать и являются одним из симптомов травм головы.
  7. Внутреннее кровотечение. Это серьёзное и опасное состояние, которое сложно определить в первые минуты. Белые мушки перед глазами иногда могут быть единственным симптомом.
  8. Мушки в глазах при беременности. Причина мелькания точек и паутинок в глазах во время беременности - это довольно опасное заболевание, известное как эклампсия. Чаще всего эта болезнь проявляет себя на поздних сроках беременности и считается высшим проявлением токсикоза.

Беременность как причина появления мушек и черных точек перед глазами

А теперь давайте рассмотрим появление мушек перед глазами во время беременности более подробно.
Заболевание эклампсия, симптомом которой является появление черных точек перед глазами, проявляется в виде приступов. Начинается такой приступ с головной боли и рвоты. Но это нормальное состояние во время беременности, поэтому на него не обращают внимание. Потом появляются мушки перед глазами, или всё вокруг становится туманным. Однако, стоит заметить, что это лишь предвестники эклампсии. Сам приступ делится на три фазы:

  1. Потеря сознания – беременная не реагирует на внешние раздражители, взгляд сфокусирован на одной точке. Длится эта фаза до 30 секунд.
  2. Тонические судороги – всё тело девушки выгибается дугой с опрокинутой назад головой. Дыхание останавливается, челюсти намертво сжимаются. В таком состоянии беременная девушка может быть 20-25 секунд.
  3. Клинические судороги – руки и ноги начинают беспорядочно двигаться, а мышцы сокращаться. Заканчивается всё громким выдохом, появляется пена у рта.

Когда приступ закончился, беременная может находиться в коматозном состоянии от нескольких минут, до нескольких часов. Бывает непроизвольное мочеиспускание, причиной этого является слабость мочевого пузыря при беременности.

Эклампсия опасна тем, что на несколько секунд плод остаётся без кислорода, это может привести к летальному исходу не только для ребёнка, но и для матери. Поэтому во время беременности нужно очень бережно относиться к своему здоровью и при появлении первых симптомов эклампсии лучше сразу вызвать скорую помощь.

Заболевания глаз как причина появления мушек

Помимо вышеуказанных заболеваний, чёрные и белые мушки появляются перед глазами при некоторых заболеваниях глаз.

  1. Отслоение сетчатки. На это заболевание указывает появление в глазах вспышек света в сочетании с мельканием мушек;
  2. Механическая травма глаза. Нарушение целостности глазного яблока в целом или некоторых его частей вызывают мелькание мушек;
  3. Близорукость может быть причиной появления паутинок и мушек в глазах;
  4. Увеит - воспалительный процесс в глазу также может стать причиной появления мушек и паутинок;
  5. Глазная мигрень - помутнение некоторых участков зрения.

Лечение

На данный момент нет лечения, способного полностью устранить эту проблему и ее причины. Тем не менее, существует несколько прператов, а также народных рецептов, которые помогают заболевшим.

Медикаменты

Сюда относятся препараты, способствующие рассасыванию волокон и гиалоцитов, образующих мушки:

  • капли «Эмоксипин», их принимают по 1 капле 3 раза в день;
  • таблетки «Вобэнзин», их принимают в комплексе с лазерной коррекцией. Лечение коррекцией проводят 5 раз в день в течение месяца, «Вобэнзин» пьют по 5 таблеток 3 раза в день, 14-28 дней.

Операция

Есть хирургический метод лечения этого заболевания, он заключается в замене стекловидного тела солевым раствором. Однако, этот способ лечения имеет большое количество противопоказаний и используется очень редко.

Народные рецепты

Лечение народными средствами заключается в массаже и закапывании медовых капель в глаза. Массаж улучшает крово- и лимфообращение, благодаря этому мушки быстрее рассасываются. Медовые капли делают из мёда и сока алоэ. Закапывают эту смесь по 2 капли 3 раза в день.
Помимо этих двух методов в лечении мушек используется водный раствор прополиса.
Эти способы вполне действенны, но должны использоваться как вспомогательная терапия. Основное лечение должен назначать врач.

Профилактика

Проводить лечение можно и самостоятельно, но есть и случаи, когда необходимо срочное обращение к врачу: мушки начинают беспокоить постоянно или помимо них беспокоят другие симптом (вспышки света в глазах, боли в области глазного яблока и головные боли).
Если мушки не являются симптомом серьёзного заболевания и не требуют медикаментозного лечения, то избавиться от них можно изменением образа жизни: отказ от курения и алкоголя, правильное питание, физические нагрузки.