Как жить в позитиве каждый день. Как мыслить позитивно советы

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу вас поздравить с Новым годом и пожелать вам всего самого прекрасного в наступающем году. И подарить вам позитивное настроение. 10 советов о том, как научиться мыслить позитивно. Итак, начнем. Не нужно быть психологом или экспертом в области трансерфинга, эзотерики, чтобы иметь возможность четко прослеживать закономерность между тем, как человек мыслит, что он думает, о чем говорит, и его состоянием на данный момент (физиологическим, психоэмоциональным, материальным, финансовым и так далее). То есть, получается, если все систематизировать, что наши мысли предопределяют его (это состояние) и оказывают прямое влияние (как посредственное, так и непосредственное) на нашу жизнь. Если уж совсем просто выражаться: мы имеем то, к чему нас привели наши помыслы (негативные — к негативному, ну а, соответственно, позитивные — к положительному).

Именно поэтому так важно всегда мыслить позитивно. А как этому научиться? Ведь не каждый человек с рождения откровенный и убежденный оптимист.

Да и те, кто был таковым, с учетом реалий нашей жизни, быстро меняют свои жизненные взгляды на кардинально противоположные. Очень надеемся, что данная статья поможет вам в этом. Итак, готовы к позитивному мышлению и таким же изменениям в вашей жизни? Тогда — поехали!

Почему важно учиться позитивно мыслить и жить?

Ответьте себе на этот вопрос. И это будет первым, но одним из самых важных, стимулов, именно так и делать. Что важно именно для вас? Ведь у каждого — свои приоритеты, цели в жизни. Кто-то хочет блага (независимо от того, что он считает таковым) для себя, другие — для своих близких, окружающих и так далее. Но без положительного мышления этого вряд ли удастся достигнуть.

Вы замечали, что успешные люди редко обращают внимание на различные мелочи, досадные неприятности?

Они сконцентрированы на своей цели и никогда не жалуются на обстоятельства, которые сложились. И 90% из них всегда смотрят с оптимизмом на окружающий мир. Те же, кто привык зацикливаться на досадных неприятностях, разбирать все по крохам (что произошло, почему именно так, что на это повлияло и так далее) — редко достигают успеха в деле. Это свойственно, в первую очередь, перфекционистам. Они могут отлично выполнять единичные задачи, концентрируя на них все свое внимание и энергию, но не способны к систематизированному управлению своей жизнью.

То есть, это превосходные исполнители, но не руководители (в том числе — своей судьбой и жизнью), которые состоят из массы таких вот мелочей, и уделять внимание нужно каждой из них, но важно — уметь выбирать то, что действительно имеет смысл и «вес»!

Вывод! Почему важно учиться позитивно мыслить и жить? Без этого невозможно достижение крупных целей. Чтобы не утратить свой положительный настрой, не распорошить его на десятках досадных мелочей, просто не зацикливайтесь на них. Очень яркое и хорошее, уместное, выражение здесь: «Собаки лают — караван идет!»

И еще: наши мысли — это начало действий, каждая из них, без исключения. И без позитивного мышления позитивной, качественной (во всех смыслах) жизни просто не получится. А вам ведь нужно достичь кардинально противоположного результата! В таком случае, пригодятся следующие практические советы.

10 важных советов о том, как научиться всегда мыслить позитивно

На блоге, мы уже рассматривали тему: . В статье отмечены важные советы, возможно они тоже помогут вам настроится на нужный лад. Но важно не только научиться мыслить позитивно, но и позитивно жить.

1 Не ждите позитива извне, создавайте его сами. Не надеяться на случайную удачу, а сделать так, чтобы она нашла вас — вот главный посыл. Хотите видеть мир лучше? Начните с себя. Это не будет просто, но зато вы сполна сможете насладиться результатом. Спросите себя: «Что я сегодня сделал, чтобы улучшить свою жизнь?» Отвечая на этот вопрос, проследите за своими эмоциями. Они подскажут. Будете чувствовать позитив — вы на правильном пути. Негатив же — сигнал к тому, что нужно искать варианты, работать, строить свою судьбу, а не уповать на посторонних.

2 Расстаньтесь с лишним. Многих «тянет на дно» груз прошлого. Избавьтесь от него. Отпустите плохие воспоминания, перестаньте злиться и держать обиду на тех, кто когда-то причинил вам боль или сделал что-то плохое. Наверняка, вы сейчас думаете об этих людях. Запомните: то, что было тогда, навсегда утратило свою актуальность. Не позволяйте ему влиять на вашу жизнь сейчас. Негативные эмоции отнимают массу энергии и крадут ваше время. А все это вам нужно для достижения своих целей. Не живите прошлым, но позволяйте хорошим моментам из него согревать вас и давать вам силы для еще больших свершений.

3 Верьте в себя. Несмотря ни на что! Запомните: вы являетесь тем, кем вы сами себя считаете, а не тем, за кого вас принимают окружающие. Даже если вам говорят о том, что то, что вы задумали — невозможно, не опускайте рук! Ведь это невозможно по их мнению, а не по вашему. Так пусть это и остается их проблемой. А у вас, таким образом, появится только преимущество: пока остальные боятся это делать и не верят в свой успех, вы уже начали двигаться к нему!

4 Давайте себе исключительно позитивные установки. Это — как программа, которую можно записать себе в подсознание и использовать на том же уровне в нужный момент. Так, просыпаясь утром после крепкого здорового сна, нужно не лениться напомнить себе о том, что «я умный и красивый, я полон сил и энергии для достижения задуманного, я обладаю всеми знаниями и навыками, необходимыми для этого, а те, которых у меня нет на данный момент, я смогу отыскать, когда они действительно будут мне нужны, все обстоятельства способствуют моему успеху, и я сам постарался, чтобы так было». Не ограничивайте свою фантазию! Систематическое «программирование» каждый день — весомый аргумент в ваших руках в «общении с обстоятельствами».

5 Благодарите мир, и себя лично, за то, что у вас есть. Положительные эмоции, установки утром и обязательная благодарность — вечером, это очень важно. Не научившись ценить, не сможете осознать истинную важность того, что, и кто, вас окружает, а значит вам всегда будет мало и мало. В этом круговороте счастья не отыскать. Те, кто умеет радоваться крохам, всегда достигают большего. Ведь состояние счастья — весьма абстрактно. Смотрите на жизнь, как на сундук с сокровищами, который полон чудес.

6 Сосредотачивайтесь на своих возможностях и преимуществах. Вместо этого, очень и очень многие концентрируются именно на своих ограничениях. И это в корне неверно. «У меня нет стартового капитала для начала своего дела. У меня нет времени на обучение новым навыкам. У меня нет возможности для того, чтобы… У меня нет…». Стоп! Посмотрите на то, что у вас есть уже сейчас, и вы будете удивлены, сколько всего вы имеете. Это позволит вам достичь успеха.

7 Окружайте себя позитивной информацией. Она — источник благосостояния. Видите вокруг один только негатив? Значит — вы просто не туда смотрите. В мире много и того, и другого. Но, что получать — это исключительно ваш осознанный выбор. Не верите? Это просто проверить. Отпишитесь от групп в социальных сетях, в обсуждениях публикаций которых вы всегда столь бурно и эмоционально участвуете. Это первый шаг, один из сотни. Но вы увидите, сколько времени у вас освободилось, и сколько нервов вам удалось сохранить, прекратив ненужные споры с незнакомыми людьми.

8 Не позволяйте страхам влиять на вашу жизнь. Хотите начать что-то новое, то, о чем уже давно мечтали? Думаете, что у вас ничего не выйдет? И вы совершенно правы! Но не потому, что вы неспособны к этому, или обстоятельства могут сложиться как-то не так, а только потому, что вы заранее предопределили результат, еще до начала! Может быть вы наоборот уверены, что все у вас получится, и все будет в лучшем виде? И здесь вы тоже совершенно правы! Улавливаете суть? Считаете вы, что вы сможете это сделать, или у вас, наоборот, ничего не получится — вы в обеих случаях правы. И только вам решать, как же будет на самом деле.

9 Чаще улыбайтесь и побольше находитесь в обществе положительно настроенных успешных людей. Пребывание в отличном расположении духа — залог успеха. А общение, само по себе, это великолепный антистрессовый ход, и если оно происходит с теми людьми, которые могут вас чему-то нужному научить, или просто — настроить на нужную «волну», то это вообще шикарно.

10 Не забывайте об ответственности. За себя и свою жизнь, за тех людей, которые вам дороги, за происходящее рядом с вами. Но, пусть она будет для вас мощным постоянным стимулом, а не тяжелым бременем. В этом — принципиальная разница!

А еще, поддерживайте свое здоровье на должном уровне (делайте зарядку, займитесь спортом), правильно питайтесь, стремитесь к новым знаниям, работайте над собой. Все это — основополагающие принципы, которых придерживаются успешные люди.

Успех — это не обязательно слава, популярность, признание, головокружительный взлет в карьере и делах. Для каждого — он свой. А его конечная цель — счастье. Вы счастливы с тем, что имеете? Тогда можете считать, что вы достигли успеха. Но, никто не говорил о том, что на этом нужно останавливаться. Все зависит от вашего желания. Кстати, делать именно то, что хочется — это тоже одна из составляющих счастья. Но только в том случае, если «это» приносит вам пользу.

Из негатива в позитив

Негатив вокруг нас. Это не удивительно, ведь, скорее всего, вас не научили видеть обратную сторону жизни. Или вы сами не захотели этого. В любом случае, все, что происходит с вами — это результат исключительно вашей деятельности (либо наоборот — бездеятельности).

Негатив порождает негатив. Это замкнутый круг. И вырваться из него нелегко. Но, если вы уже читаете это, значит первый шаг, небольшой, но очень важный, вы, несомненно, сделали. Примите вы эту информацию, или пройдете дальше, это ваш выбор. И результат, как и в 100% всех остальных случаев, будет зависеть только от вашего решения.

Как изменить негативные мысли? Да просто не оставить им места, заняв все свое внимание позитивом. А помогут вам в этом 10 практических советов, приведенных выше. Проанализируйте, что вас раздражает больше всего. А затем — проследите, из каких каналов поступают данные сигналы.

Если это плохие политические или экономические новости — откажитесь от просмотра данных каналов, заменив их, например, научно-познавательными или развлекательными. Если это разговоры с постоянно недовольным жизнью соседом — ограничьте свое с ним общение приветствием и пожеланием хорошего дня с улыбкой. Если это постоянно скрипящая дверь — не очень трудно ее смазать.

Неудовлетворительное финансовое положение — пора искать альтернативные источники дохода. И так далее, и тому подобное. Все, как уже было неоднократно сказано, только в ваших руках! Начать меняться уже сейчас — очень важно. Ведь откладывая все на «завтра», вы не замечаете, как проходят годы.

Польза позитива и позитивных мыслей или как притягивать успех?

Обращая внимание на тех, кто смог чего-то достичь, люди задумываются, как им это удалось. Ведь, по большому счету, изначальные условия были практически равными. Факторов — масса. Но, один из самых значительных — способ мышления. Пока одни боялись, сомневались, ленились и делали все для того, чтобы подальше отодвинуть себя от своей мечты, другие, благодаря, в том числе, своему позитивному мышлению, резко вырвались вперед и продолжают расти, развиваться.

Как притягивать успех? Да очень просто: мыслить позитивно и действовать! Возможно все! Но только благодаря правильному настрою и положительному мышлению. В этом и заключается его главная польза.

Невероятно, но оно (позитивное мышление) доступно каждому желающему. То есть, прямо сейчас вы можете начать думать точно так же, как те, кто имеет деньги, крепкое здоровье, хорошие отношения. Так чего же вы ждете? Пора начинать! Надеюсь данная информация поможет вам всегда позитивно мыслить и жить, а также притягивать успех)))

Уже никто не спорит с тем фактом, что наши мысли, а тем более слова, обладают творческой силой и могут материализоваться. В связи с этим возникают вопросы: "Как научиться позитивно мыслить и избавиться от страхов, опасений и разочарований?", "Является ли позитивное мышление панацеей, спасающей от всех бед?"

Во-первых, земная жизнь невозможна без таких явлений, как огорчения, болезнь и даже смерть. То есть позитивное мышление не сделает вас и ваших близких бессмертными. В тоже время способность многих превращать самые мелкие загвоздки в громадные, непреодолимые горы, существенно усложняет им жизнь. Таким образом, на каждый день могут и не избавить от проблем вообще, но сделают их преодоление более легким, безболезненным и даже обогащающим. Еще древнекитайские философы советовали при возникновении трудностей отвечать на вопрос "для чего", а не "за что".

Немного о технике

От потока негативных чувств, эмоций и отношений избавиться довольно трудно. Единственный способ - заменить их. Несколько советов относительно того, как научиться позитивно мыслить.

Итак, первые шаги в науке под названием «как научиться позитивно мыслить» сделаны. В дальнейшем все зависит от того, нравится ли вам

Мысли влияют на настроение, поведение и решения человека. А это уже формирует то будущее, с которым человек сталкивается. О роли мыслей люди задумываются нечасто. Однако когда наступает момент осознания собственной причастности в наличии различных неудач, тогда человек задумывается, как научиться мыслить позитивно, чтобы .

На самом деле обучиться позитивному мышлению легко, если взять на себя ответственность отслеживать собственные мысли. Люди могут думать как о хорошем, так и о плохом.. Кстати, именно негативное мышление приводит к неприятностям в жизни. Конечно, позитивное мышление тоже может подвести, но оно по крайней мере поддерживает хорошее настроение и настрой на светлое будущее.

Кому-то автоматически удается позитивно мыслить. Он этому научился еще с детства, возможно, его родители тоже обладали позитивным мышлением. У кого-то мышление негативное. В любой ситуации он видит для себя проблему, конфликт, опасность. Это тоже нарабатывается с самого детства. Важно понимать, что направленность своих мыслей можно изменить, если приложить усилия.

Жизнь всегда будет «черно-белой». Надеяться только на положительные ситуации в жизни очень опрометчиво. Посмотрите на любую ситуацию: в ней можно найти как хорошее, так и плохое. Соответственно, в каждой ситуации можно думать как позитивно, так и негативно. О чем человек думает, к тому он начинает идти. Также не забываем о том, что мысли влияют на настроение.

Люди рады говорить волшебные слова: «Все будет хорошо». Они якобы настраивают себя только на позитивное развитие событий. Но разве может быть в жизни только хорошо? Разве иногда жизнь не омрачается темными красками?

Не надейтесь на то, что «все будет хорошо», тем самым заранее настраивая себя на страдания в случае неудачи. Необходимо понимать, что не всегда «все будет хорошо». Иногда будет и плохо. Но плохо – еще не означает конец света. Это лишь период для осмысления своих ошибок и перемен в лучшую сторону (в зависимости от того, какие решения вами будут приняты).

Важно ваше поведение:

Как именно вы себя ведете? Как ребенок, который капризничает, обвиняет всех, обижается на то, что случилось не так, как он хотел, или как взрослый человек, который переживает, решает проблемы и просто выжидает конца «черной полосы», понимая, что происходящее тоже нормально, как и любое приятное событие?

Если человек взрослый, то он сможет справиться с любыми проблемами, поскольку понимает, что не всегда бывает только хорошо. С плохим тоже нужно сталкиваться, поскольку это позволяет снова по достоинству оценить все хорошее.

Как именно вы относитесь к происходящему? Плачете, жалеете об ушедшем или пытаетесь жить с плохими событиями, устраняя их?

Порой жизнь преподносит человеку уроки, которые он должен осознать. Возможно, вы в чем-то поступили неправильно, где-то приняли неверное решение, из-за чего произошло негативное событие. Поймите свои ошибки, которые привели к плохому, чтобы больше не повторять их и не провоцировать очередные плохие события.

Что вы делаете для лучшего будущего? Люди довольно часто хотят, чтобы «хорошее» было реализовано окружающими, а не ими самими. В этом случае они начинают чего-то ожидать, критиковать и выражать недовольство, когда не получают желаемого. А ведь всего лишь нужно не ждать, когда кто-то сделает вам хорошо, а самим достигать этого.

Причем «хорошее» должно быть именно то, на которое вы рассчитываете. Другими словами, вы должны не просто плыть по течению и приспосабливаться к возникающим условиям жизни, а самим создавать такие условия, в которых хотите жить. Те события и результаты, которых вы достигаете, должны быть не случайными, а намеренными. Вы должны не просто искать что-то хорошее в том, что с вами происходит, а самим способствовать тому, чтобы в вашей жизни произошли те события, которые будете считать хорошими.

В любом случае все будет хорошо. И это хорошее должно быть именно то, на которое вы рассчитываете. Для вас не должны быть сюрпризами те события, которые происходят. Для этого необходимо думать и понимать законы причинно-следственных связей. Ваши поступки приводят к определенным последствиям. И эти последствия должны быть именно те, которые вы желаете иметь в своей жизни. Что вам нужно делать, чтобы получать то хорошее, на что вы рассчитываете?

Чаще всего хорошее и плохое зависит только от вас. Но помните, что плохое – это нормально, поскольку вы понимаете, что было у вас хорошего и в чем действительно нуждаетесь.

Как научиться мыслить позитивно?

Позитивному мышлению нужно учиться. Когда вы привыкнете к новому способу реагированию на ситуации, тогда данный процесс начнет происходить автоматически, сам собой.

Почему человек настраивает не только себя, но и окружающих на то, что все плохо? Потому что люди очень часто обобщают: «У меня ничего не получится», «Я заперта в машине, сейчас задохнусь», «Лишь бы меня не уволили, так как я опаздываю» и т. д. Человек настолько привыкает к своим стереотипным мыслям, что дальше они думают за него. Пробуйте созидать, прежде чем разрушить. Пробуйте оправдать, прежде чем обвинить. Осмотрите ситуацию со всех сторон: «А почему я так думаю?», «А ты точно это видел?», «Тебе сказали это в лицо?».

Когда человек в панике, он не видит, кто злой, кто плохой. Самое опасное – это когда человек, руководствуясь негативными эмоциями и неправильным мышлением, начинает совершать вредоносные поступки. Он доверяет тем, кому не надо доверять, он слушает тех, кого не надо слушать. Научитесь слушать себя и свое сердце!

Не надо себя ни с кем сравнивать! У каждого человека есть своя судьба. У каждого человека есть не только свои анатомические отличия, но и психологические: свой набор качеств характера, юмор, эмоции и т. д. Пока вы стараетесь стать кем-то, похожим на другого человека, судьба будет вас щелкать по носу, показывая, что место, на которое вы претендуете, уже занято тем человеком, на которого вы хотите стать похожим. Китайцы говорят, что «нужно семь раз удариться об одну и ту же дверь, чтобы на восьмой раз понять, что она не твоя»

Как мыслить позитивно? Словите сейчас себя на мысли, которая у вас в голове. Спросите: хотите ли вы, чтобы эта мысль стала вашей реальностью в будущем? Если нет, тогда начните обдумывать позитивную мысль, воплощение которой вы хотите. Постарайтесь как можно больше думать о том, чего вы хотите в своей жизни.

Помните: то, что вы говорите, пишете, читаете, смотрите, о чем мечтаете, будет влиять на формирование вашего будущего. Что-то сильно любя или ненавидя (не принимая), вы притягиваете это в свою жизнь. Например, если женщина отрицает сексуальные контакты с мужчинами до брака, то она будет притягивать к себе кавалеров, склоняющих ее к сексу. Необходимо нейтрально относиться к тому, что не нравится, просто зная о том, что вы этого не хотите. Лучше уделяйте внимание тому, что нравится. Думайте то, чего бы вы хотели иметь, тогда ваша жизнь будет такой, какой вы ее пожелаете.

Чтобы научиться мыслить позитивно, придерживайтесь следующих простых правил:

Исключите из своего окружения людей, которые мыслят негативно. Не нужно часто общаться с людьми, потому что вы с ними уже знакомы с самого детства. Лучше откажитесь от общества, которое настраивает вас на негатив.
Включите в круг своих друзей успешных и позитивных людей. Они будут на своем примере показывать вам, как можно рассуждать в самых сложных ситуациях, настраивая себя на положительный лад.
Следите за своими эмоциями. В трудных и неприятных ситуациях естественным образом возникают негативные эмоции. Следует следить за тем, чтобы они как можно быстрее проходили и сменялись положительными.
Перестаньте смотреть фильмы и передачи, где . Прекратите слушать грустную музыку.
В каждой ситуации старайтесь найти что-то положительное. Оно обязательно там присутствует, даже если вы пока что этого не видите.

Только от вас зависит, как вы будете мыслить и смотреть на мир. Позитивное мышление тренируется и нарабатывается, даже если вы им не обладаете с самого детства. Оно помогает вам в достижении успеха, устранении стрессовых факторов, уменьшении депрессивного состояния и угнетения здоровья. Другими словами, ваша жизнь значительно преобразится, как только вы начнете мыслить не так, как раньше.

Как мыслить позитивно и притягивать успех?

Чтобы научиться позитивно мыслить, нужно этого захотеть. Только внутри человек должен испытать желание перестать думать о плохом и обращать внимание на хорошее. Как мыслить позитивно?

Почаще улыбайтесь.
Обращайте внимание на то хорошее, что есть в даже самой плохой ситуации.
Не поддавайтесь чужому настроению.
Контролируйте свои мысли и желания.
Не бегите от проблем, а решайте их.
Всегда соблюдайте порядок во всех делах.
Устраняйте страхи.
Не упрекайте себя за ошибки.
Поднимайте настроение другим людям.
Экспериментируйте.
Если возникают негативные мысли, то ищите причины, почему так происходит. Устраните причины негативных мыслей.
Получайте удовольствие от жизни.
Радуйте себя почаще.
Не откладывайте на потом то, что можно сделать сейчас и что вас порадует.

Успех зависит от того, как вы мыслите. Психологи предлагают избегать следующих типов мышления:

Черно-белое – когда вы все воспринимает гипертрофированно: либо все, либо ничего. Старайтесь видеть серые оттенки, когда может быть что-то плохое в хорошем и хорошее в плохом.
Фильтрованное – когда в посыле замечается негативный смысл. Когда человеку что-то делается, он в первую очередь думает о плохом, о корыстных мотивах другого индивида.
Персонализация – когда человек винит себя во всех неудачах и бедах. Нужно понимать, что не на все человек может влиять, а также заниматься не самобичеванием, а исправлением своих ошибок.
Катастрофическое – когда любая негативная ситуация становится катастрофой для человека. Следует избегать надуманности и преувеличения значимости события.
Предсказывающее – когда человек заранее настраивает себя на негатив. Мол, если в прошлый раз любовь не сложилась, то никогда не сложится.

Можно мыслить позитивно, а можно просто научиться трезво смотреть на ситуации, без преувеличений. Если чего-то не случилось, значит, все может произойти по-другому, не так, как в прошлый раз. Ко всему плохому можно относиться, как к уроку, в котором есть что-то положительное.

Итог

Понимайте, что абсолютно у всех людей случаются неприятности и проблемы. Нет такого человека, который лишен плохого в жизни. И здесь каждый делает выбор, как ему реагировать на ситуацию и дальше из нее выходить. При позитивном мышлении человек исправляет свои ошибки и решает ситуацию, а при негативном – обычно только жалуется, обижается, обвиняет себя или окружающих и даже не предпринимает попыток решить проблему, поскольку заранее считает, что это бессмысленно (еще не успел сделать, а предрек результат – одна из черт негативного мышления).

Позитивное мышление – это способность оценивать события и высказывать свое мнение о них с позиции того, что у человека есть, а не того, чего нет. Очень многое в нашей жизни зависит от способа мышления. Если преобладают позитивные мысли, то жизнь человека наполняется хорошими положительными событиями. Ситуация: «Поздравьте меня! Я сломала каблук», сопровождаемая правильной эмоциональной реакцией и мыслью: «Значит, скоро новые туфли куплю», скорее всего приведет к радости от покупки новых туфель.

Одни люди, разбивая любимую чашку, плачут над ней, пытаются склеить, другие видят в этом возможность приобретения нового чайного сервиза.

Закон позитивного мышления влияет не только на бытовые мелкие ситуации и вопросы, он действует повсеместно!

Как научиться мыслить позитивно при любых сложностях?

Мысли человека действительно имеют огромную силу, впрочем, как и слова.

Человек сам выбирает как реагировать на то или иное жизненное событие. Есть замечательный анекдот по этому поводу: «В реанимацию привозят раненого с ножом, торчащим между лопатками.
Врач спрашивает: — «Больно?»
Раненый: -«Только, когда смеюсь!»
В любой ситуации человек может найти то, что его вдохновляет, либо то, что его угнетает.

Как начать мыслить позитивно?

Необходимость в позитивном мышлении объясняется законом притяжения:
«Человек всегда получает от жизни то, что ожидает» или получает подтверждение своих опасений.

Поэтому очень тяжело переубедить пессимиста думать о хорошем. А из уст оптимиста довольно часто можно услышать слова «Все будет хорошо!» и получается как в той притче про осла. Его закапывали в яму, а он притаптывал землю под копытами и тем самым оказался наверху

Конечно же люди изо дня в день терпят поражения в борьбе с жизненными трудностями. И нельзя закрывать глаза на все сложности и видеть все в розовом цвете.

Однако жаловаться на всех и вся при невезении и отступать, не имея для этого никаких оснований тоже неблагоразумно. Закон притяжения привлечет в вашу жизнь подобные ситуации. И вы, как говорится, будете наступать на одни и те же грабли. Значит, необходимо что — то менять. А начать надо с ваших мыслей, формируя позитивное мышление. Зачем вам это?

Во — первых, человек с позитивным мышлением — это не слепой оптимист. А скорее — уверенный в себе реалист. Потому что, ожидание позитивных событий в своей жизни приводит к их исполнению.

Не только благодаря силе мыслей человека, а его действиям, силе духа. Что безусловно приводит к осуществлению намеченных планов, и человек чувствует себя успешным и эффективным

Здесь очень важно не путать позитивное мышление с бездумным ожиданием подарков судьбы. Человек, который мыслит позитивно, в первую очередь верит в себя, несмотря ни на что. Позитивное мышление помогает человеку преодолевать стрессовые ситуации легче, чем это удается пессимисту. Итак, если вам надоело жить на зебре, давайте переезжать на радугу.

Как мыслить позитивно? Для начала, надо заняться уборкой

Постарайтесь избавиться от всех негативных мыслей и образов в своей голове. Выкидывайте весь мусор. Это всевозможные страхи, обиды, ненависть, злость и т. п. старые «вещи», которые причиняют вам огромный вред и боль.

Чтобы начать позитивно мыслить, постарайтесь очистить себя от ненужных обид и научитесь прощать

Затем, тренируйте свой ум мыслить позитивно в терминах «это возможно» и «это можно сделать». Ведь основой позитивного мышления является вера в себя, ощущение своих возможностей.
Человек, который мыслит позитивно, освободился от негативных мыслей о себе. Ваше сознательное убеждение, что вы недостаточно хороши, постоянно руководит вашими поступками, поэтому всегда проявляется в жизни.
Чтобы научится мыслить позитивно ищите в себе хорошие качества и даже одно это может круто повернуть вашу жизнь. Улучшится здоровье (поскольку хорошее здоровье начинается с любви к себе), наладятся взаимоотношения, откроется путь для расширения творческих возможностей, появятся успехи — вот ваш результат, если вы научитесь мыслить позитивно

Мечтайте как дети!

Создавая гармонию и равновесие в своем уме, мы то же самое начинаем находить и в своей жизни. То, во что мы верим, становится реальным. Надо чаще думать о хорошем, ждать его, верить в него. Наши мысли, слова, какими мы выражаемся, создают наше будущее. Позитивное мышление — это оптимальный способ сохранения внутреннего спокойствия и равновесия

Чтобы научиться мыслить позитивно надо хотя бы почаще говорить самому себе: «Все будет хорошо!»

Отражаются ли позитивные мысли на нашем самочувствии? Или только на лице в виде улыбки? Ученые уже успели ответить на эти вопросы, смотри к какому выводу они пришли.

Если не мыслить позитивно, что тогда?

Лучше в этом разобраться поможет небольшой пример. Представьте, что вы идете в горы по узкой тропе, и неожиданно на вашем пути появляется злая гиена. Вы начинаете испытывать страх, и эта эмоция регистрируется в мозге. Отрицательные эмоциональные состояния программируют мозг на выполнения действий. Скорее всего, вы начнете убегать от страшного зверя. Вы не станете в этот момент думать о своем походе, мир в эту секунду исчезнет из вашего внимания. Ваши мысли и действия будут сосредоточены на задаче – убежать http://aitoolsrhsa.com/ .

«как мыслить позитивно советы»

Если абстрагироваться от этой ситуации, то можно сказать, что негативные эмоции сужают возможности мышления. Посмотрев объективно на встречу с гиеной, можно было бы применить другие модели поведения: бросить в нее камень, защищаться палкой, но ваше мышление проигнорировало эти варианты.

Вот почему боксерам так важно во время боя сохранять эмоциональное равновесие. Излишек эмоций сужает сознание боксера и ему трудно разрабатывать тактические приемы.

Как негативное мышление проявляется в нашей жизни? Допустим, вы запланировали выполнить какое то дело или цель, но в процессе реализации не смогли выполнить задачу. У вас опустились руки, преобладают эмоции со знаком «-», вы начинаете мыслить негативно. И теперь все ваши мысли кружатся вокруг того, что вы неудачник, слабак, бездельник.

Во всех подобных ситуациях мышление концентрируется исключительно на негативных переживаниях. В этом состоянии невозможно посмотреть по сторонам, проанализировать ошибки, выбрать другой способ или инструмент достижения цели.

Если мыслить позитивно, что тогда?

Изучая феномен позитивного мышления, ученые проводили различные исследования. И вот одно такое было проведено социальным психологом Б.Фредиксон.

Она создала 5 групп испытуемых, которым показывала видеоролики различного содержания. Первые две группы смотрели безобидное жизнерадостное видео, которое вызывало позитивные эмоции.

Третья группа смотрела эмоционально нейтральное видео.

Четвертая группа смотрела на видео, которое вызывало чувство страха. Последняя группа – чувство гнева.

Следующим этапом эксперимента стало предложение участникам ответить на вопрос, в каких ситуациях могли возникнуть подобные эмоции, и какие действия можно предпринять.

Наименьшее количество вариантов дали 2 последние группы.

Было доказано, что люди в положительном эмоциональном состоянии способны продуктивнее мыслить, чем те, в которых преобладают негативные эмоции.

Позитивное мышление не только улучшает производительность человека, еще оно способствует развитию умений и навыков.

Психологи, которые изучали этот феномен, предлагают рассмотреть следующий пример.

Активный, интересующийся окружением ребенок, играя, развивает в этом состоянии несколько навыков одновременно – коммуникативные, физические, когнитивные, творческие.

Эти навыки появились благодаря позитивным эмоциям, которые преобладали на тот момент у ребенка. В будущем он может стать успешным спортсменом или менеджером.

Ребенок в состоянии страха, печали, астении не будет активно познавать этот мир, и вырабатывать жизненно необходимые навыки. Во взрослой жизни такой способ мышления не позволит ему достичь каких-то высот.

Позитивное мышление увеличивает ощущение собственной значимости, веру в себя, влияет на рождение новых идей, что ведет к приобретению новых умений.

Негативное мышление тормозит процесс развития, у человека с таким мышлением формируется чувство тревоги и опасности.

Наверное, у вас уже созрел вопрос, как мыслить позитивно? Что нужно поменять в себе, чтобы научиться позитивному мышлению?

Как мыслить позитивно и увеличить количество позитивных мыслей?

«Как мыслить позитивно»

Доказано, что маленькая радость уже способна направить человека в позитивное русло. Только вам лучше знать, что вас радует в жизни больше всего: игра в шахматы, прогулка, рисование, общение.

Кроме маленьких радостей стоит взять на вооружение тяжелую артиллерию.

Медитация . Вы может и не поверите и посчитаете это глупым советом, но люди, которые практикуют медитацию наполнены позитивным мышлением. Медитация превращает пассивных, уставших людей в инициативных и целеустремленных. Медитация способствует очищению разума от негативного мышления. Она дает силы человеку и он начинает мыслить позитивно.

Письмо. В журнале Journal of Research in Personality было опубликован итог одного исследования. Две студенческие группы выполняли определенные задания. Одна группа записывала в ежедневнике положительные эмоции. Вторая группа описывала обычные свои состояния. По окончанию эксперимента в первой выборке преобладали позитивные эмоции, по медицинским показателям у них улучшилось состояние здоровья.

Игра. О пользе спорта много написано. Спорт влияет положительно на здоровье, эмоции, энергетику человека. Внесите в свои планы занятие спортивными играми: теннис, волейбол, футбол, баскетбол. Пригласите своих друзей сыграть с вами в мини-футбол или придумайте туристический поход со своей второй половинкой.

Как мыслить позитивно — 3 эффективные методики, которые научат вас позитивному мышлению

Техника 1. Наблюдаем за своим негативным мышлением.

Полезно начать менять свое мышление с того, что мы начинаем учиться наблюдать за своими мыслями.

В нашей голове с дня у день появляется более 50 000 мыслей. Рождаем этот поток мы сами. Начать стоит со следующего:

— осознайте, что вы способны контролировать свои мысли и говорить негативным мыслям стоп;

— не допускайте, что бы окружающие разрушали ваши планы.

— начните записывать все свои негативные мысли, которые у вас возникают и в конце дня, поразмышляйте над тем, что их спровоцировало и стоило ли оно того.

— попробуйте записывать по 5 негативных и позитивных мыслей, анализируйте их.

Техника 2. Обезвреживаем негативное мышление.

Перестаем делить мир на черное и белое . Обычно, если человек, к примеру, что-то не успел сделать, он испытывает разочарование и кладет этот случай в черную ячейку. Но мир не полосатая зебра. В нем есть оттенки серого. Неужели эта ситуация заслуживает звание самой отвратительной. Да, она не самая радостная, но бывает и хуже. Вместо черно-белых мыслей, подумайте, как можно исправить то, что произошло.

«позитивное мышление»

Например, если вы в последний день кинулись писать отчет, не концентрируйтесь на том, что вы не успеете. Ищите другие варианты. Можно сделать хотя бы половину, или завершить, но не настолько старательно, как бы вам хотелось, можно утром подойти к начальнику и предупредить его о том, что отчет будет готов не в назначенный срок, а позже.

Это означает, что вы себя настраиваете на заранее предвиденный результат. Это означает обвинять себя за определенную неспособность: «Я всегда проваливаю экзамены. И сегодня провалю» или «Я всегда ошибаюсь». Это не конец света, все в нашей жизни относительно.

Отучаемся от сверхконтроля. Такой тип негативного мышления у людей, которые думают, что если что-то идет не так, то во всем виноваты они. Люди, которые думают, что они могут все контролировать (порой делают это неосознанно) становятся параноиками и несут ответственность за поступки и слова других людей. Они считают, что способны изменить кого-то или что-то. Они думают, что если сосед им не улыбнулся сегодня, то, наверное, они чем-то обидели его.

Научитесь отвечать только за свои реальные действия. Думайте о соседе, как об отдельной личности, и вы начнете замечать, что не поздоровался он с вами, потому что у него плохое зрение, и он вас не заметил. И его реакция вас не касается.

Не фильтруйте мышление. Когда человек не замечает позитивных аспектов в своей жизни и сосредотачивается только на негативе, он фильтрует информацию. Например, студента похвалили за правильный ответ, но при этом указали на то, что во время выступления он волновался. Преподаватель всего лишь выявил недостаток в студенте, что бы тот проводил над собой работу, но студент превратил эту информацию в жуткую критику, забыв про похвалу. Если мыслить таким способом, то вы не увидите ничего позитивного в своей жизни.

Избегайте «провального» мышления. Это когда вы заранее настроены на провал. Не рисуйте в своей голове мрачные картины. Контролируйте это. Объективно посмотрите на ситуацию, скорее всего вероятность провала, будет в разы меньшей, чем вероятность успеха.

Техника 3. С пессимиста в оптимисты

Для того что бы отказаться от негативного мышления и научиться позитивному мышлению нужно время.

Позитивное мышление – это навык, который нужно тренировать:

— начните думать о себе только хорошее;

— хвалите себя за достижения;

— испытывайте новые ощущения;

— выходите из зоны комфорта;

— развивайтесь во всех сферах жизни.

Позитивное мышление притягивает позитивные изменения в жизни. Негативное мышление притягивает негативные события. Если вы видите себя неудачником, окружающие вас тоже будут так воспринимать.
Возьмите под контроль свою жизнь. Перестаньте сравнивать себя с кем-то. Вы творец своего счастья и никто не сможет лучше вас самих его обеспечить.
Держите физическую форму. Спорт и здоровая пища – это основа позитивного мышления, которая дает силы и энергию на достижения.
Не забывайте о хороших вещах, которые случились в самый плохой день.
Смех, радость и веселье — лучшие друзья позитивного мышления.
Люди не в силах взять под контроль все происходящее с ними, но мы принимаем решение, как думать и что чувствовать.

Как мыслить позитивно — советы психолога

Категории

Выбор редакции